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其次，健身房、健身会所员工应该不断地提高个人的素质并加强专业知识的学习。会籍顾问应该注意自己的仪容仪表、言谈举止，做一个更加专业、更让会员信服的出色会籍顾问。只有这样，才能让会员感受到去健身房、健身会所是享受的，而不是消费的。
最后，健身房、健身会所应该掌握时尚趋势 健身房器材，引进最新课程，定期搞活动来吸引会员前来消费。只有特色服务、特色产品以及特色活动三者结合，才能留住会员的心。
& &健身房、健身会所不仅仅是产品销售的场所，更重要的是销售服务。细节化的服务是让会员进店后享受全面而愉快的运动体验，这就要求每一个细节都尽量做到妥帖周到，例如：递毛巾、体测、首次运动的每一个动作等，都尽可能让会员感觉很舒服。
& &健身房、健身会所管理重点之三：健身房、健身会所的员工管理
& &健身房、健身会所是由人组成的。在员工管理的实践中 健身房器材，认可是最易被健身房、健身会所经营者忽视的激励方法，大多数的健身房、健身会所管理者并没有对员工的成绩给予足够认可。
在对员工成绩的认可过程中，还需要注意到认可的时效性。如果用得太多，价值将会减少，如果只在某些特殊场合和少有的成就时使用，价值就会增加。例如，当某一位员工在为会员服务的过程中，得到了会员的认可和赞扬，这时候如果健身房、健身会所管理者及时地在大家面前祝贺这位员工，对员工的激励作用会上升几个等级。
& &健身房、健身会所在员工管理的过程中，关键在于健身房、健身会所经营者需要树立起和员工共同成长的观念，而不是仅仅将员工看成为自己工作的人。
检查车座是否调得太过向前
　　车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。专家指出 健身房器材厂，太过前移的车座会影响骨盆的角度，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。
　　检查车座是否调得太过向后
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　　确定手把没有调得太低
　　专家指出，如果手把位置太低，就会把大部分的力量都用在手部、手臂和肩膀上。这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，加速腕关节症候群症状的恶化，并且可能造成肩膀的疼痛。如果你是初学者，或颈和背部有问题 学校健身房器材，并且躯干肌群不够强壮、柔软度太差的话，适当的手把高度，就显得尤其重要。
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　　健身专家告诫那些习惯把手把调得过高的运动人士，手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与锻炼效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到完美的踩动循环。这样一来，不但你的锻炼姿势会不好看，而且会使你的下踩力量被错误的身体姿态所消耗，从而削减了运动效果。
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开一所健身房需要准备什么，要多少钱？
开一所小规模健身房都需要哪些健身器械，各需要多少，大概花费多少，需要多大场地&&&&&&
共 12875 次关注&&&&
开设一家最低标准健身房的一般性建议开始：
1、开设一家最低标准的健身房必须具备的硬件有：跑步机（两台）、大组合（一组）、大飞鸟（一组）、哑铃（从重到轻共 6对）、卧推（可调节）（一组）、仰卧起坐板（两组）、音效好点的音响设备（一套）、大小不一的镜子五块（大的要一面墙，最小的也要有一人高）。
2、开设一家健身房必须具备的软件有：器械教练（1-2名）、健美操教练（1-2名）。
先说说硬件吧。为了节约成本，可在网上采购正规厂家质保的二手健身器械，但是，在采购到手后一定能够要对器械进行重新包装（为了让器械看上去更像新的）；为了节约房租成本，可选择通风良好的100平方米左右的光线良好的大通间——为了让房间更亮堂可以假装多几根灯棍（在屋里装一面大镜子也能起到很好的效果）。
再说说软件。教练是必不可少的，但是可以请兼职教练啊，比如有顾客要求有教练在身边再把教练叫来。平时没有教练盯着就在附近大学体育系里找几个精通器械训练的大学生来做顾客的运动保护。
关于房屋面积——100平方米是为了能够有个15-20平方米的独立空间可以让女孩子和那些希望跳健美操的男孩子进行跳操练习的，当然，最好给客户们两个独立的更衣室。关于更衣室我是这么认为的，为了节约空间，可以把衣橱和器械同置一屋，但是更衣室却最好至少有一个独立的。
关于器械——我建议的器械可以保证10个人能够在同一时间不间断的进行器械练习，这很重要，对于联系器械的人来说，能不能持续练习是肌肉美不美的关键，“一鼓作气、再而衰、三而竭”，用在健身器械练习上也是很合适的，没有人会为了别人放弃自己的利益，更不会有人愿意为了别人伤害自己的身体，因为器械不够用而导致的练练停停会赶走你所有的客人。在家没有健身器材也不想去健身房，怎么做有氧运动？ - 薄荷减肥论坛
在家没有健身器材也不想去健身房，怎么做有氧运动？&
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前段时间男朋友瘦了十几斤，后来发现是出轨，找个了瘦子女孩。LZ我伤心于是暴饮暴食，现在想尽快瘦下来。之前在吧里看到有氧运动，真心很不错，可是不想去健身房，家里也没有健身器材，请问各位大侠，有没有什么室内的有氧运动，能让我保证每天的运动量瘦啊 ，一定要瘦下来
死也要做个死瘦子
跳有氧操啊，PIU什么的，我就是在家跳PIU的
。。。。亲爱的 健身房做无氧力量训练更方便。家里随便都是有氧运动啊 健身操 出去快走 慢跑 跳绳 原地跑步！~~~~大把的有氧运动 加油~~~
保持体重。粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克
LZ摸摸啊……= = 负心汉什么的就让之随风而去吧~~~
乃可以跳操嘛，最爱郑多燕了~ 然后我自己是每餐吃完后，稍微站一站，然后边看看美剧边练练哑铃（站立）
还有就是少吃点啦XD
腹肌修炼中。
在家运动专门户在此，连跑步也不同门的(跑步机)，方式包括跑步，跳绳，健身操(太多种类了，主要选择徒手不需要器械场地要求小的)。
手机APP用户名：ringer，需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党，本人宣誓：无论体重上涨或减轻，均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨，有条件的一定称，没有条件的创造条件称，彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态，将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用，否则我是不知道你回复了我的！健康ＪＦ知识：/posts/view/87472
健康ＪＦ心理：/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区：/posts/view/273877问问题之前，先保证自己认真看过了上面的主题！加好友需知：ringer只加健康ＪＦ，并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的，请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重，是人就要对自己好一点。过午不食是自杀，不吃晚饭是自虐，过度运动是自残。没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙，只得瞻仰，不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了，你还能决定什么？！不在意别人是不是说：“你瘦了”，只在意自己是不是健康快乐享受生活。
恩恩，长知识啦，跟着跳了 汗是哗哗的流 可是没见掉秤
死也要做个死瘦子
恩恩& 他已经随风去了&& 谢谢么么哒
死也要做个死瘦子
无氧有氧，傻傻分不清。。。。我就是个标准的运动白目
死也要做个死瘦子
你就是跑步瘦的吗&？具体是怎么样啊& 是不是还得是饿着才行
死也要做个死瘦子
hermionetang写道：
跳有氧操啊，PIU什么的，我就是在家跳PIU的
恩恩，长知识啦，跟着跳了 汗是哗哗的流 可是没见掉秤
死也要做个死瘦子
寻找自控力写道：
。。。。亲爱的 健身房做无氧力量训练更方便。家里随便都是有氧运动啊 健身操 出去快走 慢跑 跳绳 原地跑步！~~~~大把的有氧运动 加油~~~
无氧有氧，傻傻分不清。。。。原谅我这个标准的运动白目吧
死也要做个死瘦子
_Akina写道：
LZ摸摸啊……= = 负心汉什么的就让之随风而去吧~~~ 乃可以跳操嘛，最爱郑多燕了~ 然后我自己是每餐吃完后，稍微站一站，然后边看看美剧边练练哑铃（站立） 还有就是少吃点啦XD
恩恩& 他已经随风去了&& 谢谢么么哒
死也要做个死瘦子
echo一定会成功写道：
你就是跑步瘦的吗&？具体是怎么样啊& 是不是还得是饿着才行
死也要做个死瘦子
AI_写道：echo一定会成功写道：
你就是跑步瘦的吗&？具体是怎么样啊& 是不是还得是饿着才行
三餐从没饿过，但是大鱼大肉肯定也不可能，每天跑一个小时（8KM左右），再走一个小时，坚持五个月。
保持体重。粮食500克，蛋一个，瘦肉100克，鱼150克，豆类200克，蔬菜500克，牛奶200克，植物油25克}