79岁男模王德顺：这身肌肉是60岁后练出来的_网易新闻
79岁男模王德顺：这身肌肉是60岁后练出来的
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王德顺24岁开始当话剧演员，年近五旬开始尝试哑剧，耳顺之年开演“活雕塑”，并越来越多得出现在影视剧里。 &澎湃新闻记者 权义 图在中国国际时装周走完秀，久未联系的老朋友都给王德顺来了电话：“你火了！”谢幕时，他光着膀子领着一队模特上T台，白发苍髯却胸肌赫然，赢得了“老鲜肉”、“老型男”、“最帅大爷”等称号。王德顺他光着膀子领着一队模特上T台，白发苍髯却胸肌赫然。 CFP 图此前他已在舞台上活跃了50多年：24岁开始当话剧演员，年近五旬开始尝试哑剧，耳顺之年开演“活雕塑”，并越来越多得出现在影视剧里。上一次大规模涨粉是在《重返20岁》，年轻女孩儿为主。姑娘们队形整齐地管他叫爷爷，每个人都自称是他的正宗孙媳妇——在电影里他演了鹿晗的爷爷。这个爷爷没家长架子，还公布了孙媳妇的标准应当是“做饭、干活、关爱老人”，回复里一来二去，不少孙媳妇被发展成了亲孙女。《重返20岁》剧照但最新身份“79岁男模”一出现，微博粉丝从1万多刷地涨到了10多万，原来几十几百的评论转发数量，突然之间变成了几万，不说回复，连看都看不过来。“粉丝多了我心不安。”他对澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者说，“人家在微博里总是说，爷爷你怎么不回我啊？可我真回不了那么多，弄得我心不安。人家跟你说话，你还不理人家，那多不好。”他分析自己突然能火的原因是“反差”：“本来时尚圈人们的精神状态是一种温柔袅娜的形态，我来了一个彪形大汉的形象，突然来了一个很大的反差；另外我这个年龄，让人们觉得79岁还有这样一个身体状态、生活状态，反差也挺大。”6月，他的新书《形体语言艺术》即将出版，他计划新书宣传时表演“活雕塑”，对自己的要求，是身形堪比罗丹雕塑。为此，他每天在家附近的健身房锻炼两个小时。3月28日，在健身房里，刚游完20圈的王德顺接受了澎湃新闻专访。日，北京一家健身馆内，王德顺接受记者采访。 &澎湃新闻记者 权义 图温柔袅娜中的彪形大汉澎湃新闻：你一直是演员，为什么突然当了模特？王德顺：其实我是中国最早的模特培训老师。1986年北京有一个服装博览会，第一次招生时装模特，让我来培训模特。当时中国并没有模特，我是按照我表演哑剧的基础，以及我脑袋里想的模特应该怎么样，训练他们走路、表现。这批人就是中国最早的时装模特，现在有的做老师，有的做教练，其中有一个学生就在胡社光公司，打电话问我，王老师有没有兴趣帮我们走台？我说那就去吧，也没有排练，穿上衣服就走了。澎湃新闻：造型是设计师为你设计的吗？还是你自己提出了一些设想？王德顺：服装上是他们按照我的条件来设计的，因为设计师是东北人，他脑袋里想的是在东北的时候，他的父亲母亲坐炕头上抽着大烟袋、穿着大棉袄的感觉。我后来还见过他父亲，跟他们聊了，知道他是想用大棉袄表现他的父亲母亲的故事，表现农村老大爷、老大娘的爱情故事，我就根据他的理念，加上自己的发挥，用哑剧的形式表现了。你看我走台的时候，就不是时装秀模特的方法，其实是东北农村的老头老太太的感觉。澎湃新闻：谢幕时光着上身的造型，也是设计师建议的吗？王德顺：是他要求的。那算谢幕的一个节目，他说你就光着身子上去吧。我说好，警察不抓我就行，警察要抓我的话，我就把你供出来，是胡导演叫我光着膀子的。澎湃新闻：做了一辈子演员，突然作为一个时尚偶像而被公众了解，你有心理落差吗？王德顺：当你做的事情不一样，人们就会觉得你是不是转行了、转型了，觉得我从演员走到时尚圈里了。但这不是我今天才走进来的，30年前我就开始了模特培训。模特在我看来，也是表演的一种形式，走台就是演出、展示、表演，而我本来就是一个演员。澎湃新闻：有没有觉得你的风格在时尚圈里有点另类？王德顺：这是个人性格决定的吧，我就是那种粗犷、阳刚的性格。我年轻时开门不用手，一脚就把门踹开了，我夫人说你太野蛮了，但这是我的天性。我追求实在，直来直去，横冲直撞，想干什么干什么。现在时尚界有很多中性的感觉，尤其是化妆的，好几个给我化妆的男孩都像女孩似的，好像化妆师要是没有那种状态，进入不了这个圈似的那个感觉。但我尊重人家，人家就是那样的追求，人家就是那样的审美意识，那你得尊重人家，不要去企图改变人家、否定人家或者诽谤人家。每个人都有每个人的天性，天性不可改变的，我觉得我只是以另外一种形象进入时尚圈。本来这个圈里人们的精神状态是一种温柔袅娜的形态，我来了一个彪形大汉的形象，突然来了一个很大的反差，这可能是火的因素。80岁的人能像个油压机一样蹲下吗？澎湃新闻：从演话剧发展成演哑剧有没有一些触发点？王德顺：这是一个阶梯过程，你走到这一步了，你就想上一个台阶，上了一个台阶，还想上另一个台阶。当我演了30年话剧的时候，我觉得台词对我来说是多余的，用形体就可以把这个故事讲明白、讲精彩。比方说我演杀鸡取卵，我把鸡脑袋剁下来，没有脑袋的鸡在舞台上砰砰乱撞、垂死挣扎，我用形体就表现出鸡的挣扎。每次演到这个地方的时候，观众掌声热烈，因为太真切了。我就可以把语言删掉，走到形体表现的阶段。再上一个台阶，就是连动作都不用，就剩姿态，我用我的表情，让观众看人类最复杂的内心情感，我就站在那不懂，让观众可以看得流泪。澎湃新闻：为什么演哑剧要从长春来到北京？王德顺：西方的哑剧本来是喜剧形式，有点小丑性质，但我演的哑剧《生命》是个严肃戏剧，从一个胎儿演起，然后开始婴儿的攀爬、少儿的学步、青年的奔跑、壮年的跋涉、老年的蹒跚和暮年的乞讨，这是整个人生的过程，是一个严肃题材，必须到一个文化中心去演出（才有观众）。那我们到北京，就到文化中心的中心，也就是各大高校。五六十所大学演一圈就是一年，第二年新生来了再去转一圈，渐渐影响就大了。像1985年、1986年，我去广播学院（现传媒大学）演哑剧，他们邀请我做讲座，讲哑剧和表演课。白岩松后来来采访我，说他当学生时曾经听过我的表演课。澎湃新闻：单位能支持吗？王德顺：1985年改革开放刚刚开始，我还是长春话剧院的工作人员，拿着单位的工资，到北京来演出哑剧，单位给我写信，说你必须回来，你这样是犯错误的。我就回去了，人家就批判我，说你拿着国家的工资还出去给自己挣钱。虽然那时候不提资产阶级道路了，但是还是说这是犯错误的行为。那时候我也认为我犯错误，一个劲地检讨。但检讨完了没事了，话剧院也没有工作，也没有演出，那我整天在家坐着，觉得不行，我说还是走吧，又跑到北京去演出。直到1987年，文化部又有“双轨制”的文件了，说演员可以是国家的工作人员，也可以以个人身份去表演。我想这大概差不多了，那我就按照文化部的这个精神来做吧。澎湃新闻：为什么90年代后你就停止哑剧表演了？王德顺：那时候我这一台哑剧很吃力的，又蹦又跳的，相当于一场独舞晚会。活雕塑相对省力一点，没有整场那样的蹦，就开始演活雕塑。澎湃新闻：你1990年代做活雕塑，跟现在相比，受众的接受上有差别吗？王德顺：还没有想到受众的问题，我是想我能不能做的问题，我能不能演了。我天天在这健身，为的是什么呢？我要在我签名售书的时候表演活雕塑，这对我的身体是一个考验。你身上涂上青铜颜色，往那儿一站，让人觉得那是一个铜像，这是活雕塑最高的追求。如果你往那儿一站，让人觉得这是一堆肉，能看吗？所以我必须得把肌肉全部练起来。演活雕塑有一个动作，跪下再站起来，这个动作要非常缓慢地蹲下，膝盖里也不能发出疙疙瘩瘩的声音，疙瘩一下演出就失败了。我一想完了，80岁的人能像个油压机一样蹲下吗？我做不到了。我当时想我是不是上医院去，膝盖里边打一点润滑剂。但我想不能那样，还是要靠自己练，现在我又练好了。王德顺在泳池边。 澎湃新闻记者 权义 图澎湃新闻：这不是一个不可逆的过程吗？怎么做到的呢？王德顺：这叫重生。健身房有一个220斤的大胖子，他练成了140斤，现在走路特别轻快了。我问他走路什么感觉，他说重生。你昨天做不到的事情，今天能做到，这就是重生。动物的重生有很多，比方说像鹰的重生，鹰可以活70年，但是它活到40年的时候，它的爪子、喙和羽毛都已经老化，这时它必须飞到悬崖上，用岩石把喙敲掉，让新的喙长出来，把指甲拔掉，让新的爪子长出来，把羽毛拔掉，让新的羽毛长出来，这时候它可以重新飞翔，可以再活30年（编注：此系励志传说，已被辟谣）。澎湃新闻：我们关注的是你是怎么做到的。
王德顺：因为我有重生的概念。重生不是说我今天80岁，明天我成70岁了。只是你昨天做不到的事情，你今天能做到了。我现在80岁的人，做50岁的那些动作，肯定做不到。但我要求，我能做到的还是要做。网民们经常问我，你怎么样保持身体状态？我说我不是有意保持，完全是因为工作的需要，我才使身体成为这个样子。50岁的时候，我要开始演哑剧，用形体表现，你就得练功；60岁的时候我想演活雕塑，得把肥肉练掉，你得把肌肉练起来。我都是被逼无奈的，被工作逼得这样的。澎湃新闻：其实还是自己逼自己。王德顺：你说得很对，是我自己要求自己这样做，没有客观逼迫我要这样做。这是我对自己的要求，给自己设计、想象的一条路：我要走什么路，要达到什么效果，这是精神的要求反映在我的身体上，要求我的身体必须这样。(原标题：专访｜79岁男模王德顺：这身肌肉是60岁后练出来的)
本文来源：澎湃新闻网
作者：许荻晔
责任编辑：王晓易_NE0011
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说完，他抿唇默笑，一副算计之中的表情。壬轩冷冷地看着他的眼睛，说道：「那又如何？」他根本不把他的话放在心上，诱敌之计，兵不厌诈，这又有何好解释？富贵回望着他一副不动声色的黑眸，舌头差点打结。可是，他是谁？他是侠义无双的香富贵，为了佳人请命，义不容辞。富贵喝了一口茶，忽然说道：「这茶太冷了！」转脸笑瞇瞇地喊道：「素尺……换茶！」壬轩冷冷地看了他一眼，回道：「不用喊了，此刻他没空！」富贵点点头，却是倏然问道：「你还记得秋池姑娘吗？」斜眸睨着他的神色。壬轩想了想，点头。「你把人家一个姑娘就这样晾在名月楼，不管了？」富贵得寸进尺地又问。壬轩歎气，说道：「我还能怎么管？」「你……觉得她怎么样？」富贵循循导他入正题。壬轩一凝神，忽然明白了他的意思，笑道：「她很好！」「你……不打算娶她？」富贵掠眼望着他，说道，「我看得出来，她很喜欢你，并且大有非你不嫁的决心！」壬轩闻言，怔了一怔，他从来没有想过这件事情，也可以说他从来没有考虑过自己的私事，不由沉默了。富贵见他也没有说反对，又继续当红娘：「若不是她家道中落，也是一个官宦人家的千金小姐，更何况她父亲是个清官。人家也是要姿容有姿容，要才情有才情，比京城里的哪一户小姐都不逊色！更重要的是，人家温柔善良，没有京城佳丽的刁蛮骄横，如果作为妻子她必定会对你加倍地体贴，对癸曦也会照顾有加的！」他望着久久不说话，又似默默在听的壬轩，轻声问道：「你觉得怎么样？」壬轩过了半晌，才抬起眼眸来，似乎恍然地说道：「你今晚深夜来，是为当红娘的？」「是啊！」富贵理所当然地回答道，「谁又没有规定当红娘的不许深夜来访，要是她们有我这等轻功也是可以儘管来的！」壬轩朝他挥挥手，说道：「那你回去等消息吧！」富贵怔了一怔，而后会意地笑了起来，笑得美美的，飘然起身，水月花影般从窗子飘了出去，远远地丢回来一句细雨飞花般的话：「不要想太久，红颜易老！有花堪折直须折，莫待无花空折枝，珍惜好华年！」这血雨腥风的官场，这勾心斗角的宫廷，寸步维艰，他真的适合娶妻吗？壬轩不禁这样问自己。看着癸曦手中的红色纸鸢越飞越高，他忽然有些羡慕。澄澄碧空，遥遥万里，鹏驰九霄之外，儘是逍遥。紧贴她的唇，热息与笑意，同时吁来。「你，才是我的毒……」相思是毒。等候是毒。爱情是毒……这些毒，在这一刻，获得解药。她解他的相思、解他的等候，解他爱的饥渴。其余什么小毒，不过是让头晕、肚痛、脸色发青罢了，一点都不值得他分神。「现在……先让我解这一年多来，欲狂的思念……」语毕，密密封缄，一偿夙愿。他真想念这些——辰星想失笑、想歎气，也想数落他，但最后，却纵容了他。她主动环来的双荑，十指探入他发内，梳弄着、抚摸着、怜爱着，在他唇间浅喃他的名……这些，教他朝思暮想。虽然她一直在他身边，距离恁近，又遥远得无法拥抱。「辰星，我好想你，我真的，好想你……」浓烈相思，有太多话语，诉之不尽。想听她说，这段时日她过得如何？有没有想他？听得见他说话吗？有没有被瘟毒折腾得难受……想跟她说，他想她，他每天都有吃好睡好，照顾好自己，想被她夸声「好乖」……结果，声音离了口，只是反覆再反覆，吁歎彼此的姓名，再伴随着吻，越来越鸷猛、越来越火热。急切的拥抱，贪恋的探索，身体本能在需要，需要着温热、需要着证明，证明一切不是黄粱一梦。披满白玉鳞的手，抚着她细腻的面颊，将她的嫣艳神情瞧个仔细。同时，与她融合为一，看她轻轻蹙眉，长睫紧合，微颤，屏息，把他温暖包容，甜蜜欲融。他亲吻她的睫，吻她的眼角，吻她的鼻尖，吻她肩头上深刻的、专属于他的，名字。按捺背脊窜升的麻意，捨不得太快与她分开，另一方面，他实在等待了太久，无法拥有太多耐心……彷彿看穿了他的久待和忍耐，她伸手环抱着他，气息浅吐在他髮鬓间，引来更多龙鳞浮现。「我没那么娇弱，你忘了吗？我是战斗天女……」叶似宣视若无睹，直接在他对面的单人沙发落坐。「我有件事想跟你谈。」「什么事？」放柔的表情与雀跃的心情，全展现在他的脸上。「为什么撤除丰宇保险？」「你不在了，还要丰宇保险做什么？」推荐最热文章
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“增重”是一个大概念，包括“增肌”“增脂”您问的很明确，只想“增肌”所以就要考虑“脂肪含量”了，简单说就是在关注体重的情况下还要注意一下您的腰围。想“增肌”主要以力量训练为主（希望您去健身房），并根据您的体重科学合理的建立你的食谱，而且还要有一个目标，有了目标，才能向着它努力。建立目标后，再向身边的专业人士咨询一下，才好行动。
最后，我想说，“增肌”是需要一个过程的，快.慢.只是相对出的结果，您给的“数”在自然的情况下，不太现实，不知您有什么目的，希望您别伤害自己。当然建立了目标就要坚持不懈的向着它努力，决不可心血来潮，三天打鱼两天晒网。
衷心的祝您能找到并达到自己的目标。
本回答被提问者采纳
一句话，就是要有耐心，别光做一项运动不到一两天就放弃了，当然要快速成为肌肉男那是不可能的，除非你做手术。
先吃，一天四顿，晚上吃烧烤，喝可乐。把自己新增肥。然后举哑铃（使肥肉转化成肌肉）。
多帮别人拿比较沉重的东西，一定要熟人哦！
可增加人缘。多打羽毛球。
多吃！！！增加体重然后运动
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