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验证码输入错误，请重新输入为什么有人会养成长期只去健身房健身锻炼的习惯？
我的朋友喜欢去健身房健身，但是仅限于健身房，别的运动（羽毛球、篮球等）从来不碰，这是一种什么心理，PS：他是宅男。（看了下面的回答，有必有补充一下，这个问题可能就是传说中的标题党，问题重点在补充里面。其次在这里有必要向@任真同学等道歉，我仅仅想探知一个好友的心里，而且邀请了他作答，如果有什么冒犯的地方，请谅解。）
作为一个只去健身房的宅女来补充来句 的答案其实健身房可以提供很多训练项目：除了一提到健身房，大众立即脑补出来的跑步机、单车、哑铃、杠铃以及各种组合器械之外，还有各种好玩的道具哦，随便举几个栗子比如训练平衡能力的半圆形平衡球简单的摘几个平衡球的使用说明根据杠杠原理，通过控制自重来训练的TRX。一根绳子，练遍全身，你能想象吗？训练敏捷、跳跃能力的小跨栏组合还有团操项目比如我最近沉迷lesmills的 body pump，一节课下来全身肌群练一遍，塑形效果好，加上好听动感的音乐，很享受的60min；锻炼身体柔韧性的瑜伽；针对主要核心肌群的普拉提；肚皮舞、民族舞、街舞这些参加的男会员也不少！每周12小时（2×6），不仅可以安排的相当充实有趣，也可以锻炼的身体各个方面，心肺、力量、协调、柔韧等等，除了健身房，还有哪个场地可以一次性提供这么多锻炼的项目呢？而且办张年卡会员才2、3k，如果坚持一周去6次的话，真心比羽毛球、网球什么的场地费便宜好多哇！为什么要上图啊~(╯‵□′)╯︵┻━┻我喜欢这颗下巴的汗水~
不喜欢竞技体育，但对身体有要求。跑步游泳健身房我都喜欢，因为都是一个人跟自己较劲。甚至去健身游泳跑步骑行都不愿意结伴去。跟别人较劲很烦的。
和喜欢看二次元动漫但不喜欢三次元电视剧的人是一样的心理。和喜欢御姐不喜欢萝莉的人是一样的心理。和喜欢打lol不喜欢dota的人是一样的心理。这种心理无非就是，人各有所好，物固无常宜。再结合个人经历具体点分析。大学以来羽毛球、篮球等运动我也很少碰，因为任何的球类竞技运动都需要队友或对手，而健身不需要。大学里我除了大二打比赛院里男生组队配合打了一个学期，其他时间几乎就没怎么打，因为男生太少，组织不起来。我自己对球类运动的兴趣也没有大到打路人局的地步。而且健身和其他运动有一点很大的区别，就是你每次都能看见自己的提高。你这次去卧推160斤，下次突破170斤，这次引体向上一口气能拉8个，下次就立马提高到9个，这种即时的正反馈机制会一直刺激你参与到健身这项活动中去，如果打过网游的人就知道这是什么情况。一句话，健身有付出就有回报，而且是能看得见的回报。而球类运动你每次打你很难发现自己的水平提高的。健身房是固定的场所，大部分健身爱好者有固定的时间，经常会遇到，打招呼，交流经验，久而久之就认识了，在我看来，健身房是一个认识各类朋友的好场所。最后，球场妹纸没健身房多，也没健身房好搭讪。真心再没有比健身房更好搭讪常规妹纸的地方了。谢邀请。
一觉醒来发现题目改了，所以我原先的答案就显得有些突兀，因此添加一些补充说明。OK, 针对现在更改后的问题：“长期只去健身房健身锻炼的人为什么会养成这种习惯”作一个解答：其实，运动是会上瘾的。据说，运动时候大脑会分泌内啡肽（如果说错了有请指出），这种物质会让人感到十分愉悦。对我而言，内啡肽分泌的高峰在大剂量的肌肉训练（如推胸飞鸟夹胸做了一大堆以后）以及长跑超过8km以后（所谓的第二次呼吸），每次练完后浑身大汗，长出一口气的时候，我会觉得非常非常爽！人体对这种内啡肽的依赖，大概需要比较长的时间才能上瘾。就我而言，我大概是在健身后半年，开始有那种三天不去健身就浑身发胀憋得难受的感觉。那，有人会问：前半年靠什么坚持？各人有各人不同的答案，我的答案很简单：怕死。体检报告持续多年高血脂脂肪肝，让我觉得工作必须让位于健身，否则可能还没等我挣够儿子的结婚钱我就挂了。。。。。。。=======================================以下是针对原本问题“常去健身房的人是什么心理”这个原始问题的回答。谢邀！坦白说，我对这类问题有一定的反感。原因是，我觉得这类问题带着一种贴标签（而且是贴不好的标签）的感觉。OK，我说一下我的原因吧，我的确就是那种长期去健身房，但不玩篮球羽毛球的人。为啥？不玩羽毛球，因为我的右肩有伤，以前打过几年羽毛球，姿势不正确导致右肩的某些部位有所劳损，最痛苦的时候右胳膊连刷牙杯子都拿不起来。不玩篮球，因为有心理阴影。这个要追溯到我初中时候。我是近视眼，初中就戴眼镜了，那个年代的眼镜都是玻璃的，而我由于打篮球（还有踢足球）摔烂掉3副眼镜后，被一直很勤俭节约的父母责骂到无地自容，从此不再打篮球。不踢足球，原因和不玩篮球一样。不打台球，因为从小被父母教育打台球的都是不良少年。（现在来看显然这是个不对的说法）。。。。。。。。。。。还有很多，我就不列了。解释完毕。其实，我想说的是：眼见未必为实，每个人也许都有自己不得已的苦衷。办公室里你见到某个同事下午3点就早早回家，有可能他今晚有无数个越洋会议要开所以得早点回去休息；马路上见到一个残疾的乞丐，有可能人家就是当年的战斗英雄（这类事情见得少么？）；即使风尘场所见到妖艳的小姐，也许她家里有着重病的老母要养不得不出来赚快钱；哪怕一个心理变态的杀人犯，也许你回顾他的童年由于家暴而带来了他扭曲的性格。。。。。。。。。。。。尊重世界上每一个人，永远不要对任何一个人有着歧视。OK，我认为我想多了，LZ很可能就是随口一问，我这个回答其实也是对他的一个过多猜想，在此向LZ道歉。
1 跟健美运动的商业推广相对良好有关，这点肯定有人会质疑，因为国内健美运动并不热门，多数人不喜欢肌肉审美，但我前面加了“相对”两个字，也就是说，做为一项运动的群众基础，健美要远远好于许多在欧美国家是热门的其它竞技运动在中国的推广和群众基础。 当然，去健身房不一定是做健美运动，但多多少少是这项运动影响最大。2 跟健身房锻炼门槛低有关。也许有人会说，买副球拍 打打羽毛球比办张年卡便宜多了，为什么说健身房门槛低呢？ 很简单，去健身房练，你不是必定需要另一个同伴的，因此，健身房锻炼可支付的时间成本不会因为同伴和你的时间不协同而大为削减。 投入足够的成本 ，人便不会舍弃。3 时间成本不足：人类的心理因素，成为习惯的不会轻易会改变，所以如果把健身房当成习惯，那可用于其它运动的时间很少，很少有人愿意再去付出。4 成就的心理影响：如果一个人在健身房取得一点成就了，哪怕再小，都会极大的加强他在这方面的动机，而其它运动很可能让他丧失心理成就和优势感，所以就不想再去碰了。
因为健身在所有运动中，可以最大程度地避免和他人相处。
我觉得健身房运动和球类运动最显著的确别在于，前者是个人项目，后者是集体项目。两者各有特点和优势，而不同的人群往往也会各取所长，扬长避短，选择适合自己的运动。集体球类运动这类运动是高交互性的运动，要求人数多，个人技术复杂，集体战术多变，衍生出高度发达的现代职业体育市场和观众群体，比如足球篮球这样非常普及的大众运动，比如乒羽网球这样虽然人数少但也是有对手相互对阵的竞技体育。它对人身体各个部位锻炼比较全面，同时要求队友之间（团队内部）的内部互动（配合），和交战双方（团队之间）对彼此动作的反应和反馈，比如两方团队之间防守方跟随进攻方移动（攻守），所以由于这种互动贯穿比赛和运动过程，反馈及时而全面，社交性更强趣味性也更强，这也是我们大概很多人更喜欢球类运动的原因吧，怎么玩都不感觉累，或者说身体累了但大脑一直处在高度兴奋状态。同时因为人多，社交功能也是重要的一个考虑因素，你可以结识很多朋友，不论是一对一的小球还是十人二十人的足球篮球，这大概也是很多人对健身房望而生畏的原因，感觉后者太单调太枯燥。当然有的人更喜欢自己一个人的活动，不论是生活中还是休闲时，他可能有这种偏好，另一类人则是人来疯，必须有观众有队友和对手才能激发斗志，这就看自己的兴趣了。不过也不尽然，有些人可能性格孤僻但爱好集体运动，有些人交际广泛，但到运动上就喜欢自己一个人闷头练。健身房锻炼健身房锻炼优势也很明显，适应了现代社会快节奏和生活方式，只要你愿意你可以随时想来锻炼就一个人来，甚至一周几练，这在集体运动就不容易了，且不说招呼队友安排时间、场地的麻烦天气因素的制约，体力也不允许吧，而健身房训练后休息调整更方便恢复也更快。你甚至也不需要跟其他人有过多交流，你在健身房更多时候面对的不是对手，而是镜子里的自己。你不需要其它人给你的即时反馈，或者说你可能期待的其它人对你身材变化的反馈，这种反馈周期要长得多。但相比集体运动它却能更容易出效果，让你“脱颖而出”。你去健身房每天跑步了，坚持一段时间身上的赘肉就少了，去器械连力量了，身上的肌肉就增长了，这种相对于自己的变化比相对于其它人的变化（集体运动）更容易被自己察觉，尽管后者可能更容易被其它人认可。人的身材和健康还是更多依赖于后天的生活方式，饮食和作息的节制和规律。而集体的球类运动说实话更依赖天赋，这不是说健身不需要天赋，也需要，权重不同而已。也就如 同学提到的，健身容易出效果，看得到回报，而球类运动要想看到回报成本就要高多了，恐怕需要你付出同样多的汗水还不够，因为天赋（身体上和智慧上）不够恐怕会很快遇到瓶颈。
我喜欢个人运动，团队合作的运动我不太感兴趣。
篮球足球我都不玩，只去健身房。为什么？因为健身房里的同性恋帅哥比较多和集中。
去健身房可以出完汗马上洗澡啊亲！
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录在健身房运动时，怎样穿才合适？
每次去健身房看到那群身材赞爆的人都是装备齐全的，可对于还没有那身材资本的人来说，似乎先做这些面子功夫还为时过早。穿得太随便肯定也是不行的，想问问在健身房运动时的穿着有哪些需要注意的么？不想成为别人眼里的奇葩，只想穿得舒服又略显专业就行了！
105 个回答
啊，评论区有些人我也是醉了......以前老看见大V说知乎不是以前的知乎了，我玩知乎不久不知道以前的知乎啥样，但我就一个感觉：啥时候大家连话都不会好好说了，一开口就是一个劲地喷，搞得跟微博评论区一样。请问一下，我的回答中心思想是：去健身房请穿的像运动的样子，有素质有礼貌争做四有公民，然后从个人的角度推荐一些装备，不喜欢可以绕道啊谁也没求着你看也没逼着你买是不是？要是我的话语不小心戳中了你脆弱的玻璃心那真是对不起哦~~但是我也不会改的O(∩_∩)O~大家也别去看了，已经被我删了，眼不见为净....09.13日更新：一些回应：1.不想穿紧身衣？紧身衣只是出于我个人的喜好啦，并不是说每个人都得穿的，我也不是天天穿的。嗯，也许是我之前考虑得太片面了，没有考虑到大多数人的实际情况，抱歉啦大家是我考虑不周。下面作一点补充：不想穿紧身的，那穿普通的运动衣就够了啦，我个人比较喜欢Nike 的dry-fit系列（速干系列），健身可以穿跑步也完全可以穿，排汗又透气而且不紧身~再有就是很多快销品牌都推出了运动系列：Bershka、OYSHO、Gap、forever 21，自己去看自己去找，有惊喜啊~这些牌子既不会不好看，也不会烂大街哦2.说我广告气质太浓的我真的很想当UA的代言人来着的，但人家又不给我代言费╭(╯^╰)╮所以我完全就是脑残粉一枚，你们就体谅体谅一枚脑残粉很想给别人安利的心情吧3.说UA太贵的UA好像只比耐克贵那么一丢丢啊....好吧，应你们的要求，再来一记安利：迪卡侬~去官网看一下，里面应该想买的都买得到了吧，这个价格的话，款式专业性就不要追求太多了哈4.女生穿运动内衣会不会直接被秒成汉子？答案是会！别问我怎么知道的（┭┮﹏┭┮）我的办法是在内衣里面垫胸垫，可防凸点还不至于太平.那些说A，B罩不需要穿运动内衣的人，你信不信我哭给你看啊~~o(&_&)o ~~啊喂啊喂，平胸的胸就不是胸吗，就不需要得到保护吗，小胸也可以有自己的一片天的啊，你信不信我健身练胸升两个CUP啊，你难道不知道小胸潜力大啊....不行了，答主先去哭会最后重申：答主所有的观点纯属个人之见，不喜欢就绕道走，不要喷！！！答主狮子座，脾气属性不定~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~原文分割~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~想答这个问题很久了，因为我实在是看不下去啦~ 虽说不一定要追求装备，但请一定穿的场合适宜，大方得体，但……就是很多人连这么基本的都做不到啊╭(°A°`)╮ 什么？你觉得我说的太夸张了？呵呵哒，我见过男生直接夹着凉拖，宽松的大短裤，不穿上衣的举铁的；也见过女生穿着凉鞋，热裤，雪纺衫训练的。这种种奇葩行为就四个字:不合时宜。你以为你穿着小热裤和凉鞋美美的，没错也许你本来挺美的，但是穿着去运动就是不合适，什么场合穿什么衣服这也不知道？去运动就穿运动一点好嘛！这不仅是出于观赏性，也是从舒适度考虑。 嗯，鉴于题主说的，不需要那么早做面子功夫。其实吧，我个人觉得装备齐全了，自己心情美美哒，才会更有动力呢~也会为了自己喜欢的衣服而更加努力把身材练好，你说是不是？所以，我想从——如何在健身房穿的好看专业又舒服——的角度来回答这个问题。 提示:多图预警，流量党可以先存再看 目录: （一）、运动内衣 （二）、紧身上衣 （三）、下装 （四）、鞋子 （五）、手套（六）、包（七）、袜子 （八）、头带
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ （一）、运动内衣(男生可忽略这一点) ：为什么要穿运动内衣：我为什么把运动内衣放在第一位呢？因为女生拥有舒适的运动内衣实在是太重要啦，乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及结缔组织构成，其中对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动， 都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来就容易造成乳房下垂。 一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。由此，运动内衣就应运而生了，好的运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和频率，从而达到保护胸部的效果。我跑步时经常看到一些女生穿着平常穿的内衣跑，一晃一晃的，讲真，我都替她们觉得尴尬...（lululemon经典系列）运动内衣的挑选：Sports bra一般按照强度划分，可以分为低强度和中高强度。前者适合瑜伽、普拉提、自行车等强度较低的运动，一般为细肩带，后者适合跑步、舞蹈、羽毛球等高强度运动，为宽肩带。(shock absorber)推荐品牌：Nike、Adidas、lululemon、Under armour、Shock Absorber、Vitoria‘s secret(Victoria's secret)各品牌体验感：个人以为舒适度上lulu最舒服，论包裹度和支撑力Nike和UA都没问题，VSX一般鸡心领居多，罩杯分得很细，穿上较性感显身材。(╭(╯^╰)╮放张女神糖糖（Candice Swanepoel）的照片美翻泥萌)她身材真的超级好超级好！！你们快去看2013年的维密开场秀（under armour）（Nike 15新款）（Nike 15新款）（二）、紧身上衣：穿紧身衣的好处：研究表明：紧身衣可以很好地缓解训练时的疲劳感从而提高训练效率；除此之外紧身衣还可以减少软组织振动和受伤几率；最重要的是——紧身衣好看啊有木有，超级显身材的啊，至少我就是以这个理由买紧身衣的/(/ /o/ω/o/ /)/而且穿上之后肥肉无处遁形，很能激励自己勤加训练的啦~推荐品牌：Under armour、Nike另附宽松上衣品牌推荐：Bershka、oyshoUA最早就是以紧身衣发家的，到现在虽说各个领域都有开发，但是最好看的还是紧身衣啊有木有，出过很多超级英雄系列的，要是你细心点，会发现很多大神穿的都是UA家的紧身衣哟，来看一看速度与激情和超级英雄们美队！！！美队！！！我穿紧身衣是酱婶儿的~我穿紧身衣是酱婶儿的~黑寡妇系列！！！黑寡妇系列！！！（三）、下装：女生同样可以穿紧身裤，或者一般的跑步穿的裤子，注意要是涤纶、聚酯纤维或者尼龙的布料，一定一定不要是纯棉的，出了汗看得很分明超级尴尬。还有一点，如果是选购运动短裤的话，注意选择那种有内衬的可以防走光。男生的话，理论上只要不是牛仔裤我都能接受，但是要是想要追求更高层次，想看起来更专业逼格更高的话，可以选择紧身裤，只是千万记得在外面再套一条宽松的运动裤。或者直接传篮球裤，运动裤都可以的哇。话说有一次在健身房看到一个男生穿一身紧身装备，搞得我眼睛不知道该往哪放（你们懂的）答主是个很纯洁的妹纸好咩(????)图自博主Barry-Barry图自博主Jacky Liang我放几张我自己训练时穿的裤子,女生可供参考（nike 瑜伽裤）（OYSHO）（OYSHO）（四）、鞋子健身时穿什么鞋子好，这个问题被问过好几次。不要穿拖鞋和皮鞋真的是造福社会了！理论上来说，跑鞋是可以穿的，但是就我个人而言，跑鞋很宝贵的啊，舍不得加剧它的磨损速度嘤嘤嘤....所以我一般会选择功能性不那么强的运动鞋，比如Nike的Free 4.0 Flynit，因为轻便而且承重能力足够，像Airmax和NB 574之类的观赏性运动鞋还是省省吧，太笨重不方便活动而且容易受伤，板鞋同理。说一点自己的切身体会，有一次穿了底很薄的鞋，结果在箭步蹲的时候由于站不稳差点没趴下，好囧，所以说选购训练鞋不要太随意，在考虑美观性的同时也要考虑承重性和舒适性，嗯，我很认真的说（UA Micro G(TM) Neo Mantis跑鞋）（UA Micro G(TM) Neo Mantis跑鞋）（nike free 4.0官网定制）（五）、手套举铁真汉子怎么能没有一双耐磨的手套？！！不戴手套举铁你的手就会是介个样子手套不要太厚，要选择专业的健身手套（原谅我找不到图了┭┮﹏┭┮...）（六）、包去健身房肯定有很多乱七八糟的东西，更换的衣物、水壶、零钱、手机等等，不要和我说你要把你的粉粉的可爱小包背去，画面太美....壮士！来个托特包把！解决你所有的烦恼，气场十足而且容量惊人装13照来一发给你们看看米兰达女神去健身的装束（七）、袜子请选择质量上乘材质耐磨款式简单颜色干净的浅口袜，带蕾丝边的公主袜, No ！又臭又长的老头袜，No！ 参考品牌：亚瑟士、索康尼（八）、头带有刘海儿的妹纸在运动时会有的烦恼，头发黏糊糊湿哒哒地耷拉在脑门上，会显得无精打采的，用一根强力伸缩头带把刘海弄到后面去，方便运动时的移动也开阔视线（不过，我想弱弱地说一句：其实头带很挑脸型。。。。要慎重！！！别问我怎么知道的，捂脸奔走）（不过，我想弱弱地说一句：其实头带很挑脸型。。。。要慎重！！！别问我怎么知道的，捂脸奔走）图不多吧，你们还没看累吧。。。其实我就是想问你们能不能看在我可爱的份上给我点个赞(????)
一切以舒适，安全为标准。题主其实不用想那么多，既然去练就别在意别人的眼光啦。身材不fit，穿得再pro也撑不起衣服。不如先坚持半年，身材也变fit了，再好好买几身pro的装备。因为总会有人是为了买装备而运动（我以前就是）。女生我下面详细讲。男生就尽量选快干材质的，棉的尽量就少买，汗湿了，自己穿的难受且不美观。鞋子一定要买好的，记住训练鞋和跑步鞋不一样，不要穿着跑步鞋来举铁。再健身房还看到有人穿凉拖来，真是倒吸一口气。健身手套必备。还有不管男生女生健身时带条毛巾来，用完每个器械把汗水擦下~ 我觉得国内健身房在这方面是有待改善的，国外健身房，就算是学校里的，都会在每一类器械附近按一个抽纸和清洁喷雾（gel），大家用完都会自觉清洗下。希望国内健身房也能赶紧提倡起来。ps，加一条，男生锻炼的时候能不能别把上衣脱了，真的不太好。女生篇：知道女生就算是运动也要穿的美美的。但是别穿着牛仔短裤啊，裙子啊，奇奇怪怪的衣服来健身房。什么样的场合穿什么样的衣服，你以为你穿这样很美。但是来健身房就不合适。运动衣搭配好了，穿上也美美的。一般推荐的运动品牌，nike，ad，我不是很喜欢。虽然刚开始健身时买了几件nike的，但是我觉得穿着不舒服。直到我遇见我gap后，再也没有买过nike的衣服。我一定要推荐你们买买gap的运动系列。比nike舒服多了，价格也比nike便宜，而且比nike好看（不会把logo做的那么显眼，好讨厌nike的大钩钩）。至于gap家的sports bra就别买了。剩下的都可以买。我再推荐一个牌子把，Lorna Jane，澳大利亚的牌子。衣服是很有小心机的性感，穿着也比较舒服，价格跟lululemon差不多。缺点是只能从澳大利亚买，比较麻烦，有时候会收关税。我在她家官网上买了两件。top常见的top就是t shirt，运动bra，还有一种是带bra的top。tshirt就挑快干型的，我喜欢买颜色鲜艳的。运动bra以前有人推荐过，我就不多说了。在这说下带bra的top，这种类型的top一般做的比较fashion些，性感些。但是有点要注意，就是里面的bra，有些bra不是很适合自己的size，一定要试好再买。这种是直接穿bra的，尺度再国内有点大，大部分女生都是加件tshirt在上面可以bra外面加件特别的背心可以bra外面加件特别的背心把bra和外面的tank搭配好了也很美把bra和外面的tank搭配好了也很美bottom短裤，非长裤（5，6，7，8分），长裤。我比较喜欢穿紧身的bottom，因为这样才好看~我不喜欢穿紧身长裤，觉得有点奇怪。短裤一般是两种，宽松类的和紧身类的。没有什么偏好，主要看你上身怎么穿什么top，再选择。手套好重要。我有两双，一双是迪卡侬的，一双是harbinger的。迪卡侬的那双大小刚合适，有xs的，唯一不足的是手掌附近的海绵太薄（因为便宜）。harbinger的手掌做的好，就是买的s码的，还是大很多，且手套的手指有点长，我的手握起来的时候会顶着我。求女生手套推荐，不想买nike的，我觉得好丑。剩下就是搭配的了，买鞋子或者衣服的时候尽量买你有的衣服或者鞋子的颜色。比如说我，有双蓝桔相间的鞋子，我买的衣服基本上都是蓝色或者橘色。还有双黑粉相间的，除了黑色粉色，还可以搭绿色啊，蓝色啊。top是带bra的，裤子是深蓝色，鞋子是浅蓝色，旁边的手套也是蓝色的。top是Lorna jane（心机小性感）。bottom：gap。手套：harbinger这身主要是蓝色，粉色，黑色。top：gap，short：nike这身主要是蓝色，粉色，黑色。top：gap，short：nike这身是绿色，粉色，黑色。top：gap。short：gap。旁边的毛巾和水壶也是绿色的~这身是绿色，粉色，黑色。top：gap。short：gap。旁边的毛巾和水壶也是绿色的~top是nike的，bottom是gap的，手套迪卡侬。臂套，top，裤子都是橘色的。bra，手套，鞋子都是粉色的橘色系。top是Lorna Jane的（小性感），bottom是gap
多图预警因为工作需要，几乎每天都要穿运动装，不是自己训练就是陪别人训练。但因为自己本身是设计师，会在功能之余更注重搭配，适合你当下训练的装备是非常有必要的，比如深蹲穿举重鞋，硬拉穿硬拉鞋，CrossFit也有专门的鞋等等，但在功能之余能享受搭配带来的愉悦和新鲜感不是也很好么？所以我今天讲的是运动服的搭配。（仅谈女生）接下来我会以Alessandra和Kendall为例，最后也会放一些国内模特的搭配。运动服的搭配1.万能的黑色leggings黑色9分leggings可以说是必买的第一单品，可以随意搭配亮色的运动Bra、扎眼的运动鞋。运动完配双人字拖也是不错的。而且春夏秋冬都可以穿，最重要的是在练习举重动作的时候还能防止杠铃磨伤胫骨。接下来五分、七分也是个不错的选择。大表姐代言彪马后，果断路转粉，入了这件同款，很适合小胸妹纸大表姐代言彪马后，果断路转粉，入了这件同款，很适合小胸妹纸2.运动Bra关于运动Bra的挑选，其他答主都已经说得很详细了，在选择支撑强度以后，也可以根据自己的其他的装配选择适合的颜色。3.leggings+运动Bra+各种你意想不到的搭配因为工作和训练有关，所以我不需要再穿一套工作需要的常服，基本都是穿好训练服从家走到训练馆，然后开练，但是直接穿运动Bra走在路上实在太扎眼，所以我会搭配很多其他的衣服。leggings+运动Bra+背心短款的背心是个非常不错的选择，让人显得修长。这个中间扎起来的方式也是别出心裁，心机满满这个中间扎起来的方式也是别出心裁，心机满满leggings+运动Bra+系在腰间的外套外套除了可以保暖，也可以作为装饰系在腰间，高度在肚脐以上，瞬间拉长下身比例。leggings+运动Bra+皮衣leggings+运动Bra+毛衣leggings+运动Bra+外套图片来源网络这里也是我收集的搭配素材的冰山一角，有机会再给大家分享其他自己平时搭配很少记录，翻几张大家看看
对于健身房运动，初学者不用考虑怎么穿最合适。（中高手已经寻求健身服饰的功能性，请期待以后的专栏吧……）最好只考虑怎么穿不合适。守序善良：装备哥，浑身装备，一动就累。SCHIEK助力带、harbinger手套、under armour身衣、INZER腰带。然后去跑步机上快走……中立善良：发带兄，国人脸宽，非弄发带，脸大人傻，真是无奈（姚老板息怒！）同理还有头巾……这东西真的要看脸型和……脸……混乱善良：长袜爷，身在健身房，心在足球场，看我代表月亮消灭你~！在健身房穿及膝足球长袜，真的很惹人注目……守序中立：自信哥，自信比天高，肌肉比纸薄。有些出彩出位的衣着装备，真的不是一般人能驾驭的……绝对中立：仔牛郎，牛仔小王子，健身穿铁皮，跑跳受限制，自觉我无敌……牛仔裤厚热重硬……真的不适合健身穿着。混乱中立：激凸者，内裤外穿，不只超人。求你们了，我们真不想看你下体激凸，穿个外裤再来好吗？守序邪恶：露点衣， 穿过你的背心的你的奶…细带露奶装……中立邪恶：透视服，隐隐约约一两点，惹人呕吐三四天如果你是美女妹子，无视我说的话。私信我你的健身房，我去办卡。混乱邪恶：半裸狂，满身大汉，赤裸上身不谈了……恶心不说，所用器械全是汗水，简直不能再恶……渣制作……好像要个平面设计……咱这自带绘图流伤不起……
对于男身材还没锻炼出来之前穿得低调些宽松T恤加宽松长短裤皆可手套个人建议一定要有穿着是次要的主要要自信！眼神坚定，动作到位! 气势不能输！身材好一些后再开始考虑进阶装备吧了解不是很多，个人比较喜欢UA的。对于女生你们怎么穿我都喜欢么么哒！
我只想说。。。男生不管身材多好，在有女生在场的健身房的时候，请不要不穿上衣训练。。。
不起茧子的秘诀就是！锁握+高质量举重杠铃！如果你像我一样，有个自己的健身房！那就可以棉背心大裤衩光脚无手套用镁粉！别扯手套，力量训练中并没有什么卵用，起茧子是握法问题和技术问题。我就并没有茧子嘛！那就可以棉背心大裤衩光脚无手套用镁粉！别扯手套，力量训练中并没有什么卵用，起茧子是握法问题和技术问题。我就并没有茧子嘛！也别扯压缩衣，这又不是啥跑为主的练习。再说压缩衣那么滑，做个深蹲杠都抗不住（别告诉我你不蹲）。也别扯压缩衣，这又不是啥跑为主的练习。再说压缩衣那么滑，做个深蹲杠都抗不住（别告诉我你不蹲）。至于为啥光脚，因为NIKE的举重鞋略贵暂时没买。其他鞋的稳定性大部分不如光脚。而且我微微平足所以为了提高足底的感觉就不穿鞋啦。当然其实我也不是总光脚。。。我们这来过的大咖不少，还有等等艾特不到的童鞋。大家都说好，就是有点小
因为是妹子就推荐妹子的在健身房的穿着，最重要的前面说：妹子运动时候一定要戴运动文胸！妹子运动时候一定要戴运动文胸！妹子运动时候一定要戴运动文胸！爷们儿可以选择过滤忽略了 o(╯□╰)o ~TRAINING：力量型练习1、训练胸衣运动文胸肯定是必须的，文胸的支撑性分为三种：中等支撑（medium support）、强度支撑（high support）、超强支撑（maximum support）。正常来说，A、B 罩杯在进行低级中级强度运动的时候，可以选择中等支撑的运动文胸，C、D 杯建议都穿着高强度支撑以上的运动文胸。拼色运动文胸 H&M拼色运动文胸 H&M2、紧身训练裤力量训练时穿着的紧身裤，除了面料舒展、排汗透气外，其腰部采用的宽腰带设计也可以对髋部提供一定的支撑。一些设计讲究的紧身裤还会具有人体工程学的锁边技术，从而避免运动时的磨擦。当然啦，紧身裤的另一作用就是突显运动者的魅力曲线，让你在运动时更加充满自信！紧身裤 H&M3、训练鞋力量训练时所穿着的鞋子，除了具备轻盈、支撑、缓冲、透气的特性之外，也必须具有牢固稳定的抓地能力以及符合脚型的鞋垫设计，以防止在力量练习中出现滑倒等伤害情况的发生。训练鞋 Under ArmourRUNNING：跑步/有氧运动1、跑步文胸运动时，乳房不只会上下、左右移动，更因为缺乏自体支撑，会呈现 8 字型晃动。若不加以保护，久而久之，就会造成乳房下垂。在运动中如果穿着日常文胸，会因为肩带过紧而无法舒展肢体，文胸中的钢托也可能在运动幅度较大时伤害到身体。运动文胸主要分为三种：简易固定型、压缩式和罩杯式。第一种只用一层网状织物固定乳房，通常搭配背心、吊带穿着。后两者类似胸衣，靠面料的弹性把乳房压向胸部，宽肩带、侧翼和背部可以缓解胸部和肩部的压力，其中罩杯式的运动文胸支撑效能更强，适合胸部丰满的女生穿着。Energy 紧身训练文胸 lululemon athletica印花运动文胸 H&M2、速干运动上衣挑选运动上衣布料时，弹性与吸湿排汗效能是两大考虑。尼龙弹性纤维、莱卡弹性纤维的质感柔软，贴合度、支撑度好。棉质/莱卡弹性纤维（Lycra Spandex）混纺布料柔软，兼具棉质吸湿排汗以及莱卡材质富弹性、高支撑且不易变型的优点。对于运动强度大、出汗多的女性，各个品牌的速干系列是最简单的选择。高领收腰运动夹克 Puma3、透气裤装裤装和上衣一样，对女生来说透气舒适最重要。宽松的棉质运动裤之外，越来越多的运动爱好者也开始选择更为专业的跑步紧身裤。这样的运动裤具有轻薄、伸缩剪裁等特性，宛如人体第二层肌肤，能够更好地为肌肉提供保护和支撑，并使得运动中的疲劳恢复更快，进而提升你的运动表现。有的专业裤装还设计了排潮系统，能保持运动时的干爽。一些为冬季设计的跑步紧身裤，在快干的表层内部加上了抓绒锁热的内里，即使你在户外跑步，也不会感到寒冷。隐藏背后的口袋设计，可装钥匙、手机等贴身物品。迷彩紧身裤 Nike4、跑鞋除了灵活缓震、舒适透气外，支撑贴合是选择跑鞋时最重要的考量因素。尤其对于扁平足跑者，穿普通跑鞋，跑步时间长了容易伤着膝盖，因此跑鞋的支撑（特别是对足弓）和稳定性非常重要。大部分扁平足跑者往往会有过度内旋的现象，所以一双合适的跑鞋，可以让他们避免脚踝、膝盖甚至是臀部的伤病困扰。Nike Air Max 系列和 Flyknit Lunar 系列能够包覆足部，中低弯曲的凹槽可以提升前掌灵活性，减震效果更为明显，尤为适合扁平足跑者。Air Max 2015 跑步鞋 Nike最后一句话，运动的女孩一般长得一般都不会差。最后一句话，运动的女孩一般长得一般都不会差。感谢评论 @ 解释健身时为什么要穿紧身衣裤？并不仅仅是因为好看…… 女生的姿态习惯注定了做力量训练时很容易出现一些姿势问题，穿紧身的衣物就能更加直观的观察这方面的问题 姿势不对问题可大了哦喜欢跑步的来一起，大家怎么~
(づ￣ 3￣)づ==========================================================[习惯性小尾巴] 欢迎关注公众号：不跑就出局 在不跑就出局，发现更优质的跑步妹子。（这句是我想的专供知乎滴~ ）（o(╯□╰)o）接下来严肃点介绍：? 不跑就出局是一个用契约金监督的跑步坚持平台。? 针对想跑步但难以一个人坚持的知友（咋办呢~）。? 每人拿出一笔钱作为监督契约金一起跑步（要交钱喃~）。? 当天没跑则扣除当日契约金（没跑步有惩罚滴~）。? 跑班当天坚持跑步的跑友平分这笔契约金（每天含着泪水分跑班当天没跑步同学的钱，感谢衣食父母的贡献~）。（o(╯□╰)o）接下来严肃点介绍：? 不跑就出局是一个用契约金监督的跑步坚持平台。? 针对想跑步但难以一个人坚持的知友（咋办呢~）。? 每人拿出一笔钱作为监督契约金一起跑步（要交钱喃~）。? 当天没跑则扣除当日契约金（没跑步有惩罚滴~）。? 跑班当天坚持跑步的跑友平分这笔契约金（每天含着泪水分跑班当天没跑步同学的钱，感谢衣食父母的贡献~）。就酱紫~ (づ￣ 3￣)づ
怎么穿，还没有深入研究过。大概说说几种让我倒胃的穿法。1，姑娘把黑丝当legging穿2，把吊b小短裤当运动裤穿3，穿个裹得跟粽子似的衣服做运动4，穿什么旅游鞋，板鞋之类的去跑步4，穿什么旅游鞋，板鞋之类的去跑步5，做运动不把头发扎起来，你以为自己头发黏在脸上的样子很迷人？
女孩子在健身房～先看下我是怎么打扮的！(持续更新中～)虽然肥肉多，把我辛苦练的肌肉都藏起来了有点不好意思…只是举例而已！！
首先要看是怎样的健身房啦。如果是小区附近的，或者大学里的健身房，环境比较私人，那么可以随性一点。如果是商场里那些一兆韦德什么的…建议至少运动胸衣外面有罩衫，不然外面逛街的人直勾勾的好怪哦！
接下来看室内温度跟运动种类。温度很简单，比如我在大学健身房，那个空调实在……所以我尽量减少布料！跑步，器械之类的运动我会穿短裤，垫上运动则改长裤，比如瑜伽。因为感觉不够干净，而且出汗的皮肤直接接触垫子的话粘呼呼的！万一比较夸张发出了撕开东西一般的声音那也太丢人了………
配色嘛…个人不喜欢一身花或者全是高饱和度的颜色，黑裤子配粉鞋比绿裤子配粉鞋要顺眼多啦。有些女孩来了身上至少５个亮眼的大型色块，教练说，看得都要失明了…… 总之，其实女孩子只要挥汗如雨认真锻炼，怎样都比较可爱。这点比男孩子有先天优势哦～
还有！请一定买专业运动胸衣！淘宝二十块跟普通内衣不可以哦…看到大胸妹子在跑步机上澎湃真的好揪心，不止会掉杯下垂，还可以拉伤甚至造成更严重的乳腺疾病。推荐知乎及微信号：硬派健身。他们的书也不错，详细可信，有具体实践方法。绝不是软文插广，人家用不着我一个三零做广告…
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