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“立定跳远”是我市初中毕业生体育测试项目之一．测试时，记录下学生立定跳远的成绩，然后按照评分标准转化为相应的分数，满分10分．其中男生立定跳远的评分标准如下：注：成绩栏里的每个范围，含最低值，不含最高值．
成绩（米）&
&1.80～1.86
1.86～1.94&
1.94～2.02&
2.02～2.18&
2.18～2.34&
&得分（分）
&10某校九年级有480名男生参加立定跳远测试，现从中随机抽取10名男生测试成绩（单位：分）如下：1.96&&&2.38&&&2.56&&&2.04&&&2.34&&&2.17&&&2.60&&&2.26&&&1.87&&&2.32请完成下列问题：（1）求这10名男生立定跳远成绩的极差和平均数；（2）求这10名男生立定跳远得分的中位数和众数；（3）如果将9分（含9分）以上定为“优秀”，请你估计这480名男生中得优秀的人数．
题型：解答题难度：中档来源：聊城
（1）10名男生“立定跳远”成绩的极差是：2.60-1.87=0.73（米）10名男生“立定跳远”成绩的平均数是：110（1.96+2.38+2.56+2.04+2.34+2.17+2.60+2.26+1.87+2.32）=2.25（米）；（2）抽查的10名男生的立定跳远得分依次是：7，10，10，8，10，8，10，9，6，9．∴10名男生立定跳远得分的中位数是9分，众数是10分；（3）因为抽查的10名男生中得分9分（含9分）以上有6人，所以有480×610=288；∴估计该校480名男生中得到优秀的人数是288人．
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据魔方格专家权威分析，试题““立定跳远”是我市初中毕业生体育测试项目之一．测试时，记录下学生..”主要考查你对&&平均数，中位数和众数，极差，用样本估算总体&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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平均数中位数和众数极差用样本估算总体
平均数：是指在一组数据中所有数据之和再除以数据的个数。平均数是表示一组数据集中趋势的量数，它是反映数据集中趋势的一项指标。解答平均数应用题的关键在于确定“总数量”以及和总数量对应的总份数。在统计工作中，平均数(均值)和标准差是描述数据资料集中趋势和离散程度的两个最重要的测度值。平均数的分类:（1）算术平均数：一般地，如果有n个数 ，那么 ，叫做这n个数的算术平均数。 （2）加权平均数：一组数据点的权分别为，那么称为这n个数的加权平均数。 （3）样本平均数：样本中所有个体的平均数。 （4）总体平均数：总体中所有个体的平均数，统计学中常用样本的平均数估计总体的平均数。 平均数、中位数和众数关系:联系:&&&&&&&& 平均数、中位数和众数都是来刻画数据平均水平的统计量，它们各有特点。对于平均数大家比较熟悉，中位数刻画了一组数据的中等水平，众数刻画了一组数据中出现次数最多的情况。&&&&&&& 平均数非常明显的优点之一是，它能够利用所有数据的特征，而且比较好算。另外，在数学上，平均数是使误差平方和达到最小的统计量，也就是说利用平均数代表数据，可以使二次损失最小。因此，平均数在数学中是一个常用的统计量。但是平均数也有不足之处，正是因为它利用了所有数据的信息，平均数容易受极端数据的影响。&&&&&&&& 例如，在一个单位里，如果经理和副经理工资特别高，就会使得这个单位所有成员工资的平均水平也表现得很高，但事实上，除去经理和副经理之外，剩余所有人的平均工资并不是很高。这时，中位数和众数可能是刻画这个单位所有人员工资平均水平更合理的统计量。&&&&&&& 中位数和众数这两个统计量的特点都是能够避免极端数据，但缺点是没有完全利用数据所反映出来的信息。&&&&&&&&由于各个统计量有各自的特征，所以需要我们根据实际问题来选择合适的统计量。&&&&&&&&当然，出现极端数据不一定用中位数，一般，统计上有一个方法，就要认为这个数据不是来源于这个总体的，因而把这个数据去掉。比如大家熟悉的跳水比赛评分，为什么要去掉一个最高分、一个最低分呢，就认为这两个分不是来源于这个总体，不能代表裁判的鉴赏力。于是去掉以后再求剩下数据的平均数。需要指出的是，我们处理的数据，大部分是对称的数据，数据符合或者近似符合正态分布。这时候，均值(平均数)、中位数和众数是一样的。
区别:&&&&&&& 只有在数据分布偏态(不对称)的情况下，才会出现均值、中位数和众数的区别。所以说，如果是正态的话，用哪个统计量都行。如果偏态的情况特别严重的话，可以用中位数。&&&&&&&& 除了需要刻画平均水平的统计量，统计中还有刻画数据波动情况的统计量。比如，平均数同样是5，它所代表的数据可能是1、3、5、7、9，可能是4、4.5、5、5.5、6。也就是说5所代表的不同组数据的波动情况是不一样的。怎样刻画数据的波动情况呢?很自然的想法就是用最大值减最小值，即求一组数据的极差。数学中还有方差、标准差等许多用来刻画数据特征的统计量。当然这些都是教师感兴趣、值得了解的内容，不是小学数学的教学要求。平均数的求法： （1）公式法： ； （2）加权平均数公式：&。 中位数：一般地，n个数据按大小顺序排列，处于最中间位置的一个数据（或最中间位置的两个数据的平均数）叫这组数据的中位数。 众数：在一组数据中，出现次数最多的数据。 中位数的位置：当样本数为奇数时，中位数=(N+1)/2;当样本数为偶数时，中位数为N/2与1+N/2的均值众数性质：用众数代表一组数据，可靠性较差，不过，众数不受极端数据的影响，并且求法简便。在一组数据中，如果个别数据有很大的变动，选择中位数表示这组数据的“集中趋势”就比较适合。当数值或被观察者没有明显次序（常发生于非数值性资料）时特别有用，由于可能无法良好定义算术平均数和中位数。例子：{鸡、鸭、鱼、鱼、鸡、鱼}的众数是鱼。众数算出来是销售最常用的，代表最多的&众数是在一组数据中,出现次数最多的数据&两组数据中,都是1,2出现次数最多&所以1,2是众数&众数： 一般来说，一组数据中，出现次数最多的数就叫这组数据的众数。 例如：1，2，3，3，4的众数是3。&但是，如果有两个或两个以上个数出现次数都是最多的，那么这几个数都是这组数据的众数。 例如：1，2，2，3，3，4的众数是2和3。 还有，如果所有数据出现的次数都一样，那么这组数据没有众数。 例如：1，2，3，4，5没有众数。在高斯分布中，众数位于峰值。平均数、中位数和众数的特征： （1）平均数、中位数、众数都是表示一组数据“平均水平”的平均数。 （2）平均数能充分利用数据提供的信息，在生活中较为常用，但它容易受极端数字的影响，且计算较繁。 （3）中位数的优点是计算简单，受极端数字影响较小，但不能充分利用所有数字的信息。 中位数算出来可避免极端数据，代表着数据总体的中等情况。（4）众数的可靠性较差，它不受极端数据的影响，求法简便，当一组数据中个别数据变动较大时，适宜选择众数来表示这组数据的“集中趋势”。平均数、中位数和众数异同：一、相同点平均数、中位数和众数这三个统计量的相同之处主要表现在：都是来描述数据集中趋势的统计量；都可用来反映数据的一般水平；都可用来作为一组数据的代表。二、不同点它们之间的区别，主要表现在以下方面。1、定义不同平均数：一组数据的总和除以这组数据个数所得到的商叫这组数据的平均数。中位数：将一组数据按大小顺序排列，处在最中间位置的一个数叫做这组数据的中位数 。众数：在一组数据中出现次数最多的数叫做这组数据的众数。2、求法不同平均数：用所有数据相加的总和除以数据的个数,需要计算才得求出。中位数：将数据按照从小到大或从大到小的顺序排列，如果数据个数是奇数，则处于最中间位置的数就是这组数据的中位数；如果数据的个数是偶数，则中间两个数据的平均数是这组数据的中位数。它的求出不需或只需简单的计算。众数：一组数据中出现次数最多的那个数，不必计算就可求出。3、个数不同在一组数据中，平均数和中位数都具有惟一性，但众数有时不具有惟一性。在一组数据中，可能不止一个众数，也可能没有众数。4、呈现不同平均数：是一个“虚拟”的数，是通过计算得到的，它不是数据中的原始数据。中位数：是一个不完全“虚拟”的数。当一组数据有奇数个时，它就是该组数据排序后最中间的那个数据，是这组数据中真实存在的一个数据；但在数据个数为偶数的情况下，中位数是最中间两个数据的平均数，它不一定与这组数据中的某个数据相等，此时的中位数就是一个虚拟的数。众& 数：是一组数据中的原数据 ，它是真实存在的。5、代表不同平均数：反映了一组数据的平均大小，常用来一代表数据的总体 “平均水平”。中位数：像一条分界线，将数据分成前半部分和后半部分，因此用来代表一组数据的“中等水平”。众数：反映了出现次数最多的数据，用来代表一组数据的“多数水平”。这三个统计量虽反映有所不同，但都可表示数据的集中趋势，都可作为数据一般水平的代表。6、特点不同平均数：与每一个数据都有关,其中任何数据的变动都会相应引起平均数的变动。主要缺点是易受极端值的影响，这里的极端值是指偏大或偏小数，当出现偏大数时，平均数将会被抬高，当出现偏小数时，平均数会降低。中位数：与数据的排列位置有关，某些数据的变动对它没有影响；它是一组数据中间位置上的代表值，不受数据极端值的影响。众数：与数据出现的次数有关，着眼于对各数据出现的频率的考察，其大小只与这组数据中的部分数据有关，不受极端值的影响,其缺点是具有不惟一性，一组数据中可能会有一个众数，也可能会有多个或没有 。7、作用不同平均数：是统计中最常用的数据代表值，比较可靠和稳定，因为它与每一个数据都有关，反映出来的信息最充分。平均数既可以描述一组数据本身的整体平均情况，也可以用来作为不同组数据比较的一个标准。因此，它在生活中应用最广泛，比如我们经常所说的平均成绩、平均身高、平均体重等。中位数：作为一组数据的代表，可靠性比较差，因为它只利用了部分数据。但当一组数据的个别数据偏大或偏小时，用中位数来描述该组数据的集中趋势就比较合适。众数：作为一组数据的代表，可靠性也比较差，因为它也只利用了部分数据。。在一组数据中，如果个别数据有很大的变动，且某个数据出现的次数最多，此时用该数据（即众数）表示这组数据的“集中趋势”就比较适合。中位数、众数的求法： 中位数：①将数据按大小顺序排列；②当数据个数为奇数时，中间的那个数据就是中位数；当数据个数为偶数时，居于中间的两个数据的平均数才是中位数。 众数：找出频数最多的数据，若几个数据频数最多且相同，此时众数就是这几个数据。 极差：全距，又称极差，是用来表示统计资料中的变异量数，其最大值与最小值之间的差距；即最大值减最小值后所得之数据。极差是指总体各单位的标志值中，最大标志值与最小标志值之差。它是标志值变动的最大范围。极差也称为全距或范围误差，它是测定标志变动的最简单的指标。换句话说，也就是指一组数据中的最大数据与最小数据的差叫做这组数据的极差。 极差英文为range ，简写为R，表示为：R=Xmax-Xmin。移动极差（Moving Range）是其中的一种。极差特点：刻画数据离散程度的最简单的统计量；计算简单；不能反映中间数据的分散状况。 移动极差：是指两个或多个连续样本值中最大值与最小值之差，这种差是按这样方式计算的：每当得到一个额外的数据点时，就在样本中加上这个新的点，同时删除其中时间上“最老的”点，然后计算与这点有关的极差，因此每个极差的计算至少与前一个极差的计算共用一个点的值。一般说来，移动极差用于单值控制图，并且通常用两点（连续的点）来计算移动极差。计算公式：极差=最大值-最小值。全距=最大标志值—最小标志值R=Xmax-Xmin（其中，Xmax为最大值，Xmin为最小值）例如 ：12 12 13 14 16 21这组数的极差就是 ：21－12=9例如，“早穿皮袄午穿纱”，这句话说明的气温特征数就是极差。方差计算公式：s2=(1/n)×[(x1-x0)2 + (x2-x0)2 +...+ (xn-x0)2]（x0即为x的平均值）极差用途:在统计中常用极差来刻画一组数据的离散程度，以及反映的是变量分布的变异范围和离散幅度，在总体中任何两个单位的标准值之差都不能超过极差。同时，它能体现一组数据波动的范围。极差越大，离散程度越大，反之，离散程度越小。极差只指明了测定值的最大离散范围，而未能利用全部测量值的信息，不能细致地反映测量值彼此相符合的程度，极差是总体标准偏差的有偏估计值，当乘以校正系数之后，可以作为总体标准偏差的无偏估计值，它的优点是计算简单，含义直观，运用方便，故在数据统计处理中仍有着相当广泛的应用。 但是，它仅仅取决于两个极端值的水平，不能反映其间的变量分布情况，同时易受极端值的影响。　用样本估计总体的两个手段：（1）用样本的频率分布估计总体的分布；（2）用样本的数字特征估计总体的数字特征，需要从总体中抽取一个质量较高的样本，才能不会产生较大的估计偏差，且样本的容量越大，估计的结果也就越精确。
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500675300617190443441965347378420628女生立定跳远，怎么练习_百度知道
女生立定跳远，怎么练习
　　立定跳远与性别无关的，都需要掌握正确的方法与适当训练，才能逐步提高。　　具体可以选择以下方式进行练习。　　折叠蹲跳起。这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法:双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15~20次，重复3~4组。　　折叠单脚交换跳。这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。跳的方法:上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间(30秒~1分钟)或跳的次数(30~60次)。进行间跳时，可规定跳的距离(2~3米)。以上练习重复2~3组。　　折叠蹍跳步。蹍跳步主要用来发展腿部后群肌肉和踝关节的力量，训练身体的协调性。动作方法:用右(左)腿直膝向前上方跳起，同时左(右)腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。它与舞蹈的&蹍跳步&动作类似。　　折叠纵跳摸高。这是发展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。动作方法:两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。每次练习10次左右，重复3~4组。　　折叠蛙跳。是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法:两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次，重复3~4组。　　折叠障碍跳。主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。练习方法:地上放小海绵垫6~10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。重复5~6组。　　折叠跳台阶。主要发展腿部力量和踝关节力量。动作方法:两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。一次可跳20~30个台阶，重复3~4组。　　折叠冰棍跳。主要为了锻炼踝关节的灵敏度和力量值。练习方法:双手背在身后，两脚自然站立，膝盖伸直，前脚掌发力向上纵跳，膝盖不弯曲以练习踝关节力量，跳到脚踝微发酸为一组，重复3~4次。力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的。因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。　　折叠挺身跳。原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。　　折叠收腹跳。练习:从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。
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要求做到“两快”“三直”;即臂前摆快，制动快，蹬地快。髋、膝、踝三关节伸直。起跳时重心前移并落在前脚掌上，上体前倾，上臂由体后向前上方迅速摆出，迅速蹬离地面，完成起跳。此时身体已充分伸展开，教法采用快速向上跳；原畅盯扳故殖嘎帮霜爆睛地向上跳起触摸悬挂物；听信号，做双腿肌肉快速收缩放松练习；深蹲起跳;立定跳远等。起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节，包括起跳角度，用力方向，摆臂路线，上体动作，它的合理运用直接影响到起跳效果。按上面的练习一下，应该有效果的。
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必须加强练习下肢力量
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中考“神鞋”学生人手一双:立定跳远多跳两厘米
来源：四川在线-华西都市报作者：王浩野吴冰清
原标题: 中考“神鞋”学生人手一双:立定跳远多跳两厘米
4月7日，成都九眼桥一商店,跳远“神鞋”不时有人来选购。
　　体育中考故事多
　　系列报道②
　　随着成都中考体育考试临近，某国产品牌的运动鞋，成为了初三学生热衷的“爆款”。
　　白色、牛筋底、纸袋包装——这款鞋，学校、家长们组团批发、孩子们几乎人手一双，简直成了“中考神鞋”。
　　神鞋很美？很贵？很难买？
　　都不是。而是它拥有着“可以提高立定跳远成绩2厘米”的“功效”，这是真的么？
　　我打听
　　中考体育考试，我们娃娃没请家教，但是她鼓捣要买某品牌的运动鞋，说是可以提高立定跳远成绩2厘米。这个鞋子，真的就那么神啊？
　　家长说
　　跑了三趟才买到初三学生人手一双
　　陈女士的女儿在成都某中学读初三，这周末就要参加中考体考。“她体育成绩不太好，尤其是跳远，一般能跳一米七、一米八的样子，要拿满分还是有点困难。”
　　为了让女儿能在“分量”较重的立定跳远多拿几分，除了每天督促练习外，陈女士也四处“取经”。同事范女士告诉她，前年自己的孩子中考时，穿的是一款国产的白网鞋，跳远效果不错。“这鞋这么便宜，真的有用吗？”刚开始，陈女士对此半信半疑。
　　就在前几天，女儿也提出要买这款白网鞋。“她说是老师推荐的，全班40多个同学统一在网上购买。”同事女儿的经验之谈加上老师的推荐，让陈女士打消了之前的怀疑，拿钱给女儿。“反正便宜，才20多块钱一双，说不定真的可多跳几厘米。”
　　4月6日，当她在单位聊起这件事时，才发现同事于女士也刚给要参加中考的孩子买了这款鞋。“她说在家附近的专卖店，跑了两次都没货，第三次才买到的。”“以前没觉得，这样一看，这鞋真的是打败其他大品牌的运动鞋，成为了跳远‘神鞋’？”陈女士开玩笑道。
　　专卖店
　　中考前两个月，卖了2000双
　　这款“神鞋”真的这么火？4月7日，记者来到成都一环路东五段的该品牌专卖店，还未走进去，就看到橱窗旁边11个大箱子。“这里是我们最近才进的鞋。”老板介绍，箱子里装着的，正是最近大受中考考生欢迎的跳远“神鞋”。
　　“最近要中考了，学生体育考试都要来买这个。”遇到“团购”的，一次性就能卖出五六十双。老板已经经营该店多年，每到中考前半个月，生意都会翻几倍。
“平时每个码子就一两双的备货，这段时间，起码要几百双。去年中考前两个月，店里卖了2000双，比全年其他时间销量的总和还多。”
　　“体考专用鞋”，月销上千很正常
　　跳远“神鞋”在网上也很火。用“体考鞋”作为关键词在网络购物平台上搜索，买这款鞋月销量上千的卖家比比皆是。有的网店卖家甚至打出了“中考体考专用帆布运动鞋”的宣传语。
　　“3月份开始，买鞋的倍增。”记者以买家的身份询问时，一家月销量达1300多笔的店铺客服说，最近买鞋的，多是一些家长，“专门为孩子中考体育考试买的。”
　　在网下，也有人从中嗅到了商机，一些体育教练、老师会推荐给学生，某牌子的“中考专用运动鞋”，一双200多元。不过有体育老师透露，这种一般是吃“回扣”的。“我并不建议学生们买，就买20多元的，跳3次扔了也不心疼。”
　　专业人士怎么看
　　田径教授：可提高摩擦力 跳远适用跑步不行
　　“过去的一些老牌运动鞋，确实是便宜又实用。”北京体育大学田径教研室主任李铁录说，牛筋底的鞋子对于光滑的硬地面可以增加摩擦力，说能够提高成绩，也“有一定的科学道理”，不过现在很多专业的田径鞋也能达到这种性能，因此不需要把这种鞋当成“神鞋”。
　　另外，不同的运动项目，专业用鞋各有特点。牛筋底的鞋可增加摩擦力，这种优势可以体现在投掷、立定跳远上，但在跑步项目上就丧失了。跑鞋收藏者：跳远比赛
运动员穿的钉鞋
　　国内著名的跑鞋收藏者“kidsosoul”也否定了“神鞋”的地位。他说，如果是专业的运动鞋，有缓震和支撑功能，可以保护膝盖和脚踝，但是要说可以提高成绩，则“不太可能”。
　　“除非你穿专业钉鞋。”在奥运会上，跑800米运动员穿的是短钉鞋，跳远穿的也是钉鞋，如此看来，要说最适合中考的运动鞋，非钉鞋莫属。但对于初中生来
说，穿钉鞋需要一段很长的时间适应，而且力量不够无法发挥出钉鞋的作用。“也许可以稍微提升成绩，但是容易踩伤同学吧？”
　　体育老师揭晓答案
　　提高成绩是夸张“少吃1厘米的亏”
　　在成都某重点中学任体育老师的李成云（化名），也是年年推荐学生买“神鞋”。他坦言，要说能提高成绩，是夸大其词了，但是“神鞋”走红确实因为它“有两把刷子”。
　　他用5点总结了“神鞋”走红的原因。第一，便宜，相比其他品牌的运动鞋，价格优势很明显。第二，牛筋底，防滑、摩擦力大点。第三，和其他国产品牌相比，
鞋底的花纹不是垂直的，而是有角度的，摩擦力更有优势。“考试的时候，测试跳远的仪器，是一个相对平滑的垫子，类似放大版鼠标垫，鞋子当然摩擦力大了更
好。”第四，比起其他运动鞋，这款鞋很轻。
　　第五，也是最重要的一点：不吃亏。考试时，红外线就是“标尺”，专业运动鞋脚后跟上侧会外翻，或者是鞋底有个斜坡，这在红外线面前，就会“吃亏”，而后跟“垂直”的“神鞋”则避免了这种情况。“所以可以说，是为了不吃这1厘米的亏。”
　　他说，老师们会让学生准备两双鞋，跳远穿“神鞋”，跑步穿平时的运动鞋。“神鞋鞋底太薄了，现在孩子娇贵，有弹性的鞋跑步舒服些。”
　　为提高体育成绩 “偏方还不少”
　　中考体育考试中，立定跳远男生要跳2.46米，女生要跳1.96米，才能拿到20分。为了拿分，千奇百怪的“偏方”也随之而来。
　　鞋底涂可乐高三的江同学说，她和同学考试前特意买了一瓶可乐，涂在“神鞋”鞋底。“等晾干后，鞋面黏黏的，防滑力翻倍。”不过，她表示，效果并不是很好，“也许是太紧张的原因，还没平时跳得远。”
　　小腿绑沙袋读高一的高同学说，中考体育考试前，他每天给小腿绑2kg的沙袋练习。取了沙袋后，感觉“身轻如燕”，跳得更远了。
　　绑住脚趾将大脚趾以外的脚趾绑起来，不过这方法多位体育老师称也是第一次听说。他们提出，绑住脚趾可能使人的平衡力变差，反而影响成绩。华西都市报记者王浩野吴冰清
实习生卫心叶摄影刘陈平
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立定跳远最高点在哪
　　立定跳远最高点如图：　　立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以它也需要一定的灵巧性。　　立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。　　跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。　　要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。　　
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