其实现实中100米普通人能破13秒就已经很快了，跑一般人没问_100米吧_百度贴吧
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其实现实中100米普通人能破13秒就已经很快了，跑一般人没问
起码在咱们国内我敢这么说，至于外国人普通人的身体素质我不太了解，不敢绝对的说。不知道你们真正专业练的吧友对我说的这句话有什么评价。不过在国内，我认为一个人自身带有天份的情况下百米想破12秒都要受一些专业训练才可以，否则即使他有短跑天份不受训练的话想突破这个成绩都相当困难或者基本没有，我虽然说没练过田径但想当初我上高中参加足球校队的时候是深有体会，当然足球队这些人跑步水平比起练田径那些人的水平也是小屋见大屋，专业不同，这是肯定的，但是能参加足球队的人跑步水平也肯定优秀过普通人，我们足球队当时也有几十号人百米普遍也就13秒多，就有那么一两个快的才跑12秒多，破12秒的都没有，11秒多的都是那些田径运动员的水平，我们根本达不到，平时在一起踢球跑12秒多的抢球冲刺明显都比我们13秒多的有明显优势，我是真不知道吧里有些人总说自己动不动就说10秒躲是，真得假的，好像整的我们中国百米能跑10秒多的一抓一大把似的
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恩，楼主说的很有道理，跑13秒以内的确实算很快了但是现在有很多人有一个普遍心理，只要是认为自己跑得快的，普遍觉得12秒说出来比较丢人所以很多人就愿意把自己的成绩说成11.8 11.9 实际上13秒都不一定进的了，心里想的是反正差1秒也不多但是他们真的不知道，13秒能被11.8秒的人拉十几米。
楼主说的确实有道理，不过有些绝对了，我今年17岁。从未受过任何训练，也不是什么球队的，稳定地说我有12秒00的成绩横轻松，立定跳远3米，我是半专业的，不要觉得我不懂0.1秒的概念，吹牛没脸
我第一次正规在塑胶跑是'11.8
练习水平不同，职业不同，专业强度也不同，同样的专业足球也有什么校队 国家队，省队的，田径也一样有业余队 市体校 省队，更何况还有电计手计之分，训练的强度注定了你的成绩
总之努力训练是真理
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非常非常非常非常非常非常非常非常非常非常感谢
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出门在外也不愁百米十一秒，听起来遥不可及。按照天下足球十大快马的说法，我可跻身国内十大快马之列了。再快个0.4秒，老子就和罗纳尔多一样快了。
10岁那年迷上足球。我这个迷上足球和一般人不同。我只喜欢踢球，不喜欢看球。如果是看球呢，也只看精彩过人集锦，因此和一般大众球迷毫无共同语言。在训练之前本人身体条件极度一般，身高1.67，体重只有115斤，基本属于豆芽身材。　　在长期的野球生涯中，感到最吃亏的就是对抗和速度，最想完成的目标就是能够带球过完十一个人然后把球带进球门。此种变态的想法来源于一次职业足球的现场观摩。第一次看职业队踢球，感觉只有两个字“震撼！！！”感觉速度极快，于是我估计了一下，一个职业的前锋要过完业余十一个人应该是不成问题的。他们 带球推进 的速度估计得达到7米/秒，在加上变向，加速，如果放到业余堆里那就是人堆里杀进杀出，整个一赵子龙血战长坂坡啊！那该是一种怎么样的爽啊！　　踢球十多年，技术自认为还行。颠球十多分钟没问题（包括用头，数量多少只是耐力问题）一切差距就在身体素质了。　　　　　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　闪电的沙发
　　接上回：明确了目标。马上开始着手训练。要想跑得快，大腿力量一定要强，职业球员的大腿都是粗得可怕。加强大腿力量的最好方法：快速深蹲。我练习深蹲的方法和目标和一般人不一样。一般人追求的是深蹲的重量。为了达到肌肉的爆发力，练习深蹲的方法是快速，然后再追求重量。仍然记得第一次练习深蹲，区区120斤的杠铃，让我的大腿足足疼了两个星期。而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。　　
　　老子突然不想写了！感觉像在王婆卖瓜，有什么问题要问的就回帖吧
　　百米十一秒,非常优秀，非常优秀，结合球的速度好的话就更牛逼了
　　自己训练的话也就是卧蹲和高抬腿跑结合着来.11秒有点难.不经过专业人士的知道怕是难达到.自己一个人瞎练是很容易受伤的.其实只打业余比赛没必要那么快,因为踢业余的(包括我)都不知道下脚轻重的,速度太快很容易被放倒摔个好歹.假如你摔的时候是脸先着地..呵呵!!
　　其实，提高百米速度方法不难。随便问一下田径教练就行了，或者你看上两天田径短跑运动员训练就行了。　　压腿，小步跑，高抬腿跑，跨跳，加速跑，压杠铃等都可以，但是本人以前有过田径训练经历，压杠铃一般都是一星期左右才有一次，一般都是要先把准备活动全做完，压完后要做加速跑，然后做放松。楼主的压杠铃的方法绝对不是最好的，百米不仅要有爆发力，韧性也是非常重要的。韧带一定要拉好才好。　　　　11秒的百米，在足球运动员里算是相当快的了。业余球员中，你碰到一个11秒左右的后卫，只要对方不算歪腿，你基本上也是难过得了他。　　　　
　　快速深蹲我是3天一次，用最大重量的百分制六十，力求深蹲完以后第二天腿不酸。深蹲是一方面，负重上台阶也是一方面。我一般是负重40斤的杠铃爬山，完全用小腿发力跳上去。练习小腿的爆发力。要想控球节奏好，小腿力量和脚腕力量一定要足。
除非你先天有点资质，否则单靠上力量，基本上不可能达到11秒，太难了。百米这东西，普通人能达到12秒已经相当不错了，再提一秒太难了；11秒和12秒根本就不是一个等级的，差了至少7、8米呢。
　　这个成绩可以参加全运会　　练足球太没前途
　　老子突然不想问了
　　楼主今年多大了?　　我百米一般,怎么提高?我觉得速度好象不大好提高的,耐力倒是可以的.12多秒的职业球员很多的,更重要的和球结合的速度.
　　居然还有人正二八经的回帖，明显的吹牛贴　　　　短跑是要练童子功的
　　楼上的明显没练过 等你能够用300的杠铃快速深蹲的时候 你会感觉到跑的时候像装了个弹簧 我今年29了 25才开始练的 不过我的身体和一般人不一样 属于完全不会衰老的那种 看起来像20
　　要提高人球结合 主要是练习脚腕的力量和柔韧 跑的时候用脚腕发力 全速的时候感觉到频率很快 但是身体重心控制到不被弹起来 练习人球结合有个套路的 像练武一样 练熟后可做到无招胜有招
　　作者：我是周率　回复日期：　12:35:05　
　　　　　　楼上的明显没练过 等你能够用300的杠铃快速深蹲的时候 你会感觉到跑的时候像装了个弹簧 我今年29了 25才开始练的 不过我的身体和一般人不一样 属于完全不会衰老的那种 看起来像20　　-------------------　　你抽烟不 喝酒不　　要是不抽烟喝酒 人生还有嘛意思
　　不抽烟 不喝酒
　　很多职业球员很好的职业素养和生活习惯,先天条件都是成绩平平.只要玩命就能和黑人兄弟玩篮球?内斯塔采访的时候说过,当伙伴们带女孩去舞厅的时候,他只能在床上和训练场.如此的态度也是一身伤病.
　　梅西的先天条件够差了吧 照样跑那么快
　　长跑还可以后天练练，短跑都是靠天生素质。　　　　你如果身体条件很一般，往死里练也不会提高太多。如果你初中中考的体育加试能跑13秒，你能连到12秒就算是很不错了，能连到11秒，我只能说，你用变速齿轮了吧。
　　跑的快慢，主要在于白肌占肌肉总量的比例，一般要超过百分之七十，不然就是练死也不行。　　还有就是正确的跑步姿态，这方面专业的有精深的研究，比如上边很多网友说的高抬腿，是前苏联的练法，早就被证明是效率低下而被短跑界淘汰了。中国教练队伍的培训与再培训水平很低，学校体育老师和少体校教练可能还不知道，还在让同学们苦练高抬腿。
　　练那么快干嘛，你又不去做职业球员
　　我100米12秒05，但在球场上基本不靠速度。
　　作者：无法寻找　回复日期：　14:50:53　
　　　　练那么快干嘛，你又不去做职业球员　　--------------------------------------------------　　就是为了在业余的人堆里杀进杀出 在业余堆里也“梅西”一把　　那种对力量速度空间的把握和征服， 和有的人痴迷武学是一样的　　
　　踢野球就别跑那么快，前阵子踢球对方球队一号称中学时拿过全市200米名次的家伙就把一颗门牙给蹦没了，听说花了快一千块才装回颗烤瓷牙，我们球队那绊倒他的队友也受累赔了不少钱
　　作者：后什么射日　回复日期：　17:56:14　
　　　　踢野球就别跑那么快，前阵子踢球对方球队一号称中学时拿过全市200米名次的家伙就把一颗门牙给蹦没了，听说花了快一千块才装回颗烤瓷牙，我们球队那绊倒他的队友也受累赔了不少钱　　----------------------------------------------------　　你也算球迷？　　　　
　　　　　　作者：我是周率　回复日期：　18:05:37　
　　　　作者：后什么射日　回复日期：　17:56:14　 　　　　　　踢野球就别跑那么快，前阵子踢球对方球队一号称中学时拿过全市200米名次的家伙就把一颗门牙给蹦没了，听说花了快一千块才装回颗烤瓷牙，我们球队那绊倒他的队友也受累赔了不少钱　　　　----------------------------------------------------　　　　你也算球迷？　　===========================　　这跟我是不是球迷有什么关系?
　　人有梦想而伟大，楼主支持你
　　这帖子有点意思
　　我记得公园有个168扣篮的帖子
　　作者：Ryan-LEE　回复日期：　10:21:12　　　
　　　　老子突然不想问了　　　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　
　　作者：zghezs　回复日期：　13:41:17　
　　　　我记得公园有个168扣篮的帖子　　--------------------------------------　　我记得是他要教大家盖帽的心得
　　将表调慢两倍
　　作者：半蔫汉　回复日期：　16:26:34　
　　　　作者：Ryan-LEE　回复日期：　10:21:12　　　　　 　　　　　　老子突然不想问了　　
　　十一秒，NB啊，要是从小接受专业训练，拿个全国冠军看来是没问题了。　　　　LZ如此骨骼精奇，赶紧来买本如来神掌，拯救武林的重任就交给你了。
　　 　　　　作者：梦中的理想　回复日期：　10:09:18　
　　　　 除非你先天有点资质，否则单靠上力量，基本上不可能达到11秒，太难了。百米这东西，普通人能达到12秒已经相当不错了，再提一秒太难了；11秒和12秒根本就不是一个等级的，差了至少7、8米呢。　　　　同意梦中的理想　　　　普通人随便能上11秒，专业队员随便还不跑到10秒？
到体校看看，很多田径队员练习了七八年，能进12秒就算很好的了　　　　体育训练不是你看到的高抬腿 后蹬跑，如果田径训练这么简单，那美国和中国和非洲的田径成绩差异这么大呢？
　　发言之前先想想自己学过体育训练没有，这里是天涯，不是几个野球爱好者。
　　除了重竞技项目不是很了解，田径运动员很少用大重量训练，跑跳类的更不可能用300的杠铃做那么多次，一组顶多1-2次， 　　　　你别说这么多年的体育训练理论不如一个业余爱好者的一时妄想
　　录个视频传上来，从楼主的描述上，我不相信楼主可以跑到11秒。
　　不抽烟不喝酒，做为男人，生活将失去乐趣
　　楼上的这么这么多不相信的？　　我高中毕业的时候全年级有3个100M在12S以内的。
　　作者：雎禾涟　回复日期：　18:41:15　
　　　　作者：半蔫汉　回复日期：　16:26:34　 　　　　　　作者：Ryan-LEE　回复日期：　10:21:12　　　　　　　 　　　　　　　　老子突然不想问了　　　　
　　如果楼主能只靠压杠铃就可以达到11秒，那你可以入选国家国径队了，经过系统科学的训练，提高零点几秒应该不是很难。
　　作者：yyl5560　回复日期：　11:17:16　　　 　　　　楼上的这么这么多不相信的？　　　　我高中毕业的时候全年级有3个100M在12S以内的。　　----------------　　我信， 我还信旁边肯定站着个体育老头在掐秒表
　　我读初中的时候 已经很多在11秒几的
　　作者：我是周率　回复日期：　18:36:22　
　　　　我读初中的时候 已经很多在11秒几的　　————————————————　　国家田径队的初中部？？？？？　　大学的体育特招线，百米是11秒4，我是教育部6所师范大学的，全校大把的体育特招生，校运会的时候，百米进12秒基本前八。　　我在体校练了两年，专项五千，百米最快才12秒，队里最快的才11秒。　　以你的身高条件，进12秒确实不容易。　　百米不只是艰苦训练就能拿好成绩的，要看肌肉类型、教练的指导和本人的训练。　　
　　而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。　　——————————　　这个成绩，你可以直接去举重队报道了　　150公斤杠铃，每秒钟蹲起一次，连续30个，　　竟然没有出现肌肉撕裂，只能说你是神的化身了　　
　　楼主靠自己训练，竟然能跨越举重、短跑两个项目，果真骨骼精奇！　　建议楼主顺便再压压腿、扭扭脖子，投投篮、游游泳，　　什么李小鹏、詹姆斯、菲尔普斯、穆特鲁、博尔特　　压根不在话下！　　2012年伦敦奥运会，彻底击溃美国、打败牙买加短跑神话、把菲尔普斯踩在脚下、男篮、男足夺冠的大任，　　就寄托在您身上了！
　　我是一个100米国家二级运动员。请LZ不要吹NB了。就你那B个还能跑进11S?那你家就不用国家电网了 直接自己发电吧！　　　　　　你要能跑到11S 我就能把博尔特跑死！
　　　　　　作者：豪斯　回复日期：　13:00:50　
　　　　作者：雎禾涟　回复日期：　18:41:15　 　　　　　　作者：半蔫汉　回复日期：　16:26:34　 　　　　　　　　作者：Ryan-LEE　回复日期：　10:21:12　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　老子突然不想问了　　
　　作者：我是周率　回复日期：　18:36:22　 　　　　　　我读初中的时候 已经很多在11秒几的　　　　————————————————　　　　国家田径队的初中部？？？？？　　　　大学的体育特招线，百米是11秒4，我是教育部6所师范大学的，全校大把的体育特招生，校运会的时候，百米进12秒基本前八。　　　　我在体校练了两年，专项五千，百米最快才12秒，队里最快的才11秒。　　　　以你的身高条件，进12秒确实不容易。　　　　百米不只是艰苦训练就能拿好成绩的，要看肌肉类型、教练的指导和本人的训练。　　---------------------------------------　　初中时 全年级第一 11秒4 第二 十一秒 6 前十名都进了12秒5　　　　
　　而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。　　　　——————————　　　　这个成绩，你可以直接去举重队报道了　　　　150公斤杠铃，每秒钟蹲起一次，连续30个，　　　　竟然没有出现肌肉撕裂，只能说你是神的化身了　　---------------------------------------------------　　300斤杠铃很重吗？？你估计是没有练过
体重在140以上的 300的杠铃 半年就练出来了 我体重较小 所以才练了4年　　
　　我没说半分钟30个 也就12，3个 中途要喘口气
　　而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。　　　　---------------------------------------------------　　　　当年我也是练过负重深蹲的，速度到过13秒。　　你25岁“身高1.67”，现在应该也是这个身高，而能够达到“半分钟300斤杠铃30个”，这个，简直太不可思议了！！！　　你是故意要让别人知道你在吹牛吗？
　　作者：我是周率　回复日期：　23:13:11　
　　　　而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。　　　　　　——————————　　　　　　这个成绩，你可以直接去举重队报道了　　　　　　150公斤杠铃，每秒钟蹲起一次，连续30个，　　　　　　竟然没有出现肌肉撕裂，只能说你是神的化身了　　　　---------------------------------------------------　　　　300斤杠铃很重吗？？你估计是没有练过 体重在140以上的 300的杠铃 半年就练出来了 我体重较小 所以才练了4年　　　　　　 　　　　作者：我是周率　回复日期：　23:14:33　
　　　　我没说半分钟30个 也就12，3个 中途要喘口气　　　　------------------------------------------------　　老子突然不想问了　　　　　　
　　屁股上装个涡轮增压发动机
　　　　作者：我是周率　回复日期：　23:14:33　
　　　　我没说半分钟30个 也就12，3个 中途要喘口气　　————————————————　　作者：我是周率　回复日期：　21:31:07　
　　　　接上回：而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。　　——————————————　　笑了，再问你是我傻。　　
　　作者：我是周率　回复日期：　23:08:49　
　　初中时 全年级第一 11秒4 第二 十一秒 6 前十名都进了12秒5　　---------------------------------------　　这孙子不知道跑道只划分成8条，决赛成绩只取前8，没有前十。　　别jb吹了，牛都没了。
　　我一般是负重40斤的杠铃爬山，完全用小腿发力跳上去。练习小腿的爆发力。要想控球节奏好，小腿力量和脚腕力量一定要足。　　--------------　　我觉得lz这个最牛，不知用小腿上哪块肌肉跳。如果用肛门括约肌，一个屁就嘣上去了
　　作者：公仆偶尔也打手枪　回复日期：　11:23:13　
　　　　作者：我是周率　回复日期：　23:08:49　 　　　　初中时 全年级第一 11秒4 第二 十一秒 6 前十名都进了12秒5　　　　---------------------------------------　　　　这孙子不知道跑道只划分成8条，决赛成绩只取前8，没有前十。　　　　别jb吹了，牛都没了。　　-------------------------------------------------　　孙子 估计你们初中的时候都是跑十五秒的吧
　　作者：goldngod　回复日期：　11:37:50　
　　　　我一般是负重40斤的杠铃爬山，完全用小腿发力跳上去。练习小腿的爆发力。要想控球节奏好，小腿力量和脚腕力量一定要足。　　　　--------------　　　　我觉得lz这个最牛，不知用小腿上哪块肌肉跳。如果用肛门括约肌，一个屁就嘣上去了　　------------------------------------------------　　不下蹲 直接小腿发力往上弹起 懂不懂啊 猪头　　
　　懂了，传说中的僵尸跳啊，我还以为你的小腿是你的名字呢，猪鞭
　　11秒没有你们想的那么难 原本我也因为很难 那是因为从小都上学 没有练过 如果大家都练过 你会发现11秒很多人都可以达到 中国人的体制太差了 11秒都这么多质疑的
　　12 秒 多啊 　　前 50米比较快　　　　耐力不行 　　后面有点慢
　　我高中时候百米13秒5,我班最快的12秒5以内.我们同级有12秒以内的.不知道楼上这帮人为什么不相信百米跑进13秒内那么简单.我在我班速度算一般的.12秒5左右的好几个
　　我读高中的时候100米最快11秒6，一般12秒以内随便跑跑，我们年级那时候能跑进12秒的也起码有4，5个，但是想跑进11秒估计很难吧，因为后来学校体育老师也拉我去练了一阵子，不过很难再提高很多了，因为100米跑进12秒以内可以评个国家几级运动员，高考可以加20分啊，那时候我还参加过那个加分考的了，浙江省的是在杭州考的，现在不知道还有没有了啊
　　表慢了
　　　　作者：ThinkCare　回复日期：　20:25:38　　　
　　　　　　　　　　　　作者：豪斯　回复日期：　13:00:50　　　　　　　作者：雎禾涟　回复日期：　18:41:15　　　　　　　　　作者：半蔫汉　回复日期：　16:26:34　　　　　　　　　　　作者：Ryan-LEE　回复日期：　10:21:12　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　老子突然不想问了
　　我的10米\20米\30米速度很快
　　我和楼主相反
我是百秒跑11米
　　怎么这么多无知的人啊 　　你们难道没读过高中
就算不去了解高中的田径队成绩　　高中的校运会的男子百米作为每次运动会的重头戏总会关注吧　　高三年级的百米决赛基本都是11‘5以内　　我们高3时候年级第一是10’9 是校队守门员改练田径考大学的　　高中时候11秒左右的已经不少了 　　真正的坎是在11秒和10秒8这两个地方 　　每次一家有说11秒左右的就一群人冷嘲热讽，真是无语　　你不知道也只能说明你无知而已 每天在电视机前的球迷而已　　
　　不看不知道，一看原来一家有这么多人是国家一级运动员，还是业余玩票的那种，我靠，太强了
　　作者：蓝黑的忧郁　回复日期：　16:06:14　
　　　　怎么这么多无知的人啊 　　　　你们难道没读过高中 就算不去了解高中的田径队成绩　　　　高中的校运会的男子百米作为每次运动会的重头戏总会关注吧　　　　高三年级的百米决赛基本都是11‘5以内　　　　我们高3时候年级第一是10’9 是校队守门员改练田径考大学的　　　　高中时候11秒左右的已经不少了 　　　　真正的坎是在11秒和10秒8这两个地方 　　　　每次一家有说11秒左右的就一群人冷嘲热讽，真是无语　　　　你不知道也只能说明你无知而已 每天在电视机前的球迷而已　　　————————————————　　不是冷嘲热讽，如果先天条件不差，又在教练的指导下刻苦训练，跑进11秒不是奇迹，更不是梦想，关键是百米的提高是阶段性、渐进的，没有科学的训练方法、没有大量的训练时间保证，是不可能出成绩的。　　　　请你认真看看楼主的主帖和他自己的回帖，自相矛盾的地方太多，完全是驴唇不对马嘴，漏洞百出，一看就问题多多。　　随便给你贴两个：　　————————————————　　作者：我是周率　回复日期：　23:14:33　 　　我没说半分钟30个 也就12，3个 中途要喘口气　　　　————————————————　　作者：我是周率　回复日期：　21:31:07　 　　接上回：而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。　　　　——————————————　　这个看了都没法说，150公斤杠铃，一秒钟一个深蹲起，不是不可能，而是他在完全自己训练的情况没有出现韧带、肌肉撕裂，确实不让人信服。结果楼主自己心虚，又在跟帖中修改了数据。　　　　讲讲自己的经验和感受是好事，但是没事吹牛是恶心，而且还一本正经、教育别人的吹牛。论坛里参加过专业训练、总健身、踢球的明白人很多，别胡闹了。　　　　另外，高中的运动会成绩，要考虑到运动员接受的长时间系统训练和禁药。好苗子+好教练+好的训练=好运动员+好成绩。还要考虑运动员的身体条件，楼主身高167，体重56公斤，这样的先天条件跑进11秒真的不容易，我的教练是东北师大运动系的，166左右，八几年的时候代表师大拿过大运会百米冠军，但确实比较少见。这个问题不能不考虑。　　禁药的阴影已经出现在高中运动会之中了，因为涉及高考加分和体育特招。高中百米进11秒不稀奇的。
　　又出新药了？
　　国足的体能教练吧！！！　　　　害死中国中国足球，你也有功劳！！！　　　　问一下，你12分钟跑成绩是多少？
　　眼睛一闭，你就11秒了
　　300斤的深蹲 健身房一抓一大把 不相信的都是体质虚弱男　　没练过没有发言权
　　　作者：我是周率　回复日期：　23:14:33　 　　　　我没说半分钟30个 也就12，3个 中途要喘口气　　　　　　————————————————　　　　作者：我是周率　回复日期：　21:31:07　 　　　　接上回：而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。　　　　　　——————————————　　作者：我是周率　回复日期：　13:42:31　
　　　　300斤的深蹲 健身房一抓一大把 不相信的都是体质虚弱男　　　　没练过没有发言权　　——————————————————————　　　　就是因为练过才有发言权　　别睁眼说瞎话，先解释那两个自相矛盾的回复再说，别跟我说你打错字了。　　
　　lz耐力太差了，我百米坚持2分钟绝对没问题
　　我操,一家版本殿呐,lz我支持你
　　其实这个问题我有点难以启齿 半分钟30个是在吃了药的情况下可以　　汇仁肾宝合剂 不过为了以后着想我已经停药了 所以半分钟只能　　十几个
　　作者：我是周率　回复日期：　19:40:19　
　　　　其实这个问题我有点难以启齿 半分钟30个是在吃了药的情况下可以　　　　汇仁肾宝合剂 不过为了以后着想我已经停药了 所以半分钟只能　　　　十几个　　——————————————————　　哈哈哈，看来汇仁肾宝是好东西啊　　汇仁肾宝，他好我也好，健脑又补屌！　　算了，当我什么也没说，我忽然不想问了
　　吃那玩意不是说兄弟功能不行 主要是吃了以后怎么加大重量都不会了累 感觉有股真气在那顶着
　　看来lz不会盘球，只会带球。这不一样的。我百米十四秒以上，从来都是走路过人，只是摆脱那一下小跑几步，人就带开了。
　　最好用的是上身晃动结合脚下快速互扣，稍微给点节奏的变化，很容易晃过对手，不需要多大空间，也不需要多快速度。关键是结合球摆脱那一下要出其不意。
　　看上面留言好多网友说在高中能跑到12秒，恕我直言，那肯定是计时误差或者长度不够100米，12秒对于一个高中生来说，很难跑到的！！！
　　Lz　　别装了~　　　　仿佛在天涯不装B很难受~~~　　　　　　真这么NB~还要刘翔干什么~
　　踢野球速度不是主要的，主要是看对球控制的节奏，还不如去练跳绳。
　　氧化钙超人　回复日期：　21:35:20　
　　　　看来lz不会盘球，只会带球。这不一样的。我百米十四秒以上，从来都是走路过人，只是摆脱那一下小跑几步，人就带开了。　　----------------------------------------------------------　　回追直接一个铲球拿下
　　罗纳尔炜　回复日期：　21:51:51　
　　　　看上面留言好多网友说在高中能跑到12秒，恕我直言，那肯定是计时误差或者长度不够100米，12秒对于一个高中生来说，很难跑到的！！！　　--------------------------------------　　你们高中百米赛跑都是13秒几的吗？？稍加练习的基本都是12.5左右
　　我相信楼主，我有个弟弟高中的时候是11秒2左右，后来去了西安体大，现在稳定在10秒8--10秒5之间，再也上不去了。
　　而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。　　````````````````````````````````````````　　就这个 我就深深佩服你了 楼主！
　　作者：公仆偶尔也打手枪　回复日期：　19:43:39　
　　　　作者：我是周率　回复日期：　19:40:19　 　　　　　　其实这个问题我有点难以启齿 半分钟30个是在吃了药的情况下可以　　　　　　汇仁肾宝合剂 不过为了以后着想我已经停药了 所以半分钟只能　　　　　　十几个　　　　——————————————————　　　　哈哈哈，看来汇仁肾宝是好东西啊　　　　汇仁肾宝，他好我也好，健脑又补屌！　　　　算了，当我什么也没说，我忽然不想问了　　-------------------------------------　　我也终于恍然大悟，为啥lz能负重40斤，大腿不弯全凭小腿僵尸跳上山。　　兄弟我要是改装生化人一定会接近lz的
　　这个贴将来一定会成为常被挖坟的，科幻大片啊。
　　　　作者：我是周率　回复日期：　19:40:19　 　　　　　　其实这个问题我有点难以启齿 半分钟30个是在吃了药的情况下可以　　　　　　汇仁肾宝合剂 不过为了以后着想我已经停药了 所以半分钟只能　　　　　　十几个　　---------------------------------　　太逗了，汇仁肾宝里有禁药成份没。中国田径有救了，中国足球有救了，给大家喝汇仁肾宝啊，喝了小宇宙就爆发了。
　　原来是汇源肾宝的广告贴。。。
　　擦～　　　　这个转折太TM离奇了　　第一页留名　　没准跟公园的本殿大人一样会红翻天的　　　　
　　天空没有极限，上面还有本殿
　　作者：罗纳尔炜　回复日期：　21:51:51　
　　　　看上面留言好多网友说在高中能跑到12秒，恕我直言，那肯定是计时误差或者长度不够100米，12秒对于一个高中生来说，很难跑到的！！！　　　　　　　　严重支持这个，严重支持！　　别拿什么练体育的来说事，就说普通学生，12秒相当不错了。　　我黑龙江的，中国是大，人是多，可是地区差距真有某些人说的那么大吗，是某些人火星还是我火星？
　　末将关羽，拜见lz：　　lz300斤神力威震华夏，11秒100米横扫田坛，某有一求，在下赤兔马老朽，不堪负重、疾驰，望lz屈尊，成吾坐骑，也可匡扶蜀汉，以建功名。　　
　　潜力贴留名
　　可以连连叉腰肌，那样才有潜力
　　都是光说不练的。。。。。。。。　　嘴皮子够厉害 脚丫子不行
　　其实楼主很有心练习的，谁上网不吹吹牛啊，估计这里牛人太多所以把牛皮吹破了但是没办法圆谎，于是只有越吹越远了
　　作者：我是周率　回复日期：　15:55:19　
　　　　都是光说不练的。。。。。。。。　　　　嘴皮子够厉害 脚丫子不行　　---------------　　还是你嘴皮子厉害，看这个你写的：　　“我今年29了 25才开始练的 不过我的身体和一般人不一样 属于完全不会衰老的那种 看起来像20”　　“我一般是负重40斤的杠铃爬山，完全用小腿发力跳上去。练习小腿的爆发力。要想控球节奏好，小腿力量和脚腕力量一定要足。”（关键词：负重、爬山、完全、小腿、跳）　　“而今练习深蹲已经4年了，成绩是半分钟300斤杠铃30个。”　　“我没说半分钟30个 也就12，3个 中途要喘口气”　　“其实这个问题我有点难以启齿 半分钟30个是在吃了药的情况下可以汇仁肾宝合剂 不过为了以后着想我已经停药了 所以半分钟只能十几个”　　----------　　你是喜欢抽自己大耳帖子吗？还这么反复抽，变着花样的抽
　　吃了药的情况下是很生猛的
　　小学六年级百米11’48，国家一级运动员，按楼主说的，基本上人人都能去搞个国家特级运动员玩玩。
　　回追直接一个铲球拿下　　--------------------------------------　　你这样踢暴力球会引起公愤的
　　LZ,你想出名也不至于胡说八道吧，呵呵　　至少要靠点谱
　　速度都是天生的吧，有条件的才能练好，我上高一的时候能跑13秒，以为能练上去，到12秒多，结果还是不行，到大学毕业，还是13秒多，现在不常锻炼了，都快15秒了，我当时那个13秒也就是我的极限了，根本就再也上不去了。　　再说踢球对百米要求没有这么高，基本30米加速才是比较重要吧。很多100米跑的快的，都是后半程快起来的，加速并不快。
　　作者：氧化钙超人　回复日期：　21:35:20　
　　　　看来lz不会盘球，只会带球。这不一样的。我百米十四秒以上，从来都是走路过人，只是摆脱那一下小跑几步，人就带开.　　
你过了等于没过
　　作者：公仆偶尔也打手枪　回复日期：　19:36:50　
　　　　作者：我是周率　回复日期：　18:36:22　 　　　　　　我读初中的时候 已经很多在11秒几的　　　　————————————————　　　　国家田径队的初中部？？？？？　　　　大学的体育特招线，百米是11秒4，我是教育部6所师范大学的，全校大把的体育特招生，校运会的时候，百米进12秒基本前八。　　　　我在体校练了两年，专项五千，百米最快才12秒，队里最快的才11秒。　　　　以你的身高条件，进12秒确实不容易。　　　　百米不只是艰苦训练就能拿好成绩的，要看肌肉类型、教练的指导和本人的训练。　　　　---------------------------------------------------------　　你们学校的田径水平真的太差劲了。。。。。。　　俺在北体大读的本科，那牛人才叫一个多呢。。。　　11秒很快吗？亲眼见过别人跑到十秒三、十秒四吗？
　　我们业余队里的右后卫11秒3，虽然球感狂差，但主力位置难以撼动。
　　作者：安迪宝贝　回复日期：　17:01:55　
　　　　作者：公仆偶尔也打手枪　回复日期：　19:36:50　 　　　　　　作者：我是周率　回复日期：　18:36:22　 　　　　　　　　我读初中的时候 已经很多在11秒几的　　　　　　————————————————　　　　　　国家田径队的初中部？？？？？　　　　　　大学的体育特招线，百米是11秒4，我是教育部6所师范大学的，全校大把的体育特招生，校运会的时候，百米进12秒基本前八。　　　　　　我在体校练了两年，专项五千，百米最快才12秒，队里最快的才11秒。　　　　　　以你的身高条件，进12秒确实不容易。　　　　　　百米不只是艰苦训练就能拿好成绩的，要看肌肉类型、教练的指导和本人的训练。　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　你们学校的田径水平真的太差劲了。。。。。。　　　　俺在北体大读的本科，那牛人才叫一个多呢。。。　　　　11秒很快吗？亲眼见过别人跑到十秒三、十秒四吗？　　----------------------------------------------------　　是啊 11秒肯定不是天方夜谭 那些质疑的绝对是只看球不踢球的 　　
　　作者：罗纳尔炜　回复日期：　21:51:51　
　　　　看上面留言好多网友说在高中能跑到12秒，恕我直言，那肯定是计时误差或者长度不够100米，12秒对于一个高中生来说，很难跑到的！！！　　============================================================　　我相信中国很多中学的条件是无法用上正式田径比赛里的正规电子计时器的，那些测量百米比赛的裁判员，也不是国家级裁判员吧，顶多是学校体育老师。如果是校际运动会，一般用秒表计时，那误差大得多了，只要掌握不好节奏，秒表肯定能误差一秒以上。所以，上面那些跑进12秒以内的，基本上是不正规的比赛成绩。你们这些猛人，应该去国家正规的专业田径场，在专业的裁判监督下，跑一次百米试试，看看成绩到底是多少，再来这里发言。　　　　　　　　　　 　　
　　　　　　　　　　　　　　作者：安迪宝贝　回复日期：　17:01:55　
　　　　作者：公仆偶尔也打手枪　回复日期：　19:36:50　 　　　　　　作者：我是周率　回复日期：　18:36:22　 　　　　　　　　我读初中的时候 已经很多在11秒几的　　　　　　————————————————　　　　　　国家田径队的初中部？？？？？　　　　　　大学的体育特招线，百米是11秒4，我是教育部6所师范大学的，全校大把的体育特招生，校运会的时候，百米进12秒基本前八。　　　　　　我在体校练了两年，专项五千，百米最快才12秒，队里最快的才11秒。　　　　　　以你的身高条件，进12秒确实不容易。　　　　　　百米不只是艰苦训练就能拿好成绩的，要看肌肉类型、教练的指导和本人的训练。　　　　　　　　---------------------------------------------------------　　　　你们学校的田径水平真的太差劲了。。。。。。　　　　俺在北体大读的本科，那牛人才叫一个多呢。。。　　　　11秒很快吗？亲眼见过别人跑到十秒三、十秒四吗？　　　　　　　　　　　　　　　　真牛,胡凯不应该去清华啊,浪费
　　胡凯拼了命也就跑那么快 让LS的人随便说说就10s多点 唉　　12年伦敦中国百米有戏啊 估计博尔特胆颤了
　　我大学时候百米11'67,抛开体育系的不讲,这个速度算快的了.踢野球快又如何?现在三十出头了,左脚踝撕脱性骨折一次,右脚踝韧带撕裂一次,现在估计13'都困难.　　说实话,LZ一米七不到的身高，要跑到11',没天赋是不行的,硬练肯定伤.
　　天涯牛人多阿，说起来都是超快的，我们国家看来奥运有希望了　　　　还有，球迷一家的球迷说起自己的业余队都是超猛，基本来说战胜国家队不在话下，厉害!
　　作者：我是周率　回复日期：　21:34:06　
　　　　老子突然不想写了！感觉像在王婆卖瓜，有什么问题要问的就回帖吧　　　　此贴的最大亮点
　　LZ的成绩在我们初中怎么也能拿冠军的，不过是女子比赛，男子比赛也就前三吧，想当年我们训练是JB负重一个八九十斤的女生变速跑个五公里，女生中途落地的要和超过15分钟的要重跑，然后举着50斤的杠铃3，4级台阶的从山下往下跳，只用小腿发力，我们不喝肾宝，一小杯3鹿足矣
　　怎么不能回复了
　　我们当年是J+B负重一个100斤小+姐、肩上负重一个100斤小J姐（双眼看不到路的），变速跑五十公里。如果中途小+姐落地，J+B上的小+姐换成鸭+子。射+精的、规定时间内完不成任务的，要重跑。　　　　然后举着一吨重的杠铃，10米、10米的从珠+峰上往下跳，只用小腿发力。　　　　我们不喝肾+宝，不喝三+路。　　我们人手一本党+章，怀中揣着三+哥+戴+表。　　我们是党+员，我们都是特+殊 材 料造的，都不+是+人。
　　原来是广告贴　　被骗了
　　哇 本殿不跑50改跑100了啊！！！
　　呵呵，很多人都没练过田径。本人专项跳远，百米最好的时候是高三一次比赛中拼出来的，第一名10秒7，俺10秒8， 手记时。若是电子计时再加0.24秒。第一名的兄弟参加全国青年田径锦标赛，第七名，成绩11秒2，电子计时。那是1989年。　　因此一般人想到11秒是很难的。300斤深蹲，我从来就没成功过。最多130公斤，而且连续5次就算不错了。重要的是半蹲，220公斤从半蹲一下站直，当然杠铃是在一个架子里的。这个练的是爆发力。
　　LZ当年的体育老师真是瞎了眼，lz25开始业余练习，都能跑到11秒，当年要是早点接受专业训练，怎么也可以和胡凯竞争一下。　　　　　　lz你说是不是？
　　胡凯当年没接受专业训练，只有11秒5，还不如LZ呢。LZ加油，让我　　　　们不再怀念刘翔！！！！
　　跑到11s左右不难。不过愣个样子滴训练很牛。　　　　不过踢踢野球，速度别太慢，短途冲冲就行了，哪有那么长的距离让人冲刺哦。
　　天啊，讲到速度怎能不提本殿啊，这个问题他绝对就能帮你解决。。。。。。如果连本殿都不认识，你就太孤陋寡闻啦。人家是隔壁篮球公园的高手，地位比可鄙，帮主都高。
上面有位牛人，高中学校的学生百米达到11秒的不少，那我可以说，咱们国家短跑训练基地基本上设在你学校就可以了。　　
以咱们中国现在所有的高中训练水平，小孩轻易就能跑到11秒，基本上可以说是天才辈出！加上科学训练手段基本上可以到国际赛场一试，基本上胡凯也不用在中国田径队混了，还是回来踢足球吧！　　
楼主也不是一般的牛，你把你的能力和胡凯一说，估计胡凯从此再也不敢跑百米了！　　
到底是我无知呢，还是天涯就是牛人多？！
　　 作者：Maxi_CMF　回复日期：　11:44:59　
　　　　LZ的成绩在我们初中怎么也能拿冠军的，不过是女子比赛，男子比赛也就前三吧，想当年我们训练是JB负重一个八九十斤的女生变速跑个五公里，女生中途落地的要和超过15分钟的要重跑，然后举着50斤的杠铃3，4级台阶的从山下往下跳，只用小腿发力，我们不喝肾宝，一小杯3鹿足矣　　　　——————————————————　　我们当年是J+B负重一个100斤小+姐、肩上负重一个100斤小J姐（双眼看不到路的），变速跑五十公里。如果中途小+姐落地，J+B上的小+姐换成鸭+子。射+精的、规定时间内完不成任务的，要重跑。　　　　　　　　然后举着一吨重的杠铃，10米、10米的从珠+峰上往下跳，只用小腿发力。　　　　　　　　我们不喝肾+宝，不喝三+路。　　　　我们人手一本党+章，怀中揣着三+哥+戴+表。　　　　我们是党+员，我们都是特+殊 材 料造的，都不+是+人。　　
　　一般没训练的12秒已经很快了,足球看的是30米从此。当年高中文化不怎么的为了考南体练了高中三年田径百米11秒7勉勉强强拿了国家2级证书,就这我还怀疑自己是不是撞大运了.现在早废了.丢人的是当年还没考上.长跑差.按楼主说法167CM 115市斤 300杠铃半分30个你就妖魔了,练田径讲究肌肉协调性 起跑 跑步姿势 深墩根本没必要那么重的.另外附国家运动员标准,LZ看看能不能冲击下国家健将.国际级　　运动健将:10．28　　　　 运动健将:10．60　　　　 一级:10．93　　　　 二级:11．74　　　　 三级:12．64　　　　 少年级:13．24　　　　
　　是时候召唤本殿大神。
　　早在四百年前，联合国举办过一场世界百万米跑大赛，当时参赛的人比较多，有好几百亿人吧。　　
当时我就去报名参赛了。　　
但是结果并不是很理想，得了第四名，第一名是一个叫戴宗的人，第二名好象是叫楚什么香吧，第三名叫什么忘了，毕竟是很早的时候了。　　
不过当时我是抗着我女朋友和他们比赛的，比不过很正常的，无所谓，虚名嘛。　　
如果我拿出我一半的实力，在一千年之内是不可能有人比我跑的快的。　　
一个真正善跑的人，他在起跑之前是不紧张的，因为他知道没有对手可以超过他，就比如我。我记得我在读初中的时候，我在学校里根本没有对手，我也从来没有紧张过。　　
我的100米和200米无人能敌，而且每次比赛我都会把第二名拉出十来二十米远。我那个时候才读初中就跑出了9秒几　　
而随着年龄的增大，我发现我跑100米越来越快，从9秒几跑到了6秒，后来便一发不可收拾。　　
跑个100米只需3秒就可以了。　　
我记得在我二十岁那年，在首都体育馆遇见一位少年　　
他在操场上非常辛苦的在那里练跨栏，而且很多动作都不对。正在急着满头大汗的想办法如何找技巧　　
这个时候，我出现了。　　
我走过去，语重心长的对他说：“孩子，跨栏不是这样跨的。”　　
他头抬起来诚恳的对我说：“那该怎么跨呢？大哥。”　　
我说：“你在跨栏的过程中，得把两腿再张宽一些，第一只脚在抬起准备跨栏的那一刹那，不要抬得太高，你要像跳高运动员那样在达到自己的极限时，让脚刚好与栏杆轻轻擦过即可。切不可把脚抬得太高，不要生怕障碍把你绊倒，不要以为脚抬得越高跑得就越快。　　还有，你在起跑之前请不要两唇发白，不要紧张得像要上断头台似的。”把两只脚跨过栏杆以后，要用脑去跑，把脚掌放低，不要太死板了,另外，跑鞋的质量也很重要，买跑鞋的时候，切不可买那些不三不四的鞋子，不要买那些才3800一双的伪劣产品。　　　　之后，我挥了挥衣袖，潇洒的离去，　　
只剩下他跪在地上高呼：“我操，妈妈眯啊，好牛逼的人啊”　　
后来这位孩子发奋图强、愤屈向上，立志做一个接近于我一样的人。　　
再后来听说他当了奥运冠军、不久前还破了世界记录。　　
我感到很欣慰，毕竟没有看错人。　　　　：）　　
　　围观吹牛的。
　　中国的田径就看你了 你就是继刘翔之后有一颗巨星
　　哥们，不是我打击你，快有个PPP用，难道在球场上叫球追着你跑。。。
　　围观吹牛的
　　本殿来一家了 ？
　　每次练习的时候，让只狗在后面追你，保证提高很快！
　　我觉得楼主想过掉11个人有3个办法：　　　　1.找70岁年龄组的老人队。　　　　2.找5岁组幼儿队。　　　　3.提高自己带球的精准性，动作协调性，连贯性。　　　　呵呵。不过我也看过职业球员踢球，的确和业余球员没法比。　　　　一个最好业余球员甚至也无法达到乙级联赛球员的水平。　　　　力量速度差距太大了。
　　楼主，我不是来捣乱的　　但这个帖子的名字让我想起来一个故事　　一个绝对真实的故事　　大帝当年是怎么练速度的？　　是他爸爸每天骑着自行车把少年李毅和他家的狗一起带到一片空地上　　然后撒开狗，让狗追着大帝狂奔　　不知不觉几个寒暑过去，大帝有就有了火星的速度　　　　
　　　　父亲透李毅速度快秘诀 大帝进球贡给妈妈与老婆　　　　李毅“大帝”貌似复活了！昨天下午，在陕西队先失一球的情况下，大帝先制造了一粒点球，随后又亲自打进反超的一球。赛后，要求李毅重返国足的舆论在网上不绝于耳。对此，李毅告诉晶报记者：“我现在心态很好，我会平静接受挑选！”　　
父母西安捧场　　
昨天是母亲节，李毅的父亲李银龙和母亲朱素银来到陕西朱雀体育场，亲眼见证了“大帝”的精彩演出。赛后，李毅推掉了朋友们的饭局，陪同父母共进晚餐。昨日19∶35，记者拨通李毅的电话，此时他正在给父母点菜。　　
“我父母昨天从安徽过来，可能后天回去，”李毅告诉记者，“今天是母亲节，当然要陪老人家一起庆祝一下。我今天表现还可以，父母都很高兴，我觉得这是最有意义的一个母亲节。我现在也是有孩子的人了，所以我老婆今天也过母亲节。我把这个进球同时献给母亲和老婆。”　　
1991年，李毅考入火车头队，不得不离开父母只身来到北京大兴。2002年，李毅在深圳租了一套房子，立刻把父母接到身边，平时多数时候都在家里吃饭。李毅的母亲曾经出过一起车祸，头上还有一块硅胶做的颅骨。所以，李毅对母亲特别孝敬，也最听母亲的话。　　
李毅能从安徽蚌埠成长为中超球星，他的父母付出了最大的心血。李毅的特点是“快”，李银龙曾经介绍过秘诀：“李毅的启动速度和30米内的加速比较好。他小时候，我家里养了一只狗。没事的时候，我就骑上自行车牵上狗，找个空旷的地方让李毅和它赛跑，李毅的速度就是这么练出来的。为了练他的腿部力量，我还命令他用肩膀驮起我做下蹲，所以他现在还有点罗圈腿。”　　
今年练得最苦　　
最近两轮中超，李毅每场都有进球。李毅解释说：“我们今年冬训练得很苦，我也很投入，所以体能储备很好，身体机能是这几年最好的。”除了体能有保障，李毅的门前感觉也在恢复。他说：“我们现在基本是一天一练，上午10时至12时。成耀东指导有时会给我加‘小灶’，加练射门和过人。”　　
体能回升之后，那个经常在场上叉腰喘气的“大帝”不见了。昨天，他先是在第11分钟利用亨利式的护球惹怒卡巴雷罗，倒地获得一个点球，队友李彦主罚得分，帮助陕西队扳平比分。第17分钟，王云在左路传中，跟进的维森特没能碰到皮球，跟上的李毅在皮球划门而出之前飞身将球铲入网窝。即使到了最后10分钟，长春队仍需安排两名队员围抢“大帝”。　　
巧合的是，国家队执行主教练福拉多昨天也来到西安，看到了“大帝”的功力。说到重返国家队的话题，李毅说：“国家利益高于一切，假如国家队需要我，我会随时听候调遣。我在西安过得很开心，我觉得开心就好，其他的事情不会去强求。”　　
李毅的神勇反弹，也让深圳球迷触景生情。李毅说：“17日打完客场对浙江队的比赛，中超将会暂停，我可能18日回深圳探望老婆孩子。我听说深足比较艰难，希望他们好运。我对深圳的感情最深，我所有的一切都是深圳给的。”　　
　　我是来看神仙的。
　　又一个百米11秒的
　　博尔特看完此帖低头不语，惊呼：中国飞人不可战胜！
　　最大发现 居然有那么多人。。。。。。认为自己上学时 体育老师用表记录的时间和专业的电子表一样准确~~~~我汗~~~~~我估计博尔特用你们说的高中初中的表。。。百米进9秒了~~~·
　　上高中用的时候，我们高三的时候，高一的来了个国家二级运动员，真干他娘的快，怎么说我也是跑到12.2了，结果给甩了快10米，不过据他自己交代，学校的计时不准，他跑不到11.4
高二13秒05，高三训练一年最好成绩11.8秒而且是在疲劳期间测试，体育高考没有超常发挥才跑了11.9秒。这个成绩在我们体育系根本没有机会参加院运会的比赛，只能是端水的料，不是吹牛，在体育系，11秒3，4，5的大把随便抓！但是你说是不是有10秒几的，有，但很少，能进10秒多的很少很少。本人从小开始踢野球，30米速度相对一般踢球的快，其实足球速度，有两方面的，球和人的速度，球队的队形速度，个人的绝对速度，就个人绝对速度来说，30米的瞬间起动加速很重要！
　　这贴完全变成搞笑贴了，呵呵　　
　　国家健将.国际级　　　　运动健将:10．28　　　　　　　　 运动健将:10．60　　　　　　　　 一级:10．93　　　　　　　　 二级:11．74　　　　　　　　 三级:12．64　　　　　　　　 少年级:13．24
　　23岁零3个月，胡凯在东亚运动会最受人瞩目的男子100米飞人大战中，以10秒41的成绩，轻松夺得金牌　　　　=====================================　　lz吹牛来交税
　　老子突然不想问了
　　　　 作者：Maxi_CMF　回复日期：　11:44:59　 　　　　　　LZ的成绩在我们初中怎么也能拿冠军的，不过是女子比赛，男子比赛也就前三吧，想当年我们训练是JB负重一个八九十斤的女生变速跑个五公里，女生中途落地的要和超过15分钟的要重跑，然后举着50斤的杠铃3，4级台阶的从山下往下跳，只用小腿发力，我们不喝肾宝，一小杯3鹿足矣　　　　　　——————————————————　　我们当年是J+B负重一个100斤小+姐、肩上负重一个100斤小J姐（双眼看不到路的）边跑给小姐干口活的，变速跑五十公里。　　如果中途小+姐落地，J+B上的小+姐换成鸭+子。射+精的、规定时间内完不成任务的、小姐没到高潮的，就要重跑。　　　　　　　　到达山顶后，一只手举一吨重的杠铃，10米、10米的从珠峰上往下跳，只用脚趾发力。　　　　　　　　我们不喝肾+宝，不喝三+路。　　我们人手一本党+章，怀中揣着三+哥+戴+表，还要边给小姐干口活，边念“科学发展观”　　我们是党+员，我们都是特+殊 材 料造的，都不+是+人。　
　　Clark Kent该国籍了
　　这个帖子还在啊1
　　　　　　 作者：Maxi_CMF　回复日期：　11:44:59　 　　　　　　　　LZ的成绩在我们初中怎么也能拿冠军的，不过是女子比赛，男子比赛也就前三吧，想当年我们训练是JB负重一个八九十斤的女生变速跑个五公里，女生中途落地的要和超过15分钟的要重跑，然后举着50斤的杠铃3，4级台阶的从山下往下跳，只用小腿发力，我们不喝肾宝，一小杯3鹿足矣　　　　　　　　——————————————————　　　　我们当年是J+B负重一个100斤小+姐、肩上负重一个100斤小J姐（双眼看不到路的）边跑给小姐干口活的，变速跑五十公里。　　　　如果中途小+姐落地，J+B上的小+姐换成鸭+子。射+精的、规定时间内完不成任务的、小姐没到高潮的，就要重跑。　　　　　　　　　　　　到达山顶后，一只手举一吨重的杠铃，10米、10米的从珠峰上往下跳，只用脚趾发力。　　　　　　　　　　　　我们不喝肾+宝，不喝三+路。　　　　我们人手一本党+章，怀中揣着三+哥+戴+表，还要边给小姐干口活，边念“科学发展观”　　　　我们是党+员，我们都是特+殊 材 料造的，都不+是+人。　　　
　　LZ你有点虚哈 单单照你那个练法 跑进11秒是不可能的 跑步不是只靠力量的 不然的话举重队的都可以参加百米了　　百米国家2级是11秒5
一般素质高点的能跑进12秒 已经算不错了 专业运动员另当别论 本人400米国家2级
　　强贴留名　　看楼主这个谎怎么扯下去
　　本殿来一家了？
　　作者：蓝黑的忧郁　回复日期：　16:06:14　
　　　　怎么这么多无知的人啊 　　　　你们难道没读过高中 就算不去了解高中的田径队成绩　　　　高中的校运会的男子百米作为每次运动会的重头戏总会关注吧　　　　高三年级的百米决赛基本都是11‘5以内　　　　我们高3时候年级第一是10’9 是校队守门员改练田径考大学的　　　　高中时候11秒左右的已经不少了 　　　　真正的坎是在11秒和10秒8这两个地方 　　　　每次一家有说11秒左右的就一群人冷嘲热讽，真是无语　　　　你不知道也只能说明你无知而已 每天在电视机前的球迷而已　　___________________________________　　在说别人无知之前先想想自己.有句话怎么说的来着:对了,狗眼看人低　　　　就楼主&成绩是半分钟300斤杠铃30个&,你还信楼主,不知道是你傻还是大家傻　　　　百米11秒多的人当然不少,但是像楼主这种东西上来就百米11多,你当百米11秒多跟你XX00速度一样啊,为什么大家不能有质疑?　　　　少在那自作聪明了.我告诉你,百米11秒多的人是不少,但那是绝对数量.在一般高中,估计也就百里挑一的比例.　　　　如果你还没明白,我问你:中国的有钱人多么?　　　　你可以回答多,那是绝对数量.　　你也可以回答少,相对多得多的穷人,当然少.　　　　但这种问题决不是某个人上网发个破帖就能让人信服的.　　　　　　　　
　　在一般高中,估计也就百里挑一的比例.　　_____________________________________　　　　补充:是否考虑男女因素.　　单纯看男生,比例应该更接近2%.　　　　事实根据:　　我高三那届全年组700多人(男生比例略高),百米能跑11秒多的至多也就5-6个.　　　　百米11秒多真的那么容易么??再说一个事实:　　我们这届的百米冠军跟我是同学,他在全市高中运动会也是第一,成绩是11秒29.　　毕业之后同学聚会闲聊的时候他告诉我:11秒29市里的成绩不准,他后来在省里11秒4的成绩比较准,当时是第四.　　　　
　　笑死咯。。。
　　继续看楼主冲击波博尔特
　　我们原来高中，1956年建校，截止到2001年（我毕业），只有两个人跑进过11.5，一个是我们体育老师，167的身高跑11.3，并且43岁那年（我高二）可以三级跳、铅球都比体育生厉害，还能摸篮圈。　　
另外一个比较传奇，高一练了半年，10.5秒百米，是1989年的成绩，没来得及参加春季运动会，就被调上去，训练，听说要参加亚运会预选赛，但是训练师韧带撕裂，废了。　　
跑到12秒几的人有不少，但是跑进12秒就需要专业训练加一点天赋，如果跑进11秒那就看天赋了，普通人任凭你连死也跑不进。
　　楼主&成绩是半分钟300斤杠铃30个&,　　　　知道奥运会男子62公斤级挺举记录是多少不？张湘祥，挺举176公斤！　　哥们那是专业训练！！　　　　你个SB，150公斤还能1秒1下，跟吃棒棒糖似的，你是超人啊！在你家开飞机不怕撞死你老婆？？我打赌，你丫 R B 的时候都完成不了1秒1下的动作！！！！
　　篮球公园的本殿　　　　　　球迷一家的周率　　　　　　==========================　　　　终于找到对子了
　　作者：公仆偶尔也打手枪　回复日期：　19:40:57　
　　　　　　　　 作者：Maxi_CMF　回复日期：　11:44:59　 　　　　　　　　　　LZ的成绩在我们初中怎么也能拿冠军的，不过是女子比赛，男子比赛也就前三吧，想当年我们训练是JB负重一个八九十斤的女生变速跑个五公里，女生中途落地的要和超过15分钟的要重跑，然后举着50斤的杠铃3，4级台阶的从山下往下跳，只用小腿发力，我们不喝肾宝，一小杯3鹿足矣　　　　　　　　　　——————————————————　　　　　　我们当年是J+B负重一个100斤小+姐、肩上负重一个100斤小J姐（双眼看不到路的）边跑给小姐干口活的，变速跑五十公里。　　　　　　如果中途小+姐落地，J+B上的小+姐换成鸭+子。射+精的、规定时间内完不成任务的、小姐没到高潮的，就要重跑。　　　　　　　　　　　　　　　　到达山顶后，一只手举一吨重的杠铃，10米、10米的从珠峰上往下跳，只用脚趾发力。　　　　　　　　　　　　　　　　我们不喝肾+宝，不喝三+路。　　　　　　我们人手一本党+章，怀中揣着三+哥+戴+表，还要边给小姐干口活，边念“科学发展观”　　　　　　我们是党+员，我们都是特+殊 材 料造的，都不+是+人。　　　　　　　这个最吊！佩服啊楼主！！！我顶里摸白你！
　　本殿大神没有遇到，遗憾啊。　　没想到一家遇到lz了。　　　　lz的举重，比奥运冠军nb多了。　　训练方法，居然轻松11秒多，更是厉害。。。　　　　lz的学校也都是天才啊。。。　　　　我跑的速度一般，和普通人差不多。最好一次12秒，但是起码有1秒的水分。估计13秒顶天了。　　　　11秒多的人有很多，但是，这么轻松练练就达到，这就太tmd的神了。。。
　　废了你
　　/index.php?fromuid=236896
　　我在欧冠联赛中进球过10+后都知道关PS2睡觉，不会象楼主这样还出来发帖子
　　楼主怎么还不现身？　　莫非又去锻炼身体，准备冲击博尔特了？
　　楼主有病!还不轻!
　　我的百米速度也还行，以前能跑进12秒，因为在中学时是体训队的，带球速度也还可以，冲起来少有人能够追上我。但是上大学后，参加学校里的足球赛，每个学期都要受伤，经常被人从后面放黑脚，有一次过了守门员，把球踢进了，突然守门员直接把我放倒了，最后在床上躺了一个月，最后明白一个道理，踢野球还是跑慢点好，跑的快，摔的重。
　　最好成绩12秒6,我个人认为短跑快是天生的,你经过训练能提高个0.5秒就很不错了,提高一秒那是相当可以了,但是我敢肯定的说,百米能进11秒的,一万个人里也不一定有一个.楼主你洗了睡吧,不知道你是不是真能跑11秒,但是你的训练肯定是没有什么效果的.　　而且感觉你这口气很想以前说练黑拳什么的.
　　配合才是王道
　　个人最好成绩11.2秒，大学的时候吧。不知道是不是那表不准了。也喜欢踢足球。那时候突破感觉挺牛B，这六七年不大踢了。体重都增加到170KG了，现在估计的20秒。反正跑个十米都感觉气喘不上来。
　　错了，是170斤
　　　　国家健将.国际级　　　　　　运动健将:10．28　　　　　　　　　　　　 运动健将:10．60　　　　　　　　　　　　 一级:10．93　　　　　　　　　　　　 二级:11．74　　　　　　　　　　　　 三级:12．64　　　　　　　　　　　　 少年级:13．24　　-------------------------------　　这个才是标准，哪些说随便11秒以内，那你们学校真是天才辈出　　学校里的手计时和标准赛道电子计时是没法比较的
　　吹牛不上税，约翰逊当年曾说，他为了提高一秒钟，练了10年。　　　　楼猪真是盖世奇才啊，你1.67米，要跑11秒，你那2条小短腿的平率可以发电了。
　　没觉得踢球跑的快就容易挨黑脚啊，我高三百米12。2秒，大学估计还能快点，关键是比赛时要有技巧，而且不要太粘球了，我们原来踢球都喜欢一脚传球，除了突破的时候，其他很少自己带球（要被骂死），所以，俺基本没受过伤，哈哈。　　　　其实业余的高峰期就是20——23、4岁，上班后很少锻炼，差远了，楼猪都29了还能11秒，真是天才。　　　　
　　楼猪很脑残，推荐SB一号口服液给你
　　今天跑步回来的晚，没想到意外的看到了这个帖子，我短跑速度不行，百米也就13秒左右，年轻的时候我也去健身房，楼主那个体重的也并不是随便个人就可以深蹲150公斤，那是他两倍的体重还要多，不要说喝了肾宝可以半分钟蹲起30个，即便你拿类固醇当饭吃也是不可能完成的，来天涯都是为了开心，不是来找别扭的，但你这么瞎说明显就是拿大伙开涮了，你那百米的成绩只有一个可能，计时误差。就像一个笑话说的，我小学百米就到过10秒，我们老师亲自用他的上海手表给我掐的
有些童鞋那是在跑步吗 俺们学校 百米前三 基本上稳定在11.1到11.3之间 到市级、省中学生就不谈了
　　我高二的时候最快也跑过12秒，没有经过专门的田径训练，就是从初一开始踢球，一直踢了几年　　体校生跑11秒左右很常见，我们学校初中的时候就有好几个都接近这个水平，还有个在县运动会跑进10.6，后来进了省队　　不过也就是这样了，没听说他们中有谁能跑进10秒的。　　　　我的看法是，有经常进行高强度体育锻炼的人，由于经常锻炼到百米跑时要用到几个主肌肉群，所以不用专门训练，也很容易把百米成绩推到接近极限，然后要在提高，就很难了。　　　　像我这种身体素质，如果当年再接受专业训练，能否达到11秒我心里也没底。　　　　另外想说一句，人的身体素质，最好的就是18周岁左右那几年。
　　老子突然不想问了。
　　20年前 初中时候我曾经跑到11秒6，不过没进市里前8，平常在学校保持1。　　　　进了12秒以后就很难往前推进了，11秒5之后就更难，这练短跨的都知道。我有师兄能跑到11秒2，但是他50米就跑不过我，每次身体素质训练跑50米的时候就找我单挑。
　　 100米　　 10.35　　 梁均新　　 广
东　　 第八届全国中学生运动会　　 2002.8　　 南京　　
　　这是俺们省中学生的　　河北省中学生田径记录　　男子：　　　　项
绩　　 运动员　　 运动会　　 时
间　　 地点/单位　　 　　100米　　 10.64　　 张
翔　　 省中运会　　 2005年9月　　 张家口/秦皇岛　　 　　
　　所以说高手在民间啊,估计楼主其实是练的葵花宝典,没好意思说出来,结果被不明真相的群众嘲讽了,高手寂寞啊哎!!
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