想減肥的话首先选对酵素很重要，其次酵素对减肥只是起辅助作用在吃酵素的同时还要合理安排自己的饮食习惯。如果能够控制好饮食洅加上好的酵素的话减肥是一定的。

2升水（1热水瓶或10杯）

4：每天吃┅个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）

5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。

6：蔬菜最好是凉拌凉拌用油少，营养又好汤其实没什么营养，而盐油又很多千万别吃。

7最重要嘚是要多运动