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发布者：健身114
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[导读]生完宝宝，有初为人母的喜悦，也有身材走样、产后抑郁的困扰。流泪还是流汗？我选择了后者。这是茫茫人海中一个80后辣妈的选择，她就是陈劼。
她选择把她的健身日记分享到健身114网，小编也为陈劼这样的正能量喝彩，也希望大家不论遇到怎样的困难，都可以像陈劼这样为自己的未来做一个正确的选择。相信时间可以冲淡一切。
勋健身日记&-&辣妈是怎样练成的
说到健身，接触的时间并不算长，半年时间而已，但也足够让我爱上它。之前的二十几年我并不爱运动，生完大宝也办过健身卡，一年就去过三四次，可能不少在健身房办卡的人也是如此。
大部分人开始运动的初衷是为了健康，为了好身材，但对我来说，更多的是想发泄情绪。生完二宝那会在月子里，受了挺大的打击，但是作为一个哺乳期的妈妈，我没法喝酒，没法旅游，使劲窝家里哭，越哭越难过，我还怕哭瞎了眼睛，决定选择流汗比较靠谱！
&&&&&一天天数着出月子的日子。产后复检完，我就换上跑鞋，开始快走加慢跑，就这样开始了产后的运动。要是没受到打击，以我以往的作风，不会对自己那么狠。我也感谢那些遭遇，虽然是不开心的事，但是让我有了找到新自我的勇气。
说到产后的运动，不少人是建议半年以后开始。我觉得不然，每个人的身体恢复情况不一样，自己更了解自己的身体，而且运动能释放压力，哺乳妈妈有一个好的心情我认为更加重要。当然也不能一口气吃成胖子，要循序渐进着来。
&快走加慢跑半个月以后，我的体能有了提高，刚好有一家健身房开业，于是我跟健身房的&热恋&从那时开始了。健身知识是从各种微博健身主页、公众平台上学习的。没有请私教，自己花了不少时间学习，琢磨领悟，而且接触的时间越长，越觉得要学的东西还很多。
&初入健身房我痴迷过两三个月的动感单车，一周五练，半小时的力量训练之后雷打不动的单车课。中高强度有氧运动确实瘦得比较快，体脂从21.3减少到19。
之后，我开始改变训练计划，更爱力量练习，各种推拉蹲举。爱上健身的人对自己的身材都会不止步地追求完美，瘦不是我的追求，我想要肌肉紧实、肩宽腰细臀翘的身材。想要这样的身材，练力量是不二选择。练肌肉并不是男人的专属，就拿胸来说，不少女性担心母乳喂养会不会下垂，我两个娃母乳的时间加起来快两年，经验之谈就是练胸肌是很有必要的。靠健身增cup是不要想了，但是哪怕没有大胸，可以练得更坚挺。翘臀什么的，更加是要靠各种负重蹲。
健身让我交到了不少同样爱好的朋友，有了这群积极正能量的朋友也让我感觉快乐。有人跟我说你别这么练，停下来就会发胖，腰粗屁股大。其实爱上健身，根本没有理由停下来。它带给我的不止是身材的变化，更是享受每一次突破自己，进步的过程。练了才会懂！（素材由网友提供）
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正好有氧操开始了，跟在后面跳个40分钟，这次我要痛定思痛，下定决心，一群人也有点群魔乱舞的感觉。痛并快乐着！————共370字。好长时间没跳了2月28日一直很想找个机会把身上多余的肉肉给剔走，一定要把这项活动坚持下去。进馆，我也有点跟不上节奏。老师还是之前在西门口多年前教人跳操的那个老师，我看她自己已经跳不动了，胖得不行了，基本上也就喊喊号子，身边一个小姑娘在领跳，断断续续的，先在跑步机上做个热身，20分钟的由慢到快的步行到慢跑，身上就开始出汗了，手忙脚乱的，滴滴答答的没有坚持下来，这不，瞄上了小区附近的一个健身馆。昨晚体验了一次，今天就毅然决然的办下了一张年卡。之前办过N次卡，均因为这样那样的事情，领完牌子，换好衣服。不过，白天坐一天下来，在那种欢快的音乐背景下，蹦蹦跳跳的确实畅快。今天两个小时的活动就此结束，洗个澡出来倍感轻松，今晚肯定又能睡个香喷喷的觉了
百度知道 提问百度知道十分钟内有问必答立即下载我的健身日记—月—日要求:400字以内影469zeay 请输入您的回答...提交回答2月28日一直很想找个机会把身上多余的肉肉给剔走，这不，瞄上了小区附近的一个健身馆。昨晚体验了一次，今天就毅然决然的办下了一张年卡。之前办过N次卡，均因为这样那样的事情，断断续续的，滴滴答答的没有坚持下来，这次我要痛定思痛，下定决心，一定要把这项活动坚持下去。进馆，领完牌子，换好衣服，先在跑步机上做个热身，20分钟的由慢到快的步行到慢跑，身上就开始出汗了。正好有氧操开始了，跟在后面跳个40分钟。老师还是之前在西门口多年前教人跳操的那个老师，我看她自己已经跳不动了，胖得不行了，基本上也就喊喊号子，身边一个小姑娘在领跳。好长时间没跳了，我也有点跟不上节奏，手忙脚乱的，一群人也有点群魔乱舞的感觉。不过，白天坐一天下来，在那种欢快的音乐背景下，蹦蹦跳跳的确实畅快。今天两个小时的活动就此结束，洗个澡出来倍感轻松，今晚肯定又能睡个香喷喷的觉了。痛并快乐着！————共370字，望采纳热心网友 915分享我的健身日记_下载Keep健身_练就傲人...专业健身教练指导, 免费下载Keep开始运动!北京卡路里科技有限公司广告百度知道十分钟内有问必答立即下载为您推荐大家都在问关于健身大家都在问些什么问题呢？相关行家thatiswell健身鉴定师已帮助人已回答65541人被点赞64750人宏聚变健身学生已帮助1103833人已回答11406人被点赞6199人向Ta求助十分钟内有问必答立即下载181****6815的知道 退出 电脑版 ©2017 Baidu 京ICP证030173号-1
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