视频：网传人体内有18斤宿便，排出后就能变成瘦子，究竟是真是假？
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你不懂瘦子的烦恼，告诉大家一个增肥方法
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&&本人亲自验证成功增重7kG！每天喝一升可乐，不能系无糖那种，每天运动二次共三四十分钟左右，坚持一个月你会发现自己体质好了重量也增加，最好运动是针对胸肌手臂这样会让你体形更好。但肥胖不利健康如果你不能坚持运动以后可要长肚子哦！我从五十几增到六十五公斤但再想增就很困难除非想有大肚日。虽然我现在看起来还瘦比以前满意多了！& && && && && &呵呵，，，，
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当然你不能天天吃素，如果晚餐吃得比较早又不吃肖夜那最好晚上还是吃点东西！上面大肚子打错了！
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可乐能曾肥第一次听讲&&不过听人讲过 有人曰曰饮可乐 搞到胃癌
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增肥容乜易，我从90几到120几呢，关键系想减肥是一件比较扯淡的事。。
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为了健康着想，还是少喝点可乐吧
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OK唔OK啊 发表于
可乐能曾肥第一次听讲&&不过听人讲过 有人曰曰饮可乐 搞到胃癌
可乐主要因为里面的糖份可以增肥！主要你坚持两个月后可以不在喝可乐但运动还是必须的！只要你重量上去了可乐就不再是必须的，可乐不在是维持重量的必要因素！
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日日饮阔多可乐唔怕杀死我的几个亿吗?
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得吗？想增哇
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作为肥婆，我可以鄙视楼主吗？
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日日两瓶可乐，很容易成为糖尿病患者。
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器我是素食者，我要说！素食不能减肥！！！ - 薄荷减肥论坛
我是素食者，我要说！素食不能减肥！！！[原创]&&
回复：119&|&浏览：51731&|&
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刚刚在选择把这个帖子发去哪个版块的时候犹豫了一下，原因很简单：我吃素和减肥绝对没有任何关系，绝不是为了减肥而吃素！所以本不想放在经验版块。但越来越多人问吃素能不能减肥？你是不是靠吃素瘦下来的？真的已经解释到不想再解释了。
我是素食者，我要说！素食不能减肥！！！
那么多人以为素食能减肥，大概有以下因素：
1.蔬菜水果热量远远低于肉类，吃一斤青菜也才100卡
2.在人们的观念里，不吃肉=减肥
3.蔬菜水果纤维多，有一定的饱腹感，同时对排便排毒有很大帮助
现在我要说，事实正好截然相反，从某种角度说（不是百分之百），素食可以是增肥的方法。原因如下：
1.蔬菜水果热量的确远远低于肉类，但很多素食者一般都会因为热量摄入少而极其容易饿（特别是刚开始吃素的人）。而且，除非你是吃水煮菜，白水烫菜什么的，不然一般的炒青菜为了让口感好一些会放巨多油！茄子土豆以及很多很多青菜都是十分吸油的！请问是。油的热量高还是肉的热量高？？&& 此外，素食还包括各种坚果什么花生腰果杏仁，它们的热量也高于肉类。
2.肉类里面有左旋肉碱，有动物性蛋白质，这些都是有利于减肥的。那么多人花钱去买什么左旋肉碱，事实上这些东西完全可以在瘦肉里面摄取，并且完全足够（这个在薄荷某期电台里有讲到，前两天温习电台的时候又听了一遍印象非常深）！所以不吃肉=减肥，这种观念彻彻底底是错误的。
3.蔬果有益于排便排毒，这个是肯定的。但我相信，只要膳食平衡了，不是每天每顿一大堆肉（参见那个什么什么阿什么金什么减肥法），吃粗粮，按膳食金字塔摄入油脂和蔬菜，早睡早起，多喝水，适量运动，BB不会有烦恼。
4.说到底，为了减肥而吃素的，你们敢大量吃花生杏仁腰果核桃黑芝麻吗？敢大量吃红枣吗？敢每天保证芝麻油什么的油类摄入吗？敢每顿大馒头大米饭面条吃到饱吗？？？？？？？不敢吧？！为什么？因为这样热量会变得很高。所以说到底，认为吃素能瘦就是控制热量摄入，把热量摄入控制在较低水平，消耗大于支出怎么可能不瘦呢？？？如果是这样，即使不是严格素食，照样吃肉奶蛋，把热量控制在一定范围内照样能瘦！详情参见薄荷瘦身学院。
5.我个人认为的&吃素增肥&最重要的原因还有一个&&撑大胃。就像前面提到过的，你吃一斤蔬菜（还得是白水烫菜）才100卡，对，的确很低热。问题是你塞一斤蔬菜到你的胃里，日积月累，你的胃得变得多大？？？而且如果吃素唯一的原因是减肥，你能坚持多久？不能坚持一辈子的减肥方法就不要尝试，不能养成好习惯的方法就不要涉足！如果你是肉食者，无肉不欢，或者是做不到真的&素食&，当你的胃被蔬菜水果撑大之后，再回头吃肉，那会是什么样的结局？？
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作为一个素食者，的确，我十分希望看到越来越多的素食同伴，但不是因为盲目减肥而随随便便说我要素食
作为一个素食者，我的亲身经历就是：素食后大半个月内扎扎实实增重6斤，并且吃很多东西都吃不饱，习惯素食后才慢慢用极大的意志缩胃称正常人的食量
作为一个素食者，同时也勉强算是一个减肥成功的人，我完全可以开个帖子，标题&132斤肥婆&&&88斤瘦子经验贴&并极力说我是吃素瘦的，以此来促使更多人吃素&&这样真的有意义吗？吃素应该是发自内心的，是自愿的，没有别的好处驱使的
作为一个素食者（奶素，对豆制品过敏所以为了大量补充蛋白质，我喝放养奶牛的牛奶，也喝蜂蜜），为了保证热量和营养，每天吃大量全脂牛奶（放养奶牛）全脂高钙奶酪，大量花生黑芝麻核桃，大量红枣，早上馒头包子中午米饭晚上面条。
作为一个素食者，我不敢标榜自己，毕竟素食本身就有很大的争议，每个人对&素食者&的看法都不同，我知道有无数人瞧不起素食者，有无数人指责贬低素食者，在转换的过程中，我遭受了无数的白眼无数的讥讽嘲笑，还好，我的父母很支持我吃素（大概是因为我不是vegan,而是奶素，而且不怕肥什么都吃的原因），我也会吃肉边素。我想说，为了保证营养，同时又能够吃素，刚成为素食的那几个月，我天天用软件计算每日的热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、维A、维C、维E、硫胺素、核黄素、烟酸、胆固醇、膳食纤维、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰的摄入是否足够，直到我能大概判断自己每天要怎么吃吃多少为止。
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如果您是因为本质的信念而乐意加入素食行列，我举双手热烈欢迎（双脚也举起来好了）。但如果仅仅是为了减肥吃素，麻烦您看看薄荷瘦身学院，控制热量+适量运动=体重下降。
如果各位看官里有鄙视嘲笑素食者的，或者是有vegan要指责我这个奶素的，请原谅我无视您的回复。这个帖子只是想告诉大家，减肥真的很简单&&管住嘴，迈开腿。不要打着减肥的口号勉强自己吃素。
宝，我想问你，瘦真的那么重要吗？如果要用健康去换，你要吗？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?妖是经千年修炼才能化作的。我会变成妖精既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。加油！历练成妖！
嗯，我也这么觉得，哈哈，还是喜欢吃肉啊，不过亲，你怎么能那么瘦，羡慕
春节目标：51kg，加油！！然后让我过一个充满美食的新年吧，oh yeah！
楼主讲的很中肯，其实我蛮喜欢吃蔬果类的，在学校不喜欢吃肉，回家就变得超爱肉。。。
慢慢进食，享受每一口原汁原味的食物～放平心态，健康减肥，不要急功近利～不要自欺欺人，不要活在明天～
累了 SF 沙发躺一下。。
宝，我想问你，瘦真的那么重要吗？如果要用健康去换，你要吗？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?妖是经千年修炼才能化作的。我会变成妖精既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。加油！历练成妖！
ellazxt写道：
嗯，我也这么觉得，哈哈，还是喜欢吃肉啊，不过亲，你怎么能那么瘦，羡慕
俺还以为俺有沙发躺。。
不用羡慕啊！只要坚持正确的减肥方法，你也可以的！我也是一两一两减下来的。。
宝，我想问你，瘦真的那么重要吗？如果要用健康去换，你要吗？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?妖是经千年修炼才能化作的。我会变成妖精既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。加油！历练成妖！
Miracle2727写道：
楼主讲的很中肯，其实我蛮喜欢吃蔬果类的，在学校不喜欢吃肉，回家就变得超爱肉。。。
嘿嘿，因为学校食堂都不是好肉吧？很多肥肉什么的。。。
板凳也没了
宝，我想问你，瘦真的那么重要吗？如果要用健康去换，你要吗？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?妖是经千年修炼才能化作的。我会变成妖精既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。加油！历练成妖！
咔咔。。。奶蛋素的我欢快的飞进来啦……
我当初是为了调理身体才吃素的，倒的确是甩掉了很多体重。不过从开始吃素的那天起，不吃肉类倒是一点也没有勉强过，很自然而然的就不吃了。
我也认为素食和减肥没多大关系，但增肥嘛也不是绝对的。我自素食以来，体重维持的还是比较好的。如果胖了那么点点，应该是零食吃的多而且运动偏少的原因。
现在吃素已经是因为我有坚定的信仰啦……
木焱写道：
咔咔。。。奶蛋素的我欢快的飞进来啦&& 我当初是为了调理身体才吃素的，倒的确是甩掉了很多体重。不过从开始吃素的那天起，不吃肉类倒是一点也没有勉强过，很自然而然的就不吃了。我也认为素食和减肥没多大关系，但增肥嘛也不是绝对的。我自素食以来，体重维持的还是比较好的。如果胖了那么点点，应该是零食吃的多而且运动偏少的原因。现在吃素已经是因为我有坚定的信仰啦&&
我想我当时肥了那么多是因为一下子不适应，然后吃很多油饼啊千层饼啊神马滴~~嘿嘿！俺也是因为信仰所以吃素。。吼吼！
宝，我想问你，瘦真的那么重要吗？如果要用健康去换，你要吗？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?妖是经千年修炼才能化作的。我会变成妖精既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。加油！历练成妖！
飞儿?飘过来又飘过去写道：
木焱写道：
咔咔。。。奶蛋素的我欢快的飞进来啦&& 我当初是为了调理身体才吃素的，倒的确是甩掉了很多体重。不过从开始吃素的那天起，不吃肉类倒是一点也没有勉强过，很自然而然的就不吃了。我也认为素食和减肥没多大关系，但增肥嘛也不是绝对的。我自素食以来，体重维持的还是比较好的。如果胖了那么点点，应该是零食吃的多而且运动偏少的原因。现在吃素已经是因为我有坚定的信仰啦&&
我想我当时肥了那么多是因为一下子不适应，然后吃很多油饼啊千层饼啊神马滴~~嘿嘿！俺也是因为信仰所以吃素。。吼吼！
哈哈哈。。。握爪握爪再胸抱一个~~饼神马的我最爱吃了&&
其实吃素之后渐渐就发现我的身体对素食还是特别习惯的，大概也是缘分到了的关系。以前真不爱吃蔬菜，无肉不欢，说戒就戒了，而且吃蔬菜瓜果吃的很欢乐啊，那个时候才发现素菜也可以那么好吃啊&&我爸妈也觉得挺神奇的，我现在有点后悔当初没有把蛋一起戒了，现在蛋也吃得很少，主要是怕父母担心我，反正他们烧了，我肯定会吃，自己吃饭就不吃。
看到同胞，激动说多了&&
虽然自己无法放弃吃肉
但很支持吃素的人
其实很多做素食的饭店的菜品为了口味好是真的很油腻
没必要为了减肥去遏制自己的口腹之欲
下场通常很可怕 除非你真的爱素食
减肥是一场游戏，玩玩就好，别太当真！老娘不减啦～
木焱写道：
飞儿?飘过来又飘过去写道：
我想我当时肥了那么多是因为一下子不适应，然后吃很多油饼啊千层饼啊神马滴~~嘿嘿！俺也是因为信仰所以吃素。。吼吼！
哈哈哈。。。握爪握爪再胸抱一个~~饼神马的我最爱吃了&&
其实吃素之后渐渐就发现我的身体对素食还是特别习惯的，大概也是缘分到了的关系。以前真不爱吃蔬菜，无肉不欢，说戒就戒了，而且吃蔬菜瓜果吃的很欢乐啊，那个时候才发现素菜也可以那么好吃啊&&我爸妈也觉得挺神奇的，我现在有点后悔当初没有把蛋一起戒了，现在蛋也吃得很少，主要是怕父母担心我，反正他们烧了，我肯定会吃，自己吃饭就不吃。
看到同胞，激动说多了&&
&其实吃素之后渐渐就发现我的身体对素食还是特别习惯的，大概也是缘分到了的关系。&
对的！我也有这种感觉！所以很少很少苦口婆心的让身边人都和我一样吃素。每个人的缘分不同啊！真的就是，缘分到了自然就不想吃肉了。。。
我刚开始的时候也是蛋奶素呢~但本来就不太吃鸡蛋。。都来偶尔有一次吃了一个水煮蛋，发现反胃很厉害。。。不知道是不是心理作用觉得有点腥。。所以就没有再吃了。。嘿嘿！据说走地鸡的未受精的鸡蛋没问题哦都能吃的呢~~！俺爸妈就是很支持我吃素，吼吼~过几天就回家了，妈妈还专门问吃火锅弄什么素汤底好，嘿嘿！
宝，我想问你，瘦真的那么重要吗？如果要用健康去换，你要吗？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?妖是经千年修炼才能化作的。我会变成妖精既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。加油！历练成妖！
pzai写道：
虽然自己无法放弃吃肉
但很支持吃素的人
其实很多做素食的饭店的菜品为了口味好是真的很油腻
没必要为了减肥去遏制自己的口腹之欲
下场通常很可怕 除非你真的爱素食
是啊，为了减肥去抑制自己的口腹之欲，最后的结果。。有可能就是BS。。
宝，我想问你，瘦真的那么重要吗？如果要用健康去换，你要吗？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?妖是经千年修炼才能化作的。我会变成妖精既可以善良 也可以为祸人间 魅惑害人。加油！历练成妖！
杂食动物一枚飘过~
各围度基本与标准持平，唯独小腿鼓出5cm，掩面抽搐。
Paranoid_S写道：
杂食动物一枚飘过~
内心的强大。才是真正的强大。
要看体质啊 像对于我绝对能减 并且身体会变得很好
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[转贴]吃素之后全变了
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10:52:53 发布在
（转贴）修为不是理论而是行动。与其坐而论道，不如起而行之。去年9月22日，我断然吃素（前三四天还大吃了一顿），没人告诉我这么做，我也不知道什么是佛。之后的情形是，肉类一点不沾，也不馋了。在菜市场上见活鸡活鱼，它们凄凉地看着我，心里说不出的难过和难受，可怜的动物啊！我家里人很支持我吃素，丈夫和孩子在家里是吃不到一块肉了（有时在外面吃点），两人也不太馋。我做的素食他俩吃得津津有味。奇怪的是，我丈夫基本吃素后体重竟很快降下来（是个大胖子，所有减肥措施都不见效），降12斤。我女儿原来是个小瘦子，9岁的孩子只42斤，这一段吃素竟长胖了，体重54斤，变成一个又健康又漂亮的小姑娘。我的身体和气色也大有好转（几年前得了一场大病，虽是良性，但无法根治，只能长期保守治疗），现在不服任何药物了，疼痛时间大为减少，睡一觉就好了，也不感冒了（原来长期感冒）。我吃素后又一个现象：我在路边或公园里散步时，跟在主人身边的小狗只要看到我，会径直地跑过来，有的蹭我脚跟，有的使劲地扑到我身上来，跟我特别亲热，主人叫它也不走。我温和地注视它们亮晶晶的眼睛，轻抚它们的身体，我们的目光似乎能够交流。它们对我这样一个陌生人的依恋让我十分感动。我们只吃素半年，就有很好的效果，希望大家都来吃素吧。
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老汉不信，如此好效果还必定有别的原因。盖因为困难时期长期没肉， 全国过几年。现在的北韩，也全民吃素。还有看看寺院的和尚，面黄肌瘦者也不少
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真的么？楼主知不知道吃素的真实定义是什么？可别告诉我是不吃肉啊！
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文章提交者：5357974 加帖在 文化散论 【凯迪网络】 老汉不信，如此好效果还必定有别的原因。盖因为困难时期长期没肉， 全国过几年。现在的北韩，也全民吃素。还有看看寺院的和尚，面黄肌瘦者也不少 ――――――――――――――――――――――――――――你那不叫吃素，你那叫吃不着。谁说寺院的和尚面黄肌瘦者多，看看你自己，烟黑面焦的，恐怕比“面黄肌瘦”差多了吧？
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国外吃素者众，美国大约有百分之十，欧洲就更多了。反而是有吃素传统的中国，人人好像饿怕了，除了四个腿的板凳什么都敢吃。
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16:48:05 &&
其实吃素不是一种欲望,也不是要达到某种欲望,而是一种境界.一切肉类食物都是由某种动物的生命来换取的,如果让你整天面对或想像这种残酷的杀戮,你的心理能无动于衷的话,那就符合不吃素的条件,否则,就要考虑吃素了,不过老天也不会亏待吃素之人,会让他一生都心理平静的.但要达此境界,是相当困难的.
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17:02:30 &&
我们的蔬菜水果粮食没有农药污染了？
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18:24:58 &&
pi .............
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20:00:32 &&
素食好,顶楼主.
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20:17:25 &&
酒足饭饱,装一肚子的动物尸块,好象是不太好.
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20:32:44 &&
好文。肉食者鄙――
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20:35:12 &&
都说吃素会面黄肌瘦。“壮如牛”，是哪来的？
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20:43:05 &&
还有初生牛犊不怕虎，哈哈
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21:07:22 &&
唉！怎么这么多执著于“法”的人。
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21:35:12 &&
素食太好了！
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