健美操劈叉，下腰_百度知道
健美操劈叉，下腰
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爽，有图片吗
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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中考参加健美操特长招生时应选哪一类健美操
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健美操吧出门右转，这里是体操吧，且差不多都是体操粉健美操劈腿（劈叉）_百度知道
健美操劈腿（劈叉）
我骨头都定型了在大学报的健美操快考试了，怎样才能在短时间内劈下去，劈腿劈不下
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你可以先慢跑几百米做热身运动（防止韧带拉伤），再趁身体“热热”的时候去压腿（为了把你的韧带拉开）劈腿就自然会下去了。记住要坚持
我们以前练下叉，是在热身后用人按着上身，在用一人掰腿，慢慢掰逐渐加大角度，没有更好办法，在就是练习高抬腿时候别偷懒，高点抬着吧
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