如果我们什么也不吃就去运动勢必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低血糖是大脑的直接能源物质， 血糖浓度一低大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会覺得头晕乏力、神志不清甚至昏迷不醒。

　　空腹时人体能量主要靠脂肪的异生来供给。这时血液中的游离脂肪酸就会明显增高。脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源但当其量过多时，它又可以成为心肌的毒物引起心律失常，甚至导致猝死

　　刻意选择空腹运動，以为这样可以减肥结果头晕眼花、体力不支。空腹锻炼时人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象同时，還会产生饥饿感、腹痛、抑制消化液分泌、降低消化功能等因此空腹锻炼不可取。

　　为预防低血糖症的发生运动前可饮适量的浓糖沝或吃点易消化含糖多的食物。但是否在空腹运动前吃点东西取决于个人感受，因为每个人的饮食习惯、运动方式和运动时间都不相同这些差异只有自己去体会、去感觉、去把握，重要的是找出适合自己的方法

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