不服来辩！8原因说明跑者是有史以来最好的人_跑步频道_新浪竞技风暴_新浪网
不服来辩！8原因说明跑者是有史以来最好的人
　　跑者通常以很多事情而闻名：比如强迫症、超级健康、疯子般充沛的精力??但这些似乎都不是啥好名声。不过说真的，也正因为他们所从事项目的要求和习惯，跑者也是一些有史以来最好的人。
　　我们有时可能会有偏见，但你真的应该和他们中的一个或者所有跑者交朋友！
　　你不相信跑者真的是最好的人吗？那就一起来看看证据吧：
　　1、他们很有帮助。跑者需要7*24的进餐或喝水，所以你总是能指望他们来帮你换饮水机水桶或装满零食柜的储备；
　　2、他们善解人意。当经历过那些可怕的肌肉拉伤、失去趾甲和胫骨疼痛的痛苦之后，他们确实能感受到你的痛苦；
　　3、他们能提供很多很好的建议。想要个匹萨推荐吗？想探索一个新街区？需要可靠的止疼药吗？相信我，跑者已经吃过、跑过或用过了，而且他们会很及时地向你提供建议；
　　4、他们很谦逊。如果你曾绊倒了、摔在一大群观众面前或者把裤子尿湿了一点儿，跑者会让你知道谦逊和自嘲能力的价值；
　　5、他们很慷慨。跑者总是乐于分享额外的能量棒、冰沙食谱或最近跑步路径的方向；
　　6、他们很友好。站在跑者旁边，他们能——或愿意——跟任何愿意听他们说话的人讲最近比赛情况、训练日程，甚至是下次跑后计划要吃的东西。有跑者的地方绝对没有尴尬的沉默；
　　7、他们很令人鼓舞。跑步是相互鼓舞的社会的一部分，所以他们会给你信心，教你开始锻炼、正确饮食，并尽可能地健康——特别是如果这意味着他们会得到新的跑步伙伴时；
　　8、他们很快乐。当然，内啡肽，这已经说得够多的了。
　　有这么多原因，你是否已经想要跟跑者交朋友了呢？
　　（新浪跑步 月光）
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如题。室友一个都叫不动，都没人愿意跑。有一个跑了一次就再也不跑了。
我可以不了？
好吧，你不是真正的快乐
室友五次只有一次可以拉动我去
我也是这样觉得，不过说实话，主要是你不想去跑。
这很正常啊
最近下午五点半我都会跑后山，下雨除外
你都去哪跑呢
我明晚来跟你一起跑！
我可以试试，平常喜欢跑步！不过都要九点多一般，因为要考研自习！
楼主一不小心就暴露了自己是单身贵族
图里面那个人好像我啊
图片哪里来的，是谁？
来啊来啊～后山
一个人跑很难？我从来都是一人跑
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我舍友也不跑的我只能跟一些朋友去他们太快了我跑的很累所以不敢和男生去跑
你是男人还是女人啊？我天天跑，一个人跑。
有时候一个人跑也没什么，我也是晚上九点在田径场跑步吖。已经两个月了。
有时候一个人跑挺好的，不过也有时候挺无聊的。
喜欢一个人跑后山
我是大晚上和朋友一起跑。有兴趣可以一起。
晚上八点半左右会去，早上六点半
一个人跑后山挺好的
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为什么坚持跑步的人意志力都很强？
坚持跑步本身就是锻炼意志力的绝佳方式。心理学上认为，人的意志力主要是由大脑的前额皮质所控制，它并非一成不变，而是如同肌肉一样，可以通过锻炼来不断加强。了解一下锻炼意志力的方法之后，就会发现，这和坚持跑步的原则有着很多相似之处。正确评估，选择合适的起点跑者要根据自己的身体状况选择合适的起点，体重大基础差的跑者要从快走和慢跑开始；身体素质比较好，可以从三四公里开始；一个跑步经历丰富，打算挑战全马的人会尝试从10km开始训练。对于想在日常工作和生活中提高自己意志力的人也是一样。你一定见过平时颓废度日的人在新年、新学期制定“每周读完两本书”、“每天学习三小时英语”这样的目标，这就跟一个新手说“我要从明天起每天跑10KM”一样不够现实。过高的起点带来的结果，不是放弃就是受伤，在其他事情上也一样。克服惰性你为了开始跑步试过哪些方法呢？买一身棒棒的装备，为了穿上它跑起来；定好闹钟然后放得远远的，早晨要从床上爬起来才能关掉，等关掉了也就清醒了；告诉周围人自己要去跑，坚持晒朋友圈；报个比赛，有一个阶段性目标，找一份科学详尽的计划，等等。当你知道如何督促自己去跑步，也就知道了如何督促自己去开始任何一件看起来很难的事情。循序渐进大部分跑者都知道，如果想避免受伤，就要稳定的提高跑量，每次提高不超过10%，坚决避免这次跑5KM，下周就挑战10KM这样的行为。人的身体有自己的规律，需要时间来逐渐适合运动的强度。这不是那么容易的事，因为体会到运动乐趣的人，往往会迫不及待的跑得更多，要控制自己的跑量，同样需要很多自制力。在锻炼身体这件事情上，坚持往往比冲劲更重要。人的意志力和身体一样，也有一个逐步增强的过程，很难想象一个自制力极差的人突然变得非常自律，当然，有很多励志故事会说“主人公经过某种刺激突然发愤图强起来，彻底改变人生”，这是可能的，然而大部分人的生活都简单平淡，缺少外力。不管是想坚持读书、坚持学外语、还是做别的事情，逐步加码会更容易坚持。接受现实的不完美去问一个跑步的人，是不是每天都在跑？是不是风雨无阻？是不是很少中断过？绝大部分人都会说，不是的。答案往往是：“一周能跑三四次”“去年停了一个月”“冬天没有跑，春天又开始跑了”“上次跑全马，有事不能按计划训练，完成了80%就参赛了，但感觉还不错”。相信80%的不完美总好过0%；能接受计划有一定弹性，不会因为达不到目标、被中断、被干扰、而沮丧甚至放弃；接受事情的发展不是直线上升，而是迂回前进；就是意志力强大的表现。如果想锻炼自己的意志力，来试试跑步吧。不管你的起点和动力是什么，最后一定能收获一个更好的自己。本文由作者授权发布，点击阅读原文访问作者主页▼跑步大百科 点击查看▼｜｜丨｜｜｜｜丨丨｜丨｜｜｜｜｜丨丨｜｜｜丨｜｜丨丨丨
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