麦当劳减肥法 90天只吃麦当劳反而减重37磅
关键字: 麦当劳麦当劳减肥巨无霸圣代甜筒垃圾食品快餐
还记得那部纪录片《超码的我》吗？导演摩根&史柏路克以自己作为实验对象，30天内三餐只吃麦当劳，增肥11公斤。
不过最近，&快餐增肥&的固有印象正被美国一名科学教师打破。英国《镜报》1月5日报道，来自爱荷华州的科学课老师决定挑战&90天只吃麦当劳&，竟然减了37磅，约为17公斤。
吃了麦当劳90天后，美国教师成功减掉了啤酒肚。
《镜报》1月5日报道了美国教师的快餐减肥法
&我在麦当劳想吃什么都行，只要我懂得如何搭配使得营养均衡。&以上便是Cisna通过实验提出的理论。
连续90天，每天三顿都只吃麦当劳，但将摄取的热量严格控制在2000卡路里，并根据最佳的膳食营养供给量来保证自己每天摄入适当的碳水化合物，蛋白质，脂肪，胆固醇等物质。
&一般我的早餐是包括2个鸡蛋松饼，一碗燕麦片和1%脂肪牛奶。&Cisna说，&而接在沙拉午餐之后的是较传统的晚餐。但这不代表我去麦当劳就只吃沙拉的节奏，其实我吃巨无霸，足尊牛肉堡，圣代和甜筒。&
麦当劳巨无霸套餐也在&减肥菜单&之内
值得一提的是，他在实验的过程中每天还坚持运动45分钟。
通过这样日复一日的食用麦当劳，在实验的第90天，Cisna宣称他减了37磅(约17公斤)的体重，而其胆固醇指数从249下降到170。
他认为达到这样实验结果的关键不是吃麦当劳，而是注意控制每日的营养均衡。&这个实验最重要的一个结论是让我们变胖的不是麦当劳，而是我们对食物的搭配和选择。&Cisna说。
麦当劳不是罪魁祸首
早在这位美国教师之前，就有人验证了快餐并非变胖的罪魁祸首。根据网易新闻2005的报道，身为建筑工的梅拉布&摩根就减轻了37磅，独立制片人索索&威利录制了影片，记录了自己吃麦当劳减重36磅的过程。当然，他们的共同点就在于一样都注重了控制热量的减肥规律。
3个月瘦了37磅
35岁的女建筑工人梅拉布&摩根从麦当劳的网站上下载了各类食物的信息后，自制了一份进食计划，以控制每天摄入的热量不超过1400卡路里。90天的时间里，她只吃了两次薯条，大多数时间她选择汉堡和色拉。与摩根截然相反的是，斯普尔洛克对自己的饮食毫无计划，他把麦当劳菜单上的每样食物都吃了个遍。
三个月过后，摩根的体重从227磅降到了190磅。&这种感觉很棒，&她说，&因为美丽是一种财富，如果你太胖了，别人就不把你当回事。&
独立制片人：我吃麦当劳也瘦了
另外一位独立制片人索索&威利也拍摄了一部和麦当劳有关的纪录片。她把她连吃30天麦当劳食品的状况记录在了一部名为《我和麦当劳》的影片中，到影片最后，观众发现，威利每天摄入2000卡路里的结果竟然是体重从175磅减到了139磅。
&我要考虑我应该吃些什么，&威利解释说，&我不能不假思索地只是跑到柜台前说：&我要一杯低糖可乐&。
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减肥很难？胖妞戒掉麦当劳狂减“两个你”的重量
姑娘减肥效果明显
　　要是有人请你们吃这些东西：汉堡、炸鸡、薯条、可乐……
　　你愿意吗？对于这种问题，你是不是只想给个大白眼！
　　但小编敢打赌，就算你再爱吃麦当劳，也没有下面这位菇凉爱的那么深！
　　一年365天，那真是一天不落啊，对自己毫不吝啬啊~
　　28岁的Elle Goodall来自澳洲昆士兰，曾经十分痴迷于麦当劳，8年间在麦当劳消费约10万澳元，折合人民币约50万元！妈呀，这是多大一笔钱啊~是不是够吃很多顿肉！额，咱们继续说回这姑娘，Elle Goodall曾经一顿能吃3份巨无霸套餐，还要额外加薯条，于是她的体重也不断飙升，最重的时候达到了368斤！
　　本来Elle并没有想过要减肥，她只想安静的做一枚快乐的胖子！可是26岁的一天，Elle不幸被检测出得了2型糖尿病。
　　为了健康她不得不改变自己的生活，开始减肥，而减肥要做的第一件事就是戒掉她最爱的麦当劳！哦NO~
　　对于很多人来说，戒掉麦当劳是一件多么痛苦的事，特别是对Elle来说，不过她还是做到了！来看看她的减肥成果~
这是她减肥前后的食谱对照
　　减肥前
　　早餐：不吃
　　午餐：KFC外卖（鸡块、薯条加可乐）
　　晚餐：3份麦当劳Big Mac大号套餐，外加一份大薯
　　点心：麦当劳薯条、鸡块，大号热巧、圣代
　　减肥中：
　　早餐：绿色蔬果汁
　　午餐：一个煮鸡蛋+生蔬菜
　　晚餐：烟熏三文鱼配沙拉
　　点心：玉米棒子
　　其次，光靠饮食是不够的，还需要运动，在私人教练的帮助下，Elle开始训练三项全能运动。
　　正因为Elle的坚持，现在，已经成功减掉214斤，体重下降到152斤，并且还在持续降低。
　　姑娘减肥成了名人，还登上了Dailylife的新闻。
并且引来了一篇赞美声~
祝贺你！你现在看起来美极了，棒棒的。
好姑娘Elle，加油！
继续努力！不可思议，简直太棒了！
　　所以呢，只要有足够强大的决心和勇往直前的洪荒之力，还有什么事能难到你。另外，Elle表示自己以后也不会再吃麦当劳了，Elle的减肥食谱大家不必完全仿效，美食嘛偶尔吃吃还是可以的，但吃完一定要记得做运动！
　　（转自女刊瘦美人最减肥微信公众号）
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请用微博账号，推荐效果更好！吃麦当劳3个月减肥33斤！“垃圾食品”真的垃圾吗？
前两天几个老朋友一起聚餐，当服务员端上来一盘红烧肉时，转了好几圈都没人动筷子，我说：“大家不要客气，夹菜夹菜”。
几个老友纷纷摆手：“不敢吃……” 平时经常也会听到大家说：“某某菜对身体有害不能吃；某某菜对身体好要多吃”。
什么时候美食也有罪了？给食物平反之前，我们先来看一组轰动全球的著名实验：麦当劳实验。
麦当劳绝对是人们心中顶级的“垃圾食品”，减肥的朋友们看见它势必要避而远之，有个老外偏偏不信邪，居然连吃了三个月人们口中的“垃圾食品”。
那么结果如何呢？
这个老外名叫John Cisna，一日三餐都吃麦当劳，90天竟然瘦了33斤。麦当劳不是油炸食品吗？吃多不增肥？第一次看到时，我脑子里也是满满的疑问！
然而，在这90天里，他虽然每天都只吃麦当劳，但并不是肆无忌惮的吃，并将每天的摄入热量控制在2000卡以内。
坚持了90天，真的瘦了！但看起来还是比较胖。于是他又坚持了三个月。6个月的时间他仅靠麦当劳从252斤减到了197斤！
其实在John做减肥实验之前，就有人“以身试法”，记录自己连续吃30天麦当劳的身体变化，他叫Morgan Spurlock。
在开始实验之前，Morgan身高2米，84公斤，体脂率11%，身材几乎可以和职业运动员相媲美。
试验期间Morgan一天三顿只吃麦当劳，短短30天，体重增加22斤，90天，体重增加42斤，随之而来的还有脂肪肝、肝部衰竭、高血压等健康问题。
同样是一日三餐麦当劳，为何John减肥成功，而Morgan却减肥失败甚至危及健康。从两组实验对比来说，导致结果变化的始作俑者不是食物本身，而是食物的热量。
因此，我认为食物根本就没有好坏之分，关键在于我们日常饮食的合理搭配，做到食物多样化。
我们通常把汉堡包、薯条、炸鸡、可乐等食品列入不好的名单，原因是其所含的热量或脂肪很高，而维生素、矿物质等其它营养素却很少，如果多吃、常吃这些食物容易导致超重和肥胖。
其实一个人吃的是否营养、健康，关键在于食物搭配是否合理。比如，这一顿我们吃了几块红烧肉,但记住不要过量，那就应该少吃点别的肉食和主食，同时应该多吃一点蔬菜。
实际上合理的饮食搭配就是要选择多样化的食物，实现营养互补，使营养更加全面，从而满足人体对各种营养物质的需求。
营养食物合理搭配与营养均衡要遵循以下原则：
1、食物多样，以谷类为主
2、多吃蔬菜、水果
3、是常吃奶类、豆类制品
4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
5、饮食适量，不暴饮暴食
6、吃清淡、少盐的食品
7、饮酒要限量
8、食用清洁卫生的食品。
饮食并不是吃得越多越好，也不是吃得越好就越健康，我们需要合理的搭配饮食，有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增长，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。
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