练胸肌时只练上胸和下胸可以吗_百度知道
练胸肌时只练上胸和下胸可以吗
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可以啊。要锻炼哪些部位都是根据你自己的意愿去练的，没有什么强迫练的，你不练也是可以的。
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怎么判断自己的胸肌是圆的还是方的
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可以针对性的训练出来的，上斜推、下斜推、平推，飞鸟，都可以练出来的
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通过健身前期三个月的锻炼，练出胸肌的雏形，初步阶段就可以知道自己的胸型了。
我是不知道他们的区别在哪里
我是不知道他们的区别在哪里
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我的是不是圆胸？怎么练方胸肌？
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你没什么体脂肪，所以看起来有些腹肌，不过一看你整体也知道不是专门健美过的，但是胸肌还行，但厚度还不够。首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟胸部：哑铃卧推 4组哑铃飞鸟
4组 俯卧撑
4组(数量20到30个)一周练2次左右
健身爱好者
练得很棒啦，继续保持。
这肌肉可以了
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我这是什么胸肌，圆形还是方形胸肌？
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练的还可以的＼是圆形的
这是俩个个
我我这样子算。准确的吗？
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