Saucony跑鞋选购指南 篇一：重温跑鞋的选择，以及Saucony跑鞋科技
Saucony跑鞋选购指南 篇一：重温跑鞋的选择，以及Saucony跑鞋科技 、写在最前面2011年，笔者通过张大妈开始接触海淘，最早只是从美亚上淘一些物美价廉的生活用品与新奇玩物，并非刚需。2013年冬天，由于受到近200斤体重的刺激，从一本《爱上跑步的13周》开始，重拾荒废了十余年的跑步运动。经由“光年”（必须要提到）等大神的指导，终于，把跑步与装备与海淘紧密地联系起来。&也是因为海淘，认识了Saucony跑鞋。大学四年都坚持跑步，跑鞋么，穿过很多牌子。大博文、飞跃、龙牌、李宁、安踏、……阿迪、耐克、彪马、爱世克斯（当年的翻译比亚瑟士好听）、NB……当然，这些都是国内买得到的。而自从开始海淘跑步装备，就仿佛开启了一扇新的大门――BROOKS、Saucony、Newton……&然后就无法自拔，真的买了好多跑鞋，尝试过许多型号，最终发现，还是Saucony更适合自己，一条路跑到黑地粉了下去。于是，陆续买了十多双Saucony的各种路跑、越野鞋。&当然，比较值得骄傲的是，作者通过三年多不节食的跑步，减去了20多斤体重，183cm的身高已经不到170斤了。全马成绩也从最开始的454慢慢提到了410（大赞2016年的哈尔滨马拉松）所以，罗里吧嗦这么多，谨以此文献给同样热爱跑步、喜爱Saucony品牌的盆友们~~&一、前言成立于1898年的Saucony，是来自美国的专业跑鞋品牌，其名称来源于创始公司所在地，美国宾夕法尼亚州库兹镇附近一条美丽的河流――Saucony河。如今我们看到的品牌LOGO，就是那条河流的抽象设计。作为传说中全球四大慢跑鞋品牌之一（其他三个分别是asics、BROOKS、NewBalance），Saucony以其悠久的历史、精湛的做工、美观的设计、丰富的科技，在美国享有跑鞋中的“劳斯莱斯”之美誉。Saucony当家主打的GRID网状稳定缓震系统（包含中底技术和材料），经过20多年的不断进化，成为同时兼顾缓震与稳定（支撑）的著名科技。2016年最新面世的EVERUN材料与TopSole（上底）结构设计，更是实现了持久回弹的重大突破。但由于市场战略和产品定位不当，Saucony第一次进入中国以惨淡收场，其品牌知名度远远落后于asics、NB，甚至Mizuno、PUMA、Salomon等。2015年，Saucony以圣康尼的中文名称再次进入中国市场，正值国内长跑运动蓬勃发展、马拉松赛事方兴未艾的大好时机。希望Saucony能够为跑步爱好者们设计出品更加健康、舒适、耐久、炫丽的跑鞋。二、确定你的脚型关于脚型的文章，网络上有很多，其中不乏专业医学角度的解读。而asics、Mizuno等很多品牌的官网和实体店，都提供比较专业的脚型测试，并为你推荐适合的跑鞋。对于这些，大家可以自行前往。这里仅提供简单的自测方法。脚型主要包括自然状态和跑步姿态。脚在自然状态下，一般有三个维度。第一个维度，是脚的长度。Saucony跑鞋提供了男女鞋尺码表，全球通用。在国内，一般看CHN中国码和EUR欧码（鞋内/鞋垫长度cm）；在美国用US美码；在英国用UK英码。（详细的对照表附后）首先，按照你脚尖到脚跟之间的距离计算，可以初步确定长度；其次，最好去专柜亲自试穿，对于高足弓、脚宽、偏胖、易肿胀的跑者，应当选择偏大一码；最后，合适的跑鞋尺码，应当是在你穿上鞋后，在脚尖刚好碰到鞋内头部时，仍然能够从容地在脚跟处塞进一根手指。因此，我们通常会说，跑鞋要买大半码到一码。第二个维度，是脚的宽度。脚的宽度尚无标准的尺码体系。但简单的方法是，当你确定了跑鞋的长度后，如果在正常系带的情况下，仍然觉得脚部有横向夹紧的感觉，那就说明宽度不合适。这个时候，你要么长度上再大一码，要么请通过海淘等渠道，选择宽码鞋。宽码鞋按照E、2E、4E来划分，每个E大致相当于0.5CM。所以，E型相比正常鞋码约宽0.5CM，2E型相比正常鞋码约宽1CM，4E型相比正常鞋码约宽2CM。Saucony国内专柜和官网没有宽码销售，建议前往美国亚马逊等境外网站选购。第三个维度，是脚的高度，即足弓高低。足弓的高低，标准也不太明确。通常的做法是湿纸测试法，找一张报纸（因为白色复印纸看不粗来），脚底沾上水，正常力度踩上去，看看留下的足印。脚心那里面积比较正常的是正常足弓，面积比较小的高足弓，面积比较大的是低足弓。值得一提的是，部分研究者认为，足弓高低与脚掌内外翻、脚踝是否内旋直接关联，高足弓必然导致内旋不足、低足弓一定造成过度内旋。从人体运动学的角度来说，这确实具有一定的普遍性，但据笔者日常观察，高度关联的背后还是有很大一部分特殊情况。比如，有些内旋不足跑者，同时也是低足弓甚至是扁平足；有些过度内旋跑者，足弓却趋于正常或很高。这些跑者不能单一选用一种功能，非缓震即支撑，而是应当选择更具复合功能性的特殊跑鞋。上图为三种足弓示意脚在跑步状态下，一般有三种类型。第一种，是正常类型（Neutral）。光脚站立在平地上，从后面看，小腿腿骨垂直于脚踝、脚跟和脚掌，两腿既不向外扩张、也不向内扣，脚跟正常接触地面。第二种，是内旋不足（Underpronation）。英文直译，即小腿腿骨不能垂直于脚踝、脚跟脚掌，双脚以脚踝为拐点上向外扩张，脚跟外侧接触地面。对于这种情况，Saucony将其解读为外翻。对于内旋不足的跑者，脚底与地面接触的面积过少，支撑身体的部位主要依靠脚掌、脚跟和足弓外侧，造成这几个部位受力过多，容易导致疲劳和损伤，因此通常需要更多缓冲来减轻压力。第三种，是过度内旋（Overpronation）。英文直译，小腿腿骨同样不能垂直于脚踝、脚跟和脚掌，双脚以脚踝为拐点向内扣，脚跟内侧接触地面，有时会带动整个脚掌触地。Saucony将其解读为内翻。对于过度内旋的跑者，脚掌通常承受更多的压力，长时间运动可能会压迫脚底神经和血管，容易导致疲劳和损伤，因此通常需要更多的支撑（稳定）来减轻脚掌承受的压力。判断是否内外翻，还可以借助你平时所穿的跑鞋。如果是鞋跟外侧磨损更严重，则很可能是内旋不足；如果是鞋跟内侧磨损更严重，则很可能是过度内旋；如果鞋跟正中间磨损严重，当然比较正常啦~上图为脚踝内旋示意足弓高低、是否内旋，一方面跟每个人的遗传基因特征、先天发育有关，另一方面也与后天的体重、运动量、走路方式有很大关系。所以，笔者非常建议大家在选购适合自己脚型的跑鞋的同时，也能够慢慢地、有意识地纠正或矫正诸如内八字、外八字这样的习惯，形成正确的跑姿，避免跑伤。需要指出的是，除了脚踝的过度内旋与不足，许多研究更倾向于将内外翻解读为脚掌的姿态，笔者将深入地研究一下，在稍后版本中不断完善。&上图为Saucony跑鞋尺码表三、选择你的跑鞋了解了足弓和脚型，是不是就会挑选跑鞋了呢？&必！须！不！是！&在足弓和脚型的基础上，还要综合考虑体重、场地、跑量、落地习惯这几个关键变量。下面，笔者逐一说明，请大家分别对照，综合选择。体重体重并不像体脂（BMI）那样有明确的划分标准，所以衍生出许多的细分方法。大家如果有兴趣，笔者以后慢慢补全，这里先提供一个简单的划分：&场地通常我们路跑所能遭遇的场地路面，主要有沥青（柏油）、砖石、水泥、塑胶、砂土等。按照各种场地从优到差排序，依次是塑胶、沥青、砂土、水泥、砖石。这其中，塑胶路面是最好的，弹性大、排水好，有较强的缓冲作用，但场地较少；沥青次之，弹性和排水性较好，缓冲一般，优点是城区里遍地都是；再次是砂土地，缓冲较好、摩擦力好、排水差，但如果砂土颗粒过小还易打滑，这种场地在城市也不多见（大学时代的砂土操场，笔者跑了整整四年，嘤嘤嘤&）；水泥路面排在倒数第二位，弹性差、排水差、缓冲差，水稳面过于平整还容易打滑；最差的是砖石路面，除了具有水泥路面的一切缺点，铺装的砖块时间长了极易不规则沉降，东蹶西翘，容易崴伤脚踝。&跑量如果只有一双跑鞋，那么笔者不建议你每天都跑。因为跑鞋的鞋面、中底、大底等材质，在经历过一次跑步冲击后，需要一定时间恢复。特别是EVA这类泡棉，如果频繁使用，也会像金属那样出现材质疲劳，过早地失去弹性或折断开裂。因此，如果你希望每天都能跑步，笔者建议你至少准备两双跑鞋。既可以是两双相同的款式，也可以两双不同款式（推荐一双偏向缓震功能强大的用来日常训练和长距离训练，一双偏向轻量实用的用来练习变速跑和刷新比赛成绩）。每个人的跑量与坚持跑步的时间、体重、场地都有密切关系。笔者的个人经验，普通跑者，适合每天不超过10公里（每天5公里或隔天10公里），每周末可以跑一次15~25的LSD，每个月的跑量在100~200公里为宜。具体的配速，建议参考MAF最大心率跑法，网上有很多资料，这里不再赘述。落地由于在跑步落地的一瞬间，脚部要承受相当于身体1.2~1.5倍重量的冲击，因此落地习惯也是非常关键的。落地习惯是指跑者选择用脚的什么部位率先着地，主要有前掌、全掌（中足）、后掌（脚跟）。根据相关机构的研究成果：前掌着地，首先将压力传导至足弓，再过渡到整个脚掌，最后传向小腿、膝盖等部位，对膝盖等关节的损伤最小，全掌次之，后掌对膝盖的损伤最大。但是，前掌跑法对整个核心肌群特别是小腿肌肉的要求很高，一般跑者不经过专业训练较难掌握，绝大多数跑者还是全掌和后掌落地。因此，缓震系跑鞋会着重在中足至脚跟位置大量填充减震材料，并通过设计前后掌的落差来进一步减少对膝盖的冲击。每个品牌、每个系列，都有不同的前后掌落差，但目前只有Saucony将每款跑鞋的落差精确地制造并标注出来。在Saucony跑鞋系列中，0mm、4mm、8mm、12mm分别代表了足跟与前掌的四种高度落差。0 mm主要应用于专业级田径场地鞋。4 mm主要应用于竞速类、赤足类轻量跑鞋；前掌落地跑者。8 mm应用于绝大部分实用级、次顶级和顶级跑鞋；足跟落地跑者。12mm主要应用于休闲跑鞋和复古跑鞋。四、Saucony跑鞋科技&之所以要专门列出一个跑鞋科技的章节，是因为笔者觉得跑鞋跟电脑、手机、汽车……的原理是一样的，科技含量越多、用料越好越足，跑鞋对你的帮助就越大，也越有价值。&当然，最重要的，还是要根据上面的方法，选择适合自己的跑鞋。否则，可能很多功能并不能充分发挥其应有的作用，反而增加了负担。总之，不能盲目追求顶级，对于很多正常跑者来说，实用级、次顶级的跑鞋就已经足够了。一双Saucony跑鞋，在鞋面、鞋帮、中底、大底、鞋垫这些部位，都能找到对应的科技。有些是专利面料、材料，有些是专利结构、特殊设计。了解各种科技以及它们的应用，会更好地帮助你认识这双跑鞋。鞋面系统（鞋面、鞋帮、鞋垫等）ISOFIT：2015年新推出的鞋面设计，包括柔软的内衬与浮动支架，形成新动态贴合系统，帮助适应你的脚型和脚部运动。据说可以让跑鞋像袜子那样包裹双脚。FLEXFILM：一种轻盈且牢固的弹性伸缩薄膜，应用这种鞋面的跑鞋通常采用无缝贴合技术，可以减轻跑鞋重量并增强鞋面的延展性与贴合度。笔者的Kinvara 4代，部分鞋面网布已经磨破，但FLEXFILM仍然十分牢固！SAUC-FIT：一种脚部贴合系统，确保足弓与中底稳固贴合，同时保护脚跟。ARCH-LOCK：足弓区域的轻型伸缩材料，为双脚提供舒适性以及中足的强力支撑。PRO×LOCK：中足两侧支撑带，包裹脚部并使其稳固贴合。HRC+：中底覆盖的一层3毫米的弹性泡沫材质。HYDRAMAX：广泛应用的鞋帮及内衬材料，排汗透气性优秀，确保运动干爽舒适。COMFORTLITE-SOCKLINER：采用EVA泡棉模制的鞋垫设计，主要是将脚跟托起、支撑足弓、减少前足压力，提供舒适路感。COMFORTRIDE+ SOCKLINER：开孔泡棉鞋垫，抗菌透气，缓震性突出。SUPPORT FRAME：一种鞋帮部位的模制支撑架，可以将脚跟锁定在正确位置，保证稳定的贴合度。MEMORY FOAM HEEL PODS：在脚跟处设置的泡棉模块，提供额外的缓震和舒适路感。中底系统（中底结构、填充材质等）EVERUN：2016年最新推出的专利材质和特殊结构。EVERUN首先是一种创新泡沫材料，将其直接置于鞋垫下方，构成了独特的上底层（TopSole），让推进力更均匀地分布到更广的区域，减少局部压力，提高动态性和感应性；同时，在中底的脚跟至足弓之间大量填充了EVERUN材料，代替了传统的GRID系统，形成了缓震功能更加卓越的着地区。据官方数据，EVERUN中底系统能够提供83%的能量回馈，持续缓震特性的事件比标准的EVA泡棉长3倍。PWRFRID+：第四代GRID技术，提供了高于第三代GRID结构20%的缓震和15%的弹力，提供舒适的感受、敏锐的感应和防冲击保护。POWER GRID：第三代GRID技术，强力泡棉与GRID技术的结合，主要功能在于稳定足部、吸收冲击力以及分散压力。PRO GRID：第二代GRID技术，比EVA泡棉拥有更灵敏的感应性，兼顾轻量和缓震。GRID：第一代GRID技术，以连续的EVA为基础，配置网格状的脚跟结构，分散到各关键部位的中底材质，形成了一套风靡20多年的中底系统。历代GRID科技，都是业界公认的可以同时兼顾缓震与支撑（稳定）的中底结构。SRC：一种高效回弹合成材料，分布在足跟部位，既能提供缓震能力，又有助于减少扭力，实现足跟到中足的平顺转换。SSL：Saucony Super Lite的缩写，是一种改进的EVA泡棉，在减轻重量的同时，提高回弹力和耐久性。EVA+：一种高耐磨EVA泡棉，比传统的橡胶和普通EVA更为轻量。IMPACT INTERFACE：将传统的连续中底，分散为多个小块，可以有效分离脚部着地时产生的冲击力。大底系统（鞋底及填充材质）TRI-FLEX：全新的大底结构，可以提供更多的灵活性和抓地力，有助于防止长距离跑步最后阶段的过度内旋。iBR+：一种比标准发泡橡胶轻33%的填充材质，并提高更多的缓震保护。XT-900：优质碳素橡胶大底材料，提高很好的抓地力和高度防磨损性能。据官方说法，这是一种飞机轮胎广泛采用的材料。XT-600：碳素橡胶大底材料，耐磨性较900低一个级别。E?B?O：主要应用于越野跑鞋的外部岩基大底，具有特殊的防护功能，避免前掌在跑步过程中触碰到石块和树根时受到伤害。OFFSET：Saucony独创的几何结构，0mm、4mm、8mm、12mm分别代表了足跟与前掌的四种高度落差。前面已经介绍过，不再赘述。五、Saucony跑鞋目录本篇指南中所列跑鞋，主要为国内官网（含天猫、京东、亚马逊等电商）在售款式，以及部分美国在售款式，专业级田径场地鞋不在此列。每款跑鞋下面，都会列出型号名称、适用足弓、适用脚型、前后掌落差、适用场地，以及比较客观的点评（主要是跑鞋定位和所应用的科技），还有十分主观的建议和推荐指数（星级）。&需要特别说明的是，并非星级越多越好，星级只代表了跑鞋的科技含量和功能水平，并不一定适合每一个人。还是那句话，适合的才是最好。&Saucony的跑鞋，很难按照缓震、支撑（稳定）的标准来简单分类，通常每款跑鞋都能满足不同跑者的特殊需求。实用级以上的跑鞋，大都同时具有缓震和支撑（稳定）功能，复合功能似乎也是跑鞋界的一个趋势。所以，不论你是哪种足弓、脚型、体重，都会有一双Saucony跑鞋款适合你。看到这里，你应该会挑选了吧！~下面就是即将逐一介绍的Saucony跑鞋目录，目前以路跑鞋为主。在路跑鞋之后，还会增加越野跑鞋、竞速跑鞋等。&No.01…………IDEALNo.02…………GRID LEXICON 2No.03…………COHESION 9No.04…………GRID SAPPHIRENo.05…………GRID MYSTICNo.06…………GRID MAYHEM 2No.07…………LANCER 2No.08…………PROPEL VISTANo.09…………MIRAGE 5No.10…………KINVARA 6No.11…………KINVARA 7No.12…………SWERVENo.13…………VALORNo.14…………RIDE 8No.15…………RIDE 9No.16…………OMNI 15No.17…………GUIDE 8No.18…………GUIDE 9No.19…………TRIUMPH 12No.20…………TRIUMPH ISO 2No.21…………HURRICANE 17No.22…………HURRICANE ISO 2No.23…………ZEALOTNo.24…………ZEALOT 2No.25…………BREAKTHRUNo.26…………BREAKTHRU 2No.27…………TRIUMPH ISO 3No.28…………REDEEMER ISONo.29…………BREAKTHRU 3No.30…………GUIDE 10No.31…………HURRICANE ISO 3（未完待续）
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台湾所谓国防部长冯世宽星期四向立法院报告未来四年期国防总检讨(QDR)。这是专门为蔡英文总统任期服务的台湾军事战略，其核心思想重新描述为防卫固守，重层吓阻。 关于重层吓阻这个新词，其具体内容展开为距敌于彼岸，击敌于海上，毁敌...
最近，关于房价尤其是学区房房价不断上涨的话题在网上引起热议。比如，有段子转述一位禅师的话说，清华毕业都买不起学区房，那还买啥学区房？俞敏洪则在两会期间表示，学区房加大了不公。那么学区房房价疯涨的背后逻辑是什么，值得深思...
银行信息港财经3月17日讯：在3月2日王者荣耀又再次开启资格申请，很多小伙伴因为上一次没有看到，所以错过体验服资格申请的机会。小编和大家说说怎么申请王者荣耀体验服。 申请条件 角色等级=20级 角色在申请当日的前1周内，至少有4天登...
买房贷款注意事项： 公积金贷款一定比商业贷款便宜吗 ？ 买房对于许多家庭来说是人生中的大事，在贷款买房的时候，很多人都产生了误区，不了解的话很容易影响贷款办理，甚至会对生活造成影响。 误区一：公积金贷款一定比商贷省钱 都说公...
离职后住房公积金怎么提取 ？公积转转移流程介绍 职工因工作变动调出单位或与原单位终止劳动关系的，单位应自劳动关系终止之日起30日内到住房公积金管理中心办理变更登记，单位需填写《住房公积金变更清册》和《住房公积金转移凭证》，...
目前，乌鲁木齐住房公积金管理中心对老弱病残孕、单位集体等开通了上门服务绿色通道。为方便市民提前预约，该中心公布了各管理部预约电话。 2月23日，记者从乌鲁木齐住房公积金管理中心了解到，近期，该中心召开在两学一做学习教育中开...
每个月发工资的时候，真是又兴奋又心累啊，兴奋的原因自不必说，每个月上班不就盼着这一天早点到来吗？心累的原因嫌工资这点就不说了，而是本来就不高的工资还要交那么多的五险一金。 大白就常常听到一些职场小朋友对此事愤懑不已，其实...
上海公积金自助机具查询服务又添新成员工商银行也加入了大家庭 为方便广大缴存职工了解个人住房公积金账户信息，市公积金中心在已与多家银行开展合作开通了建设银行、农商银行、浦发银行、上海银行、交通银行、农业银行携手推出自助机具...
住房公积金应尽量取出来 公积金存在账户上并不划算，因为当年缴纳的部分只能获得活期存款利率，而往年缴纳的则只能获得三个月的定期存款利率。可如果取出来投资医界贷理财产品，就能获得8%-10.5%的预期年化收益哦~比躺在银行收益高多啦...
社保卡虽小，但功能强大。思之想之发现，对于如何使用社保卡，很多人还不是很清楚，比如社保卡里其实有社保账户和金融账户，其中，金融账户一定要去银行激活，才能使用。 为什么一定要激活社保卡的金融功能呢？这主要是基于三个原因，一...
不少人觉得交社保负担重，老来社保按月给的那些养老金也只够基本生活的，觉得不划算，交了几年，就不想再继续交了，想着是不是可以将钱退回来。 有这想法的朋友，太天真！社保岂是你说想退，想退就能退的？！ 社保是强制缴纳，有立法保...
由于有些人工作暂时中断、中途去上学、自己创业等原因，社保难免会中断。那么，到底会对个人造成哪些影响？有无补救措施？戳图学习...
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国家二胎政策放开时，米拉正享受一胎宝宝来临的喜悦，当有人问我当有人问我还生不生二胎时，果断奉上一个大写的生，生二胎既能享受当妈的喜悦，给宝宝填个伴儿，还能打打生育保险的算盘，财迷米拉为此可好好研究了一下生育保险。 一、生...
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