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成都哪个资深健身教练培训口碑好
责任编辑：zhangyue发布时间： 12:25浏览233次
成都健身教练培训&&TEL028-&QQ培训地址：成都·温江·光华大道·奥林匹克运动城小班教学，名师手把手，免费试学，学会为止，推荐就业！！！！金牌课程：健身教练国家职业资格证书、团操、职业提升、功能性舞蹈等本文内容由【】提供学习健身教练如何选择合适的地方现在私人健身教练应该是比较热门的行业，先阶段的健身房已经成为都市年轻人最佳聚集地，那健身可以让我们变的更加健康，让我们充满活力迎接新的生活和工作。这也就促进了健身教练这个行业的发展，也就让我们很多新人萌发去学习健身教练的想法，那我们在学习的时候肯定是根据的自己的情况来选择合适的培训机构的，考取健身教练国职资格证，但是往往很多时候你的选择大于你的坚持，所以号的健身教练培训学院是应该必选的地方，如果才能选择出合适的健身培训学院呢？下面就和小编来看看我们怎么去删选出你最终选择的那家培训机构。健身培训学院的规模很多时候我们在了解一家健身培训学院的时候肯定是网上了解的比较多，那网上很多都是虚拟的，你需要先了解这个学院的规模如何，师资怎么样，是真的还是虚的，只是挂名而已，所以你一定可以先了解，然后实地考察。这样才能更好的选择。口碑如何看完学院的规模那下面就应该去看看这个学院毕业的学生如何，情况怎么样，是什么样的一种情况。互联网是互通的平台，这就能很好的保证我们看到真实的评价。那我们就要看看这个学院的口碑和身边有没有认识的人去具体了解一下这个学院的资质。课程在我们学习最新健身教练知识的时候，这个是重点，因为这涉及到你的之后的健身教练走向问题，知识储备。所以需要看看这个学院的课程研发体系，比如最新流行的课程，健身房最受欢迎的课程，这边有没有，没有的最好衡量再三。因为健身不是说你有肌肉或者说你会动作就可以的，你需要帮助健身的会员达到他们想要的效果，帮助他们完成蜕变的，因此马虎不得。学费学费看看和市场的其他家的区别如何，毕竟这不是一个低费用的学习正常都是根据学习的东西不一样价格不一样，你一定要衡量好，如果德西健身教练培训的话，他们是可以接受安排工作后还款的。上面就是对于我们无锡想学习国职健身教练的一些建议，希望我们在打造美丽自己的时候合理的选择，发展前景也非常好的一份行业。&&DFS德西职业课程可获取证书：【国家认证或&ISFT&体适能教练认证】【DPT&精英私人教练认证】、【红十字会&CPR&急救证书】【ISFT&力量体能教练认证】【AFPA&综合格斗认证】【ASNA-SSNE&高级运动营养专家认证】【ISFT&力量体能教练认证】【AFPA&综合格斗认证】【ASNA-SSNE&高级运动营养专家认证】【FM&运动康复师认证】【FM&功能训练师认证】&德西DPT精英健身私人教练培训&&260课时德西DPT高级私人健身教练培训&&&390课时DPT&资深健身私人教练培训&&&600课时DAT&精英团课教练&&200课时&认证课程健身教练国家职业资格（初级）&60课时考核国家职业健身教练认证、发放DPT国职培训结业证书健身教练国家职业资格（中级）&60课时考核国家职业健身教练认证、发放DPT国职培训结业证书国家专业团操教练资格认证&&&&60课时考核国家专业团操教练认证、DAT国专培训结业证书备注：1、报名DFS职业课程学员均可获赠DFS配套的课程教材、运动包、校服、个人形象照片3张和户外训练课程，由学校统一购买人身意外保险，其余课程均无赠送。2、DFS职业课程报考国家健身专业人员认证需另缴认证费用。3、DFS职业课程报考ISFT国际教练认证需要另缴认证注册费用。DPT专业提升课程基础形体、腰腹训练 &60课时（二选一）有氧舞蹈、踏板操 &&60课时（二选一）CORESTIX认证&LEVEL1&12课时CORESTIX认证&LEVEL2&12课时JUMPFIT认证 &LEVEL1&6课时CPR急救（初级）&&&12课时CPR急救（高级）&&&14课时ST Fitness拉伸训练&18课时肌效贴实用技巧&&&12课时产后恢复& & & &&18课时IHR跑步教练& & &&18课时健身营养师& & &&30课时备注：课时仅供参考，以最新课程为准。1、专业提升课程为单独收费项目，所有套餐不包含此项课程。2、所列价格均为参加1项培训的费用。3、参加相应课程培训后可获得对应课程证书。4、优惠价为德西学员享有的最低培训费用，除此再无其他优惠。成都德西健身学校的6大优势高含金量：健身教练国家职业资格证书，全国通用零风险：入学前免费试听课程，入学后不满意可退学费系统化：根据学员知识结构，体能水平量身打造系统化教学方案实战化：课程该内容全部以企业用人标准设置，更全面、更科学、更实用严格化：独立校区培训，培训老师跟踪教学，每天9-12时超级训练包就业：为不同学员定制就业计划DFS德西健身教练培训学校历史悠久 值得信赖& &&&DFS德西健身培训，隶属于四川德西体育投资管理有限公司（简称“德西体育”），是德西体育旗下开展职业健身教练培训的专业品牌，培训业务覆盖四川、重庆、贵州、云南、宁夏、新疆、青海、甘肃、陕西、广西等多个省市自治区，现在四川、重庆设有多个独立培训基地，培训场地面积超15000㎡，是中国职业健身教练培训的知名品牌。& & & &DFS德西健身培训成立之初即开展私人教练、健身操教练、舞蹈教练、瑜伽教练、普拉提教练、动感单车教练等专业技能培训，是国内开展健身教练职业技能培训资历深厚、体系健全、历史久远的专业机构。& & & 近年来，DFS德西健身培训与国际知名健身培训机构交流合作，整合国际最前沿的健身课程体系，由原先独立的认证培训，转为系统全面的综合能力培养，获得了健身企业的广泛认可，成为了全国近千家健身企业的人才战略合作基地。& & & 为满足健身企业对健身教练的不同需求，DFS德西培训课程建立起以全能教练、私人教练、团课教练、国内权威认证、国际私教认证等基础型课程体系和以体能训练、运动康复、AFPA高级私教、IHR健康跑、IFW健身举等为代表的提高型课程体系，是全国为数不多拥有完整课程体系的健身培训机构。& & & 2002年至今，是健身行业蓬勃发展的时期，已有近万名学员在此期间经过DFS德西健身培训，成为健身行业的主力军。在技术日新月异的今天，DFS德西健身培训一直站在行业前沿，致力于打造中国健身培训的领导品牌。& & & &2009年，德西健身学校培训总监苏公科成为西南地区首位健身教练国家职业资格培训师、考评员。2010年经国家体育总局职鉴中心、四川省体育局批准德西健身学校正式成为健身教练国家职业资格培训基地和健美操国家职业资格培训基地【基地编码：No.B.】，并连续两年荣获国家体育总局“优秀培训机构”表彰和四川省体育局“先进培训基地”表彰。成都健身教练培训&&TEL028-&QQ培训地址：成都·温江·光华大道·奥林匹克运动城小班教学，名师手把手，免费试学，学会为止，推荐就业！！！！金牌课程：健身教练国家职业资格证书、团操、职业提升、功能性舞蹈等本文内容由【】提供
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美国健身教练告诉你有了双下巴怎么办
　　前几天在家逗5个月大的女儿，小丫头白白胖胖的，笑起来还会挤出一圈双下巴，超级可爱，我摸一下她的双下巴，她就手舞足蹈地叫一声。
（网上选的图片）
　　老婆不失时机地打击我，“哈哈，你别笑女儿的双下巴，你摸摸你自己的 …”
　　我低头，摸摸下巴，我的天，竟然发现下巴处真的能挤出肉了 … 难道这就是传说中的双下巴 …
　　后来去了公司，我很八卦地留意了下周围的同事，特别是那些爸爸妈妈们，我竟然找到了“共鸣”，那些天天坐在电脑面前的，只要低头看电脑或者说话，99%都能露出点双下巴的影子，而且是男女都是，胖瘦皆有啊！
　　身边一个美国同事，近期留起了一圈胡子，有一次跟我们说起留胡子的原因是，他不好意思地笑了，说他有double chin（双下巴），留个胡子别人就看不到了 …
　　瞬间，我明白了为啥男人要留胡子，原来，还有，还有这个功能 ~
　　记得从谈恋爱起，老婆大人就反复教育我，说给她拍照，最佳姿势是，她稍稍仰头，我呢得要从上往下斜角10度拍，这样的角度最显瘦。我一直都严格遵守老婆的指示，现在细细想来，真是有科学依据滴！^_^
　　话说给老婆拍照，这可太考验男人的功力了 … 爸爸们，你们懂的 … 拍得好就是左边这样，如果拍成右边两张的样子，照片会被删不说，而且肯定要挨批的！
　　为什么会有双下巴呢？那是由于颈部脂肪堆积所引起的。
　　一直以来很多人（包括我在内）都会有个错觉，认为双下巴是胖子的专利。实际上，大错特错！偏胖的人如果注意保养，可以避免双下巴；而偏瘦的人如果不注意保养，一样会有双下巴。（哎，我不幸就是后一种）
　　我前天去健身的时候，特地跟健身教练聊起了这个问题，他告诉我，一般来说，双下巴有三种原因：
　　1。 遗传因素，有些家族就是容易在颈部积累脂肪。
　　2。 年龄因素，随着年龄的增大，肌肉减少，皮肤松弛，从而产生双下巴。
　　3。 肥胖因素，这个是最主要的因素，胖的人比其他人更容易产生双下巴。
　　而像我们这些经常坐电脑面前的，因为缺乏运动，很容易造成肌肉缺乏张力，从而脂肪积累，所以，很多人的这些双下巴都是“懒”出来的。
　　不过，教练跟我强调，甭管是哪种原因，双下巴都是可以被消除的，不用担心啊。教练教了我4招方法，即使在工作的时候，也可以锻炼。我试验了一下，确实感觉很有效，分享给大家！
　　1。 嚼口香糖运动
　　嚼口香糖有点像双下巴的体育锻炼，这个运动超级简单，它会让我们的面部和下巴的肌肉保持张力，因为嚼动的肌肉也是构成双下巴的肌肉部分。我们每天可以漫不经心地嚼口香糖好几个小时，不久之后，就会发现双下巴问题就会大大地好转了。
　　另外，嚼口香糖还会刺激消化系统，帮助牙齿和牙龈更加健康。记得以前去检查牙齿的时候，牙医就跟我说，要我没事多嚼嚼牙齿。因为我牙齿不好，所以有时候牙疼的时候，吃饭就囫囵吞枣，咀嚼不够多，这样会容易引起牙齿缺少运动而牙龈萎缩，所以经常咀嚼口香糖的话这样可以让牙齿更坚固耐用。
　　我试着嚼了一小时的口香糖，当我在嚼时，我把手指放在下顎处，能感觉到那里的肌肉在动，而当口香糖在口腔的不同部位咀嚼时，相应部位的肌肉运动地会更加激烈，手指摸相应的下顎部位，也能很明显地感觉到。所以嚼口香糖确实能帮助下巴处的肌肉锻炼。
　　而且不光是下顎处的肌肉得到锻炼，脸蛋两颊处的肌肉也是锻炼很多，防止肌肉松弛。所以经常看老外嚼口香糖，这对保持脸部轮廓还是有帮助的！
　　2。 吐舌头运动
　　还有一种有效的方法是张大嘴，尽可能地将嘴张大，然后尽可能地将舌头吐出来。保持这个动作不动，心里默数10下，然后归位。之后再来一次，如此重复10次。
　　做这个动作的时候，我们能感觉到下巴和颈部的肌肉立刻变紧，肌肉在拉伸。在做动作时，如果用手指去触碰下顎，会发现那个部位的肌肉变硬，嘴闭起来时肌肉又松了下去，这样一拉一松之间，肌肉得到了有效的锻炼。
　　当然，这个动作不是很雅观，所以，在没人的时候做啊，免得吓到围观群众！^_^
　　3。 头部旋转运动
　　这个运动要求脊椎挺直，将头转向一侧，下巴和肩膀平行，视线也朝侧面看去。轻轻向下转动你的头部，然后转向另一侧。重复10次。
　　这个动作能帮助锻炼颈部肌肉以及下顎区域，而且它还是缓解压力一种非常好的手段。而且如果坚持做的话，皮肤松弛的现象也会极大的缓解。
　　但是，做这个动作的时候切记一定脊椎挺直，而且动作要缓慢，缓缓地转头过程中，感觉每寸肌肉的拉伸。刚开始做的时候，会觉得转的时候有些涩，骨头有时候还会发出声响，转完后头会有些晕，那表示确实好久没运动啦，就像机器一样，会生锈的。多转动几下就会顺利很多啦，我是转了十几下就感觉利索了！
　　4。 下巴上提运动
　　这个运动要求脊椎挺直，抬头，尽量头往后抬，眼睛能看到天花板，闭紧嘴唇，保持这个姿势10秒钟，然后归位，放松一下再进行，重复10次。
　　这个动作可以帮助锻炼并收紧脸部和颈部的肌肉，当头往后抬的时候，手指摸下顎部位，能感觉到明显的肌肉拉伸，然后后颈部肌肉也会一紧。
　　对我们这些经常玩电脑或者刷手机的人来说，这个动作很有帮助，还能帮助避免颈椎病。
　　如果想看教学视频的话，美国纽约有一位叫做Jessie的华裔辣妈，她拍了一部如何通过运动消除双下巴的视频，主要采用了我上面写的第3和第4的运动方法。这个视频在youtube上有200多万的点击量，大家反馈都是超级有用啊，有人评论说照着练了2个礼拜，就把双下巴给消除了！（见下图）
（用户评论）
　　有没有这么灵呢？大家试试呗！^_^
　　爸爸妈妈们，虽然带孩子很累，工作很辛苦，但是也请千万别忘记自己哟！有个良好的仪态，生活和工作中也会自信许多的！^_^&
　　（声明：本文仅代表作者观点，不代表新浪网立场。）
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作者目前只有这一篇哦~9条资深健身教练绝不会告诉你的减脂秘诀！
为了保持良好的代谢率，可以适当增加有氧和无氧训练，同时再饮食方面，摄入适量的蛋白质，不仅可以促进肌肉生长，提高代谢率之外，还有一定的饱腹感和能力补充。当两餐之间的间隔时间过长，饥饿会让新陈代谢放缓。少食多餐或者三餐之间吃些健康零食，可以提升新陈代谢，让你燃烧更多的脂肪。
摄入和消耗要同步进行
有个很简单的计算公式：运动消耗 >摄入能量 就能够减肥。但往往吃的轻松，运动所消耗的热量远不及你摄入的热量高，这该怎么办？
假设，你去“金拱门”吃一顿炸鸡汉堡，想着晚上运动30分钟就能消耗完成，这就有些过于理想化了。运动能力消耗，会随着你的日常运动强度而逐渐改变，往往一段时间后身体就需要更强烈的运动或时间才能完成数月前的运动水平消耗量。所以，就有科学家研究表明，人们在运动当中，高估身体运动消耗量高达25%以上。
所以，想要轻松减肥，合理的饮食摄入和有计划的运动方式，才能更快的完成你想要的减脂效果。
减脂的同时做好力量训练
很多刚开始减肥的同学，通常总以为减肥光做有氧运动就够了。但实际上，日常的力量训练同样不能少
有氧运动，在运动前30分钟时间内，运动所消耗的脂肪与糖储备占比通常在 8:2，当体内糖分在运动过程中快要消耗殆尽时，身体就会转化能量供给方式，以脂肪为主要能量源来维持身体运动能量消耗，这时脂肪与糖储备占比通常就进行了反转成为 2:8状态，这时才是体内脂肪消耗的黄金时间。
而有氧运动通常所减去的不光是体内的脂肪，还有水分和肌肉。水分在运动后适量的饮用水补充即可，而肌肉的损失不仅会降低日常代谢率，回归之前的状态也需要花费较长时间。所以，在有氧运动前，适量的无氧训练（拉伸后的开合跳、加速跑、深蹲等）不仅能够促进肌肉活力和暖身之外，还能减肥有氧运动的肌肉流失
养成纪录的习惯
想要科学管理自己的减肥状况，就要清楚自己每天吃了多少什么，摄入多少卡路里，运动了哪些，消耗了多少卡路里，体重、体脂秤、脂肪、肌肉、水分等身体数据的变化等等。
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资深私人健身教练告诉你8个可以让减肥得以坚持的方法
作者：Matsushima / 编辑：Verance.Shen
内容来源：&&图片来源：Getty Image图片库
关于Beauty的话题很多，但在夏天，减肥绝对是其中最热门的一个。关于减肥，来自纽约Equinox健身机构的私人教练Vicky Udebiuwa显然很有发言权，他认为，想要减肥最重要的是制定一个S.M.A.R.T. (即specific, measurable, attainable, realistic, timely)的计划，并且养成与之相关的减肥习惯。
弄清减肥的最终目标
“对于减肥来说，最重要的事就是在脑海里真正弄明白减肥的目标”，Udebiuwa教练说：“减肥就像一场路途遥远的旅行，如果你不知道目的地在哪里，你就永远无法到达。如果你明白了自己减肥的最终目标，那这个漫长并看似艰难的过程也会变得容易很多，你也有动力并且更容易成功”。
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