请游泳或健身达人指点~游泳可以减腹部赘肉吗？（脚踝有伤）
去年打球导致左右俩脚踝都有伤，医生叫我尽量不要做多用脚踝部分特别是脚踝软骨的运动。他说如果减肥的话可以游泳。我想问一下，游泳减腹部肥肉快吗？因为卷腹运动和8分钟腹肌运动都是锻炼肌肉的。。不是减脂的。。如果像我腹部赘肉不少练的话。。听说只会越练越肥。。。所以特地来此问高手们。。。游泳减腹部赘肉吗？减得快吗？游泳哪些姿势或者动作减得快？如何去训练？在这里长时间等待各位大神指点。。。
唉。。。悲剧。。。
想减肥都减不成。。
晕。。。耐心等待指点。。
泳姿很重要，蝶泳自由泳对身材的塑形很好，狗刨就不要去了，游泳后管住嘴，即可。
引用3楼 @ 发表的:
泳姿很重要，蝶泳自由泳对身材的塑形很好，狗刨就不要去了，游泳后管住嘴，即可。
。。。。。。。目前最熟的是狗刨式。。。
其他姿势我会好好学的。。。
学会换气不就不是狗刨了 先学蛙泳最简单
我就有蛙泳，自由泳太累了，游泳不打球消耗体力更大，应该可以满足你要求，但是篮球每天可以打，游泳每天游你游的动吗？
据我减肥20多年的经验，游泳减肥一次最少3000米以上，游完不要吃饭，不然。。。
尔等见过泳池N多胖子大叔翻江倒海游的跟专业运动员似的么。。
帮顶，同等
哈哈！很负责任的告诉你！可以！而且游泳是减啤酒肚的最好方法！饮食控制得好的话，每天游半小时以上蛙泳（自由泳锻炼的是手臂力量和身体协调性比较多，蛙泳在换气的时候用到腰腹力量，所以比较减肚腩），要连续游才可以噢，如果是新手的话先学学蛙泳吧。我现在早上起来游1个小时的泳，晚上再打球。
潜水吧，能减肥
游泳是比较好的运动，对关节没什么损伤。
不过想达到减肥的目的，和慢跑一样，都要不间断的坚持一定时间或者距离才有用。
那种游一会，歇一会，效果就要大打折扣了。
引用9楼 @ 发表的:
哈哈！很负责任的告诉你！可以！而且游泳是减啤酒肚的最好方法！饮食控制得好的话，每天游半小时以上蛙泳（自由泳锻炼的是手臂力量和身体协调性比较多，蛙泳在换气的时候用到腰腹力量，所以比较减肚腩），要连续游才可以噢，如果是新手的话先学学蛙泳吧。我现在早上起来游1个小时的泳，晚上再打球。
早上游泳？
你家有泳池吧
必须长时间不间断游吗？。。。
不知道能不能坚持下来。。。
目前只会狗刨式。。
据我的经验如果游泳后你大量吃东西 反而肚子会变大
当过一个月救生员的小菜鸟奉上
引用13楼 @ 发表的:
据我的经验如果游泳后你大量吃东西 反而肚子会变大
当过一个月救生员的小菜鸟奉上
这个我有体验。。。
我长胖就是小学的时候下午游泳后，晚上海吃2大碗饭+俩碗汤搞得。。
游个40分钟以上 就行 游后千万别吃 以后可以慢慢增加到1小时 或2小时 最好中间别歇 游慢点都行
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14人参加团购59.00元&158.00元我13岁。89斤。肚子上有很多肥肉。坐着肚子上都有两层肉了。怎么让肚子变平。游泳可以吗？其他方法呢。_百度知道
我13岁。89斤。肚子上有很多肥肉。坐着肚子上都有两层肉了。怎么让肚子变平。游泳可以吗？其他方法呢。
我有更好的答案
不必快，每天坚持70个，在酌情增加建议仰卧起坐
采纳率：100%
早晚各一次，空蹬三百下！每天坚持仰卧，后背抬起你好
可以但不支持,其实大部分的运动都能减,但是能坚持才是成功的关键
多做仰卧起坐
左转身右转身
需要减哪里就经常锻炼哪里
消耗掉那里的脂肪就可以减下去了
你确实蛮胖的 呼啦圈啊
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减肥游泳。 游泳会将肥肉直接弄成肌肉么。 还是减了肉再会变成肌肉？
游泳会将肥肉直接弄成肌肉么。 还是减了肉再会变成肌肉？求助阿各位大神们~~ - -
我有更好的答案
游泳是全身运动最好的活动，对身体各部的肌肉都是锻炼，肯定可以减少身体的赘肉，但是必须要坚持，持之以恒才能起到减肥的作用。
采纳率：53%
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