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上海世游赛 菲尔普斯与朴泰桓自由泳争雄
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想先评论需要先自由泳打腿技巧视频教程 包你一看就会
自由泳严格的来说不算是一种游泳姿态，它的竞赛规则几乎没有任何的约束，大多数游水运动员在自由泳竞赛时挑选运用这种泳姿，这种姿态构造合理，阻力小，速度均匀、疾速，是最省力的一种游水姿态。今日图老师小编给大家分享个自由泳教学视频，主要介绍自由泳打腿技巧的方法。
自由泳打腿技巧视频教程
自由泳腿部动作虽有必定的推进力，但首要起平衡作用，保持身体的安稳和协调双臂做有力地划水。请求两腿自然并拢，脚稍内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿股动小腿和脚掌，两腿替换做抽打动作，两脚尖上下最大起伏约30~40厘米，膝关节最大屈度约160゜。
自由泳打腿技巧动作要领：保持平衡
自由泳腿部的吊水动作，尽管也有一定的推动效果，但主要是起到坚持身体的平衡。
自由泳打腿技巧动作要领：自然弯曲
膝盖自然弯曲，但不能曲折太大，这么的话小腿吊水就显得不够力，并且加大了前进的水阻力，看不到吊水时的水花;假如绷紧，伸得太直，会让腿部肌肉过于严重，太累，并且水花也大，最好状况是曲折160°。
自由泳打腿技巧动作要领：放松脚踝
尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿股动小腿吊水，腰部以下用力，上半身坚持不动，这么吊水才有力度，并且不会摆布晃动。
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疯狂看了一月后，所见到最好的自由泳教学视频！
疯狂看了一月后，所见到最好的自由泳教学视频！
学习自由泳几个月后，不经意间在梦工厂看到了全浸。
就迷上了这种优雅的自由泳姿，疯狂的看了一个月的相关视频。
也在泳池自己练了一个月。先是学习老特里的2008视频，后来是1999全浸视频；感觉1999版本更加实用，2008版练习需要较好的基础水平，呵。
又看了相关自由泳姿教学片，以及鲤鱼、粤游越快乐的精彩标准泳姿等。呵。
自己在泳池也有了一点感悟。特别是改变了原来我“拖船”式的自由泳（虽然感觉速度也可以，但是蛮力而已），逐步正在学习全浸式泳姿。
因为人到中年了，不求速度，追求锻炼了。
重新练习平衡、滑行、转体，目前感觉转体左侧呼吸还是不太顺畅，对于肩、髋、腰一体还需要强化，二次腿也需要更加标准，等等，呵呵。
因为经常自己一个人，泳池也人多，没有录过视频。但是很想，有机会一定上个视频，请各位大侠给指点指正。
也看到了自由泳和全浸的争论。谈点个人看法：1、自由泳的关键点主要是放松、平衡、呼吸、节奏；2、练习全浸，没有一定的自由泳基础，很难，最多是模仿而已；3、我个人认为，全浸也是自由泳一种，呵，只不过是自由泳的悠闲游法。
我是个菜鸟，也不知道对不对，只是为了分享这个视频，顺便谈点自己的看法。与大家一同交流。
看不到视频的，点击这个链接
[ 本帖最后由 小笨熊 于
14:24 编辑 ]
搞了半天，还是没发上去视频。请谅解啊！
[ 本帖最后由 小笨熊 于
16:17 编辑 ]
引用:原帖由 小笨熊 于
16:10 发表
搞了半天，还是没发上去视频。请谅解啊！ 你真是个小笨熊！
我也觉得这个视频是最好的自由泳教程，别的不说，就是看教练和演示队员，都是世界第一的。
UID228080&帖子309&精华&积分2713&阅读权限70&在线时间342 小时&注册时间&最后登录&
确实是好视频，每次看到都能够有更深的体会~
学全浸3年了，回头看精华的部分跟小笨熊说的一样，你真有悟性。
视频真的很经典，想下载下来，反复研究一下，不知怎么下啊？
我下载优酷客户端了，但片子给的地址是无效地址？？？？？
哈哈，搜到了，还是高清版的，一起学习一下！！！
我们梦工厂自制的自由泳技巧上下集，也很经典，建议学习一下！！
我是直接上全浸的。也不是很难接受。
视频中菲尔普斯老人家的打腿真厉害啊。
顶起慢慢学.
我不顶你这视频不行了
欣赏学习谢谢！
点的非常到位 短短20多分钟把自由泳的要点全讲清楚了~
非常好的视频更多频道内容在这里查看
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