Poppin震动时我的脖子筋都凸出来了正常么_百度知道
Poppin震动时我的脖子筋都凸出来了正常么
我有更好的答案
楼上的别瞎说，POPPIN很重要的一点就是控制，不做POP的地方是不能动的...脖子的筋怎么会突出来呢...小臂的POP是肱二头肌控制的，大臂的POP是肱三头肌控制的，根本与脖子无关，如果你在做手臂的POP时，脖子也动说明你架子不稳啊，多练习控制自己的POP，一上来你的POP幅度会越做越大，接着会越做越小，当幅度减小力量增大时就说明你POP的控制很好了，POPPIN很重要的一点就是只让想动的地方动，不要有多余的动作，最后祝你每次的练习都能取得效果，技术越来越好~
采纳率：22%
我的手臂的单独震动会牵扯上脖子但不会像你说的筋都出来老
但应该不会有太大问题的只要你POP起来舒服就行勒撒
楼上的你不要乱吹牛B喂人家那个比你严重吧
建议你去问哈医生 实在一点保险一些
小心点 身体好POP的更棒
音乐正是这些筋在牵动你的肌肉做POP！
一般在做全身POP的时候脖子上的筋和脸上的横肉都会抽！ 不抽才不正常
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
poppin的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。& 登录/注册
您可以从小木虫客户端获取VIP通行码，无需登录继续浏览
STEP1扫描左侧二维码，下载新版客户端
（已安装客户端用户请无视）
STEP2登录页面下方获取VIP通行码
VIP通行码:
小木虫,学术科研互动社区,为中国学术科研免费提供动力
违规贴举报删除请发送邮件至：
广告投放与宣传请联系 李想 QQ：
QQ：&&邮箱：
Copyright &
MuChong.com, All Rights Reserved. 小木虫 版权所有前几天发现右手臂肱二头肌内侧有个小疙瘩!现长了三个、...
前几天发现右手臂肱二头肌内侧有个小疙瘩!...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：前几天发现右手臂肱二头肌内侧有个小疙瘩!现长了三个、按着痛曾经治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：想知道这是怎么回事（）
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：全科，中西医结合
&&已帮助用户：11340
问题分析：根据你的病情叙述考虑存在肌肉痉挛性结节或是钙化但是需要到医院进行系统检查确定意见建议：建议先去医院顾客进行检查拍个上臂的X线片排除了骨头周边的问题就是肌肉的局部钙化如果进行手法按摩可以解决的就放心治疗就好了
职称：医师
专长：全科医生
&&已帮助用户：27904
问题分析：根据您的清右手臂肱二头肌内侧有个小疙瘩考虑脂肪瘤的可能性大的多发性的意见建议：建议可以考虑局部麻醉下手术切除包块的送病理检查明确性质术后抗感染换药治疗的会慢慢好的
问你好，我肱二头肌里面有个疙瘩，表面上看不出，用手触...
职称：医生会员
专长：心血管等疾病
&&已帮助用户：1021
问题分析：你好，根据你的描述可能是皮脂腺囊肿，请到医院普外科进行检查确诊。一般关系不大，不要紧张。也可能是肌腱纤维瘤。意见建议：建议你去医院检查，明确病因后进一步治疗，纤维瘤的话是需要手术切除才能痊愈的。希望我的回答对你有所帮助。
问我的胳膊二头肌里面涨了好多个硬疙瘩,大小不均,不疼不...
职称：医生会员
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：45615
问题分析：您好，患者的这种症状最常见的原因是脂肪瘤的表现，可以到医院的皮肤科来进行确诊。意见建议：1.如果是出现了逐渐的增多的话，还是需要选择做一下病理性切片的检查来进行确诊才是可以。
问我肱二头肌的地方有一个疙瘩，和脉搏一样有跳动，不痛...
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
&&已帮助用户：219177
病情分析：您好,脂肪瘤是一种良性肿瘤,多发生于皮下.瘤体质地柔软,圆形或分叶状,位于皮下,可以推动;瘤体大小不等,小的如枣大,用手摸方能触知,大的可隆起皮面,但表面皮肤正常.肿瘤单发或多发,见于体表的任何部位,以肩,背,腹部为多见.多无自觉症状.意见建议：治疗原则1.较小（直径１ｃｍ内）,多发脂肪瘤,一般不需处理. 2.较大者宜行手术切除.预防保健：1禁酒及含酒精类饮料.2饮食要规律早餐要吃好.3低胆固醇饮食：
问你好，我肱二头肌里面有个疙瘩，表面上看不出，用手触...
职称：医生会员
专长：心血管等疾病
&&已帮助用户：1021
问题分析：你好，根据你的描述可能是皮脂腺囊肿，请到医院普外科进行检查确诊。一般关系不大，不要紧张。也可能是肌腱纤维瘤。意见建议：建议你去医院检查，明确病因后进一步治疗，纤维瘤的话是需要手术切除才能痊愈的。希望我的回答对你有所帮助。
问2只手臂内侧里长了很多肉粒，请问那些对身体有危害吗？
职称：医生会员
专长：内科尤其擅长上呼吸道感染、发烧等疾病
&&已帮助用户：19235
病情分析： 你好，这个情况应该是皮肤的异常增生引起的一般没什么问题意见建议：建议你可以考虑去医院皮肤科激光治疗，应该是能去除的。
问龟头内侧长肉粒是怎么回事
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：205959
病情分析： 您的情况可能是阴茎珍珠状丘疹引起的，一般持续一定时间后可消退，但您还是要注意局部清洁卫生，保持干燥环境是十分重要的。若您要求治疗时可选用激光疗法、冷冻疗法或外涂腐蚀性药物去除。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！poppin高手进 手臂pop怎么练啊？_百度知道
poppin高手进 手臂pop怎么练啊？
我用手腕发力练，有震动，但感觉不对啊。。怎么发力pop才是正确的啊？（不要复制其它答案）
我找到原因了，我说的是大臂pop，发力点在肱三头肌。我现在找到点的感觉了，但我没有压肩。。只是无力。
我有更好的答案
手臂包括大臂和小臂都可以做pop 其中大臂的pop应该是最基本的 普遍的练习方式是手臂跟随节奏自然摆动做pop 如果有一定基础则可以尝试手臂不去摆动 单靠肌肉来做pop 小臂的pop也是一样 可以手举平进行练习 另外最初练pop的时候 因为肌肉还不会震动 所以别人会告诉你用腕关节的震动来带动肌肉的pop 可能你练久pop感觉就好些了 到那时候即使手腕不发力也可以pop了一点小的看法 希望能有帮助
采纳率：57%
首先要找到练习的方法，平时除了要锻炼好臂力以外，还要多练习怎么用肱二头肌和肱三头肌发力......以下是锻炼的方法：1.将手臂抬起，大臂与小臂成90度，小臂横放于胸前，用另一只手捏住这条手臂大臂的肱二头肌和肱三头肌，将注意力集中在这两块被捏住的肌肉上，放松，绷紧，放松，绷紧，就像最初学习Pop的方法一样，关键在于注意力一定要集中，不要让胸大肌运动，也就是胸部侧上方不要有跳动的感觉......2.这个时候会发现自己几乎不会Pop了，大臂两块肌肉在没有胸部肌肉的运动帮助下只能轻轻的颤动一下，但是不要急，一定要放轻松，慢慢适应和体会只有肱二头肌和肱三头肌或者说是只有大臂肌肉跳动的感觉......维持这个姿势在能够保持胸部不动的基础上逐渐加大肱二头肌和肱三头肌Pop的力度。3.保持练习手臂的姿势，另一只手放开大臂，然后在没有触感加强注意力的情况下，单纯的Pop大臂，注意胸部不要动，慢慢加大力度。如果该方法下胸部仍然总是会跳动那么返回步骤1继续练习......4.仍然是第一步的姿势小臂横放胸前，此时用另一只手贴住胸部侧上方，也就是之前Pop会跳动的地方，一边Pop该侧大臂肌肉，一边注意胸部不能运动，并逐渐加大Pop力度。该步骤比上述两步更难，原因在于分散了一部分注意力在胸部却要保证该部位的静止，对协调能力与控制肌肉的能力又是更进一步的挑战。如果该方法下胸部仍然总是会跳动那么返回步骤2继续练习......5.如果上述3个步骤都已完成，那么可以自由对该侧手臂进行Pop练习，并逐渐加大力度...... 这样练下去，很快手臂部分的Pop就有层次了，练习的时候要用心去感受，如果实在不行就分步骤去练，慢慢就找到方法了...... popping里上半身的pop点有：大臂内外两侧 小臂内侧 两块胸肌 肚子（丹田） 腰的两侧 两块背肌......人们所说的肩膀的pop并没有，那是胸肌和背肌同时发力的效果，但不要靠向下坠肩膀来完成pop，那是错误的，而且很难看......练习pop的时候可以先把各个点分开练，可以pop之后再找感觉把全身都连起来共同pop，这样效果才是最佳的...... 加油......
问一下下，你练手臂的pop多长时间了？练习时间不长，你能不能再详细说一下你具体是怎么练的？一种情况像你所说的，是发力不对，还有一种情况就是你练的时间短还没有掌握好是练习时间太短
先熟练动作，一个一个分解的练习，每个动作每个动作的练习
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
poppin的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。手臂POP时胸部能不能动_百度拇指医生
&&&网友互助
?手臂POP时胸部能不能动
我是个自学党。没有老师教，身旁也没有舞伴一起，只能自己上网找视频和逛论坛。可是毕竟是自学，难免有很多疑问要提。可有些问题在网上怎么也找不到，所以没办法就来到贴吧找各位POPER高手，希望各位高手能帮我解决难题。。小弟在此谢过~
1。最想问的问题，手臂POP时胸部能不能动，如果能动，那应该是什么效果才是正确，如果不能动，那用什么方法才能让他不动呢。。。还有有人说手臂POP时如果胸部动会感觉到很累，而且没有层次感，请问这是这么回事吗？ 2。次要的的问题，我身高1.84，体重70公斤，请问我练POPPIN行吗，总感觉自己跳舞很难看。 3。very次要的问题，当我手臂POP时总感觉腕部在用力，请问这样做正确吗，如果不正确应该怎样改正。。。
基本上就这些问题。。。。麻烦各位高手为我解答。。。
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
其实最好手臂的POP
胸部不要动
POP部位最好分开练习 效果更好 运用某个部位更灵活 http://6.cn/watch/6605813.html 这个视频不知道你看过没有 很早的韩国GEO教学POP视频 你看视频中大臂的POP 主要由肱三头肌带动 单纯的用肱三头肌POP
就不会带动胸部 当大臂和小臂成90度时候 主要练习肱二头肌 你可以多多练习
之所以没有层次感就是因为你不懂分开的POP 当运用的时候当然也不够灵活
2 身高不是问题 不要觉得自己跳舞难看
其实最主要自己喜欢 自己跳的舒服 跳舞以后心情舒畅 何必关心别人眼光 开心最重要
3小臂的震动应该带腕部的 还有一个窍门就是 当你手臂POP的精疲力尽的时候 可以用手腕的震动 带动手臂的POP
（大臂 小臂 手腕 胸 腿 脖子这些地方的POP最后单部位练习震动 ）
http://www.youku.com/playlist_show/id_5244863.html
CK舞团教学全集 希望对你有所帮助
一、手部的POP
二、脚步（也就是胯部练习）的POP
三、头部的POP
四、胸部的POP（先不用练习）
前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了，呵呵
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了！）
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然
二、脚部POP的练习
脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉。
2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后），这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢？记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然
三、头部的POP
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果，可能我那么说大家都有点迷惑，我就打个比喻吧
1、我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢？当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。注意是先保持原来轻松的表情，突然叫别人喂的一声，反复练习就会学会头部的POP，是不是有点感觉了呀！但是下颚别用力，用力是在后脑勺，CAN YOU FOLLOW ME？
四、胸部的POP
为什么我在前面说胸部不用练习呢？其实也不是没有道理，等你练会我以上说的三点以后，你的胸部自然就会POP了，你不信你就试一下，呵呵，所以这个不用练习哦(但是真正单一的胸震是需要练习的，练习方法第一把腰挺直了，你会感觉到腰有点酸，注意提胸，然后慢慢放松的时候突然来个POP，但是这个POP不是腰出力，腰挺直了只是为了POP的时候更漂亮，详细讲解的话下次再说吧！大家先练好我前面说的)
最后要补充的是国内一级POPPER：BOKY的一些观点，很有用的，大家仔细看看：
1）手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2）胸部的肌肉是垂直向上走。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。
3）腿部的POP以前说过，阿KING也解释的很好。我就不多说了。这是唯一的需要利用关节才能完成的POP。因为膝盖自然弯曲的情况下很难绷紧大腿上的各部分肌肉。另外需要补充的是，下盘的POP不单单只有*大腿肌来完成。在一些特定的动作里，也会用到臀部和后腰肌肉上的POP。
介绍文中提及的各部分肌肉
位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。
位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。
胸锁乳突肌
这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。
大腿肌配布于股骨周围，分为前、后和内侧三群。
1．前群 有缝匠肌和股四头肌。
（1）缝匠肌 为全身最长的肌，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。
作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。
（2）股四头肌 为全身体积最大的肌，有四个肌头，分别称为股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。四个肌头向下形成一总腱，覆盖髌骨前面，再向下形成髌韧带，止于胫骨粗隆。
作用：为强有力的伸膝关节的肌，股直肌还能屈髋关节。
2．后群 包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。
作用：后群肌主要屈膝关节、伸髋关节。当屈膝时，股二头肌可使小腿旋外，半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。
3．内侧群 位于大腿内侧，有5块，为耻骨肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄肌。
位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问}