型男的标准是什么?颜值?胸肌?腹肌，或者更多的肌肉。不管你怎么看，肌肉都是男人最好的外套，穿衣显瘦，脱衣有肉，应该就是男人性感的身材的标配。
　　不同的妹子喜欢的部位也不同，下面来看一下国外“无聊”人士做的一个调查，看看男人身上最性感的7块肌肉分别是哪里?
　　下面分享的各部位训练动作和训练方法，在计划库和动作库里都能找到，有详细的动作介绍和视频演示，非常方便哦。
　　NO.7：大腿
　　美不美，看大腿，女生如此，男人也是这样。腿部肌肉难练，也是很多健身爱好者容易忽略的部位，但是腿部的肌肉却非常的重要，要知道，大腿的粗壮直接展示了你的战斗力，作为女人，谁不喜欢战斗力更强的男人。
　　腿部肌肉训练：深蹲，器械硬拉
　　NO.6：三角肌
　　肩膀的三角肌，就像是铠甲上的护肩，只有装上了护肩才会显得更有气势。男人的肩膀也是完美的衣架子，肩膀更立体，整个人气质都不一样，更能给人以安全感!
　　三角肌锻炼方法：哑铃推肩，前平举，侧平举等
　　NO.5：背阔肌
　　背部肌肉绝对不亚于胸部肌肉的重要性的，拥有健硕的背部肌肉是男人结实的标志，强大的背部也是男人练成倒三角身材关键所在。
　　背部锻炼方法：器械划船，引体向上
　　NO.4：手臂(肱三头肌+肱二头肌)
　　平时我们秀肌肉，秀得最多的就是肱二头肌，想要练成美国队长那种可以用手臂把袖管撑满的肌肉，就必须练肱三头肌。因为肱三头肌的肌肉块比肱二头肌大很多，练起来效果更明显。
　　手臂肌肉锻炼方法：哑铃弯举，臀屈伸
　　NO.3：臀大肌
　　女人的注意力和男人的其实都一样，除了看胸，也看屁股。臀大肌也是男人很有杀伤力的部位，臀翘了，不仅穿裤子更有型，尤其是练臀的动作，可以促进睾酮分泌，提升你的战斗力。
　　臀部肌肉训练方法：深蹲，臀桥
　　NO.2：胸大肌
　　胸肌排在第二位，也是理所当然的，女人看胸，男人一样需要看胸，胸肌是最能表现出穿衣显瘦，脱衣有肉的肌群。
　　胸肌锻炼方法：器械卧推，飞鸟，俯卧撑等
　　NO.1：腹肌
　　所有的健身爱好者，都在追求马甲线，人鱼线，6块腹肌。腹肌不仅是男人身上最性感的肌肉，也是女人最性感的肌肉。腹肌也是低体脂率的代表，饱满的腹肌不是轻易就能拥有的，这也是男人毅力的表现。
　　腹肌锻炼方法：卷腹，举腿，平板支撑
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　　导语：娱乐圈拥有好身材的男星不在少数，国内彭于晏、李晨、黄晓明都拥有完美肌肉，韩国欧巴崔始源、刘承俊、宋承宪的凹凸身材让人鼻血直流！下面就来看看中韩男星中谁的肌肉最性感惹火！
　　娱乐圈拥有好身材的男星不在少数，国内彭于晏、李晨、黄晓明都拥有完美肌肉，韩国欧巴崔始源、刘承俊、宋承宪的凹凸身材让人鼻血直流！下面就来看看中韩男星中谁的肌肉最性感惹火！彭于晏
　　彭于晏的肌肉在国内男星中应该是数一数二的，超低的体脂含量让众健身者可求而不可及，可以说他身上的脂肪低到可以忽略不计，其余的就全是肌肉了。拥有如此完美的肌肉得益于彭于晏自身的努力和周密的健身计划。帅气的脸庞、魔鬼的身材实在让万千女性垂涎三尺。（杨万熙）李晨
　　最近春风得意的“大黑牛”李晨也拥有完美的肌肉，线条明显，抹油后更显光亮、细腻。李晨身上散发着的男性荷尔蒙扑面而来，怪不得范冰冰出道以来首次承认李晨为男友呢，想必也是大赞其健硕体格。刘承俊　　说到拥有一身完美肌肉身材的男星，不得不提韩国男星刘承俊。他是昔日的韩国超级天王，拥有健硕的肌肉，迷人的外表。曾是亚洲舞王、韩国超级歌手。幽默风趣，淳朴善良，对人亲切。在其最红的一段时间里，是韩国少女们的“性幻想”对象，实力不容小觑。他也凭借自己的大块头肌肉获得多种表演机会演绎“硬汉”形象。金秀贤
　　金秀贤虽没有刘承俊那样的大块头，但她却拥有时下最流行的“轻薄肌”，这样身材的最大好处就是“穿衣显瘦、脱衣有肉”。腹肌较明显，整体感觉精壮且性感，深受女孩子的欢迎，再加上其小鲜肉完美颜值，足可以让少女们趋之若鹜。金在中
　　现正在服兵役的金在中也拥有流行的“轻薄肌”，早前流露出的洗浴剧照让不少人大赞其好身材。相信服完兵役的金在中，会带来更“惊艳”的身材。刘恺威
　　刘恺威的肌肉并不算惊艳，但胜在其颜值高，搭配上搓衣板腹肌也算“型男”一枚了。张亮
　　已有一子一女的张亮从不放过炫肌时刻，早期的写真实在是“大尺度”啊！肌肉就是要秀出来！顾又铭
　　男模出身的顾又铭虽然不太红，但他毫不吝啬展示自己的健硕肌肉，翻看他的照片，基本每张都会漏一点，将“男色自我营销”思想都灌入骨髓了。崔始源
　　崔始源拥有如雕塑般的健美肌肉，精致面孔外加完美好身材收获了一堆忠心粉丝。蒋劲夫
　　“中国好闺蜜”蒋劲夫拥有八块腹肌实在让人难以相信。但事实上外表童颜的蒋劲夫身材超好，肌肉错落有致，散发着男性荷尔蒙，说他是某女性的闺蜜，我才不信呢！又有谁能hold住.....李治廷
　　李治廷的身材一直被人津津乐道，目测不输于李晨，甚至更完美。Rain
　　Rain拥有迷人的面孔，在偶像剧中的完美男孩的形象深受国内粉丝追捧。然而Rain的本色肌肉男形象更加令粉丝们疯狂！李钟硕
　　韩国大势小鲜肉李钟硕拥有性感腹肌，对肌肉要求不高唯独偏爱腹肌，喜欢大长腿的外貌协会成员应该很爱这一款。郑雨盛
　　男星到了大叔的年纪，身材往往会走样变得臃肿不堪，可郑雨盛仍然保持者健美的身材。苏志燮
　　凛冽的眼神、健硕的肌肉已经是苏志燮的标志了。2PM
　　2PM全员基本上都有肌肉，可谓“肌肉男团”，羡煞一众娘炮组合。不知道私下里团员们会不会互相比谁的肌肉比较大。何润东
　　何润东的颜可以忽略，但他拥有184cm身高和完美肌肉以及迷人的阳光微笑大概是他可以演很多偶像男主角的原因吧。权相佑
　　韩国特别能出肌肉帅哥，权相佑也算一个。黄晓明
　　“教主”黄晓明日前拍摄一组性感写真，照片中竟拥有棱角分明的八！块！腹！肌！虽然有人质疑是画上去的，但照片中确实很性感惹火啊！罗仲谦
本文来源：中国经济网
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈Ｄ罩杯，有肌肉，她是我见过最性感的健身女神！
今天给大家介绍一位曾经获得过美国比基尼小姐冠军的Paige Hathaway她是我见过最美丽最性感的健身女神，完美的脸庞还有完美的身材。Paige Hathaway、26岁，一个小镇姑娘出世在美国明尼苏达长大。她在几个不同的地方生活，现在奥克拉荷马南部。姣好的面容加上性感的身材，真女神也！有肌肉的Ｄ罩杯不要太性感！虽然她自己并没有想在健身上获得这么多，她只是付出了自己激情和努力，然而收获的比想象中的多。她的身材完全是靠自己后天的努力，她本身是偏瘦的体型，没有肌肉，没现在这么性感漂亮！开始健身，只是因为路过健身房，被一个教练拉住，开始了健身之路。她喜欢和人分享她的健身故事，让更多的人加入健身。现在Paige Hathaway已经是爆红的健身明星，杂志模特，健身教练。在社交网络上，有超过200多万的粉丝。现在的她是杂志封面的常客，代言多家品牌！她用自己的身体解释了这也是一种性感。女孩子不用太担心肌肉，手臂粗壮只是因为训练充血，并非变成肌肉了。一点点肌肉让你更加性感和健康。不说了....去买纸了芮嘉优活&不凡人生！长春净月益田喜来登芮嘉水疗健身中心——向所有热爱传递正能量！长春净月益田喜来登店中国吉林长春净月旅游开发区永顺路1777号咨询电话：6预约电话：6营业时间： 06:00a.m_22:00p.m敬请提前预约
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