普通人能卧推的重量是多少？
关于卧推一项：
大学生体育健美课的满分成绩是体重的90%，完成3次，大部分学生平均水准是体重的60%左右。
国外网站的链接资料：
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/BenchStandardsKg.html
本-华莱士&卧推重量：202公斤
奥尼尔 卧推重量：198公斤 ；
勒布朗-詹姆斯&卧推重量：190公斤；
怀特-霍华德 卧推重量：157公斤 ；
姚明 卧推重量：150公斤 ；
博伊金斯 卧推重量：140公斤（身高165，算是特例）。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。普通人能卧推的重量是多少？ - 知乎830被浏览806231分享邀请回答2079 条评论分享收藏感谢收起如何增加卧推重量 提高卧推水平？
责任编辑 : 匿名者&&&加他微信
　　卧推几乎是每个朋友必须锻炼的动作，也是衡量一个男人的标准。
　　但是经常有人问小编：卧推重量一直停滞，有时还会下降，我试了很多方法都不行，怎么办。
　　这个问题一直是困扰着爱好健身的我们，但有没有办法能实质性的提高卧推成绩呢？答案是有的！快来看看小编为大家整理的卧推提升方法。
　　一、进行卧推最佳的辅助练习&&窄距卧推
　　正确的辅助练习会让主项有更好的表现。在做辅助练习时，计划的执行和技术是很重要的。
　　基本上，窄握距就是卧推时双手的握距比正常卧推时的握距距离要小。卧推时更小的握距降低了的参与度，而让承担更多的压力。
　　肱三头肌力量欠发达是更大重量卧推的主要障碍，窄握握推是我知道的提高肱三头肌力量的最好方法。通常来说，辅助练习动作与目标动作越相似，就会从该辅助练习动作获得更多的积极效果。窄握距卧推就是这样的练习动作。
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