出国看病，乳腺癌患者怎么做瑜伽最好？
　　据我国最大的出国看病服务机构盛诺一家分享，乳腺癌及其治疗会引起疲劳、恶心、运动范围减小、虚弱等症状。运动和其他综合治疗(比如，瑜伽)可以缓解上述症状，帮助改善乳腺癌患者治疗期间的感受，而且还能按照每位患者的独特需求和能力进行调整。
丹娜法伯Zakim综合治疗中心瑜伽导师，职业注册治疗师AnnMarie Turo
　　&瑜伽能为所有癌症患者带来许多生理和心理上的益处，&丹娜法伯Leonard P. Zakim综合治疗中心瑜伽导师、职业注册治疗师Ann MarieTuro说，她在该中心教授椅子瑜伽、哈他瑜伽、普拉提、普拉提瑜伽(瑜伽与普拉提的融合)和足部健身课程。Turo说，对于术后或放疗后出现淋巴水肿的乳腺癌患者来说，瑜伽可以帮助他们重获手臂的运动范围，改善身体力量和灵活性。瑜伽还可以减小压力和焦虑，从而降低心率和血压。
　　&越来越多的研究表明，乳腺癌患者做瑜伽好处多多，比如增加身体能量、减少焦虑和提高总体生活质量，&丹娜法伯Susan F. Smith 女性癌症中心的乳腺肿瘤科医生、Zakim综合治疗中心主任JenniferLigibel博士说。&Zakim综合治疗中心致力于为患者提供疗效已得到证实的综合疗法，比如瑜伽，以支持患者癌症治疗期间和之后的恢复。&
　　乳腺癌患者定期进行瑜伽练习的具体益处包括，增加身体知觉、改善心血管、呼吸道和骨健康以及血液循环，改善心情，促进睡眠和提高注意力，而癌症治疗常常会对上述这些方面产生影响。
　　&瑜伽是一种放松身心的运动，&Turo补充说，&并且你无论在哪里都能够练习瑜伽&&在床上、坐在椅子上或者在垫子上。&
　　Turo建议，要循序渐进地进入定期瑜伽练习模式，某些她最喜欢的瑜伽姿势在椅子上或是桌子旁就能完成。乳腺癌患者治疗后，做下面这些动作有利于扩大身体的运动范围和提高身体知觉，请参阅下面的信息图，获得详细的分步指导。
　　丹娜法伯癌症研究院成立于1947年，是哈佛大学医学院的癌症专科附属医院，美国联邦政府指定的综合性癌症治疗中心。2011年，国内最大的出国看病服务机构盛诺一家与包括5家哈佛大学医学院附属医院在内的美国联盟医疗体系正式签约，自此，哈佛大学医学院附属麻省总医院、布列根和妇女医院、丹娜法伯癌症研究院等成为了盛诺一家的官方合作伙伴，并至今保持着良好的合作关系。
　　此外，盛诺一家还与梅奥诊所、克利夫兰医学中心、MD安德森癌症中心、纪念斯隆凯特琳癌症中心等国际顶级医院建立了相互信任的合作关系，为患者提供了优质的国际医疗资源。
　　文章参考：blog.dana-farber.
责编：朱马烈
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扫描关注更多环球微信公众号CDEFGHJKLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||瑜伽有利于癌症患者康复来源：&& | &据新华社亚特兰大（美国）电，美国得克萨斯大学安德森癌症中心的专家4日在美国肿瘤学会年会上公布了這一研究结果。研究人員随机抽取了62名手术后正在接受放疗的乳腺癌患者，并將這些平均年龄为52岁的女性分成两组进行对比研究。其中一组每周进行２次瑜珈训练，另一组則不参加瑜珈课程。6周后，通过对研究对象进行详細问卷調查和身体测试，研究人員发现，參加瑜珈課程的患者身体机能能得到了提高，她們行走、爬樓梯和提重物等能力均好于对照組。部分乳腺癌患者還表示，她们练习瑜珈后疲劳得到緩解，睡眠质量也有所提高。瑜珈强调通過一系列舒缓的动作加強练习者的身体柔韧性，并通过呼吸的调整使练习者放松身心。研究人員為患者設計的瑜珈課程比較简单，避免让患者进行难得較大的動作。研究人員表示，接下來他们还將进一步确定瑜珈对乳腺癌患者的益处究竟來源于运动本身，还是源于患者的心理作用。掌上淘医安卓版
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　　据报道，美国伊利诺伊大学的运动机能学和社区健康学者发现：每周练3次瑜伽能提高记忆，减少癌症患者的记忆力衰退，同时可以改善患者的睡眠质量，让患者在休息方面得到更好的放松，提高身体的免疫力。 　　研究人员选取了108名癌症患者，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了数量和时间相同的伸展和力量练习。8周后，练习瑜伽的这组患者在记忆力、弹性思维和任务切换等方面，测试出的反应速度更快，准确性更高。而另外两组实验人员在认知功能方面的表现没有明显改变。研究人员认为这些差异并非由年龄、性别、社会地位等因素造成，而与瑜伽要求修行者专注于身体、精神和呼吸，因而有助于维持注意力、提高记忆力、缓解压力和焦虑等有关。 　　癌症是一种综合性的、复杂的疾病，患者表现为身体的免疫功能低下，不足以对付恶性细胞的增殖。瑜伽不是像手术、放疗、化疗那样针对“癌”去治疗，而是帮助患者完善整体的免疫系统，然后激发患者内在的康复能力。其实每一个人的身体都是充满了智慧的，都是有康复能力的。那么具体地来说，瑜伽是通过放松、调息、入静、体式来发生作用的，比如缓解患者的神经系统，让患者安宁，减缓压力，因为任何焦虑、压抑都会使患者的免疫系统功能低下。
　　瑜伽有一套完善的体式可以帮助患者。另外还有呼吸的练习，呼吸也是瑜伽里非常特殊的体系，再有就是入定、冥想。瑜伽的每一个体式，都可以对患者身体的某一个部位或某些部位有调节作用，那么一组体式的练习，就可以增加患者的能量水平，排出毒素，使各脏器更好地工作。 　　很多癌症患者生了病以后，对自己的身体多少有点抱怨，“你看我的身体怎么回事啊？这么不争气！”在一定程度上他是把身体分开来看，当成一个异己之物了。通过瑜伽的练习，可以让你跟你的身体建立亲近感，感知自己的身体，了解自己的身体，从而建立对身体的信心。应该说，我们没有办法选择疾病，但是我们确实可以选择对待疾病的态度。 　　一般而言，瑜伽对于健康的作用，一是可以让健康人保持健康；二是可以一定程度地抑制疾病的发展；三是可以使你有相对平和的心态来应付疾病的痛苦，与它和平相处；四是辅助疾病的康复。 　　瑜伽告诉我们，它是可以让患者通过练习，可以达到一个心平气和的程度。瑜伽的宗旨就是净化我们的身体，纯化我们的心灵。因此，癌症患者通过瑜伽的训练，就可以将身体护理得更好。 　　文／涵墨
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