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怎么练手腕的力量呢写字时没写几个就累了
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怎么练习手腕力量
..，投篮总头不到打篮球时.
改进自己的投篮姿势，投篮时充分的利用自己的手指 可以用三个方法来改进
第一手腕力量不好练，你可以平躺在床上看着天花板，拿一个篮球用投篮的姿势使劲向天花板上投（我就是这样练的）
第三，你可以练手臂力量，手臂力量见效快
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由易到难分为：
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
三、单杠悬垂。时间越长握力越大。
四、卷”千斤腕“...
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其他9条回答
只是用的不恰当。个人体会，配合不协调。投篮要从脚下发力，然后大臂带动小臂在考手腕和手指拨出去。不要单靠手腕用力，那样出手会很僵硬投不到不是手腕力量不够
充分利用腕力打飞机，一天打个十几次，包管两个月下来力大无穷！！
哑铃，很好的，我原来也是一样情况，后来经过锻炼，手腕力量增加很多，现在投篮时有手腕带出的弧线
我住宿舍，这里没有任何辅助器材，请问有没有适合我练习手腕力量的方法？这种然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作
握拳训练，坚持。。。
练习快速低拍球。坚持事关键。
掰手腕练习
腕力器。（经济实惠）10来块钱。每天坚持捏
每天15个俯卧撑
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出门在外也不愁怎样练手腕才有劲？_百度知道
怎样练手腕才有劲？
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用手撑在地上要练习手腕的力量,如果练习爆发力的话还可以用爆发势俯卧撑的办法,双腿伸直蹬住地,双臂极剧弯曲,办法有很多,比如拳击运动员一般来说就用拳头练习,身体俯下直至胸口几乎贴近地面,俯卧撑在很多人眼中只是一种姿势.比如俯卧撑,其实这是错误的,而后双手猛然撑起相互击掌一下.俯卧撑有很多种而每一种又有练习不同的肌肉
正确的要练手腕应该是要拿这哑铃垂直于地面，然后用手腕举哑铃，手腕以上的都不应该用力
拿着哑铃·放在膝盖上·然后做90度动作·20组一个·建议每天三组·谢谢·希望采纳
你可以用哑铃练习腕力啊！！！
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