小孩练哑铃影响长高吗？_百度宝宝知道锻炼哑铃能长高吗？_百度拇指医生
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?锻炼哑铃能长高吗？
今年15，1米71，用哑铃弯举做练习每次锻炼时都会采用超负荷练习，一直到力竭位置就睡觉，然后等胳膊不疼了继续练习，这样是不长，还是长的很慢?
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我现在14岁，求大神推荐个哑铃重量，既能练肌肉还不影响增高
提问者采纳
楼上说得对，以你现在的年龄阶段就5kg就可以了，不过可以多练，等你力量涨了就可以再加2.5kg，相信两三年你就可以换10kg。相信那个时候你的臂力，胸肌都会很明显的。。加油吧，
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他4条回答
用15公斤的 可拆卸哑铃片的哑铃即可。
拆卸下来用哑铃杆可能就1公斤左右。可以锻炼很多位置。
一、影响身高的因素
身高的影响因素无非就是先天的遗传和后天的环境，其中遗传因素占70%左右，所以我们还是有30%可以改变的，要在后天的环境上下功夫，总体来说后天的环境因素主要包括4个方面，那就是营养、睡眠和运动。
二、合理的运动至关重要
要想长高需要体内分泌生长激素，而运动正是能最大限度的促进生长激素的分泌，特别运动当晚的睡眠中生长激素的分泌。运动对睡眠质量也很有帮助，合理的运动量会让你体验婴儿般的睡眠质量。
三、利于长高的运动
1、有利于长高的运动：排球、篮球 、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。
2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、...
14岁毛都没长齐练屁
练跑步去吧
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出门在外也不愁练哑铃会影响长高吗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?练哑铃会影响长高吗？
我今年初三16岁，每天都把20kg的哑铃练挥拳就是像打拳击一样，还有拿在手里手缓慢的向上伸不是向上举的那种，这样会影响长高么
注意增加营养。注意休息。对身高影响不大。
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当然不会啦…
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