请教一下，怎么考取私人健身教练啊？_百度知道
请教一下，怎么考取私人健身教练啊？
有当健身教练的，想了解一下流程，求普及
我有更好的答案
当健身教练、东一健身等，说实话啊，不建议自学考试，因为你自学就是只能拿到一个证书，没有实际的健身本领还是不行啊，有武汉云杉健身学院
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11:16:45&&&来源：&&&|点击：次
　　写在前面：来自一位HotFitter樱子MM的真实分享
　　日到9月2日，健身7个月结束，我上完了80节私人健身教练课程，为此支付了2元/节）元的私人健身教练费用。我相信，会有很多朋友惊呼，&天哪，你竟然为了健身，花了2万多元的费用，实在太浪费了。&
　　恩，掰掰手指头和脚趾头，我不仅仅花了21500元上健身私人健身教练课程，2000多元的健身衣服鞋子和其他配件，还花费了170小时的宝贵时光，以及数不清的汗水和难以忍受的酸痛，为&健身&这个主题买单。
　　人人都认为浪费金钱的私人健身教练课程
　　曾经一位朋友直接认为我是吃饱饭没事做，花一大笔银子给自己买罪受。在她看来，这23500元可以吃喝玩乐好一阵子，光是出国旅游就可以玩转十几个欧洲国家了。而有趣的是，认同她观点的人并不是少数。
　　这些人的观点如下：
　　1、健身就是揩油。办一张的健身卡，去几次就不去了。每小时260元左右的私人健身教练费用更是浪费，现在的健身房动辄就&忽悠&你买50节的课程，花了一大笔钱，根本不知道什么时候才能上完。
　　2、健身真的有用吗？我看某某某也运动，没看出效果来？我看某某某以前也长去健身房的，现在一停下来胖成什么样子？你一个小姑娘家，练得一身肌肉，有什么好看，要是你以后不运动，结婚生孩子，身体反弹，之前花得这些钱不是白费了。
　　3、每天动一动就好。晚饭结束后去小区啊，公园啊散散步，走走路，不也运动了，你看，我也没生什么大病啊。
　　4、健身又不是治病。脂肪肝啊，颈椎不好啊，还是要去医院看医生的，靠什么运动改善都是骗人的。
　　恩，年少还无知的我一开始真的被这些观点给吓怕了，兜着一堆疑问去问教练。教练只跟我说了一句话，&一个人不愿意在健身上花钱，那么以后他就会为医院烧钱&，然后拿器械开始虐待我啦。
　　我揣着这句话，带着一堆的疑问，开始了第一个阶段80节课的&小白健身之旅&。那些围绕在我身边、时时刻刻都会出现的&你不要去健身了，浪费钱财又自找苦吃&观点逼着我去思考这种投入是否值得，这种质疑是否有价值，这种&等着看我放弃&态度是否如愿。
　　一个月后，有人开始跟我说，&你最近精神状态很好啊，有开心的事情？健身啊，运动是个好习惯，就是不容易坚持。啊，你请私人健身教练，这要花很多钱吧，年轻人不要太浪费，自己跑跑操场，饭后多散步就可以了，何必让健身房赚那么多钱呢。&
　　三个月后，有人开始跟我说，&哎，你好像瘦了吧，是不是减肥了，有没有可以推荐的方法？健身啊，算了算了，这个方法不行，好辛苦，而且以后会反弹，我还是少吃点控制饮食吧。&
　　五个月后，有人开始跟我说，&你瘦了一整圈哦，精神气色看起来都很好，尤其是这个腰身真苗条。看样子运动真的有效果。你推荐推荐不太辛苦的运动方式，私人健身教练我可请不起，但是去健身房跑跑步还是可以的，以后去健身房叫上我啊。你也不要练得太狠，长肌肉了就好看了。&
　　七个月后，越来越多的人会说，&你的健身真成功，跟去年完全不一样，从背后看，完全认不出你了。这笔钱花的值得，你在哪里健身，哪天我有空跟你一起去健身房看看，好不好。&
　　我想，我不需要寻找答案了，我的身体素质，周边人的态度已经回答了我。
　　在这里，我不想一一指出上述4个观点的逻辑错误，只有一点我想在这里说明一下：
　　除去一些健身房的确存在教练水平不够专业不够达标的现象，大家不要把&我不去健身&的理由归结于&健身没效果&、&健身会反弹&的谬论，很多人在健身房坚持不下去的根本原因在于自己的懒惰和轻言放弃。因为接受不了自己的退却，而将失败归结于某件事情本身，是不负责任的态度。
　　不要总说事情太难，所以自己才失败。很多时候，先是自己放弃，才有了半途而废的结果。
　　长远看，健身是一本万利的投资
　　刚刚做了一个短期（8个月）的计算，性价比超级高，从长远来看，这个健身投资简直就是一本万利。
　　1、营养均衡、搭配合理、按时按量的饮食消费的数额绝对小于大吃大喝的费用。
　　教练说：当一个人进入到系统的健身环节后，他/她需要对饮食进行合理的安排，一些不好的习惯也会因为运动的需要而放弃。比如晚上9点以后不能进大餐，好吧，夜宵取消了；比如运动期间少烟少酒，运动当天不能喝酒，烟酒要么戒除，要么控制量；比如运动前后不能暴饮暴食；比如运动期间避免重口味，那么火锅、烧烤、麻辣烫的量就要减少。一年365天，别看这些东西不贵，隔三差五吃一顿，价钱也是很惊悚滴。
　　2、医院也是烧银子的地方。自己身体素质比身边朋友好些，感冒发个烧什么的，只要不是病毒性，基本上自己喝喝水，吃点VC，一周就能恢复。不过呢，其他一些朋友们，体质太差，只要变天，肯定感冒，只要感冒，一定发烧，只要发烧，必然挂水。身体难受很痛苦是一方面，这银子跟流水一样花出去也不是什么开心的事情。他们常说，感冒发烧一次，挂水三天600、700就花出去了，再加上开点药什么的，1000大洋眼不眨一下就么有了。生一次小病，就是一次破财。
　　合理的运动会渐渐改变一个人的身体状况，女孩子会发现体质变化了，爬楼梯不喘了，搬东西不累了。换季的时候不那么容易感冒发烧，冬天不需要夜夜开着电热毯，白天不需要呆在空调房里不出门。
　　3、坐办公室最常见的就是亚健康，脂肪肝，大肚子，颈椎有毛病，统统都是常见病。出了问题咋办，要么去医院抽血吃药，要么花钱买减肥药瘦肚子，要么去医院做牵引，反正就是花钱买健康呗。我们来算笔账，做一个疗程的颈椎理疗，2000多元，然后自己舒服一阵子，觉得身体OK了，于是又恢复到过去那种不健康的工作状态，颈椎再次不舒服，头痛恶心，继续花2000多元做理疗，循环往复。一年两年过去了，用理疗的钱给颈椎上保险，能保多久，不健康的工作姿态和工作方式不改变，这种理疗只能是续命而不是彻底治愈。如果计算下理疗吃药所耗费的金额，远远超过运动所支付的费用。
　　还有一点更加重要，由于寄希望理疗来缓解自身痛楚，就不会主动积极地去锻炼身体，从根本上解决问题，那么久而久之，出现问题的部位只会继续恶化，而不会慢慢康复，理疗所起到的效果就是&延缓恶化的程度&罢了。
　　4、肤质好不好，精神状态好不好，这些方面化妆品修饰不了，除非一个人永远活在PS图中，那么怎么P得好看，怎么来。但，生活是真实的，一个人的状态是好是坏，很容易就看得出来。很多人脸上常年敷着厚厚的粉，隔山差五就需要去美容院做点微整容，吞服着一大堆的营养素片，可是身体的状况还是不可控制的走下坡路。于是剂量越来越高，费用越花越多，但最后真的能还给自己一个健康的身体吗？恐怕，答案是NO。
　　常年坚持锻炼的人，皮肤的质地都不会太差，在素颜的状态下看起来也要比同龄人年轻几岁。我教练就跟我说，如果健身健得好，它会让你的年龄倒着走，实在不济，也可以让你维持当前的状态好些年。
　　瞧瞧，健身请私人健身教练看起来是一件非常昂贵不划算的事情，但细细考究起来，它真的那么烧钱烧得不负责任吗？
　　恰恰相反，健身并不烧钱，它为我们节省一大笔未来的可怕之处；
　　恰恰相反，健身是一件极度负责任的事情，它帮助我们一起照料身体，维持健康，避免在未来人为地给医院送钱。
　　HotFitter认为：健身或者说运动是一辈子的事情，但并不意味着&请私人健身教练&是一辈子的事情。当你的运动知识积累到一定程度，一两年的时间，或者100-150节课后，你就会有自己的体会，完全可以按照身体状况制定后续的健身方式。要知道，健身的本质不是为了健美比赛，它是一种身体管理，是一种健康教育，是人人都应当为了身体健身而努力掌握的基本技能。
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网友关注热点我想做一个私人健身教练，需要哪些方面的知道，到什么地方考证书，我在西安
考国家证书
其他答案（共1个回答）
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想做私人健身教练，首先对私人健身教练要有一个概念，不能表面的认为私人健身教练工资高、身材好、很阳光等，最重要的是要知道私人健身教练是具体干什么的，以什么为基础生...
学习的多了像基本的训练要领和体适能方面的专业太多了，包括医学方面。你可以去赛普学院好好学学。
私人健身教练工资比较高的。
想考健身教练资格证就得好好学习专业知识，北京赛普可以去考察或者咨询一下，看看多少钱，
答: 体育运动右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发比静止时来得快，在打拳或做操时有意识地让左手、右手多重复几个动作，可以刺激右脑，激发灵感
答: 竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...
答: 这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动
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这个不是我熟悉的地区一节课动辄三四百，你请的私人健身教练值这个价吗？_网易新闻
一节课动辄三四百，你请的私人健身教练值这个价吗？
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（原标题：一节课动辄三四百，你请的私人健身教练值这个价吗？）
“请一个健身私教,一节课花费四五百元,真觉得心疼啊。”济南洪家楼某健身房的会员抱怨。齐鲁晚报·齐鲁壹点记者调查发现,在济南,请一位私人健身教练的价格一节课在200元到500元之间。如此高的学费下,私人健身教练的素质却是鱼龙混杂。
一节课200到500元,请私教动辄上万
健身不到四个月,小李就已经花了近7000元私教费用了,平均下来一节课价格约在200多元,每节课时约一小时左右。对于一个月收入5000元的上班族来说,小李感觉有些吃不消。
了解私教行情的人都知道,小李请的私教价格不算高。齐鲁晚报记者从中健银座了解到,这里的私教课价格在200元到500元之间。在中健银座,私教分为一星到五星,一星教练一节课均价二三百,五星教练一节课均价四五百元。
健身房的销售策略是把私教的收费价格与课时绑定,购买课时越多,价格越便宜。
“健身房教练压力很大,被逼得每天光想着怎么卖课。”曾经在济南世贸广场附近一家健身房工作的健身教练抱怨说,健身教练每天都有业绩考核,晚上10点多下班后,还要开视频电话会议。
专业素质不重要,重要的是“卖课”能力
这几年,虽然一些老牌健身房因经营不善被迫关门,但是仍有一大批新的品牌扎堆进入济南。根据列表网对济南健身俱乐部分布统计数据显示,目前济南市区大大小小的健身房高达50多家,至少三分之一的健身房是2015年之后开的。
新的健身房不断涌入,使得健身教练的需求越来越高。在58同城招聘信息上,记者搜索“健身教练”关键词,共有494条招聘信息,这是截止到日的搜索结果。
一位从业7年的健身教练向齐鲁晚报记者表示,一些大型的健身房,会有20多名私教,一些中小规模的健身房,私教人数在10名左右。比如,洪家楼中健银座的私教有二三十人、恒隆的威士顿私教在10余名左右。以每家健身房需求平均配备15名健身教练的话,50家健身房就需要约750名私教。市场上对健身教练的需求非常旺盛,因此招聘门槛并不高。
记者点开帝豪斯世茂店招聘信息,网页上显示其需要20名健身教练,工资为元/月,学历不限,经验不限,可接收应届生。记者发现,目前在济南,从事健身教练的人员非常多样,有体院刚毕业的学生、转业军人、舞蹈专业的学生或者健身爱好者等等。
“科班和非科班出身并不重要,关键是很多从事健身教练的人专业不过关。”在泉城路一家健身房做健身教练的刘宇表示,全国都是这种情况,大部分从事健身教练工作的人,都不一定是专业科班出身。很多从业人员只是对健身有一知半解的了解,就开始干教练。而有的健身房并不看教练的教课水平,只看重健身教练的“卖课”能力。一般来说,只要通过面试,做几天巡场教练后,健身教练就能开始上课了,甚至连培训都没有。
最贵私教培训:13800元/4天
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者了解到,国内对健身教练有两个认证,国职证书和亚体证书。前者全称国家健身教练职业资格证,也就是资格证；后者全称亚洲体适能是中国成立较早的一个培训机构,颁发的证书不属于国家证书。
不少教练向齐鲁晚报·齐鲁壹点记者反映,目前国内的一些认证和培训考试,要求比较低,基本上交钱就能过,含金量并不高。
而目前国内最热门的是拿美国四大认证(国际健身行业认可):美国国家运动医学会NASM、美国体能运动协会NSCA、美国运动医学会ACSM、美国运动委员会ACE。目前,这些机构在国内的培训和考试大多集中在京沪等地,济南尚无机构承揽这四大认证的培训和考试。
不过,这几大认证的培训费和考试费并不低。据刘宇介绍,目前,最贵的是ACE,培训费13800元,考试费2000元。NASM培训7800元,考试费用一千多元。
虽然收费高昂,但是培训时间一般在2-4天之间,细算下来可谓天价。如果从济南到北京参加培训,加上交通和吃住费用,一万块钱根本打不住。
刘宇说,高学费使很多人望而却步,而健身房在这方面又没有资金支持,使得很多健身教练得过且过,不在专业上花费精力。
据了解,济南很多健身房中,私教课程收入的70%—85%都归健身房所有,剩下的15%-30%才归私人教练所有。底薪不高、提成低、狭窄的上升空间,这是目前健身教练的生存现状。
一位健身房负责人表示,健身房也有苦衷,健身房投入很高,装修、健身器材、聘请健身教练等,前期投入高达二三百万元。一般说来,在济南一个健身房月营业额平均有几十万元,经营得好也得3年后才能基本实现盈利。
健身工作室开张逼得俱乐部关门
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者了解到,目前,新的私教模式正在形成。这些私人教练依托在健身房工作时积累的人脉,独自租用场地进行教学。在健身行业比较成熟的欧美国家,私人健身工作室也是七八年前才开始流行起来的。
在济南宽厚里与朋友合伙开办了一家名为Fighting健身工作室的腾飞告诉记者,仅他所知在济南大概就有60家这样的健身工作室。而在上海,健身工作室数量大约在2000家左右。
中国产业调研网发布的《年中国健身市场深度调查研究与发展前景分析报告》,中国健身行业2000年前后才正式起步,到2014年全国中等规模以上健身俱乐部就已发展到接近6000家,健身人群多达千万,但是和发达国家相比,这个数字却是微乎其微。
根据国家统计局2014年针对20-69岁人群的调研发现,2014年进行健身运动的人数达3.83亿人,庞大的健身人口为健身行业带来巨大的市场需求。
但从2015年起,济南有一部分健身房关门,比如济南金芙蓉健身在济南接连关停十几家门店,泉城路舜力健身俱乐部也关门,出现这种现象的原因与健身工作室的兴起分流了一部分市场份额有关。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 任磊磊）
编辑：吹吹
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(原标题：一节课动辄三四百，你请的私人健身教练值这个价吗？)
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分享至好友和朋友圈　　我是一个二线城市的私人健身教练，由于本文可能会涉及到一些客户的隐私，恕我在这里不能透露我的所在城市，上传的照片我也会打码，各位看官见谅哈。　　我是一个90年生的健身教练，入行有六年多了，下面我会上传我本人照片。　　这几年我在很多大城市，包括一线城市的健身会馆都当过私人教练，由于接触的客户很多，基本上都是比我年龄大的，常跟他们来往，使我本人看上去要比实际年龄成熟很多，也因为我各人身为一个教练、老师，所以日常的谈吐上也十分稳重。致使一些女客户对我产生特别的青睐。　　健身教练这份工作还算清闲，平日里还可以私下里接一些私活，就是不通过会馆渠道，自己揽客户教学，只要跟经理打好关系，这种活还是很好接的，也不会有人管，收入也算不错。但在业务上，我从不懒惰，毕竟我还是很年轻的，努力工作不是什么坏事，天道酬勤嘛。　　平时我会通过微信与我的客户保持联系，包括帮他们定制健身计划，定制食谱等，也会督促他们进行训练。当然一些男客户比较忙，来会馆健身多数都是休闲娱乐，或者是借这个场合扩大自己的社会关系网。主要还是针对一些女客户比较多，小资女，女学生，年轻少*妇，更有一些老板的小三。这些女人相对来说时间比较充裕，又不缺钱。特别是对于少*妇和小三来说，纯粹是打发寂寞的时间。　　我的第一个女客户是我当时在深圳时的那个健身俱乐部，那时候我入行有两年了，她是我做私人教练后第一个接触的女客户，我叫她吴姐，她身材微胖，但保养的很不错，广州那边的气候比东北好很多，所以皮肤也很好，吴姐已经快四十了，但是看起来像二十八九那样吧，气质特别好，云淡风轻的那种谈吐，她老公经营一家童装工厂，平时业务很忙，也经常出差应酬，跟她相处的时间很短，说实话，那个时候我的年龄快赶上她儿子了。吴姐没有工作，就是电视上那种纯富家太太那种生活，没事打打麻将消磨时间什么的，但是随着社会的进步，太太聚堆搓麻这种消磨时间的游戏在大城市越来越不流行了。有一些爱放纵寻求刺激的，可能就会沾上一些非法的东西，你们懂的，灯红酒绿纸醉金迷。　　但吴姐在这方面还算理智，我当时作为她的私人教练，跟她单独接触的时间还算比较多，包括私下里网络上面的联系也很多，慢慢的她也开始跟我说一些业务以外的事情。最开始说的是她老公的事，女人嘛，跟你熟了，就会和你抱怨，这是正常的。　　有一次用QQ聊天（那个时候微信还没现在这么流行），吴姐说她的老公有外遇，这我一点也不意外，这些年见过的这些男客户，没有外遇的还算不正常了。她说她老公这样，她能理解，毕竟她确实老了，男人喜新厌旧是正常的。何况，她老公在物质方面，包括对她的态度，都能让她得到满足，唯独就是不碰她而已。我当时丝毫没有犹豫就把上面的话说了，我说吴姐你一点都不老，当时要不是用你的证件客户登记，我还以为你比我大不了几岁。当时虽然没当面看见她吧，但我觉得她看了我说的可能有点不好意思，发了一个害羞的表情，这还是头一回。然后说我才20岁出头，说话好像老油条。可能是当时年轻，加上我是东北人，说话实在，没考虑太多，但在她们眼里，这些话可能是故意说给她听的，我就有点小尴尬。然后就客气了一下，结束了那次对话。　　我觉得人的成长经常是阶梯性的，就拿这次的对话来讲，我这是二十年来第一次领悟到夸奖一个女人对她来说是很美好的一件事，哪怕你说的是假话，但别太离谱，都会让她们感觉高兴。从那以后，我开始上网找一些夸奖女人的话，背下来，然后再跟客户接触的时候，适时说一些，她们确实很开心，因此我也很得客户们的青睐，也招来了更多的女客户，但这是后话。　　在和吴姐接触的这段时间里，我发现她越来越依赖我，我不知道她是把我当成她的孩子了还是怎么样，当时她的儿子刚考大学走了，她时不时就会很关心我，私下里约我吃过几次饭，但是也没聊什么越界的话题，无非就是说一些她老公的事，我也迎合着她，适当转回到业务上，为她目前的状况适当调整近期的健身计划。　　我有一个习惯，为了更好的拉近与客户的关系，我会记住每一个客户的生日，并且在他们生日那天，给他们送去一份祝福，即使我们不再是师生关系的客户，我同样也会这么做
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　　沙发，继续扒　　
　　我有一个习惯，为了更好的拉近与客户的关系，我会记住每一个客户的生日，并且在他们生日那天，给他们送去一份祝福，即使我们不再是师生关系的客户，我同样也会这么做。　　那天是吴姐生日，我照常给她发了一条短信，内容大概是祝她生日快乐，有一个积极向上的乐观心态，和永葆青春之类的寒暄话。然后她给我回了一个谢谢，还说没想到我居然记得她的生日。由于当时在工作，我也就没给她回复。　　当天晚上，大概十一点多了，我正在家里玩游戏，这时吴姐给我来了一个电话，电话那头，声音明显带着浓重的酒气：小王，你在哪，我要见你。　　我顿时心头一紧，虽然我的工作让我每天都接触很多人，但是这种情况我还是第一次遇见：我。。。在家，吴姐你在哪，要不我去找你吧。　　好，我就在我家楼下社区大门口等你。吴姐言简意赅。我放下电话赶紧穿上衣服蹬上鞋跑出去打了个车过去。到了吴姐家小区大门口，我看见她自己在花坛边上坐着，头埋在两腿间，过肩的黑发显得有些乱，但看上去还不像烂醉。我还是第一次经历这种事，有些手足无措，心里不停告诉自己不能这么站着，赶紧过去问候一下。想到这我就快步走过去，轻轻蹲在吴姐旁边，她似乎并没有察觉到我的存在，就这么尴尬了几秒，我小心翼翼地问，吴姐，你怎么样了？　　吴姐没什么反应，我此时更觉得尴尬了，我伸出手轻轻扶了一下吴姐的肩膀，吴姐身子颤抖了一下，然后缓缓抬起头，睁开微醺惺忪的双眼，今天她化了妆，显得更加妩媚年轻了。　　
23:36:03　　沙发，继续扒 　　-----------------------------　　感谢关注，我会一直更新的，大家有什么关于健身塑身的问题也可以问我。　　
　　她有点迷茫地看着我，盯了半天，才开口：小王啊，姐今天喝了点酒，你送姐上去吧。　　我赶紧说好，扶起她问了方向，带她往家走，心里觉得应该不会有什么事，她喝的并不多，虽然有酒味但不重，也没有吐过的痕迹，神智也清醒，到家交给她老公就可以了，已她目前的状态她老公应该也不至于误会。想到这我心里也算舒坦许多，扶着吴姐快走了几步。　　很快就到了她家门口，我就直接和她说就送到这里吧，免得姐夫误会。她说别走，你姐夫不在家，你进来，陪姐聊一会。　　当时听到这话我就觉得要出事，那种感觉不知道是害怕还是紧张，说话都有些发抖了，跟她进了她家，我在客厅坐着，感觉特别尴尬，手都不知道放哪，她去冰箱给我拿了点果汁。坐在我旁边的沙发上。我当时就在心里心思，还好没发生小说里的情节，没去洗澡，没披着浴袍坐我边上。然后我平复了一下紧张的心情，喝了一口芒果汁，我说吴姐今天是你生日，我也没买点什么给你带来，实在是不好意思。　　吴姐听了之后淡淡笑了一下，有点幽怨的感觉，她说你姐夫都没说给我买什么，连个短信电话都没有，好歹你还记得给我发了一条短信，虽然你可能给每个客户都发过，但是我还是要感谢你，而且我什么都不缺，以后也不用给我买。　　我听完心里一哆嗦，心说姜还是老的辣，我这点职业习惯都被猜透了，我尴尬的笑了一下，手不自觉挠挠头。吴姐看我这个举动，又笑了，她说，我一猜就是，企业文化吗。然后我赶紧解释一下，这并不是我们企业文化，是我自己的习惯。她略微有点惊讶，说没想到我这么知道上进。　　
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　　然后她说今天跟几个朋友庆生，喝了点酒，刚才给我打电话的时候有点醉了，希望我别见怪，我自然不会见怪。又沉默了一会，我感觉有点热，就把外套脱了，吴姐感觉站起了接过去，说帮我挂起来，拿着我的外套就进房间了，过了一会才从里面出来，还换了一件睡袍，白皙的皮肤半遮半掩，加上醉酒后微红的脸颊，我不觉得有点想入非非了，下面也有了反应，夜深人静，意志难免脆弱，我此刻有点希望吴姐能坐在我旁边，但这时吴姐仍然坐在了我旁边的那个沙发上，我赶紧眨一下眼睛，把目光从吴姐身上收回来，还好她没发现，不然可能会造成很大的误会。为了掩饰尴尬，我喝了一口果汁。然后问了问她今晚玩的怎么样，在哪玩的。　　聊了一会，我看吴姐酒醒的差不多了，就说没什么事先走了，明天还得早起上班。吴姐听完之后也没说什么，送我到门口，我回头道别的时候看见她微笑的有点苦涩。我也不多想了，转头就走。　　之后的一段时间，大概多长时间我也记不清了，吴姐都没有来我们这，但是我每天还是都坚持和她保持联系，大概就是提醒她虽然没来，但是在家不要荒废，尽量做一些简单的训练，包括饮食上也需要注意的一些事项。她给我的回复也都是很客气，就是那种有距离感的客气，好像我们刚认识的时候。女人是种很难懂的动物，而且吴姐也是有家有室的人，我自然得给自己摆清位置，除了业务，其他方面是不可能越界的，因此我对吴姐的这种态度也没什么表示。　　
　　小肚子长肉????　　
　　@陈灿丫
14:34:34.0　　小肚子长肉???? 　　—————————————　　小肚子有肉跟你的生活习惯有很大关系，中国女性即使再瘦小肚子也有肉，坚持锻炼很有必要。　　
　　楼主对女人塑身有没有什么好的建议？减肥什么的？　　
　　关注的朋友多的话我会适当当初一些塑身美体的资料供大家参考的，大家共同学习努力。　　目前女性朋友最关心的可能就是减肥这块，我想说的是任何药物过药品能给你带来的减肥效果都是很有限的，而且是药三分毒，吃到肚子里必定会给机体增加负担，大家不要盲目相信一些减肥药的功效，或者一味的不吃饭饿瘦，这是很不健康的。　　合理的用药配合合理的饮食，加上最重要的，坚持锻炼，才会有完美的身材！！　　
　　@你是我的小可怜
15:31:34.0　　楼主对女人塑身有没有什么好的建议？减肥什么的？ 　　—————————————　　美女请报出你的身高体重，最好上图看一下，我根据你的自身情况给你制定健身计划。　　
　　@k4-11-05 16:38:53.0　　美女请报出你的身高体重，最好上图看一下，我根据你的自身情况给你制定健身计划。 　　—————————————　　楼主我已私你，请赐教！　　
　　还有呢。。。。。木有啦？　　
16:38:53　　@你是我的小可怜
15:31:34.0　　楼主对女人塑身有没有什么好的建议？减肥什么的？　　—————————————　　美女
请报出你的身高体重，最好
看一下，我根据你的自身情况给你制定健身计划。　　-----------------------------　　楼主，想练到腹部平坦需要什么器械
　　各位看官，实在不好意思，这几天手机客户端出问题了，一直没解决。不能回复帖子。全是乱码。加上我这几天出门参加婚礼了，没时间更新，我会尽快给大家补上，大家有问题我给你们逐一回复。
　　@进鸥 15楼
11:00:02　　还有呢。。。。。木有啦？　　-----------------------------　　很快就更新啦，谢谢您的关注。
　　@k9999w11
16:38:53　　@你是我的小可怜
15:31:34.0　　楼主对女人塑身有没有什么好的建议？减肥什么的？　　—————————————　　美女
请报出你的身高体重，最好
看一下，我根据你的自身情况给你制定健身计划。　　-----------------------------　　@小小小郭周 16楼
11:13:51　　楼主，想练到腹部平坦需要什么器械　　-----------------------------　　不知道您的小腹脂肪覆盖是什么样的，平时是否注意锻炼，如果没有健身基础的话，是不需要任何器械的，除非是想练出8块腹肌
　　楼主身材好棒啊。。。脸怎么样？！哈哈哈哈　　
　　楼主，我今天在家照着一个视频做了八分钟有氧，做的腿哆嗦，嗓子疼，求指教！！　　
　　@cindimomo
12:56:21.0　　楼主身材好棒啊。。。脸怎么样？！哈哈哈哈 　　—————————————　　我也想知道脸怎么样，哈哈哈哈　　
　　大家都想看我的脸，恕我不能直接露脸，我上一张带脸的图吧？　　　　
　　最近刚报了私教的课，我勒个去。。。
22:55:49　　大家都想看我的脸，恕我不能直接露脸，我上一张带脸的图吧？　　　　-----------------------------　　看样子不错吧吧吧吧吧吧｀｀｀
　　哈哈，谢谢关注啊！　　
　　@cindimomo
05:55:17.0　　看样子不错吧吧吧吧吧吧｀｀｀　　—————————————　　谢谢??　　
　　天涯居然发不了emoji表情，发上来竟是问号　　
　　@陈灿丫
20:44:09.0　　楼主，我今天在家照着一个视频做了八分钟有氧，做的腿哆嗦，嗓子疼，求指教！！ 　　—————————————　　8分钟有氧就累趴了，美女要加强锻炼啊！嗓子疼估计是你锻炼的环境干燥，水喝少了，基本是这样的，运动之前补足水分是很必要的。　　
　　不错不错！
　　@k4-11-11 11:56:46.0　　8分钟有氧就累趴了，美女要加强锻炼啊！嗓子疼估计是你锻炼的环境干燥，水喝少了，基本是这样的，运动之前补足水分是很必要的。 　　—————————————　　通常我能做五十分钟有氧，八分钟这个有氧强度有点大。。。累趴了　　
　　@陈灿丫
14:58:20.0　　通常我能做五十分钟有氧，八分钟这个有氧强度有点大。。。累趴了 　　—————————————　　动作密度大的心脏负荷较大，但是效果好，如果能坚持的话，效果还是很好的，肌肉记忆习惯这套动作了，你可以多做几遍，祝你成功！　　
　　@玉竹su
14:44:12.0　　不错不错！　　—————————————　　谢谢关注！　　
　　刚办了张健身卡，主要目的的减肥宿舍。目前158的身高110的体重，腹部手臂脂肪特别多。不知道要不要上私教课。以前自己偶尔会跑步，慢跑一个小时没有问题，郑多燕减肥操可以连做两节。请教下楼主，像我这种情况想瘦身需要请私教么？还是自己先在健身房跑跑步游游泳上上动感单车课什么的　　
　　@k4-11-11 15:45:58.0　　动作密度大的心脏负荷较大，但是效果好，如果能坚持的话，效果还是很好的，肌肉记忆习惯这套动作了，你可以多做几遍，祝你成功！ 　　—————————————　　可是我今天腿疼屁股疼，行动都有点不便了。。今天还做嘛？　　
　　@夏天啊有点凉
17:24:03.0　　刚办了张健身卡，主要目的的减肥宿舍。目前158的身高110的体重，腹部手臂脂肪特别多。不知道要不要上私教课。以前自己偶尔会跑步，慢跑一个小时没有问题，郑多燕减肥操可以连做两节。请教下楼主，像我这种情况想瘦身需要请私教么？还是自己先在健身房跑跑步游游泳上上动感单车课什么的 　　—————————————　　美女你的这种情况我也见过很多，最后练成体育棒子了也不见瘦，最主要的原因就是，一定要注意饮食！大量运动之后还正常吃饭，不长肉就不错啦！一定要管住自己的嘴，真的想瘦，我可以给你制定食谱！严格执行，以你的锻炼强度，肯定会瘦。　　
　　@陈灿丫
21:44:56.0　　可是我今天腿疼屁股疼，行动都有点不便了。。今天还做嘛？ 　　—————————————　　肌肉痛的话很难分清是拉伤还是乳酸残留的酸痛，由于你是第一天，建议你搁一天再做运动，逐渐适应后，恢复正常训练。不要盲目顶着痛练，肌肉拉伤的话要休养很长时间的。　　
　　@k4-11-11 22:30:56.0　　肌肉痛的话很难分清是拉伤还是乳酸残留的酸痛，由于你是第一天，建议你搁一天再做运动，逐渐适应后，恢复正常训练。不要盲目顶着痛练，肌肉拉伤的话要休养很长时间的。 　　—————————————　　楼主，我昨天又找了一个针对腿部的训练，大概十分钟的视频，做完之后我感觉好像瘫痪了。。。。下身使不上劲　　
　　直到有一天，吴姐突然给我来了个电话，说小王你来我家一趟，帮我搬点东西，我放下电话请了假就过去了。到了她家门口，我看见门没锁，我打开门就进去了，一进屋吓我一跳，家里好像被洗劫了一样，大物件都没了，就剩个大床，以及地上零散的东西。吴姐坐在客厅的窗户旁，头发有点乱，我心思我怎么又摊上这么狗血的事情了，硬着头皮过去问，吴姐，这是怎么回事。吴姐看都不看我，说，我们离婚了。我当时听了这话，真是不知道说啥好，我们最多只是客户的关系，所以说我心里没觉得有多难受，但我还是劝她，大概就是让她坦然面对生活，孩子也那么出息了，将来也没什么好愁的。我以为她可能会对我发泄一下，毕竟女人嘛，老公还天天不在家，满腹怨气无处发泄，现在又离婚了，所以跟我释放一下，吼几句都是可以理解的。但是她偏偏没有，一句话不说，也没有眼泪，就是听我说。就这么我自己干说了一会，也没有什么互动，我感觉有点尴尬，索性我也不说了。　　沉默了一会，吴姐回头看我一眼，说，你说完了？我有点无语地看着她点点头，她说说完了帮我把屋子收拾一下吧，这些散落在地上的，都不要了。还有这张床，拆开也不要了，都扔。她发话了，我只能照做啊，心里捉摸着这叫什么事，请个假过来给她干活。　　收拾了一个多小时，我这体格都一身汗，尤其那个床，虽然拆了，但是实木那个沉，我折腾了好几趟才弄完。回来的时候，吴姐的精神状态似乎好了一些，头发也理顺了，光彩恢复了往日的七八成了。看着我微笑了一下，说谢谢你小王，这个床实在太大了，我自己搬不了，所以麻烦你了，一会赏个脸，陪姐吃个饭？反正姐现在是单身。说完还特意坏笑了一下。　　这一笑笑的我心里有点毛，但还是笑呵呵答应了，就吃个饭呗，怕啥，也不喝酒。下楼取了车，她载着我就出来了，问我吃啥，我也没客气，说去xx茶餐厅吧。其实主要是我怕喝酒，女人这种情况我真是没见过，万一喝多了，发生点啥，那可不是我想要的，所以我只能尽量自保，请各位女看官理解理解我，我并不是不懂得怜香惜玉。。。
　　@陈灿丫
14:55:48.0　　楼主，我昨天又找了一个针对腿部的训练，大概十分钟的视频，做完之后我感觉好像瘫痪了。。。。下身使不上劲 　　—————————————　　美女你还是歇一歇吧，看样子你上次的肌肉拉伤还没恢复呢。不要心急，慢慢适应，配合饮食，效果会更好。坚持是硬道理！　　
　　支持，有故事。
15:53　　直到有一天，吴姐突然给我来了个电话，说小王你来我家一趟，帮我搬点东西，我放下电话请了假就过去了。到了她家门口，我看见门没锁，我打开门就进去了，一进屋吓我一跳，家里好像被洗劫了一样，大物件都没了，就剩个大床，以及地上零散的东西。吴姐坐在客厅的窗户旁，头发有点乱，我心思我怎么又摊上这么狗血的事情了，硬着头皮过去问，吴姐，这是怎么回事。吴姐看都不看我，说，我们离婚了。我当时听了这话，真是不知道说啥好，我们最多只是客户的关系，所以说我心里没觉得有多难受，但我还是劝她，大概就是让她坦然面对生活，孩子也……　　-----------------------------　　
　　楼主为什么不更新了呢　　@k楼
15:53　　直到有一天，吴姐突然给我来了个电话，说小王你来我家一趟，帮我搬点东西，我放下电话请了假就过去了。到了她家门口，我看见门没锁，我打开门就进去了，一进屋吓我一跳，家里好像被洗劫了一样，大物件都没了，就剩个大床，以及地上零散的东西。吴姐坐在客厅的窗户旁，头发有点乱，我心思我怎么又摊上这么狗血的事情了，硬着头皮过去问，吴姐，这是怎么回事。吴姐看都不看我，说，我们离婚了。我当时听了这话，真是不知道说啥好，我们最多只是客户的关系，所以说我心里没觉得有多难受，但我还是劝她，大概就是让她坦然面对生活，孩子也……　　-----------------------------　　
　　怎么没有了
　　就是，怎么不更了！从以上的一系列叙述看出，楼主还是个三观很正的人，很专业，也很敬业！从一线到三四城市，有几个健身教练是正经的，跟女会员上床，跟男同暧昧，都是为了办他的私教课，这跟鸭子有啥分别？说到鸭子了，广东的东北鸭子还真不少　　
　　健身教练，推销员。
　　楼主，我和教练关系很好，因为年龄比较小，教练特别照顾，他快过生日了，打算买个小礼物送给教练，你有什么推荐吗
　　教练……你的微信号给我呗……请教下健身方面的知识
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