让腹肌更明显能很明显的摸出来，但就是看的不明显怎么办

点击联系发帖人 时间：2019-06-15 15:03

腹肌

如果你想强壮跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明跑步吧！

真正的让腹肌更明显是在人放松的时候也是明显的，一般站着的时候腹部需要支持身体所以比躺着完全放松的时候明显

肌肉一般在用力的时候都比较明显的。

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躺着放松了，当然看不见摸不着！

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肌肉都拉直了那还有线条啊

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有让腹肌更明显也很大、很硬，就是看不见。。... 有让腹肌更明显，也很大、很硬就是看不见。。。

那么多人都会做仰卧起坐为什么让腹肌更明显出来的囚那么少？

强度不够~去网上查让腹肌更明显撕裂者有视频我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块让腹肌更明显~

你要是有决心就来这个当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~

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加强有氧运動，每次必须打到30min以上（前提是让腹肌更明显锻炼不能停下）

还可以考虑锻炼胸肌，因为胸肌练习可以带动让腹肌更明显很多健身房嘚大大们是不练让腹肌更明显的，但是身材和也好何乐而不为呢，胸肌让腹肌更明显都成型多漂亮

当然重点还是有氧！可以考虑慢跑，动感单车yoga。

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让他减肥减掉肚皮上的脂肪。

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跑个马拉松就看的到了，呵呵其实每天坚持跑步，夏季可以游泳慢慢减，去掉脂肪层不是那么容易的

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