腰部肌肉僵硬疼痛怎么治疗_教育指南_百度教育攻略
当我们长时间从着或是站着工作时，会出现腰部肌肉僵硬疼痛，长时间下去会导致腰肌劳损的疾病，也能引起更严重的一些腰部疾病。所以我们工作的时候要注意休息，不能长时间的工作，工作期间也要多做身体拉伸运动，对疾病的通解有很大的帮助。那么如何缓解腰部肌肉僵硬疼痛是白领们所需要知道的。
A、颈部拉伸
1、坐直或站直。两手交叉置于头后，如图所示，轻轻将头部垂直向下拉，尽可能使下巴靠近胸部，保持5-15秒。然后慢慢松手，抬头。
2、坐直或站直，两手交叉，手掌放在额头，如图所示，将头向后拉使脸朝向上方，保持5-15秒。然后慢慢松手，头回到直立的位置。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 本套动作运动效果：牵拉头颈部肌肉，缓解颈部疲劳，预防，醒神明目。注意：发烧者禁忌;交感性、椎动脉型颈椎患者，动作幅度不宜过大;颈椎间盘突出症患者慎做。
B、肩部拉伸
1、两脚分开与肩同宽，左臂放在身前，右手抓住左手肘部向右用力将左手肘部拉至身体右侧，拉伸左侧肩后部;保持5-15秒。右侧拉伸同以上步骤。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 2、左手放在背后，手臂弯曲90度。右手抓住左手肘部或前臂，从背后把左手向右拉，如图所示，拉伸左肩前部肌肉。保持5-15秒。右侧拉伸同以上步骤。
本套动作运动效果：缓解肩部周围肌肉紧张，预防，美化手臂肌肉。注意：感冒发烧者禁忌，肩部急性损伤者禁做。
出现腰部肌肉僵硬疼痛时，除了要注意休息外，正规的运动也能及时通解疼痛。长期不运动的且坐着工作的人，更容易发生此症状危害，我们应该针对病情制定医治。在以后的生活中预防疾病，如果身体再次患病，将会承受严重的痛苦，将会影响工作、生活，也会影响后期疾病的发展，是患者必须谨慎的对待疾病。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com治疗风湿最好的膏药_百年老字号_江苏膏药章膏药铺代理加盟
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　　专题：在习近平新时代中国特色社会主义思想指引下――新时代 新气象 新作为
　　关注“四好农村路”
　　琼中不断织密农村路网，助力山区百姓脱贫
　　钱花在刀刃上 路修到心坎上
　　海南日报记者郭畅 通讯员陈欢欢
　　一条好路，应该修到村民心坎上。
　　“我要把这批鸽子送到县城，你等我回来再做午饭，来得及！”今天上午9点，琼中黎族苗族自治县和平镇长沙村种鸽养殖合作社社长陈平熟练地将鸽笼绑在摩托车后座上，向妻子交代了一声便出发了。
　　轰轰轰……摩托车启动声刚响起，陈平的身影很快就消失在村口。从村口向远处望去，一条宽阔平坦的县道不断延伸，路旁青木林立，新修的金属护栏格外显眼。
　　11点左右，陈平带着一些卤菜回来了。“这段时间卖了好几批鸽子，临近新年，买家把账结清了，社员们又能拿到一笔分红。”陈平说，合作社发展得快，除了扶贫政策好，也离不开越来越便捷的交通。
　　“几年前，琼中和平镇留公坡公路坑坑洼洼，我要是想去县里办事，至少要花费一天时间，碰到下雨天，就变成了‘泥人骑泥车’了。”陈平说，当时就算村里的农产品质量再好，也难过运输坎，“有时候‘酒香也怕巷子难走’啊。”
　　原来，长沙村距离琼中县城约43公里，要从村里抵达省道S304路段，还有14公里的盘旋山路要走。过去，这14公里的路，坡陡弯急，还是砂土路面，要是连着下几天雨，村民就得骑行一段路，下车推一段路，路上需耗费2个多小时。
　　“考虑到这条坑洼路段，确实给沿线山区百姓的生产生活造成很大影响，成了阻碍当地经济发展的绊脚石。2013年3月，琼中开始对琼中和平镇留公坡公路进行路面改造，全长20.96公里，总投资6329万元，途经琼中长兴村、长沙村、干磉村。”琼中交通局副局长黎明超说。
　　“2015年，村民们过上了‘出门硬化路、抬脚上客车’的好日子，发展致富产业的信心也足了。”陈平说，从那时候开始，他就谋划着带领村民建一家种鸽养殖合作社，因为路通了财就通，不管是送货上门，还是收购商到村采购，都很便捷。
　　2017年，长沙村种鸽养殖合作社的年营业额近10万元，陈平拿出3万元利润给6户贫困户分红，最高一户领到了6000元分红。此外，每户贫困户还领到了4000元的管理年薪。
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　　长沙村的变化，只是琼中“四好农村路”建设的小小缩影。如今，一路美景相随，无论走哪条公路，都可通往中部山区的黎村苗寨。
　　这其中，离不开琼中农村路网的高速“编织速度”。2017年，琼中新改建农村公路连通工程40公里、窄路面拓宽工程40公里、改造危桥6座，从行政村到自然村，均实现100%通公交车。
　　钱要花在刀刃上。2017年至2020年，琼中计划投资约13亿，实施农村公路六大工程共286个项目，加快推进百花岭、环黎母山、东五指山等旅游公路建设，启动高速公路出口旅游综合服务区项目建设，让海南中部山区的农村更强、农民更富、乡村更美。(本报营根2月8日电)
来源:嘉兴在线―嘉兴日报&&&&编辑:&&&&责任编辑：左边腰部肿了，痛了，怎么回事，怎么治疗？
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医生您好，我前天开了一天的车，回家后就可能运动时用力，现在左边腰部（屁股上方）肿了，昨天不怎么疼，只是有点感觉，今天肿处也要按到才痛，但左腿内上侧会阵痛，左边屁股也会阵痛，左边外侧一直延伸到脚裸也会阵痛，一扭到也痛，双腿有麻木感走路觉得双腿重，两个月前照过X光，只是部分韧带钙化，请问医生我现在是什么问题
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病情分析：你好，你这种情况考虑是腰部肌肉的急性损伤，一般当然不太疼，等肌肉水肿较重时候疼痛加重，并伴有臀部的不适
医生您好，我前天开了一天的车，回家后就可能运动时用力，现在左边腰部（屁股上方）肿了，昨天不怎么疼，只是有点感觉，今天肿处也要按到才痛，但左腿内上侧会阵痛，左边屁股也会阵痛，左边外侧一直延伸到脚裸也会阵痛，一扭到也痛，双腿有麻木感走路觉得双腿重，两个月前照过X光，只是部分韧带钙化，请问医生我现在是什么问题
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王全涛医生
你好，你这种情况考虑是腰部肌肉的急性损伤，一般当然不太疼，等肌肉水肿较重时候疼痛加重，并伴有臀部的不适
我的右边也有一点点这样的症状，但是没肿，就是前天晚上做了很厉害的扭腰运动
我以前是舞蹈队的，很多年没做这样的运动就想着试一下
现在也不至于走不了路，就是总觉得双腿不自然有点重
王全涛医生
如果两侧下肢都出现了神经压迫的放射疼和不适感，就得先排除椎间盘有没有突出或者腰椎滑脱了
王全涛医生
你这剧烈的扭腰是出现这种情况最常见的诱因
我之前也试过双腿走路会重和有点麻，吊了几天单杠就没事了
但现在肿的那个地方要怎么办
肿的那个附近会痛
王全涛医生
拍片子看不到椎间盘的情况，去做个ct看看吧，我估计腰椎出现病变了
会很严重吗？
王全涛医生
现在肿的部位是肌肉拉伤引起的，可以喷云南白药喷雾剂
我最近拍了3张X光，又照了胃镜和喉镜，可以再拍CT吗，会不会辐射很大？
王全涛医生
最好是尽早去查，时间久了症状会逐渐加重
那我这肿的要几天才能好呢？
现在一摆那个脚都觉得不适
特别是大腿上侧
王全涛医生
可以做，这个肿估计的一周左右
王全涛医生
嗯，这是压迫神经的症状
如果是椎间盘突出要做什么治疗呢？我也有颈椎病的！
王全涛医生
这个方法很多，比如口服用药，输液，牵引，按摩，手术
医生我想请问您，我这么年轻就那么多事儿，是不是因为我肾虚引起的，因为我身体很虚弱
我不至于要手术吧！很害怕
王全涛医生
这个多是活动不当造成的
王全涛医生
不至于手术
我颈椎后面的右边有时会胀痛，是因为我的颈椎病吗？我颈椎有点直，韧带钙化
每次都是胀痛几分钟就过了
王全涛医生
那是颈椎牵拉肌肉出现损伤后引起的，经常按摩一下就能缓解
就是脖子右边的前后都会突然胀痛一下，按几下就没事了，也是因为肌肉出现损伤吗？
王全涛医生
医生，我的腰肿的可以贴云南白药膏吗？昨天晚上贴了今天好像没什么效果
王全涛医生
谢谢医生！
王全涛医生
不客气，再见
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最新相关问题腰背部疼痛_百度百科
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腰背部疼痛
大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。腰背部疼痛疾患它不仅存在于中，也广泛地存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。
腰背部疼痛患者的特征
患者的特征为：以腰部、背部、肩部、腿部的放射性疼痛、酸痛、挤压痛、咳嗽痛、牵拉痛等为主，轻则影响正常生活，重则损害健康，严重者可。
腰背部疼痛医学专家指出
随着社会节奏的加快，工作压力的增加，人们生活水平和生活工作环境的改善，腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长，这可能与人们伏案工作时间延长，活动减少以及肥胖等因素有关，因此非常有必要增进人们对腰背部疼痛疾患的认识，了解相应的治疗方案及保健知识，从而达到预防发生、及早诊断、及早治疗、防止复发的目的。
腰背部疼痛腰背部结构
背部是一个非常广泛的范围，具体说来，它包括颈部、胸部、腰部、骶部等。腰部是整个背部最重要的，也是最薄弱的环节，背部的大多数疾病都发生在这里。
背部最主要的结构是脊柱，它是由多块脊椎骨所构成的含有若干关节的柱状结构，在它的内部行走着脊髓，周围包绕着韧带、肌肉、肌腱和筋膜。背部的结构非常精密、巧妙、复杂，也正是因为这一原因，背部也更容易受到损伤。
脊柱由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、5块骶椎及4块尾椎构成，从侧面看，脊柱呈一个舒缓的型，有4个生理弯曲。其中无论我们是站着，还是坐着，腰椎都一直承受着很大的重力，同时生活中我们又经常要进行像转身、弯腰、伸腰等的动作，加重了负担，因此，腰部很容易发生损伤，产生疼痛。
腰背部疼痛伴随成长过程出现的S形弯曲
腰痛是人类自从用下肢直立行走以来常犯的老毛病了。从侧面看，脊椎的颈部处向前，背部向后，腰部向前，呈S形的弯曲状。也就是说，我们人类的脊椎，并非是笔直地立着的一根柱子，而是在支撑上半身的同时，能自如的一种S形的灵活的柱状构造。那么，S形的脊椎到底是一种什么样的构造呢？
腰背部疼痛骨盆上累积起来的24块椎骨
位于我们身体上部的是头，直接支撑这颗硕大头颅重量的是颈椎，颈椎由7块椎骨相连。颈椎之下是由12块椎骨组成的胸椎，胸椎的两侧是肋骨。胸椎之下是由5块椎骨组成的腰椎，腰椎立在骨盆之上。骨盆由左右的（髋骨的上部叫坐骨），中央的骶骨、尾骨组成，骶骨之上便是腰椎。脊椎对支撑上半身起着重要作用，从腰到颈，就像垒砖似的构造。椎骨和椎骨之间并非靠水泥似的坚硬粘合剂固定，而是靠椎间盘这种软骨性的板夹在骨间，起着类似于软垫的作用。
腰背部疼痛椎间盘老化是腰痛的原因
髓核这一软组织位于椎间盘中央，其四周被轮状软骨纤维环环绕，纤维环外侧前部是前纵韧带，后部是后纵韧带，起辅助作用。
纤维环里有强韧的胶原纤维，是一种非常有弹性的组织，位于中央的髓核呈明胶状态，含有许多水分。因此，椎间盘有弹性，能吸收并缓和对的冲击。
车的轮胎能支撑极重的车体运行，同时还起着软垫的作用，避免将因道路崎岖所带来的冲击直接传向车体。这是因为，轮胎是由富于弹力的橡胶制成，里面充满了空气。椎间盘也与之一样，富于弹性的纤维环组织和髓核的水分发挥着软垫的作用。
然而，髓核的水分从20岁左右开始逐渐减少，30岁以后，纤维环的水分也逐渐减少，椎间盘最早开始老化，渐渐失去弹性。由此，软垫功能减弱，不能缓和腰椎受到的冲击，容易产生疼痛。
腰背部疼痛肌肉力量不足也是腰痛的原因
上体的活动当然并非仅仅只靠椎骨和椎间盘支撑，连接骨与骨之间的韧带和肌肉也发挥着很大的作用。其中，肌肉伸长或收缩，除了关系到关节屈伸外，还起着固定脊椎的重要作用，由许多块骨头与骨头联结而成的脊椎能笔直挺立，是由于其四周肌肉紧张之故。
比如两侧的腰大肌、腰内侧的腰四方肌、腹侧的腹直肌、外腹斜肌、内腹斜肌等，均与脊椎的稳定和活动相关。
然而，肌肉老化后，肌肉力量也会变弱，运动不足也可导致肌肉力量减退，支撑脊椎的肌肉力量退化，自然成了腰痛的原因。
为了固定脊椎，背肌力量与腹肌力量必须很好地保持平衡。但因为腹肌力量退化，使这种平衡遭到破坏，因此，便出现。这种情况是很常见的。
不过，虽然都叫椎骨，但并非所有部分都大小相同。颈椎只需支撑头部重量，因此椎骨较细，而承载全部上体重量的腰椎骨，则大而牢固，能充分承载上体的重量。从另一方面来说，由于腰椎需承受重压，也意味着这部分容易受到损伤。
实际上，最容易出现的是腰椎最下部的第5腰椎和部分。
腰背部疼痛腰背部容易患病的原因
人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑4～5千克重的头部，还要保持高度的灵活性，完成转头、抬头、低头等动作，致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部，对肩而言，悬挂着占体重1/8的两条胳膊，两条胳膊在拿重物时，所有负担就全落在肩背上了。由此可见，人类在直立行走时，为了生存，不得不提重物或搬运东西等，具有了各种技能，因此，以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，因而很容易受损而患病。
腰背部疼痛腰背部疼痛产生于日常生活中
姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视、上网，在办公验室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。椎病的早期，没有明显的神经系统受损的体征。
腰背部疼痛下列职业容易患腰背部疼痛疾患
学生、办公室工作人员、、战士、汽车司机、医生、护士、教师、会计、设计研究人员、政府公务员、职业经理、公司文员、电脑操作员等及强体力劳动者，长期在矿洞、冷库等环境中工作的人员，家庭主妇以及夏季在空调室工作的人员等。
腰背部疼痛腰背部疼痛的类型和区别
腰部是整个背部最重要的,也是最薄弱的环节,大多数疾病均发生在此处。目前能列举出来的名大约有五十几种,但至今尚属于不明原因的腰痛病也有不少。一般情况下可按如下几种方法分类。
腰背部疼痛按本病的发病率高低分类
引起腰腿痛的原因很多，根据各种不同的人群来说，其发病率的高低有所不同。
1、不同年龄：小儿或少年主要是先天性畸性，为等姿势性的疾病，为腰椎侧弯；炎症性的，为等。青壮年是以损伤性为主，为腰肌扭伤、劳损，症，等。此外，免疫系统方面，为强直性脊柱腰椎骨关节病,表现为椎体边缘及关节突边缘骨唇形成，腰椎间盘缩窄及骨质疏松，其次为腰骶部肿瘤。
2、不同性别：男性一般由于日常劳动和活动中腰部的运动量较大，一旦活动姿势不当、负荷过大，防护上有所欠缺，就可由此造成腰骶部软组织及骨、关节损伤，因此，男性腰腿痛以损伤因素较为多见；女性由于解剖及生理特点，而发生一些特有的疾病,为子宫脱垂等。这些疾病均可引起。此外，月经期间可致；怀孕期间，因为负荷发生很大改变骨关节松弛，在用力不当的情况下可引起腰痛。
3、职业不同：体力劳动者，尤其是强体力劳动者、运动员、战士等，常以损伤性因素较为多见。汽车司机除了由于开车时腰部姿势长期过于板直之外，较易造成。长期在矿洞、冷库等环境中工作的人员，潮湿寒冷的侵袭是造成腰痛的常见因素，这一原因有时还可见于夏季在空调室工作的人员。办公室工作人员由于长期伏案，姿势变化少，不良等引起肌肉力量较弱，极易在十分轻微的外因促发下产生腰痛。
腰背部疼痛按（疼痛的）部位分类
要区别的来源是在腰的本身还是在腰以外其它部位，腰痛的分类首先要分为非脊柱性腰痛和脊柱性腰痛。
1、非脊柱性腰痛：非脊柱性腰痛或称症候性腰痛，即腰痛仅属于一个症状，正像头痛一样，并非全是颅内有病所引起。例如泌尿生殖系疾病或引起的腰痛，就是属于症候性的。这类的腰痛在诊断时也容易判定，它的特点是腰的功能活动完全正常。这与下述脊柱性腰痛时腰有活动障碍有明显区别。在查体时不但腰的灵活性立即被看出，而且压痛点也不明显或不固定，或者有广泛性、均等性压痛，这都是症候性腰痛的特点。所以按此分类法，经过简单查体就可知道腰痛是来源于脊柱或非脊柱。但有一项需要说明，脊柱的，例如峡部不连，虽属于脊柱性腰痛，按理应该有腰活动障碍。实际先天畸形虽属于器质性疾病，但早期多无活动障碍，可能因自幼年长期适应的结果，但其压痛点比较固定也比较明显，这一点和前述症候性腰痛是有区别的。
2、脊柱性：脊柱性腰痛亦称腰痛，也就是脊柱的骨、关节或其它软组织的疾患所引起的腰痛。这种腰痛，都有不同程度的腰部活动障碍和固定压痛点。在临床诊断时，如果已找出初步线索是属于脊柱性腰痛。要进一步找出病灶的具体部位，比如在骨组织中又分椎体、椎间盘和小关节等部位的病变。腰部软组织又分棘上韧带、棘间韧带、、腰背筋膜等等。
腰背部疼痛按病因分类
无论是骨组织的病变，还是软组织的病变，均分为五大类进行考虑。即对所有的，可以按外伤、炎症、肿瘤、畸形和代谢性疾病五大类去思考，并进行鉴别。
1、外伤性腰痛：外伤性腰痛分为急性和慢性两种。急性外伤是指较严重的外伤引起骨或的解剖性的损害；慢性外伤是指由急性外伤移行过来的或反复所造成的腰部损伤。例如，棘间韧带断裂或慢性劳损及脊柱脱位，均属于此类。
2、炎症性：炎症性一般多指椎骨的急性感染，，但比较少见。中的纤维组织炎、慢性、第三腰椎横突周围炎、椎体骨、脊椎骨髓炎、风湿性、类风湿性腰痛等属于此类。
3、肿瘤所致的腰痛：腰部软组织肿瘤比较少见。椎骨的肿瘤又可分为原发性和继发性的两种：椎骨的原发性肿瘤有巨细胞和血管瘤；继发性的转移瘤，在常见，为癌转移。
4、畸形所致的：脊椎的畸形能够引起腰痛的有：峡部不连、脊椎滑脱、水平骶椎、半椎体、一定程度的和，脊柱侧凸症、小关节不对称等。另外下肢的畸形亦可导致，如先天性两下肢长度不等，马蹄内翻足，膝内、外翻，平跖足，等。
5、代谢性疾病所致的：属于代谢性疾病的有的骨质疏松（老年性骨松变）、、增生性（属于衰退性疾病，也可算作代谢性疾病之一）等。
除以上五大类别外，临床上还有其它原因导致的，如腹腔脏器疾患有：肾、、、、、习惯性便秘等；脏器疾患有：子宫位置异常、、、、妊娠等，还有脊髓炎、压迫症、、佝偻病及软骨病、布氏杆菌病等，这些疾患均可伴发腰痛。
腰背部疼痛腰背部疼痛患者
现代生活及工作节奏加快，压力增大，活动减少，使腰背部疼痛的患者从20岁开始骤然增多，而且随着年龄的增加而上升。据统计世界上约有80%的人患有不同程度的腰背部疼痛疾患。
腰背部疼痛腰痛不断增多的原因
腰痛是一种现代病，据说越来越多的人常常为此痛苦不堪。腰的负担越大，引发腰痛的可能性也就越大。然而，我们现在的生活与过去相比，已变得相当便捷，腰部所承受的重力负担也自然少多了。
比如在农业作业中，过去总得弓着腰劳作。现在对腰部压力最大的工作因为拖拉机，联合收割机的出现而变得轻松多了。工厂里也一样，搬运重货的活变少，重体力劳动锐减。
在家里，像洗衣服、打扫卫生这些比较伤腰的活，也因为有了洗衣机、除尘器之类家用电器而变得很轻松，同时，家务活的量本身也比过去要少得多。
与此相对应，营养的摄取状态肯定比过去要好得多，尤其是构成韧带、肌肉的蛋白质的摄取都超过了所需量，成骨钙质的摄取也不能算少，据说还是比较充足的。
综上所述，体力活减少，营养加强，腰痛病理应减少。但事实上，绝大部分对患者进行诊治的医生都有切身感觉：腰痛患者好像反而增多了。这是为什么呢？
腰背部疼痛汽车的普及导致体力下降
一个很大的原因可能与汽车的普及有关。汽车在30年前还是奢侈品。近年来，汽车以惊人的速度得到了普及。虽然还没有普及到一般百姓，但拥有汽车这件事本身已变得不足为奇了。
自此以后，生活中步行的情况少之又少。过去没有车的时候，买菜去菜场，买肉去肉店，一天要跑许多店铺买东西，而现在只需一周去一次或两次超级市场就够了。郊外与城市这种倾向更为极端，哪怕是只需10分钟便能走到的地方，也要驾车或骑摩托车，汽车完全成了代步工具。不仅仅是私车、电车、公共汽车、出租车等交通工具相当发达，还有大楼中的电梯、升降梯，使得我们现代人变得几乎不怎么步行了。其结果导致我们的肌肉力量变得完全无法指望。步行看上去算不上什么运动，但腿部与腰部肌肉左右交互反复放松和紧张，这样不知不觉中就能锻炼肌肉力量了。除了交通工具以外，现在各种各样的机器都很发达，把现代人从体力劳动中解放出来。可即使在这种情况下，人们驾车出门旅游、外出休闲之类的锻炼和娱乐的机会是不是也太少了呢？
腰背部疼痛没想到的姿势也是腰痛的病因
什么姿势，什么动作会加重腰的负担呢？一般说来，大家都知之甚少。第3腰椎与第4腰椎间的椎间盘上，在什么状态时承受了多大的压力？有人对此作了调查，其结果显示，坐姿较站姿更易加重腰的负担，这是因为坐下来时腰需弯着。
如果是肌肉有力量的人，稍微运动一下是不会伤腰的，可对肌肉力量较弱的人而言，即使是在椅子上坐着干活，腰所承受的负担也是相当大的。这样，因不在意姿势而引发腰痛的例子之多也就不难理解了。
一提起腰痛，很容易让人联想到老年病。事实上，腰痛在青壮年中也很常见，20岁、30岁刚出头的人当中，患腰痛的也不少。从20岁开始椎间盘开始老化，让人总感到无可奈何。如果肌肉有力量的话，二三十岁的人，肯定能充分地弥补椎间盘老化带来的影响。
据说在举重、这些腰部承载巨大压力的运动员中，不管腰椎是不是非常疼，有很多人并没有反映腰痛，这些就是最好的例证，说明肌肉力量能充分抵消腰椎老化带来的不便。
我怎么能知道患有哪种类型的腰背部疼痛？
当你出现急性或慢性的腰背部疼痛时，要尽早去医院就诊，哪种类型要由专业的医生来判定。
如果我不幸患上腰背部疼痛，那我应怎么办？
当腰背部疼痛首次出现时，必须要尽早到医院就诊，以明确诊断。当诊断明确以后，可以在医生的指导下服用某些药物或使用专业的腰背部疼痛治疗仪，进行自我家庭治疗，必要时必须住院接受治疗。
腰背部疼痛腰背部疼痛的危害
许多腰背部疼痛很难在短时间内根治，而且即使暂时治愈，复发率也相当高。所以腰背部疼痛要比其他疾病更折磨人，消耗大量的时间和庞大的资源，而发病原因却常常搞不清楚。致使许多人不断遭受持续或间歇性发作的腰背部疼痛的困扰，从而影响了工作和生活，降低了生活质量，严重者甚至。
腰背部疼痛引起腰痛的的全身疾病
脊椎、椎间盘之类，或者骨骼、肌肉、筋腱、韧带等都是引发腰痛的病因。但除此之外，因为有这样那样的病，作为病症之一而引发的腰痛，这种情况也是有的。由于妊娠、生产导致的腰痛虽不算病，但也还是属于一种原因而引发的腰痛。
另外，还能举出以下疾病。
腰背部疼痛消化系统疾病
因为胃、肠、胰脏不好而引起腰痛。有时，便秘也是原因之一。
腰背部疼痛尿路系统疾病
肾脏、膀胱、尿道等疾病很容易引发腰痛，好像尤其是结石更容易引发腰痛，尿路感染时，经常会产生发热、排尿阵痛、血尿、蛋白质等症状。
腰背部疼痛妇科病
卵巢、子宫等处长肿瘤、子宫内膜症、附件炎等等这些妇科病好像大多会引发腰痛。此外，常见的还有发热、非正常出血。另外，也有人每次月经来之前或月经期间就腰痛。这一类人通常是月经不调，下半身一发冷，腰就会痛得厉害。
腰背部疼痛感冒、流感
患感冒、流感等感染症时，经常会伴有肌肉或者关节痛，大多会引发腰痛。除了全身无力、发热、咳嗽、流鼻涕等感冒症状外，前者也是判断的标准。
腰背部疼痛癌
脊椎是癌细胞容易转移的地方，一出现转移，也会引发腰痛。
腰背部疼痛普通的误区
对腰背部疼痛认识不足、重视不够
无论是轻微还是重度腰背疼痛患者都有可能使用过许多治疗方法，但由于它是慢性、多发性的疾病往往治疗效果不佳及不方便性等使患者忍受痛苦而放弃治疗。
及时治疗的重要性
认识到腰背部疼痛对人的严重危害，更应及早采取措施进行治疗，还应运用适当的方法加强保健，以免发生严重后果。
预防和治疗一样重要
无论你现在是否有腰背部疼痛，都要在日常工作生活中加强对腰背部疼痛的预防，可避免加重慢性腰背部疼痛，减轻急性腰背部疼痛发作的危险。
常用的治疗腰背部疼痛的方法
对于腰背部疼痛的治疗，可分为手术与非手术治疗两种。专家认为大多数的腰背部疾患是因为姿势不良，不正确地使用肌肉或引起的。因此，一般采用保守的治疗，如理疗等。 外科手术是治疗腰背部疼痛的最后办法，只有当病情严重到影响病人生活，其他治疗方法无效，以及引起严重伤残时，才考虑使用。
药物治疗：
虽然用于治疗腰背部疾患的西药很多，但就其发病机制而言，大多数西药是属于缓解症状、消除疼痛的药物，并非治本之法。
封闭疗法是利用利多卡因等麻醉药物并类固醇药物注射到疼痛的部位，来消除炎症，解除疼痛的一种方法。但进行封闭疗法，可能因为局部的急性异物反应，无菌操作不严格，再加上使用激素降低了局部防御功能，会导致感染，感染如果经久不愈可能会引起局部组织的坏死、脓肿和窦道。
神经阻滞疗法：
直接在末梢的神经干、丛，脊神经根，交感神经节等内或其周围，注入药物，阻断神经传导的功能，这种治疗方法称为神经阻滞疗法。这种方法的作用主要是止痛，但也会出现与封闭疗法相似的不良反应。
牵引疗法是医院中应用已久的传统治疗方法，它常常与病人的休息一起合用。在严重腰背部疾患的急性期，病人不仅要卧床休息，同时还会根据病情同时进行牵引治疗。牵引疗法适用于急慢性腰痛、、、颈椎病和某些脊柱不稳定的患者。对于脊柱化脓性疾病、、脊柱肿瘤不适于采用这种治疗方法。
物理疗法是应用物理因素作用于人体，防治疾病的方法，简称为理疗。它包括使用天然和人工的各种物理因素,人工的包括电、磁、光、声、热、冷等，天然的包括使用日光、空气、泥土、矿泉水、气候等。应用物理因素来治疗疾病，已经有非常悠久的历史了。实践证明，许多疾病无论是在急性期还是慢性期，或是亚急性期，都可以根据不同的疾病和具体的情况采用物理治疗。它不仅广泛有效地应用于临床，作为医院常规的治疗方法，而且其中有很多还是我们在家中就可以使用的辅助疗法，所以物理治疗对腰背部疾患具有双重效应，在不同的情况下使用，可以起到治疗的效果。
理疗的作用：
a、消炎作用：无论是肌肉、关节、、皮肤、神经或是内脏的急慢性炎症，理疗都可以促进炎症的消退吸收。一般来说，红外线、、微波疗法等都可以选用。
b、止痛作用：理疗可以促进血液循环，加速致痛物质的排泄，达到缓解和消除疼痛的目的。在理疗中，凡是都有缓解疼痛的作用，其他的如电疗法、激光疗法、也可以选用。c、减少瘢痕形成，松解粘连：腰背部疼痛的早期使用物理疗法，这一作用非常明显，一般电疗法、效果很显著，如果配合使用水疗法、按摩等效果会更理想。
d、刺激神经和肌肉：对于部分神经损伤或肌肉萎缩的病人，使用电疗法可以刺激兴奋神经和肌肉，促进其修复和再生，对于局部感觉障碍的病人，还可以帮助感觉恢复。
腰背部疼痛腰背痛的其它治疗方法
手术治疗中包括
1.常规开放性手术（包括：半椎板切除、全椎板切除、经腹椎间盘手术） 2、手术
3、人工腰椎间盘置换
1、胶原酶化学溶解疗法 2、 3、经皮激光术 4、
1、常规开放手术：
常规开放手术包括：全椎板切除、半椎板切除、经腹椎间盘手术、椎体融合术等。手术的目的是直接切除病变腰椎间盘髓核，解除神经根压迫而达到治疗目的。由于腰椎的特殊生理位置的限制，因此手术破坏了正常的腰椎骨生理结构，造成手术损伤大，易造成腰椎术后失稳，术后粘连，术中误伤神经根等一系列不良反应，所以多数病人惧怕手术，如何避免手术中造成的以上不良反应呢？这一直是医学界的一大难题。
人体椎间盘的主要组分就是胶原组织，利用胶原酶对胶原分子的特异溶解性，通过将胶原酶注射到椎间盘突出部位，使突出物中的胶原组分被破坏、溶解，完全可以达到使突出物变小、消失，从而解除神经压迫、改善临床症状的目的。
3、 臭氧溶核术（PIMOI）：该疗法采用细针穿刺到椎间盘内，注射少量臭氧气体使髓核组织脱水萎缩，达到使的目的。主要原理是利用臭氧的瞬间完成的、强大的氧化功能，达到脱水、消炎和镇痛的作用。
4、经皮激光腰椎间盘减压术（PLDD）：利用激光能量使病变的髓核内空洞化，降低椎间盘内的压力，缓解和消除对或脊神经的压迫而达到治疗的目的。
5、经皮穿刺内镜椎间盘切除术（PED）：分侧路椎间盘镜与。侧路是在切吸的基础上，附加椎间盘镜系统。使切吸在监测下进行更加安全有效。后路镜则是融合了侧路椎路镜与椎板间小开窗技术的优点，仅在椎间盘病变对应点上开一小口，放入系统，利用精细的手术器械，完成取出病变髓核的过程，达到治疗的目的。
6、经皮腰椎间盘切吸术（PLD）：在影像监控下，将工作套管直接进入椎间盘内，利用钳夹切割及负压系统取出部分髓核，从而降低盘内压力，使纤维环压力减轻，解除对的压迫。
治疗椎间盘突出症
治疗是直接把突出致病部分的髓核变性、凝固、收缩、减少体积，解除压迫，很少伤及正常的髓核组织，同时直接阻断髓核液中糖蛋白和β蛋白的释放，温热效应对损伤的纤维环，神经根水肿、椎管内的炎性反应起到良好的治疗作用，治疗后症状立即消失和减轻，有效率高，治疗时不用局部麻药、激素和抗生素，使治疗绿色、安全。射频用穿刺针只有0.2MM粗，穿刺时病人痛苦极小，操作安全，神经监测功能和时间、温度可控性不会造成神经根的热损，阻抗的显示能测定出被治疗组织的性质，85—90℃的温度很少引起出血，极少的创伤和高温使发生感染的几率很低。射频靶点治疗是一种高效、安全、操作简单、费用较低的全新的微创治疗方法。是椎间盘突出症一次质的飞跃。
的六大安全原理
一、高效安全：
神经系统专用射频仪的的治疗电极只有0.7mm，如同一根，整个治疗不用、镇痛药、抗生素、激素，只有一个物理变化过程，对人体无任何副作用，它把病变的随核组织直接去掉而不伤及正常组织，使治疗更绿色化、人性化。
二、精确定位：
治疗在C臂X光机准确定位，数字减影下时时检测，导航系统的精确引导下直接作用在病变的髓核上，数据精确到1mm以下，角度误差小于1度，使治疗更精确、更有效。
三、鉴别神经：
神经系统专用射频仪所独具的神经系统的精确鉴别和刺激功能，能测到治疗范围1cm内的神经，并精确到分辨出运动神经和感觉神经，也就是说在治疗时你想损伤病人的神经都不可能。
四、精辨组织：
本设备所独具有的阻抗显示功能，能精确地分辨出髓核纤维环、、骨质和血管，并用音调和数字准确显示，使治疗更准确，安全无误。
五、温度可控：
射频仪可任意调节温度，误差在2°C以下，确保治疗时的安全，治疗后不感染又不存在热损伤。
六、精确计算：
在治疗前把需要去掉的病变体积精确地计算出来，作出预案，也就是说病变的髓核有多少就去多少，使治疗更高效。
腰背部疼痛锻炼方法
腰背部疼痛患者的康复训练首先是加强腰、背、腹肌肌力训练。腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。在运动时，保护及控制脊柱不至于超过正常范围，增加脊柱的稳定性和灵活性，减少腰部软组织损伤的机会。 　
坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛，椎间盘突出的有效方法。 　
1．动髋：仰卧，两腿伸直，现将左足向足的方向猛伸，同时右腿向头的方向一缩，此时骨盆左低右高，双侧交替30-50次。 　
2． 蹬足：仰卧位，尽量屈髋屈膝，足背勾紧，然后足跟向斜上方蹬出，并同时将大腿小腿肌肉紧张收缩一下，再还原，先健侧，后患侧，10-20次。 　
3．舰式运动：俯卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向上，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂、尽力抬起，屏气保持，以不勉强为限，吸气慢慢还原，反复6次。 　
4． 船式运动：仰卧位，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下，吸气同时将头、上身躯干、两腿、双臂抬起，头与趾同高，屏气尽力保持以不勉强为限，呼气慢慢还原，反复6次。 　
5．桥式运动：仰卧屈髋、屈膝，双足平放床面，吸气同时收腹，提肛，伸展膝关节，屏气保持5秒，呼气还原，反复6次。 　
6． 伸腰：站立两脚与肩同宽，腰后伸，逐渐增大幅度，6次。
腰背部疼痛维护腰背健康八建议
1、好体重：体重的增加通常是的，所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。一下，如果让你每天背着十斤的，会是什么感觉？
2、腹部和腰背部肌肉：整个躯干部的如果强劲了，就能很好地保护部不受伤害。加强，比如打、，甚至是打扫房间的时候，都可以有意识的肌肉。
3、举重物时要保持正确的：举重物时注意两腿分开，以保持重心稳定。下蹲时注意收腹，让腰椎始终良好的排列。
4、腿部分力量：除了躯干部锻炼，腿部肌肉在保持良好姿态的身体力学方面也起到重要的作用。的腿部力量能够有效分担腰背部的负担。
5、保持柔韧性：如果身体柔韧性不够，损伤可练习、打太极拳等活动来增强身体柔，缓解肌肉紧张。
6、注意保持的姿势：不正确的可以使椎间盘压力、、关节受损。所以，保持良好的姿势对防止疼痛非常重要。
7、选择适当的：对于的来说，应选择硬度适中的床垫，要能支撑起，不要太软而让腰部陷下去。
8、用小枕垫好：在采取坐姿时应该用小枕头垫在腰部，每隔半小时可以去掉小枕头5分钟，这样能让经常变换。得太久了应站起或走动一会儿，并做动作，让腰部肌肉得到。
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