四月十七号就要中考的体育测试了,女生要做仰卧起坐,女生一分钟仰卧起坐三十三个

           
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2016年舟山市中考体育考试项目为一分钟仰卧起坐
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舟山市2016年体育中考选项-仰卧起坐考试规则
考试项目:一分钟仰卧起坐 场地器材:1米*2米体操垫,由考试组织者提供。 考试规则:由专人用秒表计时,并落实1名计时监督人员;每位考生有三名考官进行动作监督、计数,取三人中间一位为该考生的最后成绩,每考生考试一次。 动作要求:考生仰卧垫上、双手五指交叉放在头后并贴于垫子上,双脚放置垫上,大小腿呈直角(夹角90度),两膝稍分开。由三位考官中的其中一位压脚(这位考官同时也计数)。压脚考官双手压住考生的两踝关节处,在压住、压稳的前提下可以借用两膝压住或夹住考生的双脚脚面,同时询问考生的受力程度,调整压力大小。起坐时收腹(但起坐时双手五指交叉放在头后),臀部不能离垫,双肘触及两膝为完成一次,仰卧时双手手背必须触及垫子。循环动作必须按以上要求进行,如动作不到位不计次数。
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