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网球肘要适当使用冰敷&网球肘治疗偏方推荐
日08:23&&来源：
原标题：网球肘要适当使用冰敷 网球肘治疗偏方推荐
　　网球肘（肱骨外上髁炎）时肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。下面和小编一起来了解一下具体情况吧。
　　网球肘的日常护理措施
　　（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。
　　（2）冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
　　（3）服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。
　　（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
　　（5）热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
　　（6）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
　　（7）力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
　　（8）逐渐恢复运动按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动。
　　（9）用可的松局部封闭在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。
　　（10）体外冲击波治疗可以改善局部血运，减轻炎症，对肌腱末端病的疗效较好。
　　网球肘治疗偏方推荐
　　网球肘的治疗偏方1
　　透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时，加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天，治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。
　　网球肘的治疗偏方2
　　伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。上药醋水各半，煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，共研细粉，入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏，外敷痛处，纱布胶布固定，至疼痛消失，活动自如止。
(责编：王亚微、权娟)
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网球肘的治疗偏方1．透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时，加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天，治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。
网球肘的治疗偏方2．伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。上药醋水各半，煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，共研细粉，入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏，外敷痛处，纱布胶布固定，至疼痛消失，活动自如止。(郭旭光)
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说起网球肘大概很多朋友都比较陌生，但是患过这种慢性病的朋友应该就不太陌生了。你是否也在受着网球肘的困扰呢？今天小编将为你介绍一下网球肘的治疗偏方，相信你能用到其中的一些网球肘的治疗偏方，彻底解决的你的网球肘。
什么是网球肘呢？
在介绍网球肘的治疗偏方之前我们先来了解一下什么是网球肘吧。肱骨外上髁炎又名肘外侧疼痛综合症，俗称网球肘。网球肘常发生在网球运动员身上，通常表现为肘关节外侧疼痛，用力握拳及前臂作旋前伸肘动作（如绞毛巾、扫地等）时可加重，局部会有多处压痛，而外观无异常为主要临床表现。 肱骨外上髁炎属中医学中伤筋、肘痛等范畴，认为系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而发为本病。在穴位刺激方法上早期或针或灸选择较为单一，近年来不仅多种穴位刺激法被用于本病，且提倡综合互补或针刺与灸治结合，或刺血加拔罐其意在疏通局部气血，使得疗效有所提高。在众多的治疗方法中我们需要学习一下网球肘的治疗偏方。
网球肘的治疗偏方一：草药
说起网球肘的治疗偏方我们要从两方面来说，首先是草药治疗法，其次是食疗方法。
1、所需草药：透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。
一般做法：上药加温水约3500毫升，浸泡两小时左右再加热煮沸30分钟，热气熏蒸30分钟待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天直到治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。
2、所需草药：伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。
做法：上药醋水各半煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，一起将其研成细粉，加入凡士林或100克中调匀成膏状外敷于痛处，用纱布胶布固定直至疼痛消失，到活动自如止。
网球肘的治疗偏方二：食疗方法
1、仙鹤草汤
组成：仙鹤草30～40克，桑枝30克，金银花、白芍各15～30克，片姜黄6～10克，甘草3～10克，枣10枚。
用法：每日1剂用水煎服，一日服2次。
功用：活血通络，缓急止痛，消肿。
2、化淤通痹汤
组成：当归18克，丹参30克，鸡血藤21克，制乳香、制没药各9克，香附、延胡索各12克，透骨草30克。
用法：每日1剂用水煎服，每日服用2次。
功用：活血化淤，行气通络。
网球肘的其他治疗方法
我们看过了网球肘的治疗偏方后，再来了解一下网球肘的一些其他治疗方法吧，这样也方便需要的朋友多一些选择。
1、休息及改变活动模式
适当的休息对于急性期（严重红、肿、痛）是特别重要的，然而改变活动模式则是更为重要的。首先要找出受伤的原因，然后对其作出相应的改变便可以减缓病情。有研究显示：患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强度及科学运动，便可减低90%的病症。
2、物理治疗法
适当的休息加之冰敷、固定、抬高及电疗、舒肘通筋贴等可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下很好的愈合。
3、药物治疗法
药物注射治疗：消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎的情况，有些人希望快速降低痛楚便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的伤害非常之大，因此我们并不建议朋友们采用此方法。
外科治疗：急性期要适当休息患肢，限制用力握拳伸腕动作是治疗和预防复发的基础。痛点局部封闭治疗良好，经过非手术治疗症状无改善或反复发作者，可以考虑进行手术治疗。也可以选用伸肌腱起点剥离松解术或卡压神经血管束切除术。
患病不可怕重点在于找到正确的治疗方法，关于网球肘的治疗偏方相信能够帮助到一些需要的朋友们。其实很多病症的治疗都是很困难的特别是关于一些慢性病，但是对于这类病就像网球肘，找到网球肘的治疗偏方，想要摆脱它就不再是难事啦！
七嘴八舌来一句
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　　偏方一
　　透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。
　　上药加温水约3500毫升。
　　浸泡两小时，加热煮沸30分钟。
　　热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。
　　每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。
　　每剂药用一天，治愈为止。
　　若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。
　　偏方二
　　伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。
　　上药醋水各半，煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。
　　一剂药用3日。
　　洗后用骨碎补、没药、赤芍、续断各9克，共研细粉，入凡士林或蜂蜜100克中调匀成膏，外敷痛处，纱布胶布固定，至疼痛消失，活动自如止。
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你不必再担心这种疾病，在这里我将告诉你一些非手术治疗网球肘的偏方，成功率达到90%以上。
改变生活方式：生活方式很重要。应该记住的是，网球肘是过度劳损的症状。因此在运动前始终保持5分钟热身，以调整肌肉。
使用肘扣：这可以重新定向失调肌肉的拉动。在使用肘扣时，会发现疼痛可以得到很好的缓解。
冷热敷：每间隔2-3个小时使用冰袋敷于受影响肘关节15-20分钟，可减少肘关节周围部位疼痛和肿胀。热敷与冰袋交替使用可以让肘关节更舒服。
限制肿胀：尝试把受影响的肘关节保持在心脏以上位置，将有助于防止和限制造成疼痛的肿胀。
练习：做一些练习逐渐拉伸和加强肌肉，尤其是前臂肌肉。尝试加强力量练习，并在感觉疼痛时停止。
皮质类固醇：如果疼痛很严重并且很持久，可以采用皮质类固醇注射。这类药物有助于减轻疼痛，肿胀和炎症。}