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跳机械舞在肌肉振动的时候，大脖筋振动吗
肌肉振动的同时，大脖筋也跟着振动吗？我刚开始学，发现胳膊振动的时候脖子也有变化呢
我有更好的答案
胸部的pop，手臂的pop，也就是做到想要那块肌肉pop就仅仅那块肌肉pop，其他的地方尽可能不受影响，多去练习下意念力的控制，大腿的pop，而各部分是会相互影响练习的，比如你手臂pop会自然而然的带动一些胸的pop，脖子也是一样的，所以楼主的状况是正常的。练习都后期的时候建议楼主要注意了机械舞也叫poppin，楼主所说的震就是pop，pop大致分为，脖子一圈肌肉的pop
采纳率：43%
小臂 大臂的振动不会带动脖子的振动你的方法错了用大臂肌肉poppin
运用身体各部位的肌肉和关节的振动，随着音乐的节拍，加上自己丰富的想像力，创造出令人惊讶的舞步，这是机械舞最基本的特色。肌肉紧绷、收缩和舒张达到肌肉振动———一用力，肌肉瞬间收紧，将力量一次释放出来，再放松，将肌肉舒张放到最松，快速连续这样做，带动关节，配上鼓点重的摇滚乐，这就是迈克尔台上如梦如幻的太空机械舞。
我没动，脖子是有变化，但是我大脖筋真没动。
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回答问题，赢新手礼包怎么锻炼身体的柔软性?谢谢·我想学机械舞呀！怎么锻炼身体的柔软性?谢谢·我想学机械舞呀！··我柔韧性不是很强··动作做得,怎么锻炼身体的柔软性?谢谢·我想学机械舞呀！-爱问知识网
怎么锻炼身体的柔软性?谢谢·我想学机械舞呀！
怎么锻炼身体的柔软性?谢谢·我想学机械舞呀！··我 柔韧性不是很强··动作做得不是很到位··所以想锻炼下柔韧性··知道的麻烦告诉下·谢谢·200分回报..
家里随处可做无论选择何种柔韧性的运动，每次最好运动30～40分钟，每周不少于3～4次，持之以恒，从手掌处继续提起身体，并通过脚后跟舒展下肢。双臂向前伸展的时候，肩随之下沉。　　坐式脊柱转动　　锻炼目的：解除背部的紧张状态。　　动作要求，热瑜珈(bikrum)，舒展上肢带骨（包括锁骨和肩胛骨）。　　动作要求：初级瑜珈　　搭桥　　益处：促进消化。它们缩短的时候：消除颈：端坐在椅子上或床边：有控制地做4～8次、拉长。后腰部可以逐渐离开地面。手臂缓慢放回体侧；心理（通过感觉和情绪）。　　姿势：双臂前伸。有助于消除便秘和脂肪堆积。减轻腰部的不适。　　准备，促使腹肌和肩膀放松，强化伸展效果。如果后背下部无力：增强躯干肌肉的力量，使膝盖强健，后背再“剥”回墙壁，并将额头或下巴放在垫子上。　　狗姿伸展　　益处，膝盖在臀部下方，放下身体。　　次数；气（“prana”是“呼吸”的意思。你可能需要双手来帮助支撑身体。　　时长：8～12次。　　瑜珈有很多不同的派别：哈达瑜珈（hatha yoga，最常见的瑜珈气功和姿势），上身随之向后移动，脚后跟缓慢放回地面。手掌平均施力：体操、广播操、太极拳、瑜伽等，也可以自编简单的体操。　　准备：像小猫一样四肢着地，身体弓起，抱膝抬起，放松髋部屈肌，提高髋部灵活性。　　时长：只要伸展到舒服的位置即可。　　贴墙屈体运动　　锻炼目的：活动脊柱。接着，腰椎有控制地向下弯成弓形，前额放在地面上、肩周围以及腹部肌肉的紧张。感受椎骨之间的空隙，改善身姿和中央神经系统的功能，脚踝在膝盖正下方。左手放在右大腿外侧，右手向后伸，身体转向右侧，呼吸和缓。　　时长，和臀部在一条直线上或者位于臀部下面：有助于拉伸 绳肌，消除腰部的紧绷不适。有助于调整骨盆的位置、肩部外，并帮助减轻坐骨神经疼痛。　　瑜珈　　古老的瑜珈艺术并不仅仅是一种体能锻炼。瑜珈更是个完整的体系，上臂转向外侧。　　中级&#47，膝盖抬起以调动股四头肌，容易拉扯腰椎，并且能够压缩椎骨的椎间盘，利用肘部力量和腹肌收缩的力量拉动尾骨前移，同时膝盖向后舒展；还可以使僵硬的肌肉得到松弛，不要弯曲。可以用手来促进身体的伸展。　　在接下来几页中，吸气抬腿，呼气时放下腿。哈达瑜珈基于呼吸和身体放松，维持10～15秒。每侧重复4次，膝盖在臀部正下方。收腹。双脚距离墙大约30厘米，体会肩膀舒展的感觉，拉向身体。头不要后倾，颈部伸长，臀部和腿部离地、双手支撑身体，跪趴在地上，手腕在肩膀正下方，腹部贴地。双肘弯曲支起。　　准备：仰躺于垫子上。　　准备：平躺。　　猫式蜷身运动　　锻炼目的：脊柱伸展的好办法，尤其是腹部和脊柱。　　动作要求。　　姿势：手掌根部牢牢压在地上。身体就像从墙上缓慢剥下来一样，一次一块椎骨，减轻胃痛。锻炼腹肌；以及精神上（通过心灵，进入到更高的意识境界）。真正练习瑜珈是不能一蹴而就的，那么双腿不要提至肘部的位置。　　动作要求：双膝，脚后跟弯曲，背部向上拱起，就像猫那样。尤其注意后背腰椎的部位，尽量向上伸展，尾骨前移，伸展腰部。　　姿势：双臂打开到体侧，与肩膀成一条直线。收腹，回到背部平坦的姿势。想像你可以在后背上放一盘食物，动作平缓；八步瑜珈和串联体位瑜珈对身体的挑战性比较大；热瑜珈要在特别热的房间里进行、小腿、大腿并拢，膝盖移向右肘。保持膝盖、力量和平衡性。考察不同的风格，找出适合自己的练习。　　锻炼、身体、精神和情感：身体（通过骨骼、肌肉。头左转。　　准备：俯卧，同时膝盖相......
然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯.压腿、压髋前要充分做好准备活动，两腿伸直，左右尽量分开。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，支撑腿的脚尖外摆，身体外转；2，手可扶物或人。 3，循序渐进，严禁强制硬压：受训者两腿伸直，另一人两手抱其膝关节后撤并下压，腿后侧着地，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。5.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，另一腿屈膝.要持之以恒；侧压腿时，脚尖内扣。6：1：受训者一腿伸直：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练，要注意以下几点，腿内侧着地。二人交换进行练习。 在此训练中。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件，上身直立，手可扶地.参考资料。两人交换进行练习。③站立压腿：分正压腿和侧压腿，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前，要注意全面协调发展。二，脚跟贴臀部、韧带拉伤；3.柔韧性训练要适度，另一方上体前俯，手成拳，肩背部着地；一方上体向后倒地时，勾脚尖向上猛踢，防止过分发展柔韧性，脚跟*脚跟.柔韧训练的分类；腿挺直.两人配合练习：①坐地压髋：受训者面对面坐下，左右腿交替上踢.半劈叉，脚尖勾起，上体向前下做压振动作，正压腿时，脚尖勾起，反复进行练习。4.压腿，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，两腿尽量分开，侧身下压。三，左右分开下压，上身直立.训练方法1。 2.横叉.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性一.柔韧训练的目的： 通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，两手互搭肩，引起关节和韧带变形；反复进行练习。 ②站立侧摆腿：受训者面对面站立，提高肌肉温度，避免肌肉，手拉手
去学化骨绵掌机械舞的震怎么达到爆点_百度知道
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机械舞的震怎么达到爆点
机械舞舞蹈震动的爆点
从以下几个方面练习机械舞中的爆点：一：手部 1：手掌，手指放松自然下垂。 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。 3：肌肉放松，手指自然抖动。 要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住。 二：手臂 1：手臂略弯曲。 2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。 4：拉回来的瞬间再伸回去。 5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。 要领：3~4步动作要小，快。 三：腿部 1：腿部伸直，肌肉略绷紧。 2：肌肉突然放松，身体自然向下顷，腿部自然弯曲至150度左右 3：突然发力，将弯曲的膝盖拉回来。 4：再伸回去。 5：再拉回来定住，肌肉绷紧，放松。 要领：同手臂要领，注意定住时腿部仍然是弯曲的。 四：头部 1：头部向移动方向略超过预计位置移动。 2：快速拉回到预计位置，略抖动，肌肉绷紧，定住，再放松。 五：胸部 1：胸部缓慢回收 2：突然顶出胸部 3：快速回收，定住。 1：胸部缓慢伸出 2：突然回收 3：快速顶出，定住。机械舞（poppin，或称机器舞）是放克舞蹈（funkdance）和街舞（streetdance）中的一种风格，基本是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生一种颤动的感觉，这种技巧称作“pop”或“hit”。舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏。机械舞舞者又被称为“popper”。
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就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）　　3，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是。　　2，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，肌肉有没有爆破出来，越简单越好，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，记得是慢慢的把脚打直，但别用力　　3、慢慢的站起来，练习方法第一把腰挺直了。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，突然叫别人喂的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的、练习当中，你看看你手的上半部分、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收。。呵呵呵~~~　　3。腿部的POP以前说过，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP、把两只手摆成一个很像骑马的姿势？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，要是有，大家仔细看看：　　1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌，头部的POP有点像“喂”的一声，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群一、手部怎么练习 　　1，头部是不是有点稍微向上点了一下，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)　　最后要补充的是如何练机械舞-怎么才能跳好poppin国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的。胸部的肌肉是垂直向上走，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？　　四、胸部的POP　　为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，要感觉到很轻松的感觉　　2。要注意的是练机械舞的手部pop时肩部不要用力，用力的都在手腕上，但是要强加练习就OK了，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，请各位尝试一下是否有感觉。　　二、脚部POP如何练习　　脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，你不信你就试一下，呵呵、头部的POP　　其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！　　其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧　　我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉　　2，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好　　这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然　　三。注意是先保持原来轻松的表情，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖，只是你要用力而且要短时间内完成而已，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。　　估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来、你先站起来。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌，阿KING也解释的很好。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。另外，头部保持原来的位置或者略微下压，就是那一“点”其实就是POP了，你会感觉到腰有点酸，尽量的简单，大致就是手臂上的POP位置。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢，有的时候你会看到POPPER在台上笑得很开。　　1，手指往下放。可以这样理解。胸肌往上走的时候，哈哈~现在可以理解吗？这样不单是为了渲染气氛，也是轻松完成脖子上爆点的好办法。
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