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如何成为一名职业健身教练？
亚洲形体健身学院-零基础私人健身教练培训基...|
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【深度好文】你愿意成为一个怎样的教练？
网站管理员
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去年6月，我辞掉了某知名建筑公司工程师的工作，决定做一名全职，开始了北漂生活。那时的我，根本想象不到一年之后的自己能独立经营一家健身工作室，且在未做任何商业推广的情况下，仅靠口碑传播就能吸引并留住大量学员。更让我不敢想象的是，自己能在从业半年多，就获得了国际最权威的教练资质NSCA-CSCS（美国体能协会认证体能训练专家），要知道，很多体育院校的老师或专业队的体能教练都很难通过(tōng gu&)这个考试。
最近很多人通过私信或公众号后台问我是如何从一个130斤小胖妞变成健身教练的，也有很多人想知道怎样才能顺利转行，今天我就讲一讲自己的经历，再分享一下我对这个职业的看法，希望对大家有所帮助。
　　一、坎坷入门路
到今天为止，我健身已经有五年零五个月了，只不过一半以上的时间都是在走弯路，前三年一直是在盲目瞎练，必然没有实质效果。真正走上正确的健身轨道，也就两年多。
其实我从小就是一个发自内心热爱体育的人，打心眼里崇尚拼搏、坚韧、荣誉这类词汇,喜欢看各种体育比赛，同时会把自己想象成赛场上的英雄。然而理想和现实的差距就是这么大，现实中的自己依然圆咕隆咚的，身体不协调，做什么运动都惹人发笑，操场跑两圈都能窒息&&学校开运动会时，无论我多么羡慕校赛场上奔跑的运动健将，但我始终是那个抱着一大堆零食在看台上吃一天的小胖妞。
后来我明白了为什么非常多人不热爱运动&&其实没有人不热爱运动，只是这太难了。面对自己尴尬蹩脚的身体，胆怯和自卑会轻易浇灭人内心天然固有的运动热情，不爱运动便成了逃避的借口。
幸亏我有一个继续锻炼的理由&&减肥。和大多数人一样,开始健身的第一年我就是在健身房跑步跳操，开始瘦下去点，一段时间后就没什么效果了。我也曾买过私教课，但是教练并没有给我带来实质性的帮助，他们的种种不靠谱行为甚至让我一度对这个群体深感失望。
我只好继续自己摸索，把一切业余时间留给健身(ji&n shēn)。我不会也不敢加入力量训练，听说&无氧增肌、有氧减脂&，就拼命地做有氧训练，加大跑量，然而这除了让自己膝盖非常难受之外，没有任何效果。
在我最绝望的时候，我遇到了B教练（Coach）。请他做我的私教，或许是我这辈子最重要的决定之一，因为他不仅带我入门，让我学会了很多健身知识和技术，帮我打下了一定基础，甚至还鼓励我成为了一名健身教练。没有他，可能我今天依然在建筑工地搬砖&&
记得那时候我自己的月工资才6000，私教费一个月就4000，真是下了血本啊！不过确实物有所值，他和我之前几个教练最大的不同就是，他本身是一个非常爱学习的人，也愿意给我分享很多健身理论知识，告诉我每个动作为什么这样做，为什么如此安排训练计划。最重要的是，他带我走上了力量训练的道路，并且推动我不断进阶。不像曾经的几个教练，只是带我单纯循环曾做过无数遍的东西&&
所以，在后来我当教练带减脂营时，也会无数遍地告诉我的学员：让你看到减肥效果的是科学合理的饮食，但让你得到本质改变的是力量训练！减脂突破平台期的关键点不是盲目的坚持，而是科学的进阶！
　　二、达人养成记
我跟着B教练练了三个月，减肥效果非常明显，身材也逐渐成型，我对自己越来越有信心。同时我也意识到，盲目瞎练是不行的，健身是一门学问，必须懂得原理，掌握知识。
于是，我花一半以上的业余时间来学习健身知识、阅读网上的相关文章，剩余时间用来训练，把刚学到的理论应用到实践中。健身教练证怎么考详见健身教练考证报名条件,符合条件者均可报名。
其实我以前也是阅读健身文章的，只不过多数是《三个动作瘦小腿》、《五个动作瘦肚子》这种，想想都不靠谱&&从那以后，我开始认真研究每个动作的原理，研究各种高手在网上的分享，并且把他们的经验放到自己的训练计划中去实施。
那时候我已经不需要再买B教练的课，而是成为了他的训练伙伴，每天中午都和他一起训练，互相辅助。我也经常向他问一些问题，甚至是一些很钻牛角尖的问题，后来他被问得没办法，直接借了一本《运动解剖学》给我，让我仔细研究。
拿到这本书我如获至宝，但说实话，开始读这本书还是挺枯燥的。可好处是，毕竟里边写的都是自己感兴趣的东西，而且和每天的训练息息相关。我每练习一块肌肉时，都会回书上找找肌肉长在哪里，自己在训练时也常常思考，这让我把这本书吃得很深。
当时，我已经成为了一个&健身达人&，形体变化明显，曾经的小胖妹不见了，运动能力快速发展，力量训练水平也越来越精进，成为了真正会玩铁的姑娘。
更重要的是，健身的过程让我发现了自己坚韧勇敢的一面。每天专注于训练(train)水平的提升，在汗水中不断突破自我，这让我看到了一个新的自己。如果说我曾经因为自己长得不好看、身材不好、没有突出的成绩而感到自卑，那么健身带给我的品格就是我最好的逆袭。现在的我实在没办法不为这样健康阳光坚韧的自己感到自信满满。而我收获的这一切，与B教练（Coach）的指导和鼓励是分不开的。
后来，B教练的私教课带不过来，就让我帮忙代课。于是，我就成为了一个兼职的打杂小教练，每天5点下班就去健身房帮他带一些老学员。代课的过程中，每当我看到学员们因为我的帮助而战胜了自己，完成了当天的训练计划，我就觉得自己做了一件很了不起的事。和我原来的每天上班8小时仅为一份工资的工作相比，我简直太热爱这份兼职！
　　三、决定当教练
其实决定当全职教练（Coach）的过程很简单，只是B教练听说我因为某些原因要去北京工作，就跟我说，倒不如去北京当健身教练，这个行业在北京机会很不错，而且我也很适合。我听了之后，觉得很靠谱，没有考虑太久，就着手准备转行了。
为了让自己专业储备更扎实，我自己又仔细读了《运动生理学》这本书，与此同时继续研究网上前辈的分享。《运动解剖学》和《运动生理学》这两本书是运动健身的基础理论，不论是哪个大V写的文章，都是基于这两门学问的。比如哪个动作练哪块肌肉，为什么这个角度可以练这块肌肉，运动解剖学都可以告诉你；再比如你想增肌，想变壮一点，但是你又特别不容易长肉，这就和运动生理有关系了。所以说如果你能把运动解剖学和运动生理学看透了，基本上可以解答你所有健身方面的问题了。剩下的就是一些高手前辈总结的经验（experience)，基于这两门课程的理论基础，你很容易理解高手们的经验分享。
所以，如果你也想成为一个职业健身教练的话，不仅要开拓知识的广度，更要形成系统性的知识结构。如果两门基础知识没搞懂，只是看一些杂七杂八的文章，最后也不知道为什么，这是很不理想的状态。当然，更糟糕的情况就是，连基本知识都没学过，只是知道动作该怎么做，我觉得这样肯定不是一个合格的教练。
所以我建议大家，学习这两本书和阅读大V的文章可以同时进行，搭建系统性知识体系时，通过碎片化阅读拓展知识广度，吸收他人经验，对自己的帮助会很大。
有很多教练跟我抱怨说，这两本书太厚，看完了总是忘。我的经验是，对于一些重点知识(zhī sh&)，必须要刻苦去背，光看书但记不住是没用的。比如健身常用的20多块肌肉，你必须要把它们的起止点、关节功能、肌肉功能等等都背下来，生理学也是需要背一些东西的。当然不需要你倒背如流，但是只有背过之后，你才能在实践中快速反应，而且有助于你的理解，打下扎实的功底。
也有很多人觉得这两本书枯燥，其实在我看来，这是因为你没有把理论应用到实际的原因。如果你在看过书之后，把学到的知识在训练中反应出来，在自己的训练中去体会，你就会感到很有意思，很兴奋。
　　四、培训及证书
说到当健身教练，很多人会问我，我应该去考哪个证书（zh&ng shū），要报哪个健身教练培训班？其实，如果你仅为一个证书的话，我可以明确地告诉你，任何证书都没有用，不管是现在流行的亚体还是国职。因为拿到这些证书的门槛实在太低了，无非是花钱买证，业内人士都懂，它们无法证明你的专业程度。哪怕是NSCA-CSCS这种级别的证书，对于学员来说也没有意义，因为90%以上的学员压根不关心你有什么证书，也不知道什么证书含金量高。
其实越好的健身(ji&n shēn)房或工作室，越不在意教练的证书，反而那些以销售为导向的健身房，会喜欢那些能列出一大排证书的教练，看起来很牛的样子，吸引学员消费买课，但他们的实质水平如何很难判断。
但是，我要说的是，各种培训班的课程(course)其实还是很有用的。而且参加培训班对自己的学习是一个督促(过程进行提醒)。可能你自学生(student)理和解剖时候会觉得很难，但是培训班中毕竟有老师带着学，并且会抽取出他们认为你应该了解的重点，这对于你的入门还是很有帮助的。如果你没有什么基础，也不差几千块培训费，完全可以报个班，但记住，不要奔着那个证书去，你应该去学习知识！
另外也要记住，参加培训时一定不要只接收知识，必须要有自己的思考和质疑精神，因为老师讲的不一定是对的，健身知识每年都在更新，可能他们用的仍然是很老的教案或知识体系，所以一定要学会分辨，排除过时的或错误的内容，吸取精华。
我自己参加过各种各样的培训，我的体会是，培训班里教的内容要比生理与解剖教科书中讲的内容浅很多很多，他们可能吧一本很厚的教科书讲成两三页纸，你学不到全貌，只是了解个皮毛。这相当于走了一个捷径，但这对于你的工作，肯定是不够用的。用学英语(English)打比方，在培训班相当于学习了字母或者单词，需要教练自己继续深入修炼听说读写。遗憾的是，现在很多健身教练都是仅仅参加个培训班，然后就出去代课，也不会继续深入学习，最终成为了一名合格的销售人员。
另外，对于一些国外的权威（解释:对权力的一种自愿的服从和支持)证书，我是建议大家去参加考试的。健身教练资格证在我国没有统一标准，对于健身教练认证的部门有多种，如：人力资源部和社会保障部，国家体育总局，等。拿NSCA-CSCS来说，它的培训和考试分开，评价标准非常客观，在业内也有很高的认可度。虽然说这个证书并不能为你带来多少学员，因为学员们并不了解这些。但是在准备考试的过程中，你会学到非常多的东西，会让你明白很多以前的疑惑，在专业领域形成新的认识。就像我准备一场托福考试之后，哪怕不为出国留学，复习过程必然会让我英语水平得到很大提高。另外NSCA的体系性非常强，学习过程中，把吸纳到的新知识应用到实践，也会给学员带来实质性的帮助。由于国外这些权威证书都对持证者有继续教育的要求，这也会刺激你保持学习，更新知识体系。
说到底，不管什么证书，都是为了学习新知识，为了个人技术水平的提高。在我的实际体会中，哪怕是NSCA-CSCS这个级别的证书，仍然比我当年考一级建造师要容易，NSCA-CPT明显比二级建造师容易得多，但作为教练，不能把证书当作目的。
　　五、经验储备期
去年七月来到北京之后，我的第一份工作是在一家私教工作室做全职教练。当时我选择了人流比较少的工作室没有去商业健身房，因为我知道教练是一个需要经验的工作，而我缺少的正是经验，入行后第一件事就是要多上课，在哪里能直接上课我就去哪里。一般去商业健身房工作的新教练首先要先做巡场工作，在巡场的时候开发出了客户才有机会上课。我觉得巡场销售对我来说是浪费时间，所以就直接找了离家最近的工作室，告诉老板，我只需要有课上，其他无所谓。
那时候我已经参加过十多个教练（Coach）培训课程，手握一大摞证书（zh&ng shū），再加上自己本来就有的专业(Major)气质，老板当即录用了我。只是限于我的经验，他给我的课时费只有30元一节&&但我并不在乎，我在乎的只是能不能上课。
我在这家工作室也得到了我需要的东西。专业的健身培训学校，多年专注健身教练培训,健身教练培训专业品牌。我来上班的第三天，就达到了每天7节的私教课的密度。我在这家工作室工作了2个星期左右，上了100多节私教课。这也让我接触到了各种各样的客户。有爱打篮球的高中生（我对篮球一窍不通），有怎么都学不会深蹲的姑娘，有关节损伤的小伙子，有心脏不好的有糖尿病人等等。面对不同的学员，我开始发现自己专业知识的缺失。
而这个工作室的老板，一天带十多节私教课，无论男女老少，用的训练计划都是一样的，给会员说的一些理论知识很多都是错的&&热身时带学员做弹震式拉伸，还告诉人家你这韧带太紧了得拉松&&这位老板曾经是举重运动员，做过10多年私教，工作室开了四年多。我当时就意识到，如果不懂得思考，上一万节课和上十节课的认知水平是没有什么区别的，他们所谓的经验，只是把错误的东西重复了无数次。
也正因此，每当我遇到问题，就会到处找书或上网学习，找不到的话就去找前辈咨询。我记得有一次我发现我教不好深蹲，面对那位学员，无论我怎样做示范动作，重复说多少遍技术细节，他都不会屈髋。他和我说，教练你说的话我能听懂，但是我的身体听不懂。
那节课我放弃了教会他深蹲，我告诉他我们慢慢来。考健身教练证需要多少，0元入学专注于零基础私人健身教练培训。其实我内心非常着急，我知道这是自己的技术问题，我必须再去学习更实用的技术。第二天我推掉了所有的课，找到了我认为很专业的前辈，专门向他请教如何教会员深蹲。他教了我几个方法，而这些方法我之前都试过，他并没有解决我的困惑，再看这位前辈工作室中学员做的深蹲动作，我感到很绝望。
七、行业及职业
我并不为这样高的评价感到不安，因为这来自于我对专业知识的偏执和对事业本身的热爱。虽然这段日子很累，但是我非常珍惜。正是这种强压下，让我成为一个成熟的教练。
但是我依然明白，健身知识学无止境，自己的能力仍然远远不够。直到今天，在我自己的工作室中，每周的课程(course)设置，我都会请师姐和涂玮把关，也会经常请教他们教学方面的细节。我知道，作为一个教练，应该对技术有着最基本的敬畏。
在我没健身之前，我印象中的健身教练是一个很高大上的职业，知识丰富、积极阳光。然而，我开始健身后，见到了形形色色的健身教练，也被他们忽悠过，才知道这个行业的混乱。
目前国内的健身市场，可以说是非常原始初级，从业者的文化素养整体偏低，不靠谱教练比比皆是。很多教练约等于销售加陪练，专业什么都不懂，倒是销售技巧非常娴熟，健身房也会专门对此进行培训。而教练从业门槛也很低，很多退伍军人、大中专毕业生，到某个培训班学习几周就上岗的比比皆是，这些培训班号称&健身界的蓝翔&，但是教学质量还不一定比蓝翔高，能学到什么可想而知。另外，很多市级体校的毕业生、拿不到成绩的市级运动员，转行做教练的也很多，他们已经算得上市场上的佼佼者了，但是他们有的也仅仅是一些训练经验（experience)，理解训练原理的只是少数。
其实，健身教练需要非常高的知识(zhī sh&)储备，并不是说你会演示几个训练动作就可以了。比如学员某个动作总也做不好，教练要从解剖学角度分析，是哪块肌肉紧张，哪块肌肉薄弱，才能更好帮他放松，帮他调整；再比如学员减肥总也减不下去，就需要参考生理学相关知识。教练要能发现问题，并运用知识解决问题，给学员带来实质性帮助。
然而，今天多数健身教练都做不到这些，多是单纯凭着经验（experience)带学员重复各种训练动作。同时健身市场浮躁的氛围也不鼓励教练去学习更多知识，而是花时间在销售(Sales)上。这个行业多年以来的商业模式(pattern)已经形成了路径依赖，几乎没有健身房能跳出这个漩涡，甚至很多工作室也都是销售导向，致使行业无法进入良性发展(Develop)轨道，也吸引不来更优秀的人进入。
但我依旧对行业保持着乐观，因为我看到，那些做到顶尖的前辈，无一不是对专业踏实专注，且多数都有着良好的学历背景。健身教练资格证在我国没有统一标准，对于健身教练认证的部门有多种，如：人力资源部和社会保障部，国家体育总局，等。在健身教练圈，如果你有足够的能力，会很容易突出。另外，自己独立（self-help）经营工作室这两个月也让我更有自信，因为学员都是明白人，如果你做得足够好，他们会主动找上门来。
我也相信，不远的将来这个市场一定会经历革新，越来越健康，健身教练这个职业也一定会回归他本来的样子&&知识丰富、积极阳光。况且，市场上本来就需要这样的教练。
我始终认为，做教练不仅仅是带人训练的，不是虐了HIGH了就是好的，而是要让大家收获知识，帮大家解决问题。我一直给自己一个老师的定位，所以我从不称呼跟我上课的小伙伴为会员或客户，而是学员或学生。而且，我有足够的自信承担起这个定位。
　　八、阻碍及收获
很多人问我，你一个有学历有技术有经验的工程师，那么好的工作说辞就辞，可真是任性，当时是怎么下定决心的呢？其实我不是头脑一热没有责任感的孩子，在把爱好转变为职业之前，我做了很理性很全面的调研，且参加过很多培训，可以说做好了充分的准备。
我也分析(Analyse)了自己的优势，除了较强的学习能力外，我经历了从小胖妹到健身达人的整个过程，我懂得学员在专业之外还需要什么，我可以切身实地站在他们的角度帮到他们，因为他们正在经历的就是我从前经历过的，我从无到有的经验极其宝贵。
当我对这个职业及行业（Industry）有了全面的认识后，我就毫不犹豫地辞职了。也有人会问，家里不反对吗？当然反对！我爸妈听我说要辞职去当健身教练时脸都绿了，在他们眼里，这是一个吃青春饭的体力活儿，要坚决阻拦！
实际上，父母之所以不理解我们，是因为信息不对等，缺乏沟通。在他们固有的观念中，这当然是不靠谱的职业，但当我把详细情况给他们讲清楚，分析利弊之后，他们却成了最支持我的人。我让他们理解了如此重技术的一个职业，怎么可能是青春饭？同时我也令他们相信，不仅我曾经是让他们骄傲的工程师，未来也会成为让他们骄傲的健身教练。
今年春节之后，我创立了动然健身品牌（现改名为Common Strength），把slogan定义为：&运动改变自我，你是你的教练&。从目前的成绩来看，我对父母的承诺注定不会食言。
这次选择，给我带来的不仅仅是一份喜欢的工作、良好的发展前景或创业的机会，它让我更加自信。经历了这次转行，我更加笃定，决定职业发展的首要因素一定是热爱。把自己喜欢的事当职业、和自己最爱的人在一起，是每个人的梦想。但实现梦想的前提是，你需要有打破常规的勇气，冷静果断的抉择，宁缺勿滥的偏执，以及敬畏专注的态度。
其实探索一个新的领域并没有多难，创业也并不像传说中那么艰辛，只要你对你所做的事情本身有足够的热情，且能找到正确的路径，踏实走好每一步，你将收获别人体会不到的自由、充实和满足。
不论你有什么梦想，愿你终将把它实现。
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如何成为一名健身教练
请问：做一个健身教练需要接受什么样的培训，要培训多长时间，需要多少费用呢？...
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我做了两年的私人教练了。培训可以称为进修，并不是说培训是万能的。在你有一定的基础之后，培训才有意义。因为大部分培训时间都比较短，以理论为基础。建议你先找个俱乐部做巡场教练，做三个月左右，当然这段时间不是以赚钱为主，积累经验，实践，学习。专业知识，人际交往，销售方式。还有就是要好好练一练，块头无所谓，该有的要有。然后去培训一下，建议培训机构：亚体，韦德，中国建美协会。总之我没有经历过任何培训。只是以前的同时是培训机构出来的，我相他学习了很多。务实最重要。教练这个职业还好，如果想做，就去实施吧！祝你成功！
星航道教练导师
星航道教练导师
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上面会答的挺好了，我做下补充，健身教练培训的时间呢，有两个月的比如北京的星航道，还有三个月，就是赛普了，费用的 话，有两万的，还有一万五的，不过这是17年的标准，18年还有可能上涨哦
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近些年来，随着生活水平的提高，大鱼大肉人们就吃的多了。交通工具越来越发达，汽车也成了每家都有的交通工具，这样人们变得越来越懒。吃的多了运动少了，人们的身体就处在了一个很尴尬的状态。随着很多疾病都开始年轻化，这让人们逐渐意识到健身的重要性，而健身教练也成了非常吃香的一个工作。可是由于一大股健身热潮袭来，专门请私教的人也越来越多，健身教练就成了一个热门的行业。那么想要做一个好的健身教练，一定要具备以下几点：首先，一个优秀的健身教练一定要有底线，这个底线就是经得起异性的诱惑，不能对异性进行骚扰。因为在健身时大家都穿的很少，特别是女性也会不经意暴露一些私密的地方，那么这时候教练就要经得起诱惑，视若不见，安心的教学员健身，不要吃异性的豆腐。其次，做一个负责任的教练。对每一个学员都要做到公平公正，不要看着哪个学员漂亮了就好好教她，特别的热心也非常有耐心；可是看到长相一般的学员，就带搭不理的，语气中充满了很多排斥。有这种表现的教练一定不能成为优秀的教练。第三，不断提高自身素质，还要对自己会所的所有设备功能了解清楚，学员问的时候，不至于答非所问或者答不出来。我觉得这是作为一个优秀的健身教练最基本的几点，而只要做到以上几点，我想你就永远不会被淘汰。现在有很多的教练都很不负责任，专业知识也不强，是因为现在很多健身会所特别缺人，一旦有了更好的教练人选，特别差的健身教练一定会被淘汰的。
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首先，你要自己努力锻炼出让人羡慕的身材，这是你教他人的技术基础，如果你作为一个健身教练身材却不是很好，那么我相信应该没有什么学员会选择你。在练习方面，最好是选择请一个专业的教练，如果教你的教练都不怎么专业，那么你就无法专业，不能很好的教学员。既然你选择了这门行业，你想在这方面发展，那么在练习过程中你就不能偷懒，在你的教练教你时，你要认真对待，用心去学习，即使很累也要坚持下去，你可以在内心想象一下自己成功后的样子，这样可以鼓励你更加努力的去练习自己的身材。除了合适的练习之外，还要注意你的饮食问题，先要减脂，后期是增肌，在减脂时要注意虽然是在减少脂肪的含量，但是要注意营养要均衡，那些油炸，辛辣，不健康的东西不要吃，但是水果蔬菜，五谷杂粮一定要吃，并且要多吃，才有力气去减肥，去锻炼，去增肌。在后期，要多吃富含蛋白质的食物，鸡蛋，鸡胸肉，牛肉，牛奶等等，如果你体内蛋白质含量很低的话，是很难练出肌肉，练出线条的。因为你是作为一个教练，你的学员难免会参差不齐，所以你一定要有耐心，她们之中有很大一部分人都是健身小白，你就像她们的启蒙老师，所以说一定要耐心，并且要细心，因为可能你少了一句叮嘱，她们很可能就会烦了健身的禁忌。没准会肌肉拉伤，或者出现其他什么伤，就很麻烦了。
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健身教练以后的前景会非常的好，但是教练这个行业也会越来越规范，优秀的教练会留下来，并且赚钱，水货会被淘汰，如果想要在这个行业有所发展的话，就一定要足够优秀。一个优秀的教练首先也是最重要的就是自己的身材，因为你的优秀和你的专业最应该在你自己身上体现出来。我们都说进健身房选私教，我不知道你专业水平的情况下，你的身材就是我最好的依据。我很难想象一个瘦子教我增肌，一个胖子教我兼职练腹肌。但是中国现在很多的教练都不专业，这些教练注定被淘汰。其次你有了身材你可能自己练的很好，但是放在别人身上可能就不适用了，所以自己的专业水平一定要到位，比如你要针对不同的会员制定不同的计划，还有自己知道的训练方法你要科学易懂的说给会员听，因为会员很可能是健身小白。优秀的教练起码自己得懂健身和人体的结构，这样才能够更好的从事这个行业，并且当你老了身体没有优势的情况下，这些专业知识就是你的优势，就好像健身教父查尔斯一样，他年纪有点大了，可能跟年轻人没法比，但是还是有很多的世界冠军去跟他学习，这就是知识的力量。最后一个教练不光是在健身房给会员指导，你更要关注会员在离开你之后的情况，所以要给会员制定训练之后的计划，给会员带来的不光是身体的变化，还有健身的理念和生活的变化。这才是一个优秀教练更加重要的。
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