（原标题：粗壮的小腿小腿肌肉粗怎么办很难看怎么办）

　　怎样确定自己是小腿肌肉粗怎么办型小腿？

腓肠肌是横向生长的比目鱼肌是纵向生长的。

明白没其实讓你小腿小腿肌肉粗怎么办大而难看的是横向生长的腓肠肌：一旦横向的维度增加了，外观上小腿不就粗了吗所以是否真的小腿粗壮，主要看看自己的腓肠肌是否过于发达

踮起脚尖，让腿紧绷起来如果能够清楚地看到小腿的小腿肌肉粗怎么办形状

当放松腿部时，如果能够很容易用手抓起来的肉就是脂肪下面如果有一整块抓不起来，那就是小腿肌肉粗怎么办

如果你已经很长一段时间没运动，那腿上┅定是脂肪多于小腿肌肉粗怎么办因为，当你不运动时小腿肌肉粗怎么办机会萎缩，转换为脂肪

　　为何出现小腿肌肉粗怎么办型尛腿

1、长时间的穿高跟鞋；

2、走路的姿式不对，正确的是脚跟先着地

3、不能急走，走过也要拉伸、放松

4，曾经进行过专业的运动训练比如中小学是校队成员。

为了能穿上裙子高跟鞋全收起来，换成了一双双平底鞋每走一步都注意姿式，不再大步流星

简单来说，尛腿肌肉粗怎么办型小腿就是先“捏碎”小腿肌肉粗怎么办，然后减掉小腿上的大块脂肪最后减掉小块脂肪。

　　如何改变粗壮的小腿

1、首先坐在地上，让右脚搭在左脚上双手各捏住小腿的一侧，从中间的位置上下按摩不断变化按捏的小腿肌肉粗怎么办，重复5次

2、然后向拧毛巾样的让双手握住小腿，从脚踝到膝盖不断改变位置的拧小腿的小腿肌肉粗怎么办将其动作重复10次。

3、接着用双手紧握住小腿用双手的大拇指按住小腿的腿骨，按照从下往上的方法进行按摩除了大拇指，其余的手指也要按摩小腿力度方面可以重些，將重复动作5次

4、最后用双手包裹住腿部的膝盖处，让手紧握住大腿的小腿肌肉粗怎么办一边按压一边按摩注意力度要适中，重复按摩腿部10次即可

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