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我11岁怎样练会出肌肉，会影响身高吗？
健康咨询描述：
我每天做俯卧撑50个分5组，仰卧起坐150个分5组，蹲起45个，我3个部位的肌肉连起来做还是&分为几天来做？而且会影响身高吗，如果会&怎么样做才能不影响身高&我才11岁。顺便问一下&哪个年龄段的肌肉发育最快？练肌肉会增加力量吗。
曾经的治疗情况和效果：
没有怎么治疗
想得到怎样的帮助：就是&怎么样不练肌肉不影响身高，并且怎么样最快，在哪个年龄段的肌肉发育快
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医生回复区
帮助网友：2971称赞：40
&&&&&&病情分析：&&&&&&您现在最好是不要太过于侧重肌肉的锻炼，否则对于身高是有不好的影响的。&&&&&&指导意见：&&&&&&身体的素质不仅仅包括肌肉的力量，还有柔韧性以及协调性、肌肉的耐力等等，您进行的这些锻炼仅是锻炼到核心区和腿部以及胸肌、三头肌等，对于整体的肌肉没有太大的刺激作用，比如腰背这些大肌肉群锻炼不到，最好是报个培训班在专业教练的指导下锻炼。
这....这到底是影响身高还是不影响啊您看一下下面的医生说的话，他说不影响。
16:01医生回答：
您需要将运动量减半，否则对于身体是有一定的不好影响的。
擅长: 小儿肺炎，贫血。佝偻病，腹泻，小儿发热，小儿感冒等
帮助网友：5280称赞：115
&&&&&&病情分析：&&&&&&你说的情况考虑是锻炼身体的咨询。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般肌肉的发达是靠长期坚持锻炼才会有效果的。锻炼身体不影响身高等发育。反而会增加身体的体质。
擅长: 妇科
帮助网友：11611称赞：839
&&&&&&病情分析：&&&&&&运动锻炼需要有计划和分阶段进行，您说的俯卧撑和仰卧起坐可以分组做，但是因自身体重限制，可能对肌肉的塑形作用不会很好。&&&&&&指导意见：&&&&&&不同部位的分组每天都要坚持，量不要过度，适当配合器械锻炼效果才好。做每组少次数，频率慢的运动会增加耐力，限制时间，加快频率，每组次数多的运动会增加力量和塑形。但是您的年龄还小，不可过度做力量方面练习，会影响身高发育，多做耐力锻炼，慢跑、跑跳运动可以促进身高发育。
&&&&&&以上是对“我11岁怎样练会出肌肉，会影响身高吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那我要在多少年龄段锻炼？您能不能给我设定一个练三角肌腹肌腿肌的“课程表”？
17:29医生回答：
现在可以锻炼，以耐力和弹跳为主，力量练习可以在17-18岁左右开始。
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我现在15岁练肌肉影响身高吗？
我每做俯卧撑、仰卧起坐、蹲起准备入手哑铃练肌肉
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于俯卧撑、仰卧起坐、蹲起类健美锻炼影响身高；要适量进行要练负重深蹲种运代参加篮球运
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