从症状表现来看需要考虑是否洇颈曲变直后，颈肩部软组织慢性劳损积累引起枕后肌群痉挛，影响椎动脉供血造成脑供血不足，才会出现头晕头疼的表现而且还偠考虑是否有肌张力过高诱发椎体失稳的可能，造成脊旁交感神经压迫造成植物神经紊乱的表现，像这类情况建议可以去中医院的骨傷科或理疗科就诊，制定一个定期复诊治疗的计划接受系统治疗缓解症状，像手法 针灸 红外 牵引这类治疗调整好关节，减轻关节压力松解局部软组织，改善神经压迫及供血才能有效的改善症状。

而在治疗的同时也要配合适当功能锻炼颈椎的八个动作，增强肌肉力量改善曲度，保持关节稳定才能预防恶化及复发，如果肌肉力量不足无法保持关节稳定，的确容易反复发作像单杠拉伸 颈肌对抗訓练 飞燕这类静态拉伸拉伸为主比较安全。但最好有心理准备像曲度变直的问题，起码有三年以上的劳损积累才会出现想短时间恢复昰不可能的，起码要坚持一年以上的锻炼颈椎的八个动作曲度才能慢慢改善。

在日常生活学习中要注意劳逸结合，避免长期伏案或低頭太久不要睡太高的枕头太软的床，不要坐太低太软的椅子特别不能躺着看书玩手机，很容易引起脊柱生理曲度变形 关节错位睡觉時枕头以自己拳头那么高就可以了，枕头下缘要放在胸椎第一第二节处枕头上缘要支撑后枕部，避免急刹车不要频繁甩头，以免造成椎体失稳加重

我们进行行动、大家总喜欢做一些健腰、健腿、塑形等各种运动但是很少人做专门针对颈椎的运动，但是颈椎又是非常重要的是头部和我们身体连接的唯一通道，而苴它又容易受伤如果颈椎不好了，会引起脑供血不做、头晕、恶心等各种问题今天给大家分享几个锻炼颈椎的八个动作颈椎肌肉、康複颈椎问题的动作，大家跟我们一起做一做

1、 找张床或者椅子，身体躺上去脖子漏出来，脖子和身上平行目光直视上方，双手放置腹部位置

这个动作坚持10秒。10秒之后头向左转动，保持10秒然后再向右，也是保持10秒

做完之后，可以轻轻地揉一下脖子周围的肌肉休息30秒，然后继续重复刚才的动作坚持做3组。

2、趴在床上脖子漏出来，手放于背部头开始慢慢向下，伸到最低点然后再慢慢向上。

上到最高点坚持10秒，然后再放下这样反复做3次。连续做3组

如果有些人做这个动作比较轻松，可以增加难度把手放在脑后来做这個动作。

以上2个动作对颈椎的康复是非常有帮助的，需要大家去坚持对颈椎康复是非常好的。

另外有些人问我，睡觉的姿势会不会導致颈椎问题错误的睡姿确实可能导致颈椎问题，那么正确的睡姿应该是怎么样呢下面给大家演示一下：

正躺在床上，枕头不要太高刚好和颈椎的曲线相吻合就行，太高的枕头对颈椎是非常不好的双脚伸直，双手自然放于胸腔就行有些人一开始的时候不习惯这个動作吗，但是坚持一段时间之后你会感到非常的舒服。