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如今雾霾这个词越来越多地被提起，人们大有谈&霾&色变之意。雾霾天里，尽量少出门是抗霾第一妙招，如果要出门也应尽量戴口罩。除此之外，我们还可以从饮食上着手，提高免疫力，对抗雾霾给人体带来的伤害。那么想要减少雾霾给人体带来的危害该如何规划饮食呢？选择哪些食物才能提高我们的抵抗力呢？本次专题小编就为你盘点了那些有助于抗霾的食物，帮你对抗十面&霾&伏。
冬季寒冷干燥 银耳白果雪梨盅止渴生津
雾霾天必喝润肺甜品 雪莲子银耳杏仁羹
老少皆宜抵抗雾霾的银耳雪梨红果羹
雾霾天的滋补佳品红枣桃胶炖银耳
对抗雾霾的小方子花椒蒸梨
对抗雾霾的润肺清新菜 鲜虾萝卜丝
山药炒木耳 助你对抗雾霾
酸甜萝卜片 爽口战雾霾
雾霾天怎么办？学做这道杂蔬焖肉吧
清肺小菜脆爽开胃的莲菜拌双耳
雾霾对人体伤害最大的就是呼吸系统了，雾霾中的有害物质直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，对健康的危害不容小觑。在饮食上，我们要格外注意清肺护肺。
防霾护肺 多吃4种白色食品
随着北方进入取暖季，其空气质量和雾霾问题也变得尤为突出，对人们的呼吸系统造成了很大的麻烦。我们没办法驱散雾霾，但我们能从日常生活着手，为我们的呼吸系统进行防护。今天小编就给大家推荐4款护肺的白色食品。[]
对抗雾霾保卫健康 我们吃什么好
雾霾天气吃什么？天气逐渐冷下来，全国各地雾霾一日嚣张更胜一日。很多人在雾霾天都感觉呼吸不舒服，除了在出行上多加防护措施，在饮食上，对抗雾霾我们吃些什么好呢？雾霾中含有很多有害的物质，空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质对人体的呼吸道造成的伤害也非常大。雾霾天下呼吸，肺部经常会感到十分难受。那么吃什么能够帮助我们清肺呢？ []
对抗雾霾天气 多吃这些食物
近年来，每到秋冬季节，雾霾都会成为大家重点关注对象，特别是雾霾严重在北方，如何对抗雾霾更是成了我们的重要课题。虽然目前政府正在加紧治霾，但这样的环境问题是不可能在短期内解决的，我们能做到的，就是选择健康的生活方式，增强抵抗力，尽量让环境污染对我们的伤害降到最低。虽说不可能通过“吃”来防霾，当我们可以通过“吃”来减轻雾霾对身体的伤害。[]
雾霾天气4款润肺食谱推荐
从入冬以来多数城市就被雾霾笼罩，防霾行为刻不容缓。因为雾霾天气会造成人体呼吸道出现问题，这个时候我们要多吃一些清肺的食物，今天小编就为大家推荐一些百合润肺的食谱，赶紧跟着小编去学学这几道食谱的做法，面对雾霾天气也不再害怕了。雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果。[]
棒骨萝卜汤
百合木耳小炒肉
银耳百合羹
冰糖川贝炖梨
鲜虾木耳滑蛋
乌鸡蘑菇汤
蚝油杏鲍菇
雪梨银耳马蹄汁
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雾霾天气吃什么清肺润肺-雾霾天气应该吃什么-雾霾吃什么好
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导语：从北京到天津，从郑州到贵阳，我国大范围的雾霾天气已影响到了重庆。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，如何排毒呢？
　　从北京到天津，从郑州到贵阳，我国大范围的雾霾天气已影响到了重庆。雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，如何排毒呢？小编现在为网友们总结了几条雾霾天气的排毒保健方法：　　雾霾天如何给肺部排毒？　　1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。　　2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。　　3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。　　4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。　　5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
我也说一句...
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雾霾天气吃什么好，有能“粘”出雾霾的中药吗？
银耳，猪血，据说可以&粘&出进到肺里的雾霾颗粒，被很多人认定是清肺的必备。其实，进到肺里的毒素没办法排出的，唯一能做的是提高免疫力，使毒素不能伤身，这才是中医&保肺&的正确含义。
有个抽烟很凶的人告诉我，他每年都要吃燕窝，吃了之后就能从肺里排出黑色的东西，他觉得那就是清肺了，就把吸烟的害处一笔勾销了，估计这也是认定银耳猪血能清肺的&原理&。这非常荒唐，食物进入的是胃，怎么可能把肺里的毒素粘出去？肺里进一点东西人都会呛咳不止，就算有可以如此&清肺&的食物或者药物，肺怎么可能接受它？既然不能碰面，&清肺&一事就是不懂医学人们的幻想了。
空气中的灰尘，直径大于10微米时，可以被鼻腔内的纤毛拦截，比这小的颗粒则要被吸入，通常所说的PM10就是指空气中小于10微米的颗粒浓度，如果颗粒小于2.5微米，就是PM2,5，相当于一根头发的800分之一那么小，因为小，所以可以直接沉积到肺的最后一级，影响肺的气体交换，而它负荷的毒素可以导致各种呼吸道症状，甚至肺癌，乃至通过血液影响全身。
但是，就算雾霾再严重的地方，也不是人人都得肺癌；而空气特别清新的地方，也不可能没有一个得肺癌的人，之所以有这种区别，就是因为人体的免疫力在起作用。
就算没有雾霾存在，人体内也存在着肿瘤细胞或者说有癌变趋势的细胞，但是有这种情况的人未必都得癌，那些得癌的人回顾一下就会发现，要么是之前太劳累了，要么是有过情感创伤，而这两种情况直接打击人体的免疫系统功能，原本能与癌细胞抗衡的免疫力败下阵来，癌细胞才能星火燎原。
既然有如此关系，又有了类似雾霾这种难以躲开的环境，唯一能做的就是提高免疫力，免疫力在中医概念中就是&气&，比如肺气，脾气，肾气都包含了免疫力，那么补肺气，补脾气，补肾气就可以通过提高免疫力而抗癌防癌，包括防御因为雾霾引发的肺癌。
所以与其说有中药能&粘&出雾霾，不如说中药能遏制住进入体内的雾霾不致癌，这也就是中医保肺的意思，包括黄芪，白术，沙参，玉竹等入肺经的补气补阴药物，包括中成药玉屏风散，保肺丸等，食物中的各种菌类，类似银耳木耳香菇等都有这个作用，只要能因人施治，在雾霾时代给肺建起一个隔离毒素的&屏风&，还是有可能的。
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游客 评论：
远离北上广！
游客 评论：
不是说要少吃猪血吗？
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