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www.kjqgw.com练站桩治好了我的高血压--《健康》1999年11期
练站桩治好了我的高血压
【摘要】：正 高血压是常见病、多发病,易引起心脑血管疾患,危害很大。因此人们应该重视高血压的防治。笔者有一良方,身体力行约半年,疗效奇特,就此为文,向读者推荐。 此法简便易行,只需安静地站立,如大树之立于大地。不同的是,四肢关节须弯曲,双手呈抱球状置于胸前,刚开始站桩,为减小运动量可放在小腹前,然后双手逐渐抬高。视自己体力调节腿部关节弯曲度,以控制运动量。双目微合,可意守丹田,但不强制,要求心静神宁,稳稳地站立。年老体弱者开始可少站一会,累了身体不支时便休息,逐渐加大时间和
【分类号】：R544.1
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400-819-9993来个统计吧，到底有多少人站桩后身体疾病明显好转_站桩吧_百度贴吧
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来个统计吧，到底有多少人站桩后身体疾病明显好转
群里都是有爱的人，我看了很多论坛，发现真正得道者甚少。我想做个统计，大家是怎么站桩的，多长时间了，对原来希望改变的身体疾病是否有明显的帮助。也给后来的人指点秘境，少走弯路。我会定期统计在一楼的。格式：1.站什么桩？2.已经站多久了？3.每次能站多久？4 希望改善的疾病是什么？5 疾病是否有明显改善？6 其它身体有什么改变？ 　 　 　 　 　 　 　
自己先来1.站什么桩？混元桩2.已经站多久了？3个月3.每次能站多久？ 40-50分钟4 希望改善的疾病是什么？睡眠差、前列腺问题，。5 疾病是否有明显改善？没有明显改善6 其它身体有什么改变？ 身体感觉比以前温暖了，大冬天一床薄被即可。是不是因为上火而变成这样不得而知。因为以前是阴虚体质，感觉站桩后阴更加虚了
好奇同此贴问。
不过吧里有好多是治好自己疾病的，你可以自己搜来去看看。我才练一个月，不太好说。
3个月时间，身体刚刚适应站桩，根本谈不上治什么病，我看楼主是个急性人，最好有病去看医生，站桩是浪费时间。
润物细无声，重在过程和对生活的态度。
楼主肯定站的不对，我初始站桩的时候，不是浑圆桩。 是一种拳法的侧面桩，又叫技击桩。很累，刚开始站3到5分钟，腿颤。一个星期后咬牙每次坚持30分钟。连续站桩大概10天左右，后背曾经受伤部位开始出现火啦啦的酸痛。逐次痛感减轻。后消失。也算把后背旧伤治的差不多了。太累就没坚持。后来学校军事化管理。吃饭快，出现胃病。放假回家连续站桩一个星期，每天半小时。胃病治好了，口臭消失了。曾在窗口附近睡觉，被风吹了，全身疼痛。连续站桩三天，每天半小时。全是出现一层冷汗，寒气排出。我从未连续站过，太累了，只是站完有舒服感。
我才站了几天,第一天只站了几分钟后就有效果,精力充沛了.,现在增加到了半小时.,中午也不用午睡了.,可以坚持下去1!
厉害了，大佬们继续，给后来者以指点和信心啊
反正我各种亚健康,鼻炎耳鸣关节炎慢性结膜炎脱发等等都治好了我很少见到练站桩没有效果的人,站桩不求功功在其中,求功不出功,只管站,功到自然成.
可以去看那些签到的贴子，基本上都坚持不下去，估计真正收益的没几个
没有一个真正能够吃苦的~
哈哈，你到底想说什么？我站桩一年多了，也不是天天站，偶尔忙的时候不站。我站的浑圆桩，每次20分左右，站桩明显能排毒，就是站到10分钟左右会打哈欠流泪，鼻子里流清水，站完后当晚睡觉踏实，不做梦。其次明显感到嗓子轻松了。在感冒初期头痛的时候站桩，头痛也明显减轻。
如果你站的是对的，应该有作用，如果是大病，还是看医生吧，别期望只站桩就能治顽疾。
希望我的话对你有帮助。
哈哈，你是算个有能赖的好心人，我建议你到相关吧内收集，说实话诚垦话的都是，我现在都还再站，就竞是为什么？话就不说丛的了
发现情绪平稳的时候
站桩效果明显
心情不好 效果就不好
我现在站一个多月，每天一次。每次45分钟，现在的情况是最近肚子老是会不舒服，人瘦了好几斤了，本来就很瘦，现在更瘦的不成样子，
我站养生桩接近六个月每天早晚各一次35到45分钟，几乎没有间断，咽炎痔疮明显好转，奇怪的是脚上的鸡眼不疼了。胃口好，精神感觉好多了。今年65岁了，耳鸣耳聋3-4年了吃药打针针灸无作用，通过站桩缓解目前还不行，还没有感觉到效果。80公斤体重现在降为76公斤了。觉得站桩还是很不错的 ，应该继续长期坚持养成习惯才对。
没站过桩，但个人认为哪项运动都不可能对治疗疾病立竿见影，更不可能包治百病，所以看到站了一次就立马睡眠改善了，觉得不可思议，也羡慕万分。其实无论是站桩，八段锦，跑步等等，都需要长期坚持，加上良好的生活习惯和作息规律等，等你的身体素质提高了，免疫力增强了，好多慢性病自然就好了，从没听说谁得了急性病不去看医生，靠站桩治好的。当然不排除心理暗示的强大作用，比如如果你认为站桩绝对立竿见影且深信不疑，有少部分人可能会见效快的。楼主没必要问这种问题，每个人的情况都不一样，别人有用，你不一定有用，要客观的看待，只要觉得有些朋友的帖子说的中肯有价值，就别怀疑，早些行动吧！
我也前列腺炎
你的站法是不是有问题，我站之后，尿频尿急的症状明显改善
去年二月份开始做八段锦，五月份开始站桩，然后跪桩，打坐。去年通了一条经脉（这条线有八年的时间，时不时在夜深入静时会痛，抽筋拔骨的痛，站不是，坐不是，这种痛和一般的痛不一样，难描述！）。再血压、血糖都恢复正常了。这些好处说起来有些人都不会相信。但自己的确受益了（期间没用任何药物，靠的全是自身生命力）
1.站什么桩？混元桩2.已经站多久了？4个月3.每次能站多久？ 60分钟4 希望改善的疾病是什么？睡眠、鸡儿、体力5 疾病是否有明显改善？慢性鼻咽炎有改善6 其它身体有什么改变？ 常年的手心暖手掌冰改善了，现在整个手掌都略温暖，不冰了，以前夏天手都是冰的。不失眠、鸡儿变好，身体综合耐力素质变好。脾胃对不良食品变得异常敏感，比如上午吃了油炸煎炸食品，下午就会拉出来，不是消化不良的那种拉肚子。感冒嗓子疼小病会2、3天迅速自愈。总体还是有改善
能站40-50分钟很厉害了，我每次站到十分钟左右退就开始斗了，越往后斗的越厉害，就能坚持站二十分钟脚后跟抬起，个人认为脚后跟抬起站久了自然会发抖。
这个帖子必须顶起来。我站桩五个月，上火好了很多，前面四个月都没怎么上火，最近一次上火半个月有点严重。还有一个感觉就是说话中气足了，喉咙舒服了。第三就是肛门湿疹好了很多，不知不觉。现在比较困扰上火问题，是不是我站桩的时候看电视的缘故。我每天站1-2次，早上半小时一直坚持，晚上一般十分钟。
这个帖子不错，应该置顶！让广大普通练习者（大多还是病者）真实的分享经验和交流进步。什么一站7个小时站通宵，什么站桩第二天就自发功还自动点穴点个遍，这样的神贴越少越好。
我的情况是：开始站武老师的养生桩，现在应该算混元桩吧；站桩一个月不到；每次基本站40分钟左右；最长50分钟；自我感觉精神状态有提高，站桩的时候发热排汗，下桩后感觉愉悦。不过目前膝盖出了点状况，需要停止休息。
通过练八段锦和站桩，引起的自发功算不算？如果自发功算的话以下是我的真实体验：1.练八段锦3个月后开始和站桩一起练，站桩站的是浑圆桩，站桩10多天后无意识引发“自发功”。2.练自发功到现在3个月（八段锦也基本上一天一遍，站桩就不行了，只要站一会，就会自己动起来）。3.自发功已经治好的病：过敏性鼻炎有4-5年，不是很严重，以前鼻子痒，经常打喷嚏的时候用盐水洗鼻（7-10天治愈）；髋关节右侧痛，估计有10年了，后来不痛了，练自发功后又把旧伤翻出来（20天左右治愈）。4自发功现在正在治的病：偏头痛，牙痛，颈椎病，右腿膝盖内侧痛（这些病是3个星期前一起翻出来的，原先是不痛的，刚开始痛的时候，真的是非常痛苦，第一天最厉害，痛的连说话都没力气，腰也直不起来，到现在20天了偏头痛基本好了，颈椎病也好了8-9分，牙痛好了7-8分，右腿膝盖内侧下蹲还有点痛）。最后说一下，自发功自发治病的动作都是无意识的，哪里痛自己就会按摩哪些部位的经脉。
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保存至快速回贴练习站桩功的好处与作用
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　　练习武术之前首先要先扎实基本功，站桩功是最基本的功力，并且在练功的同时还可以很好的强身健体，锻炼内部气息。
　　小编推荐：
　　1、可快速形成武术所需要的身体结构的训练手段之一。如三体式可以形成一个进可快速启动攻击，退可以速度移防、可以把脚上的劲送到手上，可以把躯干受到的冲击力经身体传送转移到脚下以减受伤害。
　　2、可以在形体不大动的情况下，训练意识及意识对身体的控制。站桩形体不是不动，是不大动，随时都在意识的控制下对身体进行合理性的微调。这在武术对抗和生活中的好处是明显可见的，像身体失衡的情况下快速调整重心、能更佳的控制自己的身体、增强身体协调性等。
　　3、增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。
　　站桩在健身养生中的作用
　　1、治疗多种慢性疾病，并且安全可靠无副作用。例如心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一。对头痛失眠也有很好的治疗效果。
　　2、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。
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