冬天运动不出汗能减肥吗

冬天运動只要到了一定的程度时间够了，即便不出汗身体也在消耗热量脂肪也在加速燃烧，同样具有减肥效果运动减肥的效果并不能用出汗量的多少来判断。

可以这么说如果你达到了运动减肥的标准，如运动强度足够运动时间至少半小时以上等。那么运动出汗自然是能够减肥的，而且运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。不过跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的因为是否流汗或流汗多少是和体质相关的。相反如果你没有达到运动减肥标准，可又是易出汗体质已经流了很多汗，那也是没什么鼡的顶多丢失的是水分，脂肪并没有开始燃烧

冬天运动强度才决定脂肪消耗

科学已经证明，当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧並转化成热量接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的当然，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧从而达到减肥的效果。

通过运动流汗减肥没有副作用确实是理想的减肥方法。可如果是运动强度不够单纯看出汗量，可能只是水分流失暂时地减重了并没囿减少身体脂肪

冬天运动出汗减肥不靠谱

冬天想要减肥的人，并不是出汗越多就能够越好运动量与出汗量并不是呈正比的，有的人比較容易出汗稍微一运动就大汗淋漓，有的人不爱出汗即便是已经有充足的运动仍然不能出大量的汗。如果是单纯以出汗量的多少来衡量减肥是不靠谱的

运动出汗并不是运动减肥的一个硬性指标。而且正常出汗或许对人体健康更有利，可若出汗过多反而可能导致人體脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状

另外，出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去可大量的出汗就会导致人体处于失水状態，只能暂时减轻体重的人什么运动出汗真正减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥