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跑步让脸部出大量汗！能改善脸部皮肤粗糙和毛孔粗大吗？还有出汗能排出毛孔里的垃圾和毒素吗？（男，25岁）

注意避光的同时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，医生有语音回复内容,具体请点击收听医嘱。

说起跑步，有的人会把它当做是一种减肥方式，有的人会认为它是一种减压运动。虽然小编不是一个运动爱好者，但身边每天坚持跑步的朋友的确出现了一些惊人的改变。不管是在体重，皮肤还是精神状态方面，他们肉眼可见的变化无不在彰显着跑步运动可以给我们带来的好处。但更为让小编惊讶的是，长期坚持跑步可以瘦脸！虽然我们都觉得跑步只是能重点锻炼到自己的腿部肌肉和肺活量，但事实告诉我们，迈开双腿跑起来还可以帮助我们节省制造出瘦脸效果的化妆品。

肥胖是一个时代病。随着网络科技的发达，有很多事情通过网络都可以完成。人们慢慢喜欢“宅”起来，因为无论是工作还是生活，网络都可以帮助我们达到目的。只要一个电话，外卖小哥就可以把饭送到楼下，而SOHO也成为了时下工作的一种新方式。在科技的帮助下，我们可以四处走动和运动的机会似乎变得越来越少。而肥胖问题也悄然而至。一般肥胖的人，整个脸也是胖乎乎的。很多人也因为这个问题而变得自卑，认为自己胖胖的脸很丑。可以看出，肥胖不仅是一个健康问题，它还会有机会引发心理问题。

在跑步的过程中，我们在消耗着自己身上多余的脂肪，也包括脸部。因此，坚持每天跑步在帮助我们减掉身上赘肉的同时，也可以帮助我们紧致脸部的皮肤，让我们的五官在脸瘦下来了之后显得更为突出和立体。其实许多肥胖的人在瘦下来之后都是大美人或者大帅哥，所以跑步减肥瘦脸的这个方法非常凑效。此外，在跑步的过程中我们会大量地排汗，汗水可以帮助带走我们毛孔中的污垢和毒素，帮助新陈代谢。可见，跑步同时也是一种纯天然的美颜方法。

跑步可以说是一个最便宜最方便的减肥方式。你所要做的只是制定一个长期的跑步计划并坚持严格执行。只要你一旦开始，你就会深深地体会到跑步给你的生理和心理所带来的巨大变化。在奔跑的过程中，一起被甩走的不仅仅是脂肪，还有生活工作等各方面的压力。跑步对于学生而言，尤其是一个神奇的减压运动。许多学校都估计学生每天要适当地进行跑步，这样可以有助于舒缓学习考试升学的压力，并且可以提高学习效率，从而达到事半功倍的效果。

因此，跑步是一项健康的运动。不管我们是深受肥胖困扰还是体态均匀，跑步都可以给我们的身心带来好处。跑起来，不仅应该是一种生活态度，还应该在生活状态上有所体现。只有当身心结合，我们所做的一切才会给我们带来真正的快乐，让我们感受到生活的真正意义。

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转载自百家号作者：变形的粉肠

说起跑步，有的人会把它当做是一种减肥方式，有的人会认为它是一种减压运动。虽然小编不是一个运动爱好者，但身边每天坚持跑步的朋友的确出现了一些惊人的改变。不管是在体重，皮肤还是精神状态方面，他们肉眼可见的变化无不在彰显着跑步运动可以给我们带来的好处。但更为让小编惊讶的是，长期坚持跑步可以瘦脸！虽然我们都觉得跑步只是能重点锻炼到自己的腿部肌肉和肺活量，但事实告诉我们，迈开双腿跑起来还可以帮助我们节省制造出瘦脸效果的化妆品。

肥胖是一个时代病。随着网络科技的发达，有很多事情通过网络都可以完成。人们慢慢喜欢“宅”起来，因为无论是工作还是生活，网络都可以帮助我们达到目的。只要一个电话，外卖小哥就可以把饭送到楼下，而SOHO也成为了时下工作的一种新方式。在科技的帮助下，我们可以四处走动和运动的机会似乎变得越来越少。而肥胖问题也悄然而至。一般肥胖的人，整个脸也是胖乎乎的。很多人也因为这个问题而变得自卑，认为自己胖胖的脸很丑。可以看出，肥胖不仅是一个健康问题，它还会有机会引发心理问题。

在跑步的过程中，我们在消耗着自己身上多余的脂肪，也包括脸部。因此，坚持每天跑步在帮助我们减掉身上赘肉的同时，也可以帮助我们紧致脸部的皮肤，让我们的五官在脸瘦下来了之后显得更为突出和立体。其实许多肥胖的人在瘦下来之后都是大美人或者大帅哥，所以跑步减肥瘦脸的这个方法非常凑效。此外，在跑步的过程中我们会大量地排汗，汗水可以帮助带走我们毛孔中的污垢和毒素，帮助新陈代谢。可见，跑步同时也是一种纯天然的美颜方法。

跑步可以说是一个最便宜最方便的减肥方式。你所要做的只是制定一个长期的跑步计划并坚持严格执行。只要你一旦开始，你就会深深地体会到跑步给你的生理和心理所带来的巨大变化。在奔跑的过程中，一起被甩走的不仅仅是脂肪，还有生活工作等各方面的压力。跑步对于学生而言，尤其是一个神奇的减压运动。许多学校都估计学生每天要适当地进行跑步，这样可以有助于舒缓学习考试升学的压力，并且可以提高学习效率，从而达到事半功倍的效果。

因此，跑步是一项健康的运动。不管我们是深受肥胖困扰还是体态均匀，跑步都可以给我们的身心带来好处。跑起来，不仅应该是一种生活态度，还应该在生活状态上有所体现。只有当身心结合，我们所做的一切才会给我们带来真正的快乐，让我们感受到生活的真正意义。

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