天涯的减肥贴也看了不少了,几乎所有人都把自己多么多么肥胖描述一遍,然后报出自己的体重,大部分在我这种人看来,其实都不胖(当然这是站在和我自己对比的情况之下).　　我,身高150CM,体重却有152斤.我每次跟没有见过的网友说,他们都不相信,都说:&啊?!那你岂不是个正方形啦?!&我死.身高和体重又不是长方形的高和宽....这都什么逻辑啊.不过也怪不得人家啦.我这152斤,还是从170斤上减下来的.身高150CM,体重170斤,同志们,请尽情的幻想我的体形吧.......　　今天发这贴,报出俺那BH的体重,同时还有一种很阴暗的想法:&在老娘这种体重(尤其搭配这种身高)面前,你们还敢说自己是胖子?!&　　7.18的时候,我170斤,那天开始,每天不吃晚饭,跑步一小时.到9.18减了18斤(要是我7.30开始减,是不是可以减30斤啊...).这个体重一直持续到今天,没有掉过.不知道为什么.但是从今天起,我不能容忍体重不掉了.我一定要加油!朋友说,你年轻的时候一定要美丽一次!　　以后每天记录吧!
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　　沙发~　　　　雷到!!!　　　　幻想~~　　　　加油!!!!!!!
　　lz你很强，看来也是个豁达开朗的mm，不然不会把自己放纵到那个地步。　　　　哈哈，因为回想起来我也有过体重接近身高的一段时间，omg简直无法见人了，跟一个排骨仙娃娃脸的同学一起出去玩，被人误会我是不是她妈妈，奇耻大辱啊。　　　　反反复复经过2年的努力，克服了n次反弹后，我终于被大众评价为进入瘦人行列了，你也要加油，真的，瘦了很好看的哦，去买衣服再也不用自卑，而且人家打量我时说‘没你的码’跟我胖的时候听到的话虽然一字不差，可意义已经完全颠覆了。多么幸福！你一定要坚持下来，也共享这样的幸福！！　　
　　10.23　　早饭:方便面一碗　　午饭:苹果梨一个,米饭一两,过油土豆片\青椒炒木耳各一两　　晚饭:超级大饼一个半(- -!),鸡蛋羹一大碗,葡萄一两　　　　中午跑步一小时　　晚上跑步一小时　　　　自我评价:　　1.早晨不该吃方便面,热量太高　　2.午饭前吃个水果还不错,导致午饭只吃了一两米　　3.午饭不该吃过油土豆片,热量太高　　4.中午晚上各跑步一小时,很好,要坚持　　5.晚饭吃得太多太多太多了,以后晚上只喝开水好了　　6.晚上跑步之后没做仰卧起坐,以后要坚持
　　为了让大家对我有一个直观的认识,我还是报一下我的腰围,各位一定要挺住.我的腰围是2尺7.换算成码应该是34码吧.我的大腿围度是1尺9(这还是从2尺1下来的),换算成码就是26码.我一想到我必须得把我的腰减成和我的大腿一样细,我就犯晕.但是我一想到我的大腿比别人的腰都粗,我就更晕.所以我还是加油减吧!　　我的笑容是洁白的,你来一趟总得传授点东西吧.....　　不过说起来,我们这里的人总得说还是善良的,大多数卖衣服的人不会对我那么直接,还算得上友好吧(也可能是我脸皮厚,人家给我白眼我当是媚眼,反正从小胖到大,也习惯了).反正我是很庆幸我的生活环境的,同事同学都对我很友好,还常常鼓励我呢!我一定要加油!加油!
　　节食+运动　　要是同时做不到就选一样。坚持。　　我一向支持胖MM减肥的，因为偶了解胖的苦恼，自己也在加油ing 。
　　你的腰围是2尺7???　　我162CM,体重115　　但是我的腰围快2尺4了...　　~~~~~~~~~&_&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~　　MM我支持你!　　我们一起努力减减减!
　　可能是因为胖就不太长个吧　　MM加油
　　LZ心态真好，跟我当年一样，不知道LZ是结婚了还是谈恋爱还是单身？无论哪种环境，哪怕对方不嫌弃你，你也会自觉自愿的把减肥当作一个永恒的目标而努力的。　　当年我快150的时候也不觉得自己胖会影响到谁，乐滋滋的过自己小日子（当然，买衣服的时候除外），后来随着一些外界环境的变迁，才发觉减肥这个事情也是很需要重视的，我不崇尚骨感，但是体重直逼身高……的确有点过了(哪时165高，148重)，就健康而言也不好不是？所以呢，就把减肥当大事来抓了，运动，减食再加上在外工作的不规律，终于瘦了下来。　　虽然现在也不算很瘦，大概105，但是很健康，这就够了。因为曾经胖过，所以想鼓励LZ，努力减重吧，健健康康的瘦下来，你的生活会更美好的～加油啊～
　　lz加油。。。不过每天跑步两小时会不会太厉害了点。。。而且体重比较大的时候跑步对膝盖的压力很大的。。。。可以试试快走。。。
　　我跟你说，你这么个吃法就慢慢等吧。　　　　我减时绝不吃米和面，也绝不运动，先把那一身肥膘甩了再说。　　　　等我的体重数字差不多满意时，再开始慢慢吃点东西，做一些温和的塑型运动！　　　　你别再吃了！！听到没！　　我昨天白天就吃一包黑芝麻糊，晚上回家吃一斤葡萄（哈哈哈爆了），今天早上吃一个猕猴桃，打算下午冲一包麦片就不吃了。每天上午定时定量喝一杯黑咖啡，平时喝的水肯定是苦丁茶。
　　LZ握手！一起加油
　　天哪　　我29号左右要拍婚纱照了　　我现在的体重是107 身高156　　我的妈呀　　咋办呢 一个圆圆的胖新娘
　　LZ……偶的体重（公斤数）等于偶的身高减去100就已经痛苦了　　　　LZ加油！！
　　LZ加油,一定要坚持下去!
　　作者：啤酒冻膜　回复日期：　11:45:48　
　　　　LZ心态真好，跟我当年一样，不知道LZ是结婚了还是谈恋爱还是单身？无论哪种环境，哪怕对方不嫌弃你，你也会自觉自愿的把减肥当作一个永恒的目标而努力的。　　========================　　单身啊...单身了25年啊!谁愿意找一个正方形的女朋友啊?5555　　我减肥最大的原因就是夏天时候我舅舅说:&那谁谁家的姑娘,也是特胖!180斤!今年都32岁了还没嫁出去,她爸说了,谁娶我姑娘,我就送一套楼房,还有一辆XX汽车,再给男方家里20万!&我滴个娘咧,听完之后,心里拔凉拔凉滴~我父母养我20多年就够不容易了(我那么能吃),我可不能让自己出嫁的时候还是个赔钱货,那他们还不如养头猪呢- -!
　　作者：最梧桐　回复日期：　11:37:59　
　　　　你的腰围是2尺7???　　　　我162CM,体重115　　　　但是我的腰围快2尺4了...　　====================================　　115的体重腰围2尺4,其实差不多.我170斤的时候,腰围是2尺9!直逼1米啊!以我的经验,差不多是瘦10斤腰围减一寸吧.但是越瘦应该每10斤减下去的腰围会越多,你想一想一卷卫生纸到后来越来瘦得越快就明白这个道理啦!所以你减到105斤的话,腰围应该是不到2尺2了吧,也就接近正常腰围啦!加油啊!
　　作者：我的笑容是洁白的　回复日期：　13:00:17　
　　-----------------------　　没有超人的毅力，你那样吃会爆，很容易反弹。。。。　　lz好好健康减肥。。。你搅和什么啊。。。。　　
　　作者：我的笑容是洁白的　回复日期：　13:00:17　
　　　　我跟你说，你这么个吃法就慢慢等吧。　　　　　　　　我减时绝不吃米和面，也绝不运动，先把那一身肥膘甩了再说。　　　　　　　　等我的体重数字差不多满意时，再开始慢慢吃点东西，做一些温和的塑型运动！　　　　　　　　你别再吃了！！听到没！　　　　我昨天白天就吃一包黑芝麻糊，晚上回家吃一斤葡萄（哈哈哈爆了），今天早上吃一个猕猴桃，打算下午冲一包麦片就不吃了。每天上午定时定量喝一杯黑咖啡，平时喝的水肯定是苦丁茶。　　=======================================　　你真凶,5555!我已经决定从今天开始少吃了,明天向您报告我今天的饮食啊.看了你的话,我决定在今天的基础上,再少吃一点.等会儿去买点普洱.不过完全不吃米和面我肯定坚持不下去的,我以前减肥的时候就是靠饿,这也不吃那也不吃,结果没几天就受不了了,满脑子就是&吃都不能吃,活着还有啥意思!吃吧!不减啦!&,然后就狂吃,然后就比以前还胖.所以这回减肥我虽然吃得少,但是总是要给自己机会时不时的吃一点自己喜欢的东西.开心才能坚持.
　　亲爱的咱们两个一起来吧,俺是一米六八,一百四十斤的大胖子,准备一个月时间甩掉10斤到130!!因为快毕业找工作了不能再继续颓废下去了!!加油!!!　　我们一起努力!
　　我减肥是因为看到和ＢＦ下雪时拍的照片上我就是一雪人！！！而我ＢＦ就是那个堆雪人滴小朋友－皿－＃偶就觉悟了！！！一天五顿　　就是三餐加两次水果　晚上再模拟跳绳１小时　从１２４Ｊ减到现在的１０４Ｊ－１０５Ｊ我要努力减到两位数！！！
　　作者：ayiyayo　回复日期：　11:49:59　
　　　　lz加油。。。不过每天跑步两小时会不会太厉害了点。。。而且体重比较大的时候跑步对膝盖的压力很大的。。。。可以试试快走。。。　　================　　这个我到是不太会担心,因为我从小就胖,小学毕业就有106斤了,所以好象身体也差不多适应这个机能了.而且我在两年前还去过早安中国那个宝迪沃减肥训练营,那里面每天6个小时的运动量,其中有2个小时是在跑,还有2个小时也是要用到膝盖的,比如跳操啊~或者是踏板.40多天下来,也没觉得有什么不适应.而且身体经过那次训练,对运动适应得多了,跑起来也不象以前那么累了.所以我想每天只跑2小时,没什么问题的.你说得对~应该健康减肥!
　　我有段时间的身高是180，体重也是180...
　　楼主，我和你一样，我终于找到知音了~~~~，我要和你一起减肥。　　我的年龄和你也一样，不过我结婚一年了，现在正在积极准备　　怀孕中，可是太胖一直都没有怀上。我争取在10月份结束前　　减到145斤.　　我身高165，体重152。　　为了冬天可以穿好看得衣服拼了哦！　　11月希望减10斤。　　从明天开始我早餐一个鸡蛋，午餐苹果。　　星期天来报体重
　　昨天晚上肚子痛了很久，估计是白天吃杂了！　　结果拉了几次，今天饮食就要清淡了！　　刚刚吃了一个玉米。　　刚刚看了一个帖子一个女的吃黄瓜鸡蛋一个月瘦了13斤　　天啦！我要是能坚持就好了
　　不好意思，lz，ayiyayo说的很对，确实过度节食很不健康，而且我说了我昨天就吃一个猕猴桃一包麦片就不吃了，其实我晚上回家又吃了2个猕猴桃不然会饿得睡不着。　　　　可是，因为我自己胖到很离谱的程度过，也很深刻的了解胖人的苦楚以及受到的各种不公，那不是一般般微胖的人所能体会的，我不知道ayiyayoMM最胖到过什么吨位，我只能说，对于基数大，身体底子也不错的人来说，狂饿是最好的办法。虽然肯定会有爆的欲望，可由于基数实在太大，爆也不会反弹很厉害，至少我自己的经验就是这样的。确实无法一蹴而就，我也是反复战斗了2年多才能将效果稳固下来。　　　　lz，因为我实在是太理解你，太心疼你了，所以替你着急！你不能省主食，那试着把主食改为麦片吧。不要那种添加的，就要纯的需要煮着吃的麦片，很饱肚子的，煮好后可以加蜂蜜，加水果，加蔬菜，加咸菜，加火腿加香肠，总而言之什么都能加，每天换着加，主食不变。
　　作者：肉肉的小马甲　回复日期：　15:17:28　
　　　　作者：ayiyayo　回复日期：　11:49:59　 　　　　　　lz加油。。。不过每天跑步两小时会不会太厉害了点。。。而且体重比较大的时候跑步对膝盖的压力很大的。。。。可以试试快走。。。　　　　================　　　　这个我到是不太会担心,因为我从小就胖,小学毕业就有106斤了,所以好象身体也差不多适应这个机能了.而且我在两年前还去过早安中国那个宝迪沃减肥训练营,那里面每天6个小时的运动量,其中有2个小时是在跑,还有2个小时也是要用到膝盖的,比如跳操啊~或者是踏板.40多天下来,也没觉得有什么不适应.而且身体经过那次训练,对运动适应得多了,跑起来也不象以前那么累了.所以我想每天只跑2小时,没什么问题的.你说得对~应该健康减肥!　　-------　　MM参加过早按中国啊?那减下去没有呢?
　　加油MM。　　少点面食，多吃点水果蔬菜的东东，嘿嘿。
　　10.24　　早饭:一碗牛奶,三片全麦饼干　　午饭:一个苹果梨,一两米饭,番茄炒蛋/圆菜炒粉各一两多　　晚饭:一盘炒茄子　　　　中午跑步一小时　　晚上跑步一小时,转头140个,仰卧起坐40个　　　　自我评价:　　1.早饭午饭都不错.　　2.晚饭吃得后悔死了,又难吃,又多,还是炒的.而且为什么茄子那么的贵!以后晚上回家之前不许再去看&饮食男女&!晚饭以后吃个水果喝点热水就好了!　　3.运动方面坚持得很不错嘛.　　4.以后晚上不能自己做复杂的菜吃了,又浪费时间,搞到9点半才开始跑步,跑步完了之后再做点其他运动,洗一下,睡的时候快12点了.以后要杜绝这个丑恶的现象.最好是在9点之前做完一切该做的,9点正好看&美丽俏佳人&~卡卡.　　　　我要做一个全方位的美女!同志们!一起加油吧!
　　关于早安中国减肥班,好象很多人都很感兴趣.我说一下感觉吧~　　1.很贵!很贵!42天要1W多块钱(听说已经涨价了).　　2.效果还是不错的,42天瘦了26斤.　　3.一样会反弹,维持了不到3个月,就几乎全长回来了.　　4.每天大概运动6个小时左右,上午下午各三个小时.其中跑步各一个小时,还有一些跳操,踏板,器械,哑铃,垫上运动等.运动量还是大的,确实很累,但是大部分人还是可以承受的.　　5.每天早饭一杯牛奶\(或者)豆浆\粥,一小碟咸菜,一个鸡蛋或者一个小馒头,最小的那种.午饭一个水果,一两米饭\一个小馒头\一小块饼,三个菜:一个小咸菜,一个素菜,一个荤一点的,基本上每个菜都不超过一两,素菜可能多一点点,有一个简单的汤,随便喝.晚饭和午饭差不多.　　6.关于吃的质量,广告里所说的什么专门的营养餐,根本就是广告.其实吃的很普通.甚至越来越差,越做越难吃,后来都感觉是在应付我们.最后有一个特怒的男的,指着负责人鼻子说:&我们确实是来减肥的!但是也不能给我们吃猪食!我告诉你,下次再这样,我直接掀桌子!&哈哈哈!!!后来伙食就好多了.其实同样是热量数量少的食品,也可以做得很精致,他们后来就是在欺负人,一想到这个我就挺伤心的.好象不拿我们这些胖子当人看似的.　　7.教练都还挺不错的,尤其是我们那个组的教练,人很老实,但很负责.训练时候严格一些,但是有成效,而且蛮亲切的.有一个组有个很帅的教练,但是不怎么管队员,&你爱来不来&这种态度.那一组成效一般.还有我最喜欢的那个跳操女教练,叫张爱华,如果我没记错的话.长得漂亮,教得也好,虽然不是那种特别严厉的,但是她是用她的笑脸和活力感染你,让你跟着她跳.大家都很喜欢她.　　8.刚从减肥班出来的时候确实整个人都变了,尤其是饭量.以前出去吃饭,要一份炒面,我自己的吃完还不算,还要把同学吃剩的全都清了.出来之后,一份炒面只吃几根就饱了,把同学都吓坏了.不过接下来只用了一周我的饭量就又恢复了.接下来就是疯狂的反弹.　　9.最重要的,不要以为进去呆一次,体型就能成为正常人.这是最大的误区.进减肥班之前我看到的早安中国那些减肥前后的对比照片,其实那些人都是减了好几期的,花了可能有5\6万.可是那时候我真以为只要进去了,一次就能变成正常人.所以知道花了1万多只能减20-30斤的时候,很失望.　　　　基本上好象就这么多了吧,还有什么想了解的,再问我啊~　　　　
　　看你的描述，那个减肥班的主要方法还是饿！你要自己能坚持按照那个量来吃，不运动也一样瘦！花这个钱太贵啦！
　　10.25　　早饭:一碗蜂蜜水,一碗牛奶,一包烤馍片(100克)　　午饭:一两米饭,宫爆鸡丁\青椒炒木耳各一两多　　晚饭:无　　　　中午跑步一小时　　晚上没运动　　　　自我评价:　　1.早晨开始养成喝蜂蜜水的好习惯,配合普洱茶,争取治好BM.　　2.一包烤馍片热量是300千卡,全吃掉有点高.以后一次吃半包就好.　　3.忘了带水果,所以也没吃.以后记得要带,每天总要吃一个水果保持维生素.　　4.午饭还不错,就是蔬菜有点少.　　5.晚上没运动,以后要坚持.　　　　PS:我终于又开始掉体重了,昨天晚上量是148斤.一夜之间,4斤没了!不排除是我的称太烂了,只能对4斤以上的体重变化有所反应.不管怎么说,我的体重终于低于我的身高了!5555!还有,我今天早晨发现我能摸到我的肋骨了!就是能摸出一根是一根的了.这是前所未有的!同志们!淳淳爱,superlovehim,右眼狐狸121,恋上你我爱你,最梧桐,我的笑容是洁白的,卡卡牙,笨擦擦老妞,灌丛丛,一起加油!!!
　　我的笑容是洁白的,谢谢你啦!我知道是你在为我着急,你说的话也都很实在.减肥确实不能一蹴而就，但是我觉得贵在坚持一种生活态度.节食再爆再节食,可能对身体伤害有点大,而且我太没自制力了,一旦爆起来,基本等于自暴自弃了.　　我现在这个方法只要坚持下去,我相信过年之前这四个月,我至少可以减到120.对我来说,这个速度已经很让我开心了.而且方法健康,我妈也不会太担心我.　　主食据说里面含有一种酶,是人体分解脂肪时必须消耗的,所以我想我还是应该吃那么一二两的.你现在还在减吗?去买衣服都没有你的码啦!你慢慢恢复健康的生活吧!加油!
　　LZ，加油！　　　　
　　今天汇报体重148斤，离第一阶段目标还有3斤，这几天大姨妈　　来了，我还是会努力的
　　淳淳爱,咱俩还真是有缘分...我也是昨天来了MC.....　　　　10.26　　早饭:一碗蜂蜜水,一碗牛奶,烤馍片一片　　午饭:火锅,其中羊肉三两,面条一两,蘑菇豆腐红薯青菜若干　　晚饭:无　　　　晚上7:30跑步一小时　　晚上9:50跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　自我评价:　　1.早饭不错;　　2.午饭虽然吃了火锅,但是觉得偶尔吃一点自己喜欢的东西,也没啥,而且强忍没有要我最爱吃的鱼丸和粉丝,都是淀粉类的,少吃为好;　　3.因为午饭时间太长,没有时间跑步,强迫自己在晚上加跑了一小时.效果很不错,第二次跑的时候流了超多汗,很有成就感.有个想法:如果下次再遭遇平台,我就中午跑一小时,晚上跑两个小时!哦耶~!
　　10.27　　早饭:一碗蜂蜜水,一碗牛奶,烤馍片半包(四片)　　午饭:烙饼一张,炖羊肉三两,炒白菜一两　　晚饭:葡萄二两　　　　中午跑步一小时　　晚上跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　自我评价:　　1.早饭不错.　　2.午饭,我发现我最近中午吃得都太好了,都这么多的肉,不要再来请我吃饭诱惑我了,55.自己克制最重要!对了,第一次发现一张饼好多好大,最后吃不下去了,硬塞进去的(这就是去亲戚家吃饭的不好)　　3.晚饭是因为葡萄马上坏了,再不吃要扔了,所以吃了.　　4.运动很好~!　　　　另:体重又掉了两斤,成146了.不知道为什么这几天掉肉这么快,好开心.之前一个月的平台期没有白过.昨天晚上看湖南台瘦身魔方,说掉体重的时候很可能减得是水份,但是平台期是身体的一个调整期,这个阶段人体水含量开始恢复平衡,掉的都是脂肪,身体围度会明显变小.呵呵,这么说,我以后可能不会再在平台期焦躁了.　　对了,腰围第一次下到2尺6之下,以2尺5打头了.当然这是早晨空腹量的结果,我早晨的腰围总是比晚上的腰围要多一寸,不过这说明我的腰围可以算是2尺6了!　　　　今天MC来了,不是很想跑步.还是坚持吧.明天来报告!　　楼上所有减肥的同志们!加油啊!!!
　　我早晨的腰围总是比晚上的腰围要多一寸　　　　错了,早晨比晚上少一寸应该是
　　加油啦.支持你
　　加油加油啊.大家都支持你
　　呵呵，肉肉的小马甲，我们还真是有缘份哦。我也是　　27号来的MC！　　今天称体重146了，好高兴这几天的努力没有白费，　　我也要加油，争取瘦到130斤去广州玩。　　昨天看到老公穿新衣服好羡慕哦，因为太胖连衣服也买不到　　真是痛苦。　　今天早餐：光头米粉一碗　　中餐：米饭一两，鱼鱼一条，少量芹菜。（我现在戒肉）　　瘦身魔方里面说胖子不能吃红肉只能吃白肉；　　晚餐蜂蜜水一杯。　　这个星期希望能瘦到140斤，加油
　　10.28　　早饭:一碗蜂蜜水,一碗牛奶,一根香蕉　　午饭:牛肉三两,馒头半个,汤一小碗,各种炒菜若干　　晚饭:无　　　　晚上跑步一小时　　　　自我评价:　　1.天啊!无法控制的午饭!因为单位活动,活动完了聚餐来着.　　2.吃了那么多午饭,只跑步一个小时.因为MC肚子疼,所以晚上一直斗争要不要再跑一小时,后来还是放弃了.　　3.于是有了报应,体重几乎回到148.我的天,不要啊!
　　LZ加油　　我比你高一点点　　以前最胖的时候有120J　　现在80左右，5。6年了一直没有再长胖　　现在我说我以前很胖都没人会相信　　只要有毅力一定可以减下来的
　　淳淳爱,太好了!有了你我好象信心也更足了!连我们的体重都开始同步了!我们一起同步减吧!!!不过你肯定减得比我快,因为你刚开始减,速度很快的.那我们这周的目标就定在140吧!看一周之后我们完成的怎么样!加油!!!我今天开始还是会每天坚持跑两个小时,无论如何都要坚持!加油!
　　另外对我自己来说的话减肥最重要的就是少吃多动　　一顿吃多了下一顿就少吃点　　管住嘴巴最重要哦
　　我来看你了。呵呵。加油。
　　10.29　　早饭:一碗蜂蜜水,几口豆浆,大半个馒头,一颗咸鸡蛋　　午饭:薄皮大馅流油的纯羊肉馅饺子三两15个(- -!),蛋汤一碗　　晚饭:无　　　　晚上6:30跑步一小时　　晚上9:15跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　自我评价:　　1.午饭!我的午饭!顿顿有肉!明天开始还老老实实吃盒饭去!　　2.每次中午吃了肉,肯定都会不够时间跑步,只好挤到晚上去跑,但是效果明显不如中午跑步好,因为我还是几乎148斤,什么时候才能回到146上啊.　　3.昨天真的是觉得浑身没力气,尤其是蹬自行车的时候,感觉太明显了.但是还是坚持跑了两个小时,夸奖自己一下!要加油哦!　　　　PS:谢谢楼上的来看我~不会辜负大家的鼓励的!加油!　　　　
　　楼主，俺来陪你！　　身高165cm。在经历了一个来月疯狂加班之后，俺的体重不可抑制的升到了76.46公斤（在健身房的电子秤上秤出来的），昨天晚上开始新一轮的减肥运动　　　　10月29日　　早饭：粥一小碗，半个馒头　　午饭：两小快发糕（真的好小），带鱼三块，芹菜、白菜、菜花各几口，糖拌西红柿　　晚饭：粥一小碗，木耳炒苦瓜几口（bf做的奇怪的菜）　　　　运动：晚上跑步45分钟，仰卧起坐40个，外加自虐式敲打俺的象腿　　　　总结：一般早饭俺都吃的比较丰富　　
午饭是工作餐，没的挑　　
晚上运动很好，但是晚饭是在运动后吃的（郁闷ing），不过吃完后打扫房间一个小时　　　　从小就没有运动天分，在加班之前基本跑1个小时左右，现在只能坚持45分钟了，慢慢来吧　　　　加油加油！　　
　　肉肉的小马甲太佩服你了，MC来了还能跑步，这个期间我还是　　没有怎么运动，就是散步一小时！　　不过我控制饮食了。　　早餐：光头米粉，　　中餐：苹果一个，　　晚餐：我今晚可以喝汤哦。（排骨墨鱼汤）。　　我每天都有喝普尔茶一大杯。　　不过今晚我要做一些柔软运动。　　140加油，我星期天再来报体重哦　　
　　刚刚看了个帖子，哈妹黄瓜酸奶餐 10天瘦10斤。　　每天只吃这个，10天之内体重狂减10斤。　　不知道是不是真的，想试试。想试试看！　　明天开始到星期五，先试三天看看
　　女刊推荐的的各类天然减肥、丰胸粉粉到货了　　1.黑木耳粉：　　第一次吃1个星期掉了5斤　　女刊2007年第5期瘦美人隆重推出！一个半月瘦32斤！　　2.啤酒酵母粉　　《女刊》瘦美人2007年五月刊推荐,月减48斤　　3.苦瓜粉：　　瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦!　　4.绿茶粉：　　绿茶+酸奶，很好喝得说！　　效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤　　5.魔芋粉：　　魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的瘦身效果是得到科学认证的哦.　　6.可可粉：　　味道很好，瘦身效果也非常的好。　　《女刊瘦美人·2007-04》强烈推荐了可可粉,45天瘦身33斤!　　7.红豆粉　　想瘦腿的MM就选这个了，女刊推荐的超级人气瘦身粉粉。　　8.木瓜粉：　　女刊推荐的最天然的丰胸粉粉。让MIMI成为你的骄傲。　　　　　　还有其他很多的天然粉粉的，具体大家可以QQ联系的。　　　　粉粉小屋：http://shop.tao bao.com　　　　　　把taobao中间的空格去掉就可以的。　　　　　　QQ：
　　楼上的广告真讨厌~我们健康减肥不会买你的这些药的!　　我试过黄瓜一周,确实瘦了6斤啊　　后来又试了酸奶一周,一斤也没瘦　　后来一正常吃饭　　马上胖回去了.　　你试一试吧,如果有效,我再考虑看看.
　　10.30　　早饭:一碗蜂蜜豆浆,一根香蕉　　午饭:猪肉茴香馅盒子三个(- -!),炸酱面半碗　　晚饭:巧克力半块(约6克)　　　　　　晚上6:30跑步一小时　　晚上10:30跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　自我评价:　　1.早饭虽然吃得少,但是到了中午觉得特别饿,以后早饭还是要吃主食　　2.午饭吃得稍微有点多,而且又是肉- -!　　3.下午不知道怎么了,特别头晕,特别难受.而且从中午开始就一直想吃蛋糕饼干这类甜甜的东西,晚上到了家,还是掰了一点巧克力满足了一下自己.　　4.运动继续坚持!今早体重终于又回到了146斤!加油!
　　今天早饭 吃了半碗光头米粉，　　中午喝了一杯酸奶外加一个苹果，其实我觉得　　有时候饿并不是真正的饿了，而是嘴巴馋想吃东西！　　晚上我还是吃苹果。刚刚看了一本书上写的每天　　吃两个苹果可以消脂。呵呵！试试看~~星期天再来汇报体重　　这几天大家都来得不是很积极呀，加油！
曾经跟楼主一样150，甚至还有多。　　
可能是急长，所以急减掉了。　　
不过慢慢反弹，现在又140了。　　
现在减肥中。　　
希望这次可以减到100.　　
没有计划多长时间。　　
减到为止，希望可以坚持。　　
楼主你也要坚持哦。 偶会常常来看的咯。　　
　　LZ加油,我也曾经140斤好多,158的个,现在也不瘦,　　但还可以了,103斤,我妈也是,五一的时候140斤,现在　　117了,多锻炼,多走路,控制下饮食,瘦下来确实漂亮　　太多了
　　10.31　　早饭:一碗蜂蜜水,一碗豆浆,三片烤馍片　　午饭:11点一根香蕉.午饭一碗杂碎,一个半饼子(- -!)　　晚饭:一颗炸花生米,指头大一片山楂片　　　　晚上8:00跑步一小时　　晚上10:00跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　自我评价:　　1.早饭不错,晚饭可以忽略不计(- -!)　　2.午饭又吃多了,而且没有菜!　　3.顶住懒惰的思想,晚上坚持跑步两小时,值得夸奖!　　4.发现晚上跑步两小时不如中午晚上各跑步一小时有效果,而且由于每天中午和同事一起吃饭,导致吃肉多而又没有跑步时间,应该改正.　　5.MC完了,传说中的减肥黄金周到来了,加油吧!　　　　PS:楼上各位支持我的同志们!你们也要加油!我不会辜负你们的鼓励的!
　　加油啊MM！！　　为你打气
　　今天吃的比较好,但是运动也还比较到位 .　　早餐:米粉一碗。　　中餐：火锅（我又控制）　　晚餐：橘子二个，香蕉一支　　运动方面，步行2个小时，跳操一个小时。　　今天出了很多汗，刚刚做了个面膜真是舒服。　　明天加油！　　再过一个星期我就买件新衣服犒劳自己一下
　　11.1　　早饭:一碗蜂蜜水,一个馒头,一颗咸鸡蛋　　午饭:11点一根香蕉.午饭一两五米饭,一两豆腐,一两炒芹菜　　晚饭:一片山楂片　　　　　　中午跑步一小时　　晚上跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　自我评价:　　1.早饭不错,晚饭可以忽略不计(- -!)　　2.午饭不错,因为长期没吃菜,又开始BM了.唉.　　3.中午晚上运动都很好,减肥黄金周,应该坚持!　　　　　　PS:今早量体重发现已经有往144斤掉的趋势了,这周减到140斤是不可能了,能踏踏实实到144斤就是成功.下周末打算回家看老妈,希望见到老妈的时候我能瘦到140斤~加油!
　　肉肉的小马甲：我也是下个星期回家去看妈妈哦！　　今天中午我同事请客，所以吃了东西，不过我　　有控制没有吃米饭哦。　　汇报一下：　　早餐：纯麦吐司二片，是咸的那种一点都不好吃。　　中餐：素菜和荤菜，不过没有米饭　　晚餐：二个小橘子，一个柿子，一瓣柚子。　　吃的好撑，不过今天又运动，柔软运动30分钟，步行2个小时。　　明天要再接再厉。　　
　　明天我也一定来坚持跟贴。　　姐妹们也要加油！
　　11.2　　早饭:一碗蜂蜜水,半包烤馍片　　午饭:一两五米饭,二两豆腐　　晚饭:无　　　　　　　　中午跑步一小时　　晚上跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　自我评价:　　都很好!加油!　　　　　　　　PS:今早量体重已经是144斤了,向140斤,进发!
　　楼主确实应该减肥了,为你的健康考虑　　　　晚饭少吃甚至不吃,特别是主食,实在饿就喝汤吃菜吧　　　　饮料要禁止,零食要控制　　　　多走路　　　　永远不要有吃&饱&的感觉,哪怕少吃多餐　　　　与君共勉啊
　　今天坚持的不好，早上和中午都吃了米饭。　　明天一定要补回来
　　今天我到现阶段还是坚持的很好，　　早上起床后做家务，拖地呀！　　早餐一杯蜂蜜水。　　中餐：二个卤鸭掌，一些萝卜条，一个柿子，一个橘子。　　晚餐：苹果一个。　　运动方面，健身操一个小时，步行一个小时，k歌一个小时。　　今天早上体重144，下个星期争取到140。
　　刚刚发现人如果胖了脸就显得好臃肿。　　看到镜子中的自己真是很恐怖！　　一定要到下个星期奔三，豁出去了
　　今天怎么都没有人来呢，刚刚对着镜子狂吼：“我要瘦”　　当胖子真的不好，没有衣服穿不能臭美。我都26了过了　　这个村就没有这个店了，还不敢紧抓住青春的尾巴“嫩”　　一把，难道等到30去呀！　　这次我一定要拼了。　　今天的坚持很满意，明天也要坚持。　　下个星期奔三咯
　　11.3　　早饭:一碗白粥,一颗咸鸡蛋　　午饭:三两饺子,大鱼大肉若干(- -!)　　晚饭:无　　　　　　　　　　晚上跑步两小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　自我评价:　　我不该吃那么多啊!不该啊!5555!
　　11.4　　早饭:一碗蜂蜜水,三片饼干　　午饭:火锅!该死的火锅!!!来回盛了有五六碗!然后还塞了一个梨进去.　　晚饭:一片山楂片　　　　　　　　　　　　下午跑步一小时　　晚上跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　　　自我评价:　　啥也别说了,总之结果就是长了两斤肉回来,体重重回到146斤.5555!　　　　PS:站着的时候正面看,腰两边终于没有那个凸出来的肉了,终于成了一条平的线,好感动!55!加油跑!把这两斤减下去!　　还有~对于平台期,也不是那么讨厌和害怕了.因为真的发现就象电视上讲的,掉体重的时候可能掉的只是水份,平台期才是水分平衡的时候,才是脂肪真正脱离的时候,这个时候身体各个围度才会变小,是真正变瘦的时刻!所以无论体重掉还是平台~都要开心!加油!
　　早上：米饭和菜　　中午：苹果　　晚上：橘子二个　　运动方面，今天我步行了二个小时，跳操一个小时。　　仰卧起坐40个，柔软运动30分钟。　　今天的坚持很不错，明天要再接再厉。　　减肥是痛苦的，这也不能吃那也不能吃，都想放弃算了，　　但是想想自己都那么胖，人家那么瘦。可以穿那么多好看　　的衣服，照好看的照片。　　一定要坚持，今天给自己打90分
　　今天早上我吃了一个馒头，　　中午准备一个苹果。　　早上步行来上班的，今天体重早上142，　　今天或者明天我就要奔三了，一股作气加油！
　　11.4　　早饭:一碗蜂蜜水,一碗牛奶,两片烤馍片　　午饭:半碗粥,半碗牛肉面,拌茄子几口　　晚饭:两把黑芝麻　　　　　　　　　　　　　　晚上9点跑步一小时　　晚上11点跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　　　　　自我评价:　　1.吃得还是有点多.　　2.晚上跑步的时候我使劲跑~用力跑~速度提升~所以效果超好~以后也要这样!加油!　　3.体重重回144,以后一定不要再反弹了,太恐怖了,555　　　　PS:这周计划140.加油!
　　今天一直到下午都坚持的很好，但是　　晚上我就顶不住老公的要求，去吃了　　饭，不过只有一小碗，菜有青菜和鸡杂　　还有一点鸭子。不知道为什么吃了一点点　　就觉得很撑，都吃不下去了。　　还好今天运动了很久，步行2个小时，站立一个　　小时，明天还是要加油。　　明天的计划：　　早上：蜂蜜水　　中午：米饭（还是不能脱离它）　　晚饭：苹果橘子　　运动方面跳操咯。
　　我跟楼主身高一样　　体重也是超标的　　　　LZ是我学习的榜样！　　加油
　　LZ加油哦,我觉得你满有毅力的　　每天晚上能跑2个小时,厉害!　　请问你是在跑步机上跑还是出去跑?
　　我也节食减肥一个星期拉　　现在加入你们的队伍督促自己~　　瘦了4斤了现在
　　肉肉我也来加入减肥行列了。　　我之前从130减到过105，结果现在又反弹到112了，郁闷死了，我160cm。　　　　我打算以后一定要控制饮食。冬天来了胃口就特别好。尤其是晚上吃得多。　　我以后晚上只能吃水果。还有运动一定要坚持。　　加油。
　　我也是过来人啊，当年体重接近身高的时候真是人生最灰暗的日子。我用了好多年减肥基本成功，现在看看饮食结构和生活规律是完全改变了，所有零食/含糖饮料全部戒掉，饼干/方便面/油炸食品全部戒掉，以素食为主，依靠牛奶/酸奶/鸡蛋补充动物蛋白，同时也吃点多元维生素补充营养，每天坚持轻量活动30分钟以上配上上下班的40分钟步行，还有规律的生活。不是所有人都需要这么做才能保持身材，但是对于我们这类容易发胖的人群，尤其还真胖过的人，是千千万万不能放松的。不过整个减肥过程也很有收获，我毅力和信心提高不少，毕竟这个苦不是谁都吃的来，而我做到了，其他的难题和体重比起来，简直不算什么啊
　　作者：我们的马尔代夫　回复日期：　11:07:22　
　　　　LZ加油哦,我觉得你满有毅力的　　　　每天晚上能跑2个小时,厉害!　　　　请问你是在跑步机上跑还是出去跑?　　=====================================　　原地跑步,很轻松的.比跑步机或者出去跑都简单,而且不会难受.
　　11.6(上次记录日期写错啦!应该是11.5)　　早饭:一碗蜂蜜水,一碗牛奶,两片烤馍片　　午饭:米饭一两,西红柿炒蛋一两,豆腐一两　　晚饭:两把黑芝麻,鸡肝二两(- -!)　　　　　　　　　　　　　　　　中午跑步一小时　　晚上跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　　　　　　　自我评价:　　1.晚上根本就不该吃.　　2.晚上跑步的时候真的太累了,前所未有的累.不过还是坚持下来了.　　3.体重在144到145之间来回摆.　　　　　　PS:为什么最近心情这么坏啊,人又累,工作让我有些无所适从.&放弃&的念头出现了很多次,但是绝对不可以放弃!不减到100斤以下,誓不罢休!!!!工作都是为别人做,为老板做,只有减肥才是为自己,所以,加油!!!!不可以放弃!!!!加油!!!!!!!!
　　11.7　　早饭:一碗蜂蜜水,两片烤馍片　　午饭:饺子三两,炒菜若干　　晚饭:两把黑芝麻　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚上9点跑步一小时　　晚上10点半跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　　　　　　　　　自我评价:　　1.中午又没经得住诱惑.　　2.晚上跑步的时候觉得腿软.　　3.体重在144到143之间来回摆.　　　　　　　　PS:昨天确定了大的减肥目标以及分阶段的目标,为了完成我的理想,我要严格的控制自己!第一个目标,11.14日时138斤!
　　11.8　　早饭:一碗蜂蜜水,四片烤馍片　　午饭:八宝粥一碗,豆包一个,素合子一个　　晚饭:两把黑芝麻　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚上跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自我评价:　　1.中午其实喝了半碗粥又吃了半个豆包的时候,已经感觉到饱了,但是因为和同事一起吃,总是不好意思剩下,硬塞完了...唉!　　2.晚上有事情,没时间跑两个小时,甚至之前都躺在床上打算不跑睡觉了,后来还是爬起来跑了一个小时.说真的我还是佩服自己的毅力的,这么多天了都没有偷懒不跑过.加油啊!　　3.体重今早竟然到了142斤!当然了,指针还是不够稳定,偏右.明天的目标就是让它稳稳当当停在142!　　　　　　　　　PS:不要忘记自己的第一个目标,11.14日时138斤!加油!
　　11.9　　早饭:一碗蜂蜜水,半碗牛奶,两片烤馍片　　午饭:苹果一个,粥一碗,凉菜一碟　　晚饭:两把黑芝麻　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中午跑步一小时　　晚上跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自我评价:　　1.中午吃得太少了,下午5点就开始觉得饿得不行了　　2.晚上心情超差,跑步之前竟然睡着了,后来硬是爬起来跑步.但是觉得浑身没劲,跑得比较慢,不过还是坚持下来了.　　3.目标完成!今早体重142偏左了!向140进发!加油!
　　楼主厉害　　我要加入你的行列　　一切加油吧　　我176CM 75KG　　
　　11.10　　早饭:一碗蜂蜜水,二两玉米发糕,一颗咸鸡蛋,半勺酱　　午饭:苹果一个,饺子二两,牛肉豆腐一两　　下午:桔子两个　　晚饭:两把黑芝麻　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚上8点跑步一小时　　晚上10点跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自我评价:　　1.午饭吃得不多,但是太多肉了.而且吃完之后都没有站起来动一动.　　2.运动不错.　　3.不知道为什么,昨晚体重重回144,但是今早又成了142.140,你何时才能到来啊~
　　楼主MM，真的折服了，我TMD的长成个正方形还海吃海喝，一点不知道丢人，现在我要在你的领导下坚决举起减肥旗帜，向美丽进军！支持一个！
　　11.11　　早饭:一碗蜂蜜水,二两玉米发糕,一颗咸鸡蛋,半勺酱　　午饭:苹果一个,饼干一块,花卷一大个,酸辣白菜一盘　　晚饭:无　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚上9点跑步一小时　　晚上11点跑步50分钟,扭头140个　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自我评价:　　1.最近早饭午饭吃得都有点多,是不是该减一点?　　2.第二次跑步的时候肚子疼,最后还是没坚持到1小时,然后仰卧起坐也没有做.　　3.体重反复严重,不过今早还是稳定在了141.可能到了晚上还是会反复,没有关系,向着140,加油!
　　作者：赤脚落凉　回复日期：　14:20:09　
　　　　楼主MM，真的折服了，我TMD的长成个正方形还海吃海喝，一点不知道丢人，现在我要在你的领导下坚决举起减肥旗帜，向美丽进军！支持一个！　　=============================　　加油!淳淳爱也是和我一起减的,现在也减了10斤了!你也加进来吧!
　　估计你也就是个球
　　是球又怎么样?　　比你满嘴喷粪强　　人见人厌
　　11.12　　早饭:一碗蜂蜜水,二两玉米发糕,半勺酱　　午饭:苹果一个,米饭一两,西红柿炒蛋一两,圆菜炒粉一两　　晚饭:巧克力一小块(12克)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚上6点跑步一小时　　晚上8点跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自我评价:　　1.早饭不喝牛奶了,多吃一点主食,应该问题不大　　2.运动不错　　3.体重继续反复,晚上量时是142,早晨量变成了140.这是以前没有的.为什么呢?不管了~按照早晨的为准!要自己让自己快乐!加油!
　　前几天我回家了所以一直都没有过来，　　不好意思！　　今天早餐：豆浆一杯　　中餐：米粉一碗，吐司3片。好饱哦　　晚餐：豆浆一杯，或者苹果一个。　　现在秋天到了，吃橘子的季节！我每天都有吃很多　　橘子，谁叫我们这里盛产橘子呢。呵呵　　最近看了篇文章上面有写内分泌失调的事情，前一阵子　　去看医生说我有内分泌失调，所以我制定了一个针对　　调节内分的减肥计划方案。　　
　　饮食方面：1、多吃黄豆及黄豆制品2、多吃豆类的蔬菜比如　　扁豆、夹豆和芸豆3、多吃黄色的食物比如橘子、胡罗卜、　　南瓜、大蒜、芹菜、豆芽4、多吃鱼类和菌类。　　运动方面：事实上，无论哪种运动，只需做半小时　　就能刺激荷尔蒙的分泌，坚持合理的运动习惯就能改变自身　　肥胖的体制。　　我这个星期就按照这个计划实行哦。加油　　下个星期报体重
　　我也想加进来，可以不？我只说体重吧，135斤。想减20斤。　　　　没有毅力运动，下了班，爬回家都7点多了。尽量少吃点吧，但又不敢很猛地啥也不吃。高中的时候，减肥减出了疼经。　　　　我就跟着大家后面慢慢来吧。　　　　
　　早上一杯奶茶　　　　中午 关东煮：一个豆腐，一个鸡蛋，一串4个肉圆　　　　现在在喝黑咖啡　　　　但愿晚上别暴。我总是晚上容易吃多。。。。
　　作者：wwxx　回复日期：　13:47:02　
　　　　我也想加进来，可以不？我只说体重吧，135斤。想减20斤。　　　　　　　　没有毅力运动，下了班，爬回家都7点多了。尽量少吃点吧，但又不敢很猛地啥也不吃。　　======================　　一起减啦!　　我经常晚上8点才回家,到家都快9点了,照样跑步一个小时啊.晚上本来就是应该吃饭的,我是因为太胖了,所以才不吃.你就少吃点,吃得清淡点就好了.　　135斤,跑跑步,跑4个月,到过年的时候,不信你达不到目标!加油!
　　作者：淳淳爱　回复日期：　13:03:59　
　　　　饮食方面：1、多吃黄豆及黄豆制品2、多吃豆类的蔬菜比如　　　　扁豆、夹豆和芸豆3、多吃黄色的食物比如橘子、胡罗卜、　　　　南瓜、大蒜、芹菜、豆芽4、多吃鱼类和菌类。　　　　运动方面：事实上，无论哪种运动，只需做半小时　　　　就能刺激荷尔蒙的分泌，坚持合理的运动习惯就能改变自身　　　　肥胖的体制。　　====================================　　谢谢淳淳爱!我今天下班就去买桔子.主要是我本来就BM,桔子吃了上火,我怕BM会更厉害.不过看你说的,我要继续坚持打豆浆喝了.　　生活习惯是要慢慢改变的.自从减肥之后,我改变了很多坏习惯,养成了很多好习惯.　　以前早晨不吃不喝,晚上大吃大喝.现在每天早晨喝蜂蜜水,吃早饭,晚上不吃.　　以前只喝生水,从不烧开水喝.现在每天晚上到家先烧水,然后喝温水,用温一点的水洗脸.　　以前晚上不洗脸,直接上床.现在每天晚上跑步完了要洗脸或洗澡.　　以前170的时候超懒,家超乱,不爱收拾.现在一方面可能是身体轻了,动起来也比以前省劲了,另一方面也想着减肥,就比较爱动了,现在家里一般乱.....　　以前要不就想不起来吃水果,要不就一气吃三斤.现在买回来洗好放在那里,每天吃一个.　　以前超级能吃肉,不爱吃菜.现在一般都是主动吃菜,肉只吃几口就觉得够了,吃多了就觉得腻.　　还有很多想不起来啦~总之减肥是需要改变生活习惯的.改变之后会觉得,减肥也没那么难.　　大家一起加油~!
　　今天早上豆浆一杯，现在还没有吃苹果的　　欲望。可以等下再吃！　　中午我带了米饭、胡萝卜、藕、芹菜。　　晚上豆浆和苹果
　　11.13　　早饭:一碗蜂蜜水,一个大花卷,一块腐乳　　午饭:苹果一个,饼干两块,杏干五块,米饭一两,炒豆腐三两,糖一块　　晚饭:无　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　晚上9点跑步一小时　　晚上11点跑步一小时,扭头140个,仰卧起坐50个　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自我评价:　　1.早饭吃得真的太多了,以后不能这样了.　　2.运动不错　　3.体重早晚量都是142,只不过早晨比较偏左而已.曲折就曲折点吧,前途光明就行了~!
　　我昨天晚上吃了N多的菜，很多藕，藕含淀粉多么？我好喜欢吃藕的，白煮我都可以吃的很香。但是没吃主食，算进步吧。。。。一般我晚上吃的很多的。　　　　今天早上，2片桂圆核桃糕，一杯黑咖啡。　　　　唉，我什么时候把吃饭多少的顺序颠倒一下就好了
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