深圳哪里有不错的孕妇瑜伽课？_百度宝宝知道回复: 30 | 浏览: 2810
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你的另一个娘家
孕妈必用 谁用谁好孕
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大家好！我是上月中的，11月中，听别人说后就可以做些，有利于成长和让时痛楚减少，想问问这里的和们有没有谁做过或在做的。如果有，是自己在家做还是出去外面找机构？有没有机构推荐呢？最好在越秀区。问了一下别人，若是单独一对一挺贵的，如果有妈妈有兴趣或者已经在做的可以一起吗？找个伴，也省点钱。
自己对着视频做，7个月前经常做，7个月后很容易累就懒了，你查下ZEN MAMA，我上网买碟的，网上视频画质太低
发表于14楼
不推荐网上下视频自己做，从安全角度着想还是去专业的机构或找专人指导比较好！还有不知LZ之前是否练过瑜伽，这也是比较关键的！因为普通的妇幼保健院提供的只是简单的像广播体操的动作，对助产等没多大效果！我因为一直有练，所以怀孕期间也停不下来，为怕危险即使自己是教练，也还是请了私教，不过银子花得还是值的，我没痛时已经开了4指，入产房40分钟，儿子就出来了，连医生都说我是练瑜伽的功劳！ ...
发表于15楼
不推荐网上下视频自己做，从安全角度着想还是去专业的机构或找专人指导比较好！还有不知LZ之前是否练过瑜伽，这也是比较关键的！因为普通的妇幼保健院提供的只是简单的像广播体操的动作，对助产等没多大效果！我因为一直有练，所以怀孕期间也停不下来，为怕危险即使自己是教练，也还是请了私教，不过银子花得还是值的，我没痛时已经开了4指，入产房40分钟，儿子就出来了，连医生都说我是练瑜伽的功劳！ ...
发表于17楼
我这个超级懒妈来膜拜一下。其实运动一下是好的，还不会胖得很难看。国外有些孕妇还跑步游泳什么的。无奈自己太懒。 (来自手机端的回复)
发表于23楼
我教练说16周以后可以做，我从17周开始到现在39周还在做，教练说没生就可以继续。。不知道对生有没有帮助，因为还木有生。。我在国外，提供不了广州信息，不过我本人觉得孕妇瑜伽停舒服的
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自己对着视频做，7个月前经常做，7个月后很容易累就懒了，你查下ZEN MAMA，我上网买碟的，网上视频画质太低
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我依家系市妇幼健左档 距有十节孕妇课免费送 我到时得闲过去上下先
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谢谢关注！
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谢谢妈妈的意见！
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市妇幼好多人哦…孕妇课是要教孕妇注意事项还是也有运动课程？
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有的，网上参考lulu老师的视频
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[回复]有没有妈妈有做孕妇瑜伽的经验
一直在医院孕妇俱乐部座到三十八周 超级顺产 几乎没怎么痛了
该回复来自[]
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楼主时间跟我差不多喔！要四个月才可以开始做喔！
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一直在医院孕妇俱乐部座到三十八周 超级顺产 几乎没怎么痛了
该回复来自[广州妈妈iPhone客户端] ...
哪家医院啊?
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美妈是说哪家医院的孕妇俱乐部啊？
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真的吗？那您在哪家医院待产啊？我打算去越秀区妇幼……我有点等不及了，太长时间没运动腰酸背痛的……
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谢谢关注！
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不推荐网上下视频自己做，从安全角度着想还是去专业的机构或找专人指导比较好！还有不知LZ之前是否练过瑜伽，这也是比较关键的！因为普通的妇幼保健院提供的只是简单的像广播体操的动作，对助产等没多大效果！我因为一直有练，所以怀孕期间也停不下来，为怕危险即使自己是教练，也还是请了私教，不过银子花得还是值的，我没痛时已经开了4指，入产房40分钟，儿子就出来了，连医生都说我是练瑜伽的功劳！
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不推荐网上下视频自己做，从安全角度着想还是去专业的机构或找专人指导比较好！还有不知LZ之前是否练过瑜伽，这也是比较关键的！因为普通的妇幼保健院提供的只是简单的像广播体操的动作，对助产等没多大效果！我因为一直有练，所以怀孕期间也停不下来，为怕危险即使自己是教练，也还是请了私教，不过银子花得还是值的，我没痛时已经开了4指，入产房40分钟，儿子就出来了，连医生都说我是练瑜伽的功劳！
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瑜伽平时也有练习，不过近几年懒了，骨头有点硬。知道不能乱练才想找地方找教练啊。私教都很贵的，主要想看看附近有没情况差不多的美妈一起练习，分担一下下。
精华0&帖子652&经验值3704 &注册时间&妈币4065 &
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我这个超级懒妈来膜拜一下。其实运动一下是好的，还不会胖得很难看。国外有些孕妇还跑步游泳什么的。无奈自己太懒。 (来自手机端的回复)
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呵呵，运动一下可以分散注意力，日子过得容易些，否则这不行那不行的，对于我这种多动的人太难过了。
精华0&帖子50&经验值290 &注册时间&妈币353 &
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有六节孕妇瑜伽 仲有四节音乐胎教 同距平时安排的孕妇课程唔同
我都觉得果度太多人 依家仲考虑去唔去好
精华0&帖子395&经验值2264 &注册时间&妈币2451 &
帖子395&经验值2264 &注册时间&BB生日
妇幼有这个送的啊？什么时候送的啊？
有没有妈妈有做孕妇瑜伽的经验
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装修预算：热烈庆祝：吉林孕妇瑜伽课堂完美开课啦
来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：日； 阅读量：次
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近年来，瑜伽越来越受到大家的欢迎。在孕期也是可以练习瑜伽，对于孕妈以后的生育有着极大的帮助。为此，凤凰妇产医院特为江城孕妈，开办了&孕期瑜伽&课堂。
适宜人群：怀孕3-7个月的准妈妈
授课老师：刘晓颖
什么是孕妇瑜伽
孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。
做孕妇瑜伽有什么好处
孕妇只要正确掌握瑜伽的方法，那么做瑜伽运动是百利而无一害的。瑜伽对孕妇的益处主要体现在以下几个方面：
1.增强体力，提高自身身体素质
适当的瑜伽运动能够帮助孕妇提高身体的平衡感，让肌肉变得灵活起来。在刺激分泌荷尔蒙的同时，能够加速孕妇体内的血液循环，调整孕妇呼吸。
2.缓解压力，改善孕期不适症状
瑜伽简单的伸展动作，可以舒缓孕妇紧张的肌肉，减缓身体的压力。
3.做好准备，帮助日后顺利生产
孕妇瑜伽的作用之一就是对孕妇日后的分娩有益，孕妇瑜伽通过不断锻炼孕妇腹部和腰部的肌肉，能够很好地控制骨盆伸展，有助于孕妇在生产前打开骨盆，方便孕妇分娩。
4.调整身心，促进产后身体恢复
适当运动能够使准妈妈保持心态平和，不管是对身体各方面性能的调节还是对心理的疏导，都有比较明显的帮助。孕妇心情愉悦有助于宝宝以后形成比较开朗的性格，对宝宝的大脑和身体发育也有益。
孕妇练习瑜伽的最佳时间
怀孕1-3个月的时候，胎儿胎位不稳，这个时候孕妇最好还是静养。所以在怀孕的前三个月，孕妇最好不要做运动。孕妇应当多休息，全面补充营养，这样对宝宝的身体发育比较有益。孕妇只能慢慢散步，防止剧烈运动导致流产。
怀孕3-7个月时可以做适量的瑜伽运动。这一时间段，胎儿各方面发育已经比较稳妥，孕妇可以通过做一些比较简单的动作来放松身心。在做瑜伽运动的时候如果有任何的不适，都要立刻停止，及时就医，以孕妇和胎儿的安全为重。
编辑：李佳
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南京明道瑜伽孕妇瑜伽课程介绍
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