身高167，性别男，体重130，体格比较结实，算太重吗？今年17，一直在用跳绳锻炼，想再长高5厘米_百度知道
身高167，性别男，体重130，体格比较结实，算太重吗？今年17，一直在用跳绳锻炼，想再长高5厘米
身高167，性别男，体重130，体格比较结实，算太重吗？今年17，一直在用跳绳锻炼，想再长高5厘米，可以吗？
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这个蛮合适的
太瘦的男生一点也不好，经常喝点牛奶有助于长高
恩，不要去瘦
瘦瘦的男生点都不好看
这样不高不低的，就是觉得多一斤不行少一斤不干
嗯，加油长高
营养什么的能跟上，就是饭吃的不多
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其实十七岁的话是正在发育 你也不算很胖 做运动也是一件很好的事情 不仅仅可以跳绳也可以跑步啊打篮球也是一个很不错的选择非常有可能会再长高五厘米
今年17还想再高5厘米，一直在跳绳锻炼，这样有效吗？跑步仰卧起坐什么的都有干，就是嫌哑铃这些重肌肉锻炼会拉低身高暂时不做。。
你的体重指数很标准，还可以说，有点偏瘦，再长高的话，有点困难
今年17还想再高5厘米，一直在跳绳锻炼，这样有效吗？。。。
不算重，体重刚刚好，长高的话还是可以的
今年17还想再高5厘米，一直在跳绳锻炼，这样有效吗？
你才17还能长点
不行就再加点钙片
今年17还想再高5厘米，一直在跳绳锻炼，这样有效吗？。
我认为锻练只是体格更好
不过练总比不练好
你有长高的空间的
你那样的身体应该行
今年17还想再高5厘米，一直在跳绳锻炼，这样有效吗？。。。营养什么的能跟上，就是饭吃的不多
你用跳绳干吗不做俯卧撑啊一天一百个
还行，可以啊！
今年17还想再高5厘米，一直在跳绳锻炼，这样有效吗？跑步仰卧起坐什么的都有干，就是嫌哑铃这些重肌肉锻炼会拉低身高暂时不做。。。
应该有效吧！
可以，多打打篮球
体重算太重吗？
那就要看你身上是不是肌肉了
营养能跟上，
不算太胖，要多打篮球
体重算太重吗？
可以啊！到20多都能长个呢！
今年17还想再高5厘米，一直在跳绳锻炼，这样有效吗。。
嗯，可以吧！男生打篮球就不错啊！
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出门在外也不愁我是一个男孩，十七岁，身高一米七，体重一百六，现在学习街舞，但是体形太…我想让自己瘦点，在长高一些_百度知道
我是一个男孩，十七岁，身高一米七，体重一百六，现在学习街舞，但是体形太…我想让自己瘦点，在长高一些
尤其是腿，有点粗。胸部肉较多…希望大家能帮帮我
方法说的细些，谢谢
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呵呵，是有点胖哦！不过别灰心啦！坚持减肥，控制自己的食欲，多锻炼，平时多多做俯卧撑，仰卧起坐等上肢运动，跑步时注意别一下子就休息了，要放松自己。重在坚持，加油
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减肥靠的是自己的毅力，帮不了你。实在减不下来可以试试抽脂手术。
扩胸运动，锻炼胸肌。要长高的话打篮球效果不错。你跳的是哪种街舞？高强度的锻炼可以达到健身减肥的效果，但如果你腿上的是肌肉，运动只会使腿更粗！腿靠墙90°坚持30分钟，每天早晚各一次。可细腿。要坚持。
跳街舞很不错~~~~多打篮球，喝牛奶什么的，一定还能再长。男生瘦腿方法我不知、我只知女生瘦腿。
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出门在外也不愁15岁练弹跳力有没有影响长高？？_百度知道
15岁练弹跳力有没有影响长高？？
我今年15岁，身高没记错是181（两三个月前量的），重62公斤，现在可以抓框，想练一下弹跳力，到底有没有影响长高呢? 特请内行人士解答~~
你是什么意思，是问弹跳会让你长不高还是长得更高呢。我觉得你实在是多虑了，以你的升高，体重，真实太完美了，这两个都不成问题。不过要看你是男是女但是弹跳确实是有助于长高的，就以我来说，我跳了一个暑假，结果那一年涨了十几厘米，现在我170，比你小两岁，所以说，还是很有用滴
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不会影响身高的！！弹跳是辅助自己跳高.一些经历 希望对你有用 我在15岁时是165厘米抬起手摸到高的高度是210厘米但那时已可以摸到305的篮筐了 你想在几个月提高20厘米要看你自己的身体素质 不过你现在能跳70厘米已很不错了 那你想提高20厘米或是更多是可以办到的但我不敢肯定你要用多长时间 训练时你最好不要有负重训练 因为你还要长身体（因为身高和弹跳是成正比的 只对于灵活和弹跳较好的人是这样） 好了我把我的一些经验告诉你 一、起跳时协调的起跳动作对腾空高度会有影响 跳时动作一定要协调流畅（这点要靠你自己去体会和揣摩 你可以多看一些有关的录象和视频）正确的动作很关键 二、训练的方法 由于你的年龄只有14岁 我只能告诉你一部分方法 锻炼你脚的跟健 反复的垫脚 和垫脚跳 就是用你的前脚掌来跳跃 这是锻炼跟健方法 之后要练你的膝关节 简单的深蹲很有效 速度不要太快 训练时间由少到多 靠你自己决定 然后结合跑步 和左右腿的单脚跳 和你平时的各种运动 等到你身体长好以后这些训练就可以负重来练了 同时上身的强壮度也要提高 总之锻炼的方法有很多 一言难尽 可以靠你的智慧去寻找 祝你有朝一日 能跳到一米的高度
只会帮忙长高
不会，已经过了固化骨骼的年纪了
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出门在外也不愁我身高一米七，体重五十公斤，可不可以_百度知道
我身高一米七，体重五十公斤，可不可以
身高170CM、体重50KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了两三年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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你可以去当模特了，60还差不多
标准体重好吧亲？= =。你这么问不是在打击我们这些胖妞么= =。~~~~(&_&)~~~~
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出门在外也不愁我15岁，净身高188，体重80公斤，可以勉强扣篮，但是有点危险，想增强弹跳力，以前有练习过一小段时间..._百度知道
我15岁，净身高188，体重80公斤，可以勉强扣篮，但是有点危险，想增强弹跳力，以前有练习过一小段时间...
我15岁，净身高188，体重80公斤，可以勉强扣篮，但是有点危险，想增强弹跳力，以前有练习过一小段时间的深蹲和提踵，怎么练习才科学，不想让膝盖受伤。
建议你平时多做蛙跳、高抬腿、单脚跳练~~~可以做些负重深蹲，轻些多做几组，缩短每组间隔时间，动作速率加快~~~做完深蹲后马上到操场上做些跑跳练习，这是你肯定是跳不动了但还是要尽力往上跳~~平时多做三步上篮练习自己体会感觉把向前的冲力通过最后三步转移到向上的方向，最哈偶起跳尽量高，左右脚均衡发展~~~还有要想弹跳好，平时打球时不断督促自己每次跳都要最大的力往上跳~养成这么一个好的习惯你会受益匪浅，弹跳也会长得快••当然锻炼归锻炼，健康才是最终要的。。建议你平时多吃些含蛋白质、含钙、维生素丰富的食物~~希望能够帮到你，，望采纳~~~~
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大腿和小腿练习相结合，尤其是练习小腿。跳绳是可以的。练习小腿的动作很多，简单的如脚尖放在台阶上，可以下背驮一个人，整个背面基本与地面平行，小腿用力向上抬。每组做10-15个，最少做五组，你可以感到小腿发涨，发痛，发热，这是正常的，如没有这种感觉，则动作可能不正确或次数太少。 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,&锁紧&你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显
如果你还想长个子的话就不要练，因为现在还早，过度锻炼会影响生长发育，不过你这个子也可以了。188的个子，身体协调性好的话迟早都能扣，不急。你才15岁，现在和你打球的都小，不是特别会打，你现在打球的话扣篮会很危险的。还是先把基本功练好吧。
买个沙袋绑腿上。 无论什么时候都带着。
有空多跳绳，折返跑，摸篮筐之类的。
脚尖踩在略高出地面的东西上，脚掌悬空。踮起脚尖到最高处，再放脚后跟到最低处。动作要慢，20次一组。做三组。 或者根据个人体力设定强度。
有时间冲冲破冲冲楼梯。效果挺好也不伤膝盖。我以前在部队的时候都是这样联系的。希望采纳。
你可以报一个篮球班，相当实用的
跳绳，自行车。可以锻炼小肌肉群。没事做半蹲保持可以加强膝关节力量
扣篮无压力
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