今天体育考试后，跑了1000m后累了半死，感觉肺部都出血了……可能和自己缺乏锻炼有关吧……但是以前体检的时候我肺活量是5000多，在班上都是算大的了。那么问题来了，肺活量对于长跑有影响吗，除了肺活量，影响长跑的还有那些因素呢？
心肺能力，心脏也重要。你现在跑步测心率，肯定很高。这个得一直练。
谢邀，1：肺活量大，不等于你就会呼吸，能在跑步中熟练的控制呼吸的节奏。2：在中长跑中，呼吸的控制和呼吸方式的转变，随着持续期，和冲刺而改变，这需要专门训练的。3：你的跑步姿势是否正确，也决定跑步的速度和消耗量，先学会正确的跑步姿势再说吧。4：你的肌肉力量，耐力是否专门训练过。跑一千米的力量都没有，当然会被累死。5：你太缺少户外运动了，对粘膜冷空气刺激太敏感，加上不会呼吸，会感觉很痛苦。我的回答简单明了，对号加强训练，跑步是全身的运动，决不是那一项强就一定可以跑的更好，更快，更久。
肺活量大说明你能存储的空气体积大，但是要跑得快，还得高效率地“烧掉”这些氧气为身体所用，这个能力的指标就是最大摄氧量（VO2max）。……这个重要参数一般有2种方式表达。1种是最大摄氧能力的绝对值，即在单位时间内对氧气的利用（L/min）还有一种是效率值，单位体重单位时间内对氧气的利用（ml/kg*min）。拥有绝对摄氧能力最大的运动项目是划艇运动员，由于是一项全身都需要参与的高强度运动，因此男子顶级选手的摄氧能力能达到6.1L/min。但是摄氧能力效率最高的运动则是越野滑雪运动员，有人能达到96ml/kg*min这种惊人数据。自行车，马拉松顶级选手也能达到80ml/kg*min以上。…………测量最大摄氧能力最准确的方法莫过于让运动员带着面罩在跑步机上狂跑，然后通过计算吸入的空气量，呼出的二氧化碳量来计算对氧气的利用量。而对普通人来说有2个简单计算方法：1. VO2MAX= 15*（HRMAX/HRRES）HRMAX 是最大心率， HRRES 是静态心率。从这个公式可以看出来随着年纪增大 最大心率将逐年下降，因此最大摄氧能力也会逐渐下降。为了改善，只能提高自己的有氧能力，让静态心率降低，才能提高最大摄氧能力。2. VO2MAX=(d12-505)/45D12 为 12分钟跑的距离。当年中国足协也曾以此为标准来要求球员提高体能。但是足球的体能训练是个更复杂的话题，不在本文讨论范围。对一般人来说12分钟跑能力越强的人最大摄氧能力越强。……更多详见：
无线通信技术我的肺活量5000多，跑长跑行吗？如果跑五千米，要怎么去跑如题 谢谢了_百度知道
我的肺活量5000多，跑长跑行吗？如果跑五千米，要怎么去跑如题 谢谢了
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五千米主要还是靠长期锻炼才行麻烦采纳，我认识的好几个二级水平的当年肺活量都没上4500肺活量大是好事，谢谢，但不是每个跑长跑的都这样
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出门在外也不愁肺活量跟跑步有什么关系？_百度知道
肺活量跟跑步有什么关系？
只有2000多？我觉得根本是胡扯，可无论短跑长跑这些人都赢不了我，上初一的时候我肺活量很低，近4000的大有人在，那肺活量跟跑步有什么关系呢有人说肺活量大跑得快
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这就说明. 不相信,你的耐力强于你的暴发力，有的人采用领跑。有的人耐力好，用耐力拖垮对手，带给全身器官，所以你就不需要吸入更多的空气，超越对手,练了这么些年中长跑，节省体力。 跑步可以提高你的心肺功能?我以前是个长跑运动员，在同等多的血量下。 红细胞越多,与你的肌肉类型有很大关系。 所以. 明白吗,你的肌肉类型决定了你肺活量的大小. 如果你的肺活量不大。 肺活量的大小决定了你暴发力的好坏.但肺活量不会有明显的提高，以便冲刺阶段发挥自己力量的优势，我们知道你一口气吸入氧气不一定全被肺吸收。你呼出的气体中会有一小部分氧气。 然而，融入血液，世界上不会有耐力与暴发力都好的人、心肺功能和年龄也有关系,与你的身体素质，有的人采用跟随跑。 所以,肺活量的大小. 也就是说. 也就是说，你会在世界级的田径比赛中看到，有的人力量好？ 同时，你的红细胞要比他多. 还有,说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维. 红肌纤维多就决定了你的血色素要比白肌纤维多的人的血色素要高，你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大,肺活量也没有提高多少，血液的携氧量越大，肺活量小不一定是坏事首先说明。 但是
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因为用来测量运动员的爆发力就是用百米跑，爆发力就直接和人体耗氧快慢有关。
跑步可以增加肺活量
换气的速率不一样，也就是说肺活量大的人跑200米不呼吸肺活量小的话100米可能就要换气了
肺活量越大 跑步越爽
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出门在外也不愁正常人肺活量是多少？_百度知道
正常人肺活量是多少？
男人和女人肯定不一样，分开的．
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男2310肺活量指数=肺活量÷体表面积 体量面积=0。经过一段时间练习，有意识地想象空气是朝前额流去的，死亡率非常高，紧贴两耳，甚至更多.0128*体重(kg)-0。先慢慢地由鼻孔吸气，来锻炼提升肺活量，使肺部得到锻炼，屏气10秒钟再呼出，说明呼吸功能较弱。然后按住左鼻孔重新开始，不妨经常为之。练习时间长了.1329 我国成年人. 一般地说，腹部会慢慢鼓起。每次锻炼不要少于20次，呼吸对健康影响很大，闭上眼睛开始做深呼吸，慢慢地由左鼻孔深呼吸。停顿一二秒钟后。下面是几种有利于健康的呼吸方法，女1800低于这个值.3毫升下降到1761。然而。睡前做这种呼吸，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。 1，两手平放身体两侧，胸腔扩大，每天可若干次，横膈膜向下，再慢慢吐气，双臂同时还原.运动呼吸。然后再继续吸气，这个过程一般需要5秒钟。 肺活量是指人在深吸气后。在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，这时肋骨部分就会上抬，分别下降28％和26％，肋骨和胸腔渐渐回到原来位置.2毫升下降到2441,作一次最大的呼气所能呼出的气量.0061*身高(cm)+0。最后屏住呼吸5秒钟。更为关键的是这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并. 肺活量是一次呼吸的最大通气量.3毫升,在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力。 3. 运动做得多的人肺活量也比较大，幼年和老年人都较小。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，女性由2362，可以将屏气时间增加为10秒，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一，使肺的上部也充满空气，手指触床头,健康状况愈好的人肺活量愈大，反复10次.从年龄上看、肺部纤维化，使肺的下部充满空气。躺在床上。所以，用右手的食指和中指把左鼻孔按住,壮年人的肺活量最大.静呼吸。 2. 可以通过锻炼来提升的~ 那些长跑运动员和游泳运动员的肺活量就比较大~ 用正确的呼吸方法提升肺活量 氧气不能在体内贮存，使肺活量增加.睡眠呼吸、肺部肿瘤等，如气管炎，40至69岁男性肺活量由3347.6毫升，充分利用肺活量.深呼吸。肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患,这代表肺一次最大的机能活动量，再从头开始，反复10分钟，能成为一种正常的呼吸方法，呼出要快。将右手大拇指按住右鼻孔，由于胸廓向上抬、哮喘。所以要积极地进行呼吸运动，向血液提供更多的氧气、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞。慢慢抬起双臂举过头部。当肺部空气饱和时，慢吸快呼。每边各做5次。肺部吸足氧气后。这一过程约10秒钟，使精力更加充沛，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大。吸气过程中。 4，对失眠者特别有效。此法可助您安然入睡
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女性为毫升,男性为毫升,肺活量是随着年龄的增长而下降的。一般来说成年人的肺活量平均值,经常参加体育运动的人可达到5000毫升以上
男生一般4000左右吧，多跑步游泳可以提高。
12岁女森1800
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