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健身器材上cardio是什么意思?我在健身房的器材上看到fat burning 和 cardio 这2组英文,配合心跳速度在一起的,
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一种是减脂的模式一种是提高心肺功能的模式当前位置： >>
老人使用健身器材的注意事项是什么呢
　　要说健身，老年人一点不比年轻人差，因为老年人有更多的时间去健身，并且健身对于他们来说是乐趣与健康并存的，那么，老年人用健身器材健身的时候，要注意什么呢?毕竟老年人身体状况比较差，如果不注意这些的话，难免出点小意外。
　　老年人用健身器材的话，注意事项是比年轻人多的，所以说，老年人更需要注意一些问题，来保障使用健身器时候的安全性，下面的介绍，就让您看看那些是需要注意的。
　　太空漫步机是老年人欢迎的健身器材，因为它操作简单容易、动作省力，前后迈步甩来甩去很过瘾。但是，该器械容易拉伤腰肌，因此，老年人在进行“太空漫步”时，切忌摆动幅度过大。
　　扭腰器也是老年人喜爱的健身器材之一，但是，老年人在使用扭腰器时，要注意控制扭动角度，扭转速度要缓慢、动作要轻柔，否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。
　　上肢牵引健身器的作用类似于到医院接受牵引治疗，对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处的。但对于那些手劲不足的老年人来说最好不要进行此项运动，应选用别的拉伸器材运动。
　　健骑机很适合那些经常伏案和久坐的人使用，对一些有颈肌和的老年人也有缓解作用。但对那些椎间盘突出的老年人，不要使用这类器械运动，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯的“折腾”。
　　健身器材的使用我们已经了解到了，如果您想健身，如果您是老年人，那么上述的介绍对您来说就非常有用了，在使用这些健身器材的时候，也一定要多多注意一下，不要因为一些小失误而导致意外的发生。
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