女性体寒导致不孕不育？学会这几个方法，彻底告别体寒
许多女生，一到经期就容易出现手脚冰凉、头晕等症状，严重者还会导致不易怀孕、容易流产，下面小编就来说说，关于女性体寒这件事。
首先，请大家对照下面这些症状，符合3个以上症状的，基本就属于寒性体质了。
1.体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；
2.面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；
3.平时畏寒喜热遏，或体温偏低；
4.唇舌偏白偏淡，脉多迟缓，性格内向，喜静少动，或胆小易惊；
5.精力偏弱，动作迟缓，反应较慢，性欲偏弱。
那么，体寒应该怎么调理呢？
1、经期过后可以多吃水果，对皮肤好，但在经期少吃水果，尤其是梨和西瓜，不过如果嗓子火辣辣的痛，就煮冰糖雪梨。生吃梨子，寒性特别大。一般水果多为寒性，尽量吃热带水果，什么榴莲、苹果之类的，樱桃也比较适合经期吃，很补血。
2、不要吃任何低于体温的食物。不要吃冰淇淋，冰水，冰西瓜。 快来例假之前几天可以用红糖泡水，同时注意，例假时一定不要生气。
3、艾草生姜泡脚，每晚睡前热水泡脚半小时左右，坚持一个月，就能看到效果。枸杞、红枣、生姜，泡水喝或者当零食。（生姜不去皮，生姜皮是止汗，生姜是发汗，如果受凉感冒就用去皮生姜煎水加红糖，出一身汗也就好了）煮水然后放红糖，效果特别好。一定尽可能早上八九点前喝，否则很容易上火。
4、培养运动的习惯，每周坚持3次以上半小时的有氧运动，锻炼到发汗为止。
5、艾灸调理，女性体寒艾灸大椎穴、足三里穴、关元穴、神阙穴、中脘穴、太溪穴进行调理，下面是穴位图，对照着灸就可以。
女性体寒艾灸穴位1——大椎穴
女性体寒艾灸穴位2——足三里穴
女性体寒艾灸穴位3——关元穴
女性体寒艾灸穴位4——神阙穴
女性体寒艾灸穴位5——中脘穴
女性体寒艾灸穴位6——太溪穴
以上几个穴位，都属于保健养生大穴，常灸可以有效祛除邪湿，调理身体。
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今日搜狐热点下半身胖竟是体寒所致 怎么瘦下去？|下半身|肥胖|体寒_新浪健康_新浪网
下半身胖竟是体寒所致 怎么瘦下去？
　　因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！
下半身胖怎么办
　　如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：
　　1. 平时手脚发凉，一到冬天格外严重；
　　2. 平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；
　　3. 对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；
　　4. 非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；
　　5. 一到夏天就喜欢穿得很少；
　　6. 经常；
　　7. 黑眼圈很明显，几乎没有消退过。
　　如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让你发胖？
　　体寒造成下半身肥胖的原因：
　　因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，下身就肥胖了。
　　因此，要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。如果能改变体寒状况，升高体温，就可以改变下半身循环状况，提升基础代谢率，变成瘦美人。如何驱除寒气，让身体重回温暖怀抱，拥有苗条的身段呢？
　　红糖姜茶塑身材
　　生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。
　　花椒水泡脚瘦身
　　用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。
　　多吃点胡椒粉能减重
　　做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。
　　在办公室备外套或披肩保暖
　　让身体暖和着，因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退！平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套，觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒从脚下生，也是驱寒减肥的一个必备小知识哦！
　　35分钟快步走瘦大腿
　　每上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。
　　泡澡也能瘦
　　如果抽不出时间来定时做运动， 泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多时间的好方法之一。泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝下半身肥胖的产生。
　　去除体内寒气达到减肥的目的需要长期地坚持，一方面除了多驱寒外，也要避免再度受寒，让肥肉又有机可趁！尤其是坐在办公室的你，可要留心，避免做哪些着凉的事了哦—你肯定不想让好不容易暖身减掉的肥肉又因为寒气重回身体吧！
　　别在办公室午休
　　趴在办公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰， 而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。所以为了减肥大 计，千万别再在办公室午休了。中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样如果体内有寒气也可以发散出来，避免寒气堆积造成下半身的肥胖重现。
　　别坐在空调下面
　　坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面哦！
　　尽量不要熬夜
　　清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”！要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。
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20:33来源:99健康网
　　引起有很多。有些天生是寒性体质，有些则与生活习惯及饮食相关。正所谓寒从脚走，气温忽冷忽热，对于穿着单薄的女性更易受寒气侵袭；其次，常吃一些寒性食物及海鲜等，也是引起体寒的因素之一；另外，许多白性女性往往久坐不运动，使身体的经络不通，无法排出体内毒素；而精神因素也是导致女性植物神经失调而引发体寒症。
　　人体不同深度或部位排出的寒气，会形成不同的症状。因此，大致上可以就症状和寒气的原因分为身体背后经络寒气、身体前面经络寒气的排出和肺脏寒气的排出三大类。
　　身体背后的经络主要是膀胱经，由于膀胱经所在的背部面积很大，而且在人体最容易受寒的部位，因此许多人都有大量寒气存在这个部位。膀胱经的寒气排出时会出现整个肩背酸软或酸痛。由于膀胱经贯穿整个头部，因此，会出现后脑部位肿胀头痛或偏头痛的感觉，眉头附近的印堂部位会隐隐作痛，按 摩耳后的风池穴会有强烈的疼痛感。喉咙也会出现不适的症状或咳嗽，这些都是膀胱经寒气排出时的症状。夏天中暑时也经常会有这种感觉，两种情形都是背后膀胱经阻塞的症状。
　　排除膀胱经寒气出现不舒服症状时，最简单的应对方法是刮痧，由于背部是膀胱经主要的穴位所在，几乎整个背部的左右侧都是膀胱经分布的部位。因此，只要在颈后、背部和前额刮痧，使经络通畅，刮完痧睡个觉，大概不舒适的感觉就不见了。
　　另外，当刚开始出现头疼时，可以多喝水，然后出去晒个太阳，所谓晒太阳，在冬天可以直射，夏天就只要在树阴下光线较强的地方即可，通常是半个小时后症状就自然消除了。另外，喝杯桂圆红枣茶，再睡个好觉，也能将症状消除一部分。
　　身体前面经络的寒气排出时，最典型的症状是鼻塞、打喷嚏、流鼻水，有时候还会出现水泻。这些症状和肺里寒气排出时相同，分辨的方法是用手触摸额头和鼻尖，再和脸部其它部位的温度相比较。如果额头的温度较低，则这些症状是身体前面经络中的寒气排出，如果是鼻尖的温度较低，则是肺里寒气的排出。经络中的寒气排除不会造成咳嗽也不容易出现发烧，肺里寒气排出时则很容易出现咳嗽和发烧。
　　身体前面存放寒气的经络主要是胃经和大肠经。因此，在寒气排出的同时，肠胃也会出现不适的症状。最常出现的是胀气，有时也会出现不停地想吃零食的状况，但大便却不顺畅，直到大便顺畅时感冒也就快好了。和排除膀胱经的寒气相同，这时最好的策略是休养生息，让身体集中能量将寒气排出体外，可以适当地喝些桂圆红枣茶提升身体的能量，协助身体排除寒气。
　　鼻尖的温度变低，是寒气从肺里出来最明显的症状。通常这种低温会早于各种有感觉的症状之前出现。有些人的眼白这时也会出现淡淡的蓝色，特别是儿童最容易有这种情形，做母亲的人一看到小孩眼白变蓝时，就应该摸摸的鼻尖，如果也变得冰了，那么就必须先有小孩即将感冒的心理准备。可以在家中先预备好退烧药，当体温升到三十八度半以上时就先用退烧药防止身体成伤害。鼻尖低温或眼白变蓝的症状出现了一两天，就会开始出现感冒的症。如果前期低温的时间很长（三天至一星期），再出现症状，则这次的感冒必定很严重，很可能会出现持续高烧不退。似乎是人体酝酿了长时间才将寒气驱出，因此特别严重。通常是身体愈强的人驱赶寒气的力度愈猛，感冒的程度也愈严重。
　　肺里寒气出现的咳嗽所呼出的气体，总是凉凉的。这种咳嗽应该视之为一种深度的呼吸，并不是疾病。是人体正常的功能，用来将深藏在肺脏深处的寒气排出去的手段。
　　中医驱寒秘方
　　寒气侵入机体会影响身体健康，如女性朋友的手脚冰凉，感冒发烧等都是寒气带来的恶果，寒气为许多疾病理下了伏笔，可以说寒气是万病之源，那么冬季时节该如何排除体内的寒气呢？下面就为大家介绍一下排除的冬季养生方。
　　秘方一：食疗排寒，红糖姜汤
　　红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
　　秘方二：敲胆经除寒气
　　不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
　　秘方三：不喝冷饮
　　冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
　　秘方四：运动锻炼
　　选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
　　秘方五：按摩促血液循环
　　1、按摩肚脐
　　这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
　　2、耳部按摩
　　按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
　　3、从脚做起
　　俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
　　4、揉搓双腿
　　尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气。
　　中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。
　　体寒女人怎么运动？
　　1、下蹲练习
　　将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5&10次为一组，休息一分钟后再做5组。
　　2、手指拉伸
　　手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
　　3、猫式
　　四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息；接着吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。接着吐气，左脚往后延伸踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方，再收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。
　　4、反功三角式
　　站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回；吸气，手臂侧平展，右膝弯曲；呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面；吸气，左手臂向头顶上方延展；呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
　　5、风车式
　　站姿，双腿分开，食指相叉于脐前；吸气，手臂抬起，高举过头顶；呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落；吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。
　　6、蜜蜂式
　　盘腿，放松肩膀，深呼吸调息，缓和情绪。双手往前撑住地板，臀部提起，以膝盖支撑并慢慢将上半身往前下压，下巴抬起，调整双手置于胸旁，手肘夹住身体，放松吐气，并做深呼吸。两手在背后互握并往上推，扩胸夹背，尽量抬头拉下巴，深呼吸调息。调整双手，于背后合十尽量往上推，扩胸，尽量抬头拉下巴，深呼吸调息。完成后再换脚盘腿重覆一至四步骤。
　　7、云雀式
　　右脚跟贴于会阴下，左脚向后伸出。骨盆要正，不可歪曲，重心往下沉。吸气，双手左右向后伸展。重心持续往下沉。扩胸后弯，头向后仰，止息8秒，意识集中下腹部。然后慢慢回复原姿势。左右脚交换做3遍。
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