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因为短期力量大幅度的波动最主要的原因有两点：1.睡眠状态不好。2.碳水摄入不足。
健身没效果？大多原因是你不会喝水！一次性喝入大量的水，会对肾脏产生压力，本篇教你如何健身前中后喝水，达到最大的增肌效果。
20张健身励志――真正的失败是不去拼搏！20张健身肌肉展示给你20个健身的理由，打起精神走进健身，为改变你的人生迈出第一步。
力量涨了，肌肉还会远吗？一个月过去了，你发现你的力量比刚开始打了很多，但是胸仍然是瘪瘪的，臂围似乎也没有多大变化，但是千万不要因此而丧失了斗志，因为力量涨了，肌
瘦人增肌是不是要先吃胖？怎么练怎么吃？增肥这个概念本身就是比较危险的。如果您没增加太多脂肪还好。真的快速吃出了很多肥肉，糖尿病、高血压等代谢性疾病就会随着年月接求购公司库招商资讯展会品牌技术专题图库视频
开一所健身房需要准备什么，要多少钱？
开一所小规模健身房都需要哪些健身器械，各需要多少，大概花费多少，需要多大场地&&&&&&
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开设一家最低标准健身房的一般性建议开始：
1、开设一家最低标准的健身房必须具备的硬件有：跑步机（两台）、大组合（一组）、大飞鸟（一组）、哑铃（从重到轻共 6对）、卧推（可调节）（一组）、仰卧起坐板（两组）、音效好点的音响设备（一套）、大小不一的镜子五块（大的要一面墙，最小的也要有一人高）。
2、开设一家健身房必须具备的软件有：器械教练（1-2名）、健美操教练（1-2名）。
先说说硬件吧。为了节约成本，可在网上采购正规厂家质保的二手健身器械，但是，在采购到手后一定能够要对器械进行重新包装（为了让器械看上去更像新的）；为了节约房租成本，可选择通风良好的100平方米左右的光线良好的大通间——为了让房间更亮堂可以假装多几根灯棍（在屋里装一面大镜子也能起到很好的效果）。
再说说软件。教练是必不可少的，但是可以请兼职教练啊，比如有顾客要求有教练在身边再把教练叫来。平时没有教练盯着就在附近大学体育系里找几个精通器械训练的大学生来做顾客的运动保护。
关于房屋面积——100平方米是为了能够有个15-20平方米的独立空间可以让女孩子和那些希望跳健美操的男孩子进行跳操练习的，当然，最好给客户们两个独立的更衣室。关于更衣室我是这么认为的，为了节约空间，可以把衣橱和器械同置一屋，但是更衣室却最好至少有一个独立的。
关于器械——我建议的器械可以保证10个人能够在同一时间不间断的进行器械练习，这很重要，对于联系器械的人来说，能不能持续练习是肌肉美不美的关键，“一鼓作气、再而衰、三而竭”，用在健身器械练习上也是很合适的，没有人会为了别人放弃自己的利益，更不会有人愿意为了别人伤害自己的身体，因为器械不够用而导致的练练停停会赶走你所有的客人。我想了解下开健身房需要什么器材_休闲健身_土巴兔装修问答
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我想了解下开健身房需要什么器材
提问者：米宏浚|
时间： 20:04:46
已有3条答案
回答数：48911|被采纳数：17
所有回答：&48911
开健身房需要器材划船器：关键是用来增强手臂力量、背阔肌还有动作协调能力。AMT体适能运动机。　椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，让锻炼的多样性还有有效性增加。健美车：锻炼的时候，如骑自行车那般，关键是用来增强腿部力量，让心血管功能增强。健步车：关键用来锻炼腿、腰、腹部肌肉还有心肺功能。跑步机：关键用来锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉还有心肺功能。美腰机：能放松按摩腰部、背部。综合型多功能器：通常都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，关键是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量。
回答数：23914|被采纳数：7
z让心跳停了
所有回答：&23914
跑步机6-10台，椭圆机2-4台，原地自行车2-4台
平板卧推架、上斜卧推架、下斜卧推架、自由深蹲架、史密斯架、龙门器、二头弯举斜板、曲杠两根、小直杠两根、平板凳一张、上斜凳一张、可调节活动凳一张、仰卧起坐凳、腿弯举器、踹腿机、拉背器、坐姿划船器，蝴蝶夹胸器、坐姿小腿练习器、站姿小腿练习器、卧姿腿弯举器、宽撑架、助力拉背器。
基本需要这些，健身器械的品牌不是最主要的，你要以使用者的眼光去看，很多器械让人觉得不是很人性化，会让你感觉那里不舒服，这才是你要去挑的，在这里相别欧美的器械要更人性化一点。
回答数：18519|被采纳数：1
ohliang5240
所有回答：&18519
<p class="ask_one_p edit_、有氧健身器材：跑步机，椭圆机、全功能运转机、立式健身车、卧式健身车、水阻划船器、水阻手脚复合健身车、台阶器
2、力量健身器材：
高拉力练习器、肩膊推举练习器、推胸练习器、蝴蝶/划船练习器、二头肌练习器、三头肌伸展练习器、腹部练习器、背肌练习器、三头肌下压练习器、腰部练习器、大腿伸展练习器 && && &&、大腿曲接练习器、蹬腿器、大腿外侧练习器、大腿内侧练习器、髋部练习器、立式小腿伸展练习器、多功能自由飞鸟、划船器、卧式大腿曲接练习器、引体向上/提举训练器、综合训练器。
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中国装修网&如今扎推在健身房和健身器材这个市场的创业者有点哭笑不得，笑的是他们面对的是国务院46号文件里描述的未来10年内5万亿目标产值的大市场大蛋糕，哭的是这么大的蛋糕却无从下口，智能化和娱乐化是健身行业发展方向之一，哪健身器械智能化能否撬开市场?&智能化能否撬开市场?智能健身器械市场上的新贵：KM1930智能实景单车 咨询/在人人争抢的体育市场上，健身房和健身器材却成了尴尬的存在。&&&&&&&据艾瑞咨询发布的《2015年中国互联网+体育报告》显示，国内体育用户中只有21%有健身行为，只有其中的四分之一选择在收费健身房健身。而且和国外不依赖年卡销售的健身房运营方式不同，国内严重依赖销售年卡但还是难以维持，有数据表明：一家健身房要正常运营，每周需有2000会员进店，美国基本能达到，但国内的健身房普遍只有500-600人。在续卡率上，韩国和东南亚国家在40%左右，日本、欧洲国家能到达60%，北美是65%，而中国健身房会员续卡率只有15%，如上海地区是20%，北京只有13%。此外，尽管从2014年底开始涌现了一批互联网健身App，如Keep、feel、咕咚、全城热炼等，但他们无一不想绕开健身房。&&&&&&&除了健身房，健身器材也是，目前中国健身器材的家庭普及率是1%，而国际标准水平是5%。欧美国家是28%，这也反映出当下行业非常原生态，市场潜力未被释放。&此外，健身行业还有明显的四大软肋。&&&&&&&1、健身房成本高、管理效率低，国内健身房往往重销售轻服务，将健身器材、场地、人力成本转嫁给用户，推高年卡费用的同时相应服务并没有改善。&&&&&&&2、优质教练稀缺，收入较低，积极性差，导致服务参差不齐。&&&&&&&3、用户结构参差不齐，当下健身用户多数属冲动消费，有的买会员纯粹就是被会籍教练忽悠来的，真实情况是：大部分人受繁忙的都市生活所限，一天之中很难抽出完整的1-2小时泡健身房。&&&&&&&4、品牌意识淡薄，尤其是健身器材，不管是家用还是商用，健身器材至今没有成熟的品牌意识，大多数人不知道不同器材之间有什么分别，器材的智能化程度也非常低，同时健身器材这一行业就像20年前的中国电商市场一样，很多人还看不懂其蕴含的巨大价值。& & &&随着整个行业的升级，智能化是必然，只是这起起伏伏的试错需要我们清楚：健身器材和健身房如何才算是智能化，未来将走向何方。今天在此预测四点，仅供参考。智能健身器械市场上的新贵：KM1930智能实景单车 咨询/1、商用与家用健身器材双管齐下，无人看管的健身房将成新宠&&&&&&&首先，未来用户会根据自身需求与经济能力决定是在家健身，还是去俱乐部场所接受专业指导，当健身不再只为了锻炼自身，那公共健身房、商场、酒店里的健身房等场所则成为了以健身为名、社交为实的存在，这样商用器材的销量自然不会缩减。&&&&&&&其次受天气环境恶劣的影响，人们选择健身场所也会更倾向于室内，再加上客厅经济的崛起，室内健身尤其是家庭场景是个不可忽视的场景。&&&&&&&这就意味着两手都要抓，所以我们已经看到原来主做家庭市场的如酷玩部落开始兼顾两者，酷玩部落在家庭市场稳定后凭借其家用市场与健身器材厂商的深度合作完全可以快速开启智能商用设备市场，毕竟健身器材是家商一体的生产模式。&&&&&&&此外，无人看管的健身房将成为大势所趋，无教练和服务人员，会员刷卡健身之前可以通过电脑查看健身器械的使用情况，刷卡之后其他会员也可以看到健身房的使用情况，光猪圈就在往这个方向尝试。智能健身器械市场上的新贵：KM1930智能实景单车 咨询/2、细分领域有潜力，行业呼唤“乔布斯”式的孤胆英雄&&&&&&&当越来越多的人挤进这个赛道，细分市场的价值就被激发出来，比如主动式的跑步机和被动式的按摩椅.，前者属于动态健身，用户偏年轻化。后者属于静态健身，以中老年为主。再比如为特定人群打造的康复器械等也会被激活。而未来，健身器材更不止于健身，不只是给一些消化多少卡路里这样的参考，更应成为我们最贴身的医生、教练和导师。健身器材行业需要敢于创新和颠覆传统思维模式的任务和产品。智能健身器械市场上的新贵：KM1930智能实景单车 咨询/&&&&&&&3、线下店不会缩减，O2O更会落地&&&&&&&此前过分的虚假包装，导致消费群体对互联网产品产生不信任感，转而重视线下店铺体验，再加上实体店是品牌实力的象征，用户体验的入口，企业与用户沟通的窗口，所以短时间内健身器材大品牌线下店数量不会缩减，O2O战略也将加速实施。&&&&&&&但因健身器材受限于分销区域及品牌影响力制约，即使每年增长30%的增长率，在普及率上也极低，这就需要智能化健身器材厂商、平台方搭建新的渠道通路，强化合作伙伴的引入，酷玩部落就是个典型，将自己的销售触角延伸至苏宁、国美及海信、创维、海尔等电视厂商门店，来实现器材厂商、电视厂商及酷玩部落三方共赢 ，这也是线上智能化、线下体验化O2O模式的变种。智能健身器械市场上的新贵：KM1930智能实景单车 咨询/4、销售卖服务，产品讲体验&&&&&&&当消费越来越理性化，不再只关注外观与价格，健身房无论是教练还是销售都应把重心从会员卡、私教课程售卖上转移到用户的体验感与服务上，并强化售后等服务。&&&&&&&在健身器材的智能化进程中，仅仅是卡路里、运动时长等基础的运动数据记录采集是不够的，这是单纯的为了智能而智能;要更注重用户对于运动的核心诉求，赋予数据更多的价值化应用，赋予健身更多的娱乐性体验，减弱健身本身的枯燥性，在保证健身效果的同时增强健身的娱乐化、场景化体验感受及更多丰富的社交属性。未来在此行业妄图做一锤子买卖的将无路可走。&&&&&&&总之，犹如乐视体育刘建宏所说：今天的体育，就是20年前的房地产，健身房和健身器材业尽管不是金矿，但绝不不是沙漠，而可能是盐碱地，需要更多的人来为之耕耘。这样在这艰苦的过程当中，才可能诞生英雄。智能健身器械市场上的新贵：KM1930智能实景单车 咨询/健身房交流(Jianshenfang1)　
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Jianshenfang1给大家分享一些与健身房俱乐部密切相关的一些文本，给大家参考，内容包括：店务手册、管理制度、教练培训、前期筹划、运营服务等内容，请大家多提宝贵意见！！热门文章最新文章Jianshenfang1给大家分享一些与健身房俱乐部密切相关的一些文本，给大家参考，内容包括：店务手册、管理制度、教练培训、前期筹划、运营服务等内容，请大家多提宝贵意见！！&&&&违法和不良信息举报电话：183-
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