吃火锅时怎样保护好口腔
核心提示：火锅浓汤的温度相当高，高温的食物依旧有较高的温度，必然会破坏口腔黏膜，引发口腔溃疡等口腔疾病。
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　　火锅浓汤的温度相当高，高温的食物依旧有较高的温度，必然会破坏黏膜，引发等口腔疾病，破坏口腔。
　　在秋冬季，口腔疾病患者在爱吃火锅的人中会有所增加。吃火锅引起的口腔疾病主要与口腔黏膜有关。因为火锅浓汤的温度相当高，高温
　　的食物依旧有较高的温度，必然会破坏口腔黏膜，引发等口腔疾病。有的人在吃火锅两三天后，常常会出现、龈肿痛，尖、
　　口腔或出血，，痛、、，甚至等症状，有医学专家称之为火锅综合征。
　　如果你在火锅的食物搭配上下些功夫，就可以尽量减少这些症状的产生。
　　1.多放些蔬菜。火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能
　　消除油腻，补充人体的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
　　2.适量放些豆腐。豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种的摄入，还可发挥石膏的清热消火、
　　除烦、止渴的作用。
　　3.加些白莲。白莲不仅富含多种，还是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。加入的白莲
　　最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
　　4.可以放点生。生姜能调味、抗寒，火锅内可放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有火除热的作用。
　　5.调味料要清淡。调味料如酱等，对于肠刺激大，使用酱油、麻油等较清淡的作料可避免对肠胃的刺激，减少“热气”。
　　6.餐后多吃些水果。一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止“上火”。
（实习编辑：叶洁斯）
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天寒地冻，围着火锅美美的吃上一顿，是多么的享受。
火锅，古称“古董羹”，因食物投入沸水中发出的“咕咚”声而得名。能在寒冷的冬天吃一顿热气腾腾的火锅，对于每一个吃货来说，无疑是御寒、解馋的绝佳选择。俗话说的好——一年有四季，月月吃火锅！
但是，对于健身党来说，火锅也同样是“高热量、高油脂”的代名词。一不小心热量就超标。对于健身减肥的人简直是一记暴击。
当健身遇到火锅，到底该怎么吃，才能过了嘴瘾，还能减少热量的摄入呢？
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