生命在于运动？这是个谣言吧？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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生命在于运动，显然，现在一般说这种话的人指的这个运动是指体育运动，而不是什么心脏跳动、肠胃蠕动、XX抽动、分子运动之类。现在讲生命在于运动，一般就是“体育运动有利于健康”的意思。而不是“运动就是生命的意义，健不健康没关系，活长活短没关系”。但是，这个说法是真实的吗？“生命在于运动”的格言，是思想家伏尔泰提出的，思想家嘛，又不是医学家，人家本来提的“运动”，很可能是指啥革命运动之类，毕竟人家为这个还坐牢呢。所以，从起源讲，这句话本身就不是“体育运动有利于健康”的意思。而从现在的情况看，体育运动有利于健康吗？恐怕没有什么证据能说明这个问题。运动员伤病累累，相信人尽皆知，可见运动最多的人身体反而不健康，“生命在于运动”的最直接证据一下子就是没有了。大家会说，这是因为他们为了争金牌“过度运动”，适量运动就有利于健康了。那么什么叫适量运动？非要打球跑步健身房，才是运动？如果把一个人强行囚禁绑住不动，无疑会肌肉萎缩，但是这种显然也是“过度不动”，算不上证据。一般的人，为了挣口饭吃，不可能不动的，每天上班干活，都已经是相当多的运动。能不动还有饭吃的除了病人就只有富二代了，但是实际上，富二代更加喜欢到处跑，运动更多。人的关节等运动器官，是有次数寿命的，如果运动多了，将来老了出问题不是更有可能吗？现代中国一般人平均寿命在75～80岁。现代书法家平均寿命在80～90岁。运动员的平均寿命只有50岁。那么，这句话到底还有什么证据支持呢？有什么证据证明故意参加体育运动的人，身体健康程度高于不故意参加体育运动的人吗？
这还是有积极意义的吧，毕竟现在的问题是肥胖而不是运动过度...
的话：这还是有积极意义的吧，毕竟现在的问题是肥胖而不是运动过度...肥胖和体育运动也没有什么关系，挣口饭吃就够消耗体力了，你看白领们一个个瘦成什么样了。
运动员伤病累累，不是因为他经常运动导致的，而是由于他从事着对身体高危高负荷的职业所造成的。
这个反驳值得商榷。
的话：肥胖和体育运动也没有什么关系，挣口饭吃就够消耗体力了，你看白领们一个个瘦成什么样了。瘦么....你看看我200的体重，要是白领都是瘦的我也不用费心怎么减肥了..像我们这种整天坐着的，胖不起来的，通常都是属于人类科技过于发达，导致没有被自然选择掉的基因。要照以前，早饿死了...
嗯，运动员这个我也是同样的想法，这已经属于运动过度了。哪个冠军退役下来不都是一身伤病，适度很重要。
生命在于运动。没有说生命在于不要命的运动。
那水是生命不可缺少的，也没有人会往死里喝水不是？
的话：瘦么....你看看我200的体重，要是白领都是瘦的我也不用费心怎么减肥了..像我们这种整天坐着的，胖不起来的，通常都是属于人类科技过于发达，导致没有被自然选择掉的基因。要照以前，早饿死了...既然都不动也胖瘦不同，说明运动和胖瘦没有什么关系，脑力运动消耗的能量本来就很高。另外，整天坐着的，胖不起来的，是自然选择会保留的基因才对。有人喝水都胖，运动速度慢，在以前的生产力下，哪有食物维持运动啊，
的话：生命在于运动。没有说生命在于不要命的运动。 那水是生命不可缺少的，也没有人会往死里喝水不是？那有什么证据证明故意参加体育运动的人，身体健康程度高于不故意参加体育运动的人吗？
别人说的，统统用一个问号“粉碎”了然后翻出一堆不知道从哪冒出来的“事实”我只能说LZ你无敌了
经常运动的人更接近自然，活力更大。
的话：别人说的，统统用一个问号“粉碎”了然后翻出一堆不知道从哪冒出来的“事实”我只能说LZ你无敌了“别人说的，统统”？我用问号粉碎的只是“体育运动有利于健康”一句话而已吧？单一的个体可以用“统统”这个状语吗？至于你打引号的“事实”，貌似除了你没有别人怀疑呢。
的话：既然都不动也胖瘦不同，说明运动和胖瘦没有什么关系，脑力运动消耗的能量本来就很高。另外，整天坐着的，胖不起来的，是自然选择会保留的基因才对。有人喝水都胖，运动速度慢，在以前的生产力下，哪有食物维持运动啊，是阿，基因决定有胖瘦，但是从我周边这么20多个程序员统计，胖子占了6，7成，其他大都是瘦的很厉害的。瘦人不用运动，胖子怎么可能不需要。不能用胖瘦是基因导致的，来回避运动能改善肥胖这个命题。毕竟在现有的高热量食物摄入量下，没有足够的运动，光靠脑力很难达到平衡。脑力消耗大？也就20%而已...另外为啥我说那些瘦人会被饥荒选择掉呢，因为大家都经常一起吃饭，互相比较了解，并不是吃的少，而是消化不良；古代事物不足，这么点东西吃下去，不好好地利用就排出，不饿死才怪了...
“生命在于运动”的格言，是思想家伏尔泰提出的，思想家嘛，又不是医学家，人家本来提的“运动”，很可能是指啥革命运动之类，毕竟人家为这个还坐牢呢。——不知道从哪冒出来的1而从现在的情况看，体育运动有利于健康吗？恐怕没有什么证据能说明这个问题。——问号终结者1运动员伤病累累，相信人尽皆知，可见运动最多的人身体反而不健康，“生命在于运动”的最直接证据一下子就是没有了。——不知道从哪冒出来的2那么什么叫适量运动？非要打球跑步健身房，才是运动？——问号终结者2 一般的人，为了挣口饭吃，不可能不动的，每天上班干活，都已经是相当多的运动。能不动还有饭吃的除了病人就只有富二代了，但是实际上，富二代更加喜欢到处跑，运动更多。——不知道从哪冒出来的3现代中国一般人平均寿命在75～80岁。现代书法家平均寿命在80～90岁。运动员的平均寿命只有50岁。——不知道从哪冒出来的4那么，这句话到底还有什么证据支持呢？有什么证据证明故意参加体育运动的人，身体健康程度高于不故意参加体育运动的人吗？——问号终结者3
的话：是阿，基因决定有胖瘦，但是从我周边这么20多个程序员统计，胖子占了6，7成，其他大都是瘦的很厉害的。瘦人不用运动，胖子怎么可能不需要。不能用胖瘦是基因导致的，来回避运动能改善肥胖这个命题。毕竟在现有的高热量食物摄入量下，没有足够的运动，光靠脑力很难达到平衡。脑力消耗大？也就20%而已...另外为啥我说那些瘦人会被饥荒选择掉呢，因为大家都经常一起吃饭，互相比较了解，并不是吃的少，而是消化不良；古代事物不足，这么点东西吃下去，不好好地利用就排出，不饿死才怪了...瘦和消化不良根本不是一回事，人类没有科技的年代有N年，比有科技的长很久，瘦的基因就是保留了下来，事实已经说明你想的“不饿死才怪了”是错误的。事实上，瘦的人是吃多了就转化为糖元，吃少了就充分利用，而不是吃多吃少都不利用。如果像你真正想法，瘦的人吸收比例低，那么为了摄取身体日常能量，饭量应该远大于胖的人，事实上却根本不是这样。
的话：“生命在于运动”的格言，是思想家伏尔泰提出的，思想家嘛，又不是医学家，人家本来提的“运动”，很可能是指啥革命运动之类，毕竟人家为这个还坐牢呢。——不知道从哪冒出来的1思想家，搞革命，坐过牢，推理他说的运动指革命运动不是很正常的事情吗？你不知道哪里冒出来的话，你应该自己去查查伏尔泰是干什么的。别人没有义务什么都教你吧。引用
的话：而从现在的情况看，体育运动有利于健康吗？恐怕没有什么证据能说明这个问题。——问号终结者1废话，本来就是要粉碎这个。引用
的话：运动员伤病累累，相信人尽皆知，可见运动最多的人身体反而不健康，“生命在于运动”的最直接证据一下子就是没有了。——不知道从哪冒出来的2运动员伤病累累，相信人尽皆知——运动最多的人身体反而不健康怎么明显的推理还“不知道从哪冒出来的”，是什么问题呢？引用
的话：那么什么叫适量运动？非要打球跑步健身房，才是运动？——问号终结者2 把一个设问句的下一段分开，这是什么行为？我就不明说了。引用
的话：一般的人，为了挣口饭吃，不可能不动的，每天上班干活，都已经是相当多的运动。能不动还有饭吃的除了病人就只有富二代了，但是实际上，富二代更加喜欢到处跑，运动更多。——不知道从哪冒出来的3对于刚刚来到地球的人，可以多上上网，看看报，免得什么事情都不知道怎么来的。引用
的话：现代中国一般人平均寿命在75～80岁。现代书法家平均寿命在80～90岁。运动员的平均寿命只有50岁。——不知道从哪冒出来的4对于刚刚来到地球的人，可以多上上网，看看报，免得什么事情都不知道怎么来的引用
的话：那么，这句话到底还有什么证据支持呢？有什么证据证明故意参加体育运动的人，身体健康程度高于不故意参加体育运动的人吗？——问号终结者3不就是1的细化吗？我不责怪你的语文老师。
的话：瘦和消化不良根本不是一回事，人类没有科技的年代有N年，比有科技的长很久，瘦的基因就是保留了下来，事实已经说明你想的“不饿死才怪了”是错误的。事实上，瘦的人是吃多了就转化为糖元，吃少了就充分利用，而不是吃多吃少都不利用。如果像你真正想法，瘦的人吸收比例低，那么为了摄取身体日常能量，饭量应该远大于胖的人，事实上却根本不是这样。照你这么说，胖子吃东西是优先转化为脂肪咯？从常识来看这可能么？任何人过量的血糖都是优先转化为糖元的，糖元都嫌多了就开始转化为脂肪。但糖元的储备通常不是很多，这家伙只是一个合成和分解速度很快的中转仓库而已。在摄入量相差不大，摄入的种类也没有区别（那个家伙很喜欢吃红烧肉），而且也都是不怎么运动的家伙，除了消化吸收方面的差别还能有啥？另外，关于基因，请不要忘了隐性基因....
目测如果我想跟你达成有效沟通，成本高，而收益为零。嗯，别at我了，让其他人跟你辩论吧
空间信息与数字技术专业
好吧活塞运动也是运动啊。。。
的话：好吧活塞运动也是运动啊。。。你别说，这个消耗相等于长跑....
的话：瘦和消化不良根本不是一回事，人类没有科技的年代有N年，比有科技的长很久，瘦的基因就是保留了下来，事实已经说明你想的“不饿死才怪了”是错误的。事实上，瘦的人是吃多了就转化为糖元，吃少了就充分利用，而不是吃多吃少都不利用。如果像你真正想法，瘦的人吸收比例低，那么为了摄取身体日常能量，饭量应该远大于胖的人，事实上却根本不是这样。话说别扯这个了，完全偏题，拿别人打趣的话来钻牛角尖找错误试图一板子打倒可不是推荐的行为。你的意见是 “体育运动有利于健康”是一个错误的命题。那么我的回答就是，这是一个不够精确的命题，而不是完全错误的。精确的说，应该是 ”适度的体育运动有利于健康“。况且生命在于运动只是一个诗意的语言表达方式，理解成“体育运动有利于健康”也是你个人的想法。倘使想一靶子打倒，你不如直接说，这句话的意思是”每天跑42公里就不会得病“，这样也不用这么说口水了。
大气科学专业，气象万千小组管理员
的话：好吧活塞运动也是运动啊。。。果然生命在于运动啊！
运动员绝对属于超负荷的，生命在于运动绝对没有错（大多数情况）
怎么说呢，“体育运动有利于健康” 肯定是没错的，因为“无运动”的身体会因为长期得不到锻炼 而出现肌肉松弛、机体迟钝、神经麻木的一种疲软状态，适量的运动会唤醒机体的活力；同时 经常锻炼的人 心、肝、肺等内脏的机能都会显著高于无运动的人士，所以氧气充足，血液循环充分，人体排毒系统工作也顺利，当然就更健康了……
空间信息与数字技术专业
的话：果然生命在于运动啊！it's so true!
人的关节等运动器官，是有次数寿命的这句话我很想吐槽啊。。
这样，我们直奔主题你的核心证据就一个，运动员并不健康，以此来怀疑“运动有利于健康”我的意见是1运动员的目标，是成绩，不是健康。2伤和病不一样。如果你能找出a不在意自己的成绩b不受伤而得病的运动员才能使“运动员不健康”成为“运动不利于健康”的证据
的话：人的关节等运动器官，是有次数寿命的这句话我很想吐槽啊。。这个真的有...细胞都有分裂极限，关节软骨当然有次数寿命了，只是说通常人活一生也达不到这个寿命而已。
作为大众，想要健康，是可以不为成绩拼命的大众身体不健康，往往是不受伤，只得病的
有些人是瘦 但是体能很差肌肉力量不够 老了关节更容易退化所以需要适度的力量锻炼而有氧运动是锻炼心肺活力的一个没时间锻炼的人还有一个每天锻炼的人 心肺活力就是不同有些老人心肺功能不好 走一百米都喘气 我爷爷就是这么回事有些老人上六楼都没事 肌肉没有萎缩得很厉害 这就是保持适度锻炼的成果徐博士聊健康：肌肉不运动，骨骼不受力，补钙则无用。骨关节退变往往起源于青年时期，更年期后激素水平下降或者紊乱骨头更退化。需要到内分泌科就诊请教，怎么减缓骨退变，不是补钙就能解决的，不适当的补钙并不增加骨密度，减缓破骨过程才是关键。至于锻炼，每个关节的锻炼都行多频次小重量的练习。:国际上研究表明：任何一个肌肉有组数有力量负荷的训练都对全身肌肉关节有益。这就提醒很多懒人，懒汉懒婆娘要动起来。一定强度的运动持续一段时间后，人体呼吸急促胸闷，动作迟缓协调性下降、运动欲望骤减、甚至恶心，叫做运动的极点。这就是内脏跟不上运动，氧气供应不足。注意：主张运动的人士不重视心跳和其他内脏，练的是肌肉骨骼肌，毁坏的是内脏，达不到“第二次呼吸”健身就是哄人了。大家提倡的都是适度锻炼 运动员的那些？ 叫做提前透支....他们为了职业不得不为而已
关键不在于运动还是不运动，关键在于适合身体的情况。运动多了伤身，运动少了会胖。合适就好。
的话：那有什么证据证明故意参加体育运动的人，身体健康程度高于不故意参加体育运动的人吗？你对健康的定义是什么？心肺功能反应力柔韧性爆发力耐力可以概括吗？故意参加运动的人的身体的平均水平当然远远优于不故意参加运动的人的平均水平
软件工程师，小众软件爱好者
的话：既然都不动也胖瘦不同，说明运动和胖瘦没有什么关系，脑力运动消耗的能量本来就很高。另外，整天坐着的，胖不起来的，是自然选择会保留的基因才对。有人喝水都胖，运动速度慢，在以前的生产力下，哪有食物维持运动啊，逻辑有点儿乱啊. "都不动也胖瘦不同" 说明运动不是唯一的直接因果 并不能否定相关性.
每个人的代谢水品也都不一样的.脑力运动消耗的能量本来就很高脑力劳动消耗能量,但首先是消耗血糖. 不到一定程度的饥饿是不会分解脂肪供能的."整天坐着的，胖不起来的，是自然选择会保留的基因才对。"脂肪是人的储能系统. 在原始社会食物不充足, 自然是消化效率高,能够多储备能量的基因被保留下来. 肥胖带来的危害是现代产生的. 可现代人类已经基本上脱离自然选择的状态了.有人喝水都胖，运动速度慢，在以前的生产力下，哪有食物维持运动啊"喝水都胖"和"生命在于运动"只从字面上看的话都是伪命题.只喝水绝对会饿死...
适量运动就是最好的，不能不运动也不能过量
不能机械地理解。很多运动会伤到身体。即使很普通的运动，如慢跑、慢走、上楼梯、登山，如果不注意，也会伤到身体。也不合适称为谣言。毕竟很多情况下，做些运动有益于健康。要把一句话说得滴水不漏、十分严密，成为一个无懈可击的命题，实际上是很难的。如果不影响到其在日常生活中的理解，不如放它一马。事事追求严密，会让日常语言变味。如果人人都操着一口流利的 C++ 对话，固然不容易产生歧义，也会少了很多情趣。
额。。需要数据支持么？
呵呵你大可不运动整天坐着躺着宅着还认为自己很健康
LZ的意思是不是强壮并不代表健康？一个强壮的男人强壮了一辈子到老年突然得了心脏病卒70 和一个体弱的女人虚弱了一辈子大病小病都得过卒于80 这两个人谁比较健康？健康的标准是什么？体力旺盛？身体机能完好？不容易生病？死的晚？请LZ帮忙分析
的话：那有什么证据证明故意参加体育运动的人，身体健康程度高于不故意参加体育运动的人吗？这个还真没有什么证据。因为即便有证据，这个也只能是归纳法得来的证据，而非演绎的证据。这样的话LZ肯定还会问，这个证据是否是放之四海皆准的。那接下去就没办法说了。毕竟没有什么东西是真能放之四海皆准的，是吧？
這裡的運動是指修身養性，而不是指奪取冠軍，物極必反這個道理一樣適用於運動
空间信息与数字技术专业
的话：這裡的運動是指修身養性，而不是指奪取冠軍，物極必反這個道理一樣適用於運動应该对的。。。下不到 greasemonkey 无法用来调教 Firefox, 所以。。。我无奈的用上 opera
空间信息与数字技术专业
的话：应该对的。。。下不到 greasemonkey 无法用来调教 Firefox, 所以。。。我无奈的用上 opera自己动手 丰衣足食
的脚本肿模了 往哪里才能设自动签名呢。。。
的话：果然生命在于运动啊！生命在于啪啪啪。。。
小学时听说，爬一级台阶能多活4秒，于是就经常计算自己爬完4层教学楼能多活多少时间，甚至崎岖的想到在我临死的时候我就去爬楼梯，只要耗时小于4秒我就可以活下去。。。——————————分割线———————————现在的想法是，根据相对论的时间效应，宇航员在高速飞船上航行回到地球会比地球人年轻，那么我们普通人通过运动的累积也可以实现生命的延长，不过，这样说来，驾驶员岂不是会活得更长？
的话：运动员绝对属于超负荷的，生命在于运动绝对没有错（大多数情况）就是这句话让多少人违背了个人意愿，而且这句话属于断章取义，应该说适合自己情况的有限运动不完全地表明有利于个人的健康。
的话：就是这句话让多少人违背了个人意愿，而且这句话属于断章取义，应该说适合自己情况的有限运动不完全地表明有利于个人的健康。难道天天坐着躺着对心血管系统好么
运动会带来运动系统的折旧 但是不能因噎废食好吧
的话：照你这么说，胖子吃东西是优先转化为脂肪咯？从常识来看这可能么？任何人过量的血糖都是优先转化为糖元的，糖元都嫌多了就开始转化为脂肪。但糖元的储备通常不是很多，这家伙只是一个合成和分解速度很快的中转仓库而已。在摄入量相差不大，摄入的种类也没有区别（那个家伙很喜欢吃红烧肉），而且也都是不怎么运动的家伙，除了消化吸收方面的差别还能有啥？另外，关于基因，请不要忘了隐性基因....你是说瘦的基因是隐性基因？那么瘦的人应该远远少于胖的人，这也明显不符合事实。给你看个转帖吧。喜欢整晚坐在沙发里看电视消磨时光？或者每天把大部分时间都花在电脑前？当然，这并不是一个好的习惯或者生活方式。科学家最近发现，人体日常的活动——比如站立和走动，在很大程度上决定一个人的胖瘦程度。对于那些体重超过健康标准的人们，这意味着除了体育运动，人们还有其他控制体重的方法。然而，这并非一剂万灵药，因为一些人似乎天生比另一些人更习惯静止。
沙发土豆的实验
美国明尼苏达州梅奥医疗中心的内分泌学家詹姆斯·列文（James Levien）领导了这项实验。实验的目的是要弄清楚人体日常的活动所消耗的能量究竟在整个人体摄入和消耗的能量平衡中占有多么重要的地位。
6年前，列文的研究组第一次引入了一个关于日常能量消耗的概念——非体育运动能量消耗，简称NEAT。NEAT是指那些日常生活中人体运动所消耗的能量，包括，坐在椅子上所消耗的能量，站立、行走和说话时消耗的能量。根据定义，刻意而为的运动，例如打篮球、跑步和跳绳的能量消耗，都不属于NEAT。
列文的研究组征集了20个志愿者，其中10个人偏瘦，而另外10个人则是中等程度的肥胖。这些志愿者都在梅奥医疗中心工作，并且他们都自称是“沙发土豆”——在英语中，这个词的意思是不愿运动，喜欢静止的人，例如把大量时间用于坐在沙发前看电视。
虽说这些志愿者都不太喜欢运动，但是他们的肥胖程度却明显分为两类。是什么原因造成了他们出现体重的差别呢？列文的研究组决定要比较他们的 NEAT有什么不同。其中的窍门就是给这些志愿者穿上特制的内衣。这些内衣实际上是一套记录身体运动和姿势（坐立行走）的仪器，包括了传感器和计算机。而这种运动监测技术早先是用于战斗机的控制。
每隔半秒钟，这套内衣就会记录下志愿者的运动状态。志愿者几乎24小时穿着这套内衣。每天早晨，他们来到列文的实验室称量体重，并领取一套新的内衣。然后科学家从旧的内衣的计算机中下载前一天志愿者的运动数据。同时，科学家还给志愿者提供了热量确定的饮食——志愿者在实验期间不允许私自进食，因为这样会导致科学家不清楚志愿者一天到底摄入了多少热量。
经过连续10天的测试，科学家发现了胖瘦不同的两组实验志愿者行为上的不同。平均起来，较胖的“沙发土豆”比较瘦的每天多坐了150分钟。显然，坐在椅子上比站立消耗的能量少得多。由于“沙发土豆”们在实验期间摄入的热量被科学家严格控制，“我们的研究显示出人们日常活动中消耗的能量在肥胖问题上的重要性远比我们此前想象的更加重要，”列文说。此外，他们发现，如果胖的“沙发土豆”像瘦的那样进行日常活动，那么每天他们就会多消耗350千卡的能量（约合147万焦耳，可以供一个60瓦的电灯工作将近7个小时），这样坚持一年，他们就可能减少15公斤的脂肪。这项研究成果发表在了1月28的《科学》杂志上。
的话：那有什么证据证明故意参加体育运动的人，身体健康程度高于不故意参加体育运动的人吗？如果都没有，那么应该得出“健康和体育运动没有关系”，而不能凭空捏造“体育运动有利于健康”这种东西。不过，体育运动造成关节等运动器官损害是真实存在的。
的话：话说别扯这个了，完全偏题，拿别人打趣的话来钻牛角尖找错误试图一板子打倒可不是推荐的行为。你的意见是 “体育运动有利于健康”是一个错误的命题。那么我的回答就是，这是一个不够精确的命题，而不是完全错误的。精确的说，应该是 ”适度的体育运动有利于健康“。况且生命在于运动只是一个诗意的语言表达方式，理解成“体育运动有利于健康”也是你个人的想法。倘使想一靶子打倒，你不如直接说，这句话的意思是”每天跑42公里就不会得病“，这样也不用这么说口水了。我在1L就说过了：大家会说，这是因为他们为了争金牌“过度运动”，适量运动就有利于健康了。那么什么叫适量运动？非要打球跑步健身房，才是运动？如果说适度运动，只不过是和平常走路爬楼一样的运动量的话，那么有什么不同？别忘记了，这个口号每次喊出来，可都是号召人们去故意做体育运动啊。
的话：怎么说呢，“体育运动有利于健康” 肯定是没错的，因为“无运动”的身体会因为长期得不到锻炼 而出现肌肉松弛、机体迟钝、神经麻木的一种疲软状态，适量的运动会唤醒机体的活力；同时 经常锻炼的人 心、肝、肺等内脏的机能都会显著高于无运动的人士，所以氧气充足，血液循环充分，人体排毒系统工作也顺利，当然就更健康了……我在1L说过，人们的日常生活都用很多运动了啊，还用得着故意进行体育活动？至于“同时 经常锻炼的人 心、肝、肺等内脏的机能都会显著高于无运动的人士，所以氧气充足，血液循环充分，人体排毒系统工作也顺利，当然就更健康”这种，恐怕运动员的寿命和伤病问题足以反驳，他们强大的心肺功能，只能用来增加体能比赛赚钱（因为你日常用不着什么强大的心肺功能），却帮不了他们在日后抵抗心脏病、高血压、关节劳损之流。
的话：你对健康的定义是什么？心肺功能反应力柔韧性爆发力耐力可以概括吗？故意参加运动的人的身体的平均水平当然远远优于不故意参加运动的人的平均水平健康的定义，百度这样写的：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。看来没有包括什么体能方面的内容，“病少”才是关键。
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请问医生早上跑步要跑多久才有用?本人很瘦...
请问医生早上跑步要跑多久才有用?本人很瘦想通过晨跑来锻练身体，跑完之后要吃些什么食物，谢谢
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析： 运动增肥:“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼。日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。意见建议：少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。
职称：医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：63653
问题分析：下午好！常言说：生命在于运动，养成早晨跑步的习惯虽然很好，但也只是锻炼身体的方法之一。跑多久时间才能对身体健康有益，这要根据各人的体质来定为好。总之是以感觉不累，心情舒畅为宜。意见建议：中医理论认为：脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健旺则气血充足，身体自然强壮。若是想身材魁梧一点，平时应该注意补充营养外，重点是要健脾开胃。早晨跑步后可喝点山药、红枣、糯米粥加点心或小笼包等为宜。祝好！
问晨跑的好处
职称：医师
专长：干眼,飞蚊症,散光
&&已帮助用户：0
你好，如果每天晨跑对身体有好处的，长期坚持是可以减肥和瘦腿的。建议你平时还需要多喝开水，多吃蔬菜水果，饮食以清淡为主，少吃热量过高和油腻的食物。
问晨跑要跑多久，多长距离，才能达到减肥的目
职称：医师
专长：前列腺炎，前列腺癌，睾丸炎，睾丸鞘膜积液，精囊炎、阴囊湿疹，尿道炎，梗阻性无精子症，不育症，少精症，畸精症，阳痿，早泄，尖锐湿疣，性欲低下，包皮过长、包茎，男女性生活常见损伤等，泌尿系结石，泌尿系感染，膀胱炎，膀胱过度活跃症，精索静脉曲张；拔罐或者针灸养生
&&已帮助用户：14917
问题分析：你好了你都知道减肥药是达不到效果的，仅靠跑步需要坚持，起码三月以上才能看到效果。。。其次就是需要控制饮食合理。。意见建议：建议你注意的是跑步要规律，每日半小时以上，其次就是晚餐不能吃饱，最重要是不能加餐。。。
问跳绳，晨跑，，，，，，，，，，，，，，，
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：你的运动量可以，需要坚持下去才行。同时运动量增加会增加营养素的消耗，同时刺激食欲。建议调节日常饮食结构，杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品等的食用，延长饱腹感。
问晚上跑步会越跑越瘦吗？
职称：主治医师
专长：中医科,尤其擅长体寒等疾病
&&已帮助用户：35163
问题分析：如果你是想要减肥的话，只靠跑步是没有多大效果的，需要通过合理的控制饮食，再加上加强体育锻炼，长期坚持才会有很好的减肥效果的，平时最好不要吃高热量、高脂肪的食物。意见建议：平时一日三餐最好定时定量，每餐吃七八分饱就可以，而且饮食最好以清淡为主，再加上你每天可以进行跑步，做仰卧起坐，瑜伽、踢毽子等运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。
问晨跑后减肥后再睡觉会发胖吗
职称：医师
专长：中医科,
&&已帮助用户：25791
问题分析：你好，根据你的描述，你的情况晨跑后减肥后再睡觉不会发胖，是否会发胖取决于你摄入的热量和消耗的热量的多少而定，消耗得多摄入得少就会减肥意见建议：而摄入的多消耗的少必然导致热量堆积造成肥胖，所以你想减肥可以制定一个热量摄入的表，同时保证运动量的同时就可以减肥
问肠胃不太好，跑步适合晨跑还是晚跑？
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：你好;可以晨跑的,建议您可以定期检查治疗的,祝您健康
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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