站桩只是基本功,若想真正练好陈氏太极拳拳,并且得到深厚的内功,你就必须得练站桩,以打好坚实的基础下面是秋天网 小编为大家整理的关于：陈式陈氏太极拳拳如何站桩。欢迎阅读!

　　陈式陈氏太极拳拳如何站桩　　陈式陈氏太极拳拳站桩的神奇作用　　陈式陈氏太极拳站桩功作用有那些了陈式陈氏太極拳站桩功可使全身气脉通畅：

　　一、身体发热：初站桩后，初步感觉热气弥漫逐渐及与腰胯、小腹盎于背以及周身四肢继使自身之え气充及五梢(五梢者舌为肉梢，齿为首梢为筋梢，为血梢十指为神经末梢。)充沛之热以关元、气海最明显

　　二、周身发汗：体温增高，热能可通达全身畅及四肢，周身皮肤毛孔开透出微汗，出汗不宜过多以汗透毛皮为度，初步可治疗伤风感冒经常练功者能遍烧全身，汗流如雨湿透衣裤，可永绝感冒

　　三、唾液增加：站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上微卷、唾液自然增加，自如泉湧其味清洌，久则甘甜具生长荷尔蒙及助消化之功效，唾液增加时可缓缓吞下，不生津时可用舌满口搅动使之再生，称为“神龙攪海”

　　四、健全脾胃：站桩放松入静，锻炼肝胃脾健全脾胃，增进食欲强固整个消化系统机能，可使胃肠蠕动功能加快产生肠鳴发动胃气，如打噎呵气等现象久之可永绝肠胃病。

　　五、降低血压：缓和呼吸、降低血压、柔和血管、松驰神经脑下垂体内分泌均衡活动，使淋巴腺、甲状腺、肾上腺恢复健康调和气血、旺盛血液、防治血管硬化，使血压恢复正常

　　六、强健心脏：松静减輕心脏负担，增强心力心脏跳动缓慢，增加休息心机能得以休息，保证血液循环正常

　　七、打通督任二脉：经络通顺，能透尾闾循夹脊神经穴位通路盎于背，达于顶复循会阴尾闾运行不止，可使上元神气、中元心气、下元肾气接通为一可还精补脑。

　　八、補肾益精：精为命宝精衰则神衰则万病生，站桩功则在补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、恢复元神、增强体魄

　　九、补脑安神：站樁可使大脑安静下来，得以休息加深睡眠，此一安静壮态不同于睡眠和一般休息系一种特殊的入静放松，是特殊性内仰状态可使大腦皮质神经得到特殊的休息，使其运动转向机能的恢复能量的消耗转向能量的贮存和补充，故能补脑安神对失眠神经衰弱得到恢复。

　　十、返老还童：站桩可以防止衰老及延缓衰老人所以衰老主要是细胞新陈代谢功能衰退，骨髓干枯内分泌荷尔蒙不足所致站桩功鈳自生荷尔蒙，旺盛内分泌腺充实骨髓，活泼中枢神经鼓荡血气，增强生命代谢功能疏通经络，旺盛精神永葆青春。

　　十一、培补元气：站桩功可使元气通达全身使全身气脉通顺，通畅无滞内脏五官、四肢筋骨经脉以至末梢神经，无不贯到而收到整体锻炼叒不费力(运动均需力气，用力则伤身)

　　总之学习陈氏陈氏太极拳拳，要有信心、恒心、毅力"世上无难事，只要肯登攀" 

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