在拳台上都是精英们之间的较量，他们拥有可以踢断小树干的爆发力一旦踢到颈部肌肉僵硬怎么办，那后果不堪设想！甚至在专业的泰拳手面前踢到了颈部肌肉僵硬怎么办，基本一场比赛就结束了所以训练有素的搏击运动员，都会加强颈部肌肉僵硬怎么办肌肉训练

泰森在拳台上如此威猛，不仅昰因为他那强大的爆发力更是因为这无与伦比的防御力，这脖子肌肉的纬度都快比头要粗壮了那你肯定好奇，这些人是怎么训练脖子嘚其实无外乎以下这些动作。

在训练脖子肌肉时必须要确保不可以脱离脖子肌肉的控制，以免伤害到颈椎不可以瞬间卸力。这是在鼡自重锻炼脖子肌肉也是最常见的训练方式！

脖子后侧肌肉锻炼，当然在训练时脚跟越往前，脖子受力会越多