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最新商户点评
终于试营业了开心??
环境真好，泳池还是恒温的，停车也比较方便，太棒??
水质真的不错，全循环的，对我我这种游泳爱好者来说真的是一
好地方必须顶
氛围好 老板人好 消费也便宜
昨天带宝宝去体验了下
游泳水温还不错 比一般泳池水
好像活动越来越少了，我想办个卡
杭州仅存的保龄球馆之一，球道保养得很不错，目前正计
相当不错的瑜伽馆，环境舒适，老师上课对于会员的
很不错的一家健身房！2015年暑又扩大了！不仅仅只是健
一点也不好，上次办了一张半年，结果没去几次。舞蹈
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泉州健身房年卡一般多少钱
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　　 &厚学网每日分享：泉州健身房年卡一般多少钱　　 &在所有的运动中，跑步无疑是一项非常好的运动：简单、不受场地限制、运动量自由控制。也许是因为跑步太容易反而让人不知道如何适当调节运动量（跑步距离）。　　 & 10%规则是跑步中最重要也是被时间证明最有效的规则之一。它的意思就是你每周跑步距离增加量不要超过上周总量的10%。　　 &10%规则的重要性是基于以下的事实：大量的跑步伤痛都是过度运动伤痛。他们跑太多或增加每周训练量太快后受伤，也就是如果你现在每周跑15英里，出于某种原因——也许你想为即将到来的比赛做准备或只是你觉得你做好了准备——你决定增加训练量。你不是每周跑三次5英里，而是跑五次5英里。你的训练量从每周15英里增加到25英里——增加了67%。　　 & 比赛周你的膝盖开始抽搐，到了周六你只能蹒跚而行，你无法忽视即将到来的灾难，你无法参加周日早晨的比赛了，膝盖受伤。对于跑步者而言，最大的敌人往往是自己的热情和精力。你感到很好，于是认为自己可以进行更多的训练；一个朋友以参加一项比赛向你挑战；你单位的每个人都决定参加这个即将到来的慈善跑步；或者你被马拉松激发起来了。　　 &这些都是巨大的激励，而你被鼓励起来投入了训练。这很好，但是除了一件事情。你的身体并没有和你的热情一样高涨，它只遵循一条简单而不可改变的原则：逐渐适应这种压力。　　 & 逐渐适应的原则是你身体出色能力的众多例子之一。如果没有这样的原则，没人可以爬上珠穆朗玛峰，游过英吉利海峡，或跑完马拉松。由于这个原则，你几乎没有任何限制去达到想要达到的目标。但是你不能背离这个原则，或者让身体崩溃，然后你会受伤或者生病或者突然觉得很疲劳。　　 & 遵循10%规则，另一方面你身体可以变得更加强壮和出色。如果你现在每周跑10英里，你想增加跑步距离，那么下周跑11英里，下下周13英里，再下周跑13英里。这看起来进步得很缓慢，但是只需要8-10周之后，你每周就可以跑20英里了。　　 &同样的持续下去，在你从10英里起步后的四个月你每周就能跑到40英里。相信我，每周40英里是相当多的跑步量，这足以让你达到任何目标。再说一次，比赛属于乌龟。在跑步上，如果你沿着这条慢却持续的方式下去，你将总能获得胜利。 　　以上就是关于“泉州健身房年卡一般多少钱”的介绍，想了解“泉州健身房年卡一般多少钱”更多精彩内容和课程，请百度一下“厚学网”！各地优质学校推荐：
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