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只要你能坚持练，这些瑜伽都是不错的。运动量大的话可以吃点含蛋白高一点的食物，比如鱼，鸡蛋，大豆之类的，适当补补蛋白粉（可以去国内的实体PQfitness看看）
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感觉还不错，碰到年卡体验活动办了一张，希望自己可以坚持
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